Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Nurodymai, kaip palaikyti motinos pieno tiekimą
Motinos pienas yra geriausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Išsiaiškinkime, kaip išlaikyti motinos pieną, kad kūdikis maitintų jį visapusiškai!
Mamos žino, kad motinos piene yra daug maistinių medžiagų, kurios labai naudingos kūdikio vystymuisi. Bet kaip padaryti, kad motinos pienas visada būtų gausus? Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai padės jūsų kūdikiui kiekvieną dieną mėgautis šiuo vertingu maistinių medžiagų šaltiniu.
Sužinokite, kaip išlaikyti motinos pieno tiekimą, kad pienas tekėtų tolygiau
Motinos pieno nauda
Motinos pienas yra būtiniausias ir optimaliausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais 6 gyvenimo mėnesiais. Jei kūdikis pilnai žindomas, kitokio maisto beveik nereikia.
Motinos piene yra 6 pagrindinės sudedamųjų dalių grupės, įskaitant:
Riebalai
Motinos piene esančiuose riebaluose gausu omega-3, DHA, AA komponentų, kurie padeda vystyti visapusiškas kūdikio smegenis. Riebaluose taip pat yra lipazės – riebalus virškinančio fermento, kuris padeda lengviau virškinti, riboja vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą.
Baltymai
Motinos piene esantys baltymai yra serumo pavidalu, kuris lengvai įsisavinamas, lengvai virškinamas ir kuriame gausu augimo faktorių, padedančių vaikams vystyti visapusišką protą ir kūną.
Be to, motinos pieno baltymuose taip pat yra lizocimo, kuris padeda kovoti su bakterijomis ir kovoti su aplinkos patogenais.
Angliavandeniai
Du svarbiausi ir pagrindiniai motinos pieno angliavandeniai yra laktozė ir oligosacharidai. Jų pagrindinis vaidmuo – palaikyti smegenų vystymąsi, kartu padėti vaikams turėti sveiką žarnyno sistemą, gerą virškinimą ir įsisavinimą.
Imunitetą stimuliuojantys ingredientai
Kiekvienas maitinimas gali padėti jūsų kūdikiui gauti milijonus gyvų baltųjų kraujo kūnelių iš motinos pieno ir imunoglobinų. Kai jūsų kūdikį užpuola mikrobai ar bakterijos, šios medžiagos veikia kaip kliūtis nuo jų ir apsaugo jį nuo sveiko augimo. Tai yra pagrindinis veiksnys, kad vaikai būtų sveiki ir atsparūs aplinkos patogenams.
Vitaminai ir mineralai
Motinos piene gausu geležies, kalcio ir seleno. Jie ne tik suteikia vaikams tvirtą skeletą ir dantis, sveiką imuninę sistemą, bet ir labai palaiko smegenų vystymąsi.
Mielės ir hormonai
Įskaitant virškinimo fermentus lipazę, amilazę, hormoną prolaktiną, skydliaukę, oksitociną, padeda gerinti žarnyno sveikatą, biocheminę pusiausvyrą.
Šie fermentai ir hormonai veikia motinos pieno skonį. Kai mama pakeičia mitybą, pasikeis ir jos. Tai padeda kūdikiui palaipsniui priprasti prie įvairaus gyvenimo maisto.
Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai
Prieš gimdymą
Norint turėti kokybišką pieno šaltinį žindymui, nuo pat nėštumo, mamos turi pakankamai valgyti, pakankamai ilsėtis, gimdyti, komfortiškai pailsėti, gerai priaugti svorio, be apatinių drabužių, per ankšta ir tinkamai išvalyti spenelius.
Dažnai maitinkite kūdikį krūtimi
Žindymas yra geriausias būdas palaikyti motinos pieno tiekimą. Kuo daugiau kūdikis žįs, tuo daugiau pieno gaminasi. Dažnai maitinkite kūdikį, nesvarbu, ar motinos pienas mažas, ar didelis, ar net mama neturi pieno.
Žindymas, siekiant paskatinti pieno gamybą
Mityba
Norint palaikyti motinos pieno tiekimą, reikia sudaryti subalansuotą, turtingą mitybą su visomis medžiagų grupėmis, įskaitant: krakmolą, baltymus, riebalus, daržoves ir vaisius. Be to, mamos taip pat gali pasimokyti iš liaudiškos patirties gamindamos pienui palankius patiekalus, tokius kaip kiaulienos košė, vištiena, lipnūs ryžiai, papajos...
Gauk pakankamai miego
Pakankamas miegas taip pat yra būdas išlaikyti motinos pieno tiekimą. Nes miegas ne tik padeda mamoms sumažinti stresą, grąžinti mamoms gyvybingumą, bet ir tada, kai pieno pasigamina daugiau.
Dvasios ramybė
Motinos pieno palaikymo būdas yra toks, kad turite pakankamai pailsėti, vengti pervargimo, kad jūsų protas būtų patogus, atsipalaiduoti, vengti spaudimo, nerimo... lengvai neteksite pieno. Kai kūnas yra atsipalaidavęs, labai naudinga palaikyti motinos pieno tiekimą.
Patogus dvasios jausmas, dažnas žaidimas su kūdikiu padeda stipriau susieti motinystę ir geriau ištekėti pienas
Išlaikyti sveiką svorį
Po gimdymo mamos jausis sąmoningos dėl per didelio svorio. Daugelis žmonių dažnai greitai įsitraukia į svorio metimo procesą, kad įgytų formą. Tačiau tai turės įtakos kūdikio gebėjimui gaminti pieną. Žindymo metu turėtumėte stengtis išlaikyti pagrįstą svorį sveikam kūnui. Kad motinos pienas išliktų per pirmuosius 6 mėnesius, po gimimo mama turėtų priaugti bent 4 kg svorio.
Padidinkite naktinį maitinimą
Po motinystės atostogų mama turi grįžti į darbą. Šiuo metu reguliarus maitinimas krūtimi nebeįmanomas. Šiuo metu motinos pieno tiekimo užtikrinimo būdas yra išnaudoti vakaro laiką žindyti. Kai kūdikis maitina naktį, jo gaunamo pieno kiekio vis tiek užtenka poreikiui patenkinti, o tuo pačiu stimuliuos pieno liaukas, kad mamos pienas būtų gausesnis.
Ištraukite pieną prieš eidami į darbą
Prieš eidami į darbą, galite ištraukti motinos pieną ir laikyti jį šaldytuve. Reguliarus melžimas sukurs įprotį pieno išsiskyrimui ir pienas ištekės tolygiau.
Išspaustą motinos pieną šaldytuve galima laikyti apie 72 valandas. Maitindami pašildykite pieną panardindami buteliuką į karštą vandenį, kol pienas sušils.
Jei motinos pienas tiekiamas nereguliariai , taikydami aukščiau nurodytus motinos pieno palaikymo būdus, tikimės, kad turėsite daugiau paslapčių, kaip auginti sveikus kūdikius savo pienu.
Kas yra kūdikis su liežuviu? Ar tai pavojinga?
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Kišenė – geriausias būdas raugti kūdikį
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Ar IVF sukelia negimdinį nėštumą?
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Patarimai mamoms, kaip saugiai virti kūdikio buteliukus
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
Kiek laipsnių oro kondicionieriuje guli kūdikiai? Pastabos sodinant vaikus į oro kondicionierių
Oro kondicionavimas yra įprasta aušinimo sistema daugelyje namų. Tačiau šeimoms su mažais vaikais kyla klausimas, kiek oro kondicionavimo laipsnių turi miegoti naujagimis, kad nepakenktų sveikatai.
Ar galiu valgyti bulves po gimdymo? Bulvių nauda motinos sveikatai po gimimo
Kaip visi žinome, bulvės yra plačiai naudojamas maistas, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar po gimdymo gali valgyti bulves? Ar bulvių valgymas turi neigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai?
Ar nėščios moterys gali naudoti nosies inhaliatorių? Nėščioms moterims rekomenduojamas nosies inhaliatorius
Nosies užgulimo problema nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, nemigą, bet ir kenkia nėščiųjų kasdienio gyvenimo kokybei. Norint išspręsti šią situaciją, galima taikyti daugybę metodų. Tačiau ar yra nosies inhaliatorius nėščiosioms?
Kaip atskirti virusinės karštligės ir dengės karštligės simptomus
Dengės karštligė ir virusinė karštligė turi panašius pradinius simptomus. Todėl tėvai turi turėti žinių apie virusinės karštinės simptomus, kad nustatytų gydymo kryptį
Atpažinkite kai kuriuos artėjančio gimdymo požymius 40 savaičių nėščioms moterims
40 savaitė yra tinkamiausias laikas kūdikiui gimti. Todėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į artėjančio gimdymo požymius 40 savaitę, kad galėtų kuo geriau pasiruošti laiku.
Koks yra tinkamas kalcio papildas vyresniems nei 1 metų vaikams?
Vaikams, vyresniems nei 1 metų, labai svarbu papildomai vartoti kalcio, nes tai yra kūdikio ūgio vystymosi laikotarpis. Kalcio papildų trūkumas arba perteklius kelia pavojų vaikams, todėl motinos turėtų atidžiai tai išsiaiškinti.