Ar galima vartoti vitaminą E maitinant krūtimi? – būkite atsargūs vartodami vitaminą E

Po gimdymo daugelis mamų ne tik rūpinasi kūdikiu, bet ir nori patobulinti savo grožį. Šiuo metu moterims vitamino E vartojimas yra būtinas norint atkurti odą ir defektus. Tačiau daugeliui mamų kyla klausimas, ar žindydamos gali vartoti vitamino E? Tai suprasdamas, tinklaraštis aFamilyToday pasidalins su mamomis kai kuriomis pastabomis apie vitaminų vartojimą žindymo metu.

Pagimdžius kūdikį, daugelis moterų susidurs su daugybe nepageidaujamų būklių, ypač susijusių su oda. Moterų oda šiuo metu bus pablogėjusi, o ne tokia lygi ir stangri, kaip kai jos buvo mergaitės. Dėl to moterys praranda pasitikėjimą savo kasdieniu gyvenimu. O vitaminas E šiuo metu mamų odai laikomas „gelbėtoju“. 

Tačiau, jei kasdien vartojate vitaminą E, ar yra kokių nors šalutinių poveikių žindomam kūdikiui? Tai yra mamų nerimas, kai jos nežino, kaip savimi pasirūpinti, bet nedaro įtakos kūdikio sveikatai.

Žindymas vitaminu E daugeliui mamų nerūpi

Maitinant krūtimi galima vartoti vitamino E – į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Ar galiu vartoti vitaminą E maitinant krūtimi?

Kaip minėta aukščiau, daugeliui mamų kyla klausimas, ar žindant galima vartoti vitamino E ir ar vitaminas E veikia kūdikį, ar ne?

Specialistų teigimu, vitaminas E laikomas funkciniu maistu, todėl vartoti vitaminą E yra tas pats, kas vartoti įprastą maistą ir nėra jokių problemų. Tačiau tai nereiškia, kad mamos jį vartoja reguliariai ir piktnaudžiauja, o turėtų vartoti tik saikingą ir pagrįstą dozę. Žindančios motinos gali pasitarti su gydytoju dėl joms tinkamos dozės.

Taigi, ar maitinančios motinos gali vartoti vitaminą E ? Atsakymas yra taip, bet jį reikia naudoti saikingai. Nepiktnaudžiaukite vitaminu E daugiau nei būtina.

Kokios yra vitamino E vartojimo pastabos?

Nors vitaminas E turi puikų poveikį plaukams ir odai, netinkamas vartojimas gali būti nenaudingas, bet ir pakenkti organizmui. Ypač dėl sintetinio vitamino E reikia atkreipti dėmesį ne tik pagimdžiusios, bet ir normalios moterys.

Be to, daugelio tyrimų duomenimis, didelių vitamino E dozių vartojimas yra plaučių vėžio ir net mirties priežastis, jei vitaminas E yra švirkščiamas į veną didelėmis dozėmis.

Dėl minėtų priežasčių moterys turi atkreipti dėmesį į jų vartojamas dozes. Čia yra patarimas dėl pagrįstos dozės, kurią turėtumėte vartoti (apskaičiuojama tiek vartojant papildus, tiek valgant kasdien).

• Nėščioms moterims rekomenduojama dozė yra 15 mg per parą.
• Moterims, kurios maitina krūtimi, rekomenduojama dozė yra 19 mg per parą.

Žmonės, vartojantys sintetinį vitaminą E (po 30 metų), gali būti vartojami kiekvieną dieną. Tačiau nepertraukiamai turėtumėte jį naudoti tik 1–2 mėnesius, tada nustokite daryti pertrauką prieš toliau naudodami.

Žindant galima vartoti vitamino E – reikia atkreipti dėmesį į vartojamo vitamino E dozę

Vitamino E nauda moterims

Ar galiu vartoti vitaminą E maitinant krūtimi? Tinkamai vartojamas vitaminas E sukels motinai netikėtą poveikį, nepaveikdamas kūdikio.

1. Palaikykite seksualinę funkciją

Vitamino E vartojimas po gimdymo padeda palaikyti moters reprodukcinius organus, nes padidėja kiaušidžių svoris. Slopina progesterono oksidaciją, taip pat padeda paspartinti folikulų vystymąsi.

Toms, kurioms sunku pastoti, vitaminas E padeda lengviau pastoti. Kad pasiektumėte geriausią poveikį, turėtumėte vartoti apie 200 mg per dieną 8–40 savaičių.

2. Pagerinti mėnesinių būklę

Po gimdymo daugelis moterų patirs menstruacinio ciklo pokyčius. Šiuo metu menstruacijos bus nereguliarios ir nepastovių pokyčių. Vitamino E vartojimas šiuo metu padės reguliuoti menstruacijas, taip pat padės gydyti lytinių organų ligas.

Vitaminas E ne tik reguliuoja menstruacijas, bet ir padeda mamoms sumažinti gausų kraujavimą per pirmąjį ciklą po gimdymo. 

3. Parama siekiant padidinti laktaciją ir atstatyti motinos fizinę sveikatą

Motinoms, kurios turi mažai pieno ir nori gaminti daugiau pieno , vitamino E vartojimas po gimdymo yra veiksmingas būdas laktacijai palaikyti.

Be to, tyrimų duomenimis, vitaminas E siejamas su mikroelementu selenu. Kartu šie du elementai pagerins ląstelių ir organų funkciją organizme. Todėl po gimdymo vitamino E vartojimas padės sustiprinti ir atstatyti motinos organizmą

Vitaminas E atneša daug netikėtų padarinių, jei mama jį vartoja teisingai

Taigi, seserys atsakė į ilgalaikį susirūpinimą, ar žindančios mamos gali vartoti vitaminą E, tiesa? Jei turite kitų klausimų apie maistą, kurį reikia vartoti žindymo metu, pavyzdžiui, ar gerti medų ar vartoti kitus maisto produktus, nedvejodami kreipkitės patarimo į ekspertus. Atsakykite. Į kiekvieną atsakytą klausimą turėsite patirties, kaip geriausiai rūpintis savo kūdikiu.