Vanduo sudaro apie 70% žmogaus kūno masės ir yra svarbus medžiagų apykaitos komponentas. Dehidratuotas kūnas lengvai pateks į nuovargį,
Vanduo sudaro apie 70% žmogaus kūno masės ir yra svarbus medžiagų apykaitos komponentas. Dehidratuotas kūnas lengvai pateks į nuovargį, silpnumą, dar blogiau, mirtį.
Kaip žinote, vanduo yra vienas iš svarbiausių žmogaus sveikatos veiksnių, todėl daugelis ekspertų perspėjo, kad kiekvienas žmogus turėtų įpilti 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad gyvenimo veikla vyktų sklandžiai. Jei organizmas nepapildomas laiku, be simptomų, kuriuos galite lengvai pastebėti, pavyzdžiui, burnos džiūvimas, pleiskanojanti oda, tai gali sukelti ir kitų pavojingų būklių.
Dehidratuotas kūnas: pasirodys šie 6 požymiai
Taigi mes turime kasdien atnaujinti kūną. Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį į šiuos 6 dehidratacijos požymius.
1. Jūs visada jaučiatės alkanas
Dehidratacija verčia valgyti daugiau
Alkio jausmas jus visada apima, nors ką tik palikote stalą ir daug suvalgėte. Tai vienas iš požymių, kad organizmas yra rimtai dehidratuotas. Arba net jei skrandis pilnas maisto, burna vis tiek trokšta ir visko trokšta. Šis simptomas taip pat yra labai dažnas.
2. Pavargęs, vangus
Vandens trūkumas išeikvoja jūsų pačių energiją. Dėl to jūs visada jaučiatės pavargę ir visiškai neturite energijos. Paprastai žmonėms, kuriems trūksta vandens, jų galūnės yra pavargusios, jie nenori judėti, oda yra sausa ir negyva.
Dehidratacija vargina
Dehidratacija taip pat sukels nuovargį, galvos svaigimą, neryškų matymą ir kt.
3. Jums visada nepavyksta numesti svorio
Gerkite pakankamai vandens, kad palaikytumėte svorio metimą
Vanduo padeda suskaidyti riebalus ir sudeginti daugiau kalorijų. Tačiau priešingai, dehidratuotas kūnas visada verčia jaustis alkanas ir valgyti daugiau. Taigi, jei negeriate pakankamai vandens, jūsų svorio metimas visada bus nesėkmingas, nes tai padidina suvartojamo maisto kiekį.
4. Dėl dehidratacijos šlapimas tampa tamsus
Paprastai šlapinantis anksti ryte šlapimas bus tamsesnis nei įprastai. Priežastis ta, kad organizmas dirba visą naktį, kad pašalintų iš organizmo toksinus, kurių dalis išsiskiria su šlapimu. Tačiau jei pastebite, kad jūsų šlapimo spalva tamsesnė ne tik ankstyvą rytinį šlapinimąsi, vadinasi, jūsų organizmas yra stipriai dehidratuotas.
Kasdien išgerkite bent 1,5-2 litrus vandens
Kai jūsų kūnas yra gerai hidratuotas, pastebėsite šviesesnės spalvos šlapimą.
5. Esate linkęs mažiau šlapintis
Šlapimas yra kūno vandens dalis kartu su kenksmingais toksinais, esančiais iš organizmo. O jei organizmas dehidratuotas, žinoma, šlapinsitės mažiau. O tai reiškia, kad tie elementai organizme nepasišalina ir nesikaupia. Ši būklė, jei ji užsitęs, sukels daug trūkumų mūsų odai ir sveikatai.
6. Jūsų burna smirda
Dėl dehidratacijos burnoje kvepia nemalonus kvapas
Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, jūsų burnos ertmė taip pat gamins mažiau seilių. Kaip žinote, seilės atlieka svarbią funkciją – sunaikinti ir pašalinti burnos ertmėje esančias bakterijas. Kai seilių mažiau, bakterijų burnos ertmėje išliks daugiau. Dėl to jūsų kvapas blogai kvepia.
Vanduo yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai. Kiekvienai mūsų kūno dalių veiklai reikalingas vandens dalyvavimas ir palaikymas. Todėl norint tinkamai funkcionuoti organizmas, svarbu kasdien gerti pakankamai vandens.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
