Patarimai mamoms, kaip saugiai numesti svorio po gimdymo

Po gimdymo mamos kūnas greičiau sustorėja ir sustorėja. O susigrąžinti formą yra tikrai sunki svorio metimo kelionė po gimdymo

Po gimdymo mamos kūnas greičiau sustorėja ir sustorėja. O susigrąžinti formą daugeliui moterų po gimdymo yra tikrai sunki svorio metimo kelionė.

1. Greitas svorio padidėjimas po gimdymo – daugelio mamų kančia po „gimdymo“ laikotarpio

Po gimdymo moterims neišvengiamas svorio padidėjimas ir nutukimas. Daugelis žmonių suserga depresija dėl greito svorio augimo, todėl turi atsisakyti visų gražių palaidinių, kurias mylėjo anksčiau. Ponia Bich Hong – Hai Duong pasakojo: „Kai buvau nėščia, priaugau 20 kg, o po gimdymo po pirmųjų savaičių numečiau tik 5–7 kg, tada kūnas atsigavo ir valgau daug pieno turi kūdikiui, todėl svoris sparčiai auga. Dabar jau pasiekiau 70 kg, galūnės didelės, pilvas storas, todėl anksčiau negaliu vilkėti mėgstamų suknelių. Labai atsiprašau, mamos. Be to, vyras nėra psichologinis, visą dieną kritikuodamas mane kaip storą kaip mamą, aš dar labiau prarandu pasitikėjimą, kai esu šalia“.

Patarimai mamoms, kaip saugiai numesti svorio po gimdymo

Tiesą sakant, ne tik Hongo mama, bet ir daugelis kitų moterų taip pat susiduria su šia problema ir stengiasi rasti veiksmingą svorio mažinimo sprendimą po gimdymo. Taigi, nedelsdami vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kad pagerintumėte savo būklę.

2. Saugi ir efektyvi svorio metimo po gimdymo paslaptis mamoms

Sukurkite mokslinį mitybos planą

Japonės motinos visiškai neturi abstinencijos sampratos po gimdymo, kaip vietnamiečiai. Vietoj to jie sudaro racionalų valgiaraštį, paprastai organizmas turi toleruoti daugiausia 2000 - 2200 kalorijų per dieną, dabar pakanka suvalgyti tik 1200 - 1700 kalorijų. Tuo pačiu metu svorio metimo meniu po gimdymo , užuot valgę per vieną valgį, dažnai suskirsto jį į daugybę dubenėlių ir patiekalų, kad organizmas toleruotų saikingai.

Svorio metimo meniu po gimdymo, užuot valgę viską per vieną patiekalą, jie dažnai suskirsto jį į daugybę dubenėlių

Mažas patarimas valgant – užuot valgę per daug, vadovaukitės nerašyta taisykle – prieš valgydami išgerkite sultinį. Jie padės jaustis sotiems ir valgyti mažiau angliavandenių – viena iš greito svorio augimo priežasčių.

Gerti žaliąją arbatą

Prašau išlaikyti įprotį gerti žaliąją arbatą, o ne vandenį, ponios. Kadangi juose yra daug maistinių medžiagų, vitaminai A, B2, B1, PP padeda efektyviai numesti svorio, kiekvieną dieną galima sudeginti vidutiniškai 100 kalorijų per dieną. Tai taip pat yra būdas padėti japonėms visada išlaikyti standartinį svorį ir gražią odą. Motinos turėtų mokytis ir praktikuoti kiekvieną dieną.

Vartokite Meratrim svorio netekimo tabletes

Produktas daugiausia pagamintas iš mangostano ir žalios kavos, todėl gali pašalinti riebalų perteklių, nepadarydamas odos „mažiau aštrios“, skatinant greitą svorio mažėjimą jau po 8 savaičių. Gerti 2 kartus per dieną, pakanka 30 minučių prieš valgį.

Riebalų mažinimas dar toli, todėl nenusiminkite. Būtina didinti sąmoningumą ir išlaikyti didelį ryžtą derinant minėtus metodus, kad po gimdymo svorio metimo procesas po trumpo laiko pasiektų geriausią efektą.

Cao Thu