Kiekvienas gali patirti nugaros skausmą. Iki 25% amerikiečių teigia, kad jie kenčia nuo skausmo, kuris trunka 3 mėnesius. Daugelis žmonių vis dar nežino, kada
Kiekvienas gali patirti nugaros skausmą. Iki 25% amerikiečių teigia, kad jie kenčia nuo skausmo, kuris trunka 3 mėnesius. Daugelis žmonių vis dar nežino, ką daryti, kai jiems skauda nugarą, kad sumažintų žalą ir greitai atsigautų.
1. Pirmiausia eik pas gydytoją
Prieš išspręsdami problemą, turite suprasti priežastį. Dažnai, kai taip yra, daugelis žmonių daro klaidą bandydami susukti kūną ir tikisi, kad skausmas greitai nutrūks. Tačiau tai gali pabloginti žalą ir išplisti į aplinkines vietoves. Taigi, ką tiksliai daryti, kai skauda nugarą? Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai nedelsiant kreiptis į medicinos įstaigas, privačias klinikas arba kreiptis į raumenų ir kaulų sistemos specialistus, kad patikrintų ir įvertintų skausmo stiprumą prieš pradedant gydymą ir vėlesnį pasveikimą.
Skeleto ir raumenų sistemos specialistai padės nustatyti nugaros traumas
2. Galite pabandyti karštą kompresą
Karštas kompresas padės atsipalaiduoti pažeistai raumenų sričiai ir veiksmingai malšinti skausmą. Dėl nuolatinio karščio iš pakuotės išsiplės kraujagyslės, pagerės kraujo tekėjimas į vietą ir labai veiksmingai pašalinami raumenų spazmai.
Poilsis yra paprastas būdas sumažinti skausmą
3. Išbandykite šaltą kompresą, jei nugaros skausmas nepraeina
Be karšto kompreso, galime naudoti ir šalto kompreso metodą. Šalčio maišelio arba ledo maišelio įdėjimas tiesiai į traumos vietą, kai nugaros skausmas padės sumažinti raumenų pažeidimus, numalšinti skausmą ir išgydyti uždegimą. Gydant nugaros skausmus būtina perjungti karštą ir šaltą terapiją.
4. Poilsis
Jei nežinote, ką daryti, kai skauda nugarą, poilsis jums yra saugiausia priemonė. Ką tik sužalotai nugarai reikia dienos ar dviejų pailsėti. Miegodami turėtumėte atsigulti ir po kelių sritimi padėti pagalvę, kad sumažintumėte spaudimą nugarai ir sumažintumėte skausmą. Pastaba: per daug ilsintis gali būti sunku visiškai išgyti nugarą.
Miegodami padėkite papildomą pagalvę po kojomis, kad sumažintumėte nugaros skausmą
5. Pratimai skausmui malšinti
Jei nugaros skausmai nepraeina, taisyklinga ir reguliari mankšta yra veiksmingas būdas atsikratyti šios nemalonios ligos. Pasak Nacionalinio artrito ir raumenų ir kaulų ligų instituto, pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis tempiantys ir taisantys pratimai sumažins nugaros skausmą ir užkirs kelią pasikartojimui ateityje.
Pratimai padeda sumažinti skausmą
6. Steroidų vartojimas
Jei nugaros skausmą sukelia nugaros skausmas, steroidų injekcijos gali būti veiksmingas gydymo būdas. Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos, steroidai padės kontroliuoti raumenų uždegimą ir užkirsti kelią bei ištaisyti nugaros skausmą.
Steroidai yra labai veiksmingi mažinant nugaros skausmą ir priešuždegiminius
7. Chirurgija, kai būtina
Norėdami atsakyti į klausimą, ką daryti, kai skauda nugarą, JAV Nacionalinis artrito ir raumenų ir kaulų sistemos ligų institutas teigia, kad geriausias būdas yra chirurgija, ypač pacientams, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo. Tačiau agentūra taip pat rekomenduoja pacientams, prieš nusprendžiant atlikti nugaros skausmo operaciją, išbandyti nechirurginį gydymą. Mankšta, joga yra natūralūs metodai, padedantys sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti sveikatą, kuriuos veiksmingai taiko daugelis žmonių.
Nugaros skausmas yra labai dažna liga šiuolaikiniame gyvenime. Nesvarbu, kas esate ir kokio amžiaus esate, rizikuojate visi. Žinodami, ką daryti, kai skauda nugarą, greitai atsikratysite šio nemalonaus ir išvengsite pasikartojimo ateityje.
Vėjas
Šaltinis: Livestrong
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – 32 savaičių priešlaikinis gimdymas – tai vaisius, gimęs, kai mama yra 32 nėštumo savaitę. Su kokia rizika gresia kūdikis?
Panadol ir aspirinas yra du dažniausiai naudojami skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai. Tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kai naudojate?
Gimdos kaklelio ar gimdos kaklelio nepakankamumas yra viena iš pagrindinių persileidimo priežasčių. Todėl nepaprastai svarbu sužinoti daugiau žinių šia tema.
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
