5 dalykai, kuriuos reikia padaryti dabar, kad išvengtumėte krūties vėžio

Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis. Norėdami išvengti krūties vėžio, turėtume pakeisti savo gyvenimo būdą pagal šiuos 5 dalykus.

Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis. Norėdami išvengti krūties vėžio, turėtume pakeisti savo gyvenimo būdą pagal šiuos 5 dalykus.

Krūties vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys ir pagrindinė moterų mirties priežastis. Remiantis pasaulio statistika, kas 20 sekundžių kam nors diagnozuojama ši pavojinga liga. Tačiau krūties vėžys dažnai nustatomas gana vėlyvoje stadijoje. Priežastis iš dalies yra ta, kad ankstyvieji krūties vėžio simptomai ir požymiai yra lengvai klaidingai diagnozuojami dėl įprastų ligų, iš dalies kylančių dėl pačių moterų subjektyvios psichologijos.

Kas 20 sekundžių pasaulyje kam nors diagnozuojamas krūties vėžys

Anksti aptiktas ir stebimas krūties vėžys turės daug teigiamų gydymo galimybių, o mirtingumas bus žymiai sumažintas. Taigi, norėdami išvengti krūties vėžio, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.

1. Venkite vartoti kontraceptines tabletes ir hormonų terapijos

2007 metais Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė, kad geriamieji kontraceptikai ir hormonų terapija turi 1 klasės kancerogenų, kitaip tariant, abu yra kancerogenai žmonėms. Moterys, kurios reguliariai vartoja kontraceptines tabletes ir hormonus reguliuojančias terapijas, turi didesnę riziką susirgti krūties vėžiu. Todėl moterys turėtų ieškoti alternatyvių sprendimų, pavyzdžiui, prezervatyvų.

2. Nerūkyti

5 dalykai, kuriuos reikia padaryti dabar, kad išvengtumėte krūties vėžio

Rūkymas kenkia krūtims ir padidina krūties vėžio riziką

Rūkymas, be jokios abejonės, kenkia sveikatai. Tačiau galbūt rūkymas kenkia krūtims ir padidina krūties vėžio riziką, daugelis žmonių vis dar nežino. Remiantis tyrimais, ypač moterims, kurios pradėjo rūkyti paauglystėje, šio mirtino vėžio dažnis yra didesnis nei moterų, kurios nerūko arba rūko vėliau. Jei sergate krūties vėžiu ir vis dar rūkote, jūsų mirties rizika padidėja. Taigi , norėdami apsisaugoti, turėtumėte imtis priemonių mesti rūkyti .

3. Venkite alkoholio, taip pat kitų alkoholinių gėrimų

Alkoholis gali padidinti vėžio, įskaitant krūties vėžį, riziką. Geriausias krūties vėžio prevencijos sprendimas – apriboti išgeriamo alkoholio kiekį arba visiškai atsisakyti alkoholio.

4. Kasdien sumažinkite riebalų suvartojimą

Nutukimas yra rizikos veiksnys, galintis padidinti moters tikimybę susirgti krūties vėžiu. Todėl sveiko kūno svorio palaikymas yra šios ligos prevencija. Laikykitės tinkamos dietos, kasdien valgykite daugiau vaisių ir daržovių, uoliai sportuokite, kad išlaikytumėte kūno svorį ir figūrą.

5. Daugiau mankštinkitės

5 dalykai, kuriuos reikia padaryti dabar, kad išvengtumėte krūties vėžio

Neaktyvumas ir mankšta taip pat gali padidinti krūties vėžio riziką

Neaktyvumas ir mankšta taip pat gali padidinti krūties vėžio riziką. Geros žinios yra tai, kad keturis kartus per savaitę vaikščiodami po 30 minučių galite sumažinti vėžio riziką 30–60%. Jei jums buvo diagnozuotas krūties vėžys, reguliari rytinė mankšta gali sumažinti mirties riziką 50%.

Krūties vėžys yra liga, kuri neskiria lyčių ir gali sirgti bet kas. Vyrai taip pat gali susirgti krūties vėžiu, tačiau juo ypač dažnai serga moterys. Taigi atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, kad sumažintumėte krūties vėžį ir išvengtumėte jo.

lankstus mezgimas

Šaltinis: Medicmagic


Leave a Comment

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo ​​akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?

Kas yra sudaužytos širdies sindromas?

Kas yra sudaužytos širdies sindromas?

Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!

Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?

Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?

Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.

Kuris perukų tinklas jums tinka?

Kuris perukų tinklas jums tinka?

Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!