Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis. Norėdami išvengti krūties vėžio, turėtume pakeisti savo gyvenimo būdą pagal šiuos 5 dalykus.
Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis. Norėdami išvengti krūties vėžio, turėtume pakeisti savo gyvenimo būdą pagal šiuos 5 dalykus.
Krūties vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys ir pagrindinė moterų mirties priežastis. Remiantis pasaulio statistika, kas 20 sekundžių kam nors diagnozuojama ši pavojinga liga. Tačiau krūties vėžys dažnai nustatomas gana vėlyvoje stadijoje. Priežastis iš dalies yra ta, kad ankstyvieji krūties vėžio simptomai ir požymiai yra lengvai klaidingai diagnozuojami dėl įprastų ligų, iš dalies kylančių dėl pačių moterų subjektyvios psichologijos.
Kas 20 sekundžių pasaulyje kam nors diagnozuojamas krūties vėžys
Anksti aptiktas ir stebimas krūties vėžys turės daug teigiamų gydymo galimybių, o mirtingumas bus žymiai sumažintas. Taigi, norėdami išvengti krūties vėžio, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
1. Venkite vartoti kontraceptines tabletes ir hormonų terapijos
2007 metais Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė, kad geriamieji kontraceptikai ir hormonų terapija turi 1 klasės kancerogenų, kitaip tariant, abu yra kancerogenai žmonėms. Moterys, kurios reguliariai vartoja kontraceptines tabletes ir hormonus reguliuojančias terapijas, turi didesnę riziką susirgti krūties vėžiu. Todėl moterys turėtų ieškoti alternatyvių sprendimų, pavyzdžiui, prezervatyvų.
2. Nerūkyti
Rūkymas kenkia krūtims ir padidina krūties vėžio riziką
Rūkymas, be jokios abejonės, kenkia sveikatai. Tačiau galbūt rūkymas kenkia krūtims ir padidina krūties vėžio riziką, daugelis žmonių vis dar nežino. Remiantis tyrimais, ypač moterims, kurios pradėjo rūkyti paauglystėje, šio mirtino vėžio dažnis yra didesnis nei moterų, kurios nerūko arba rūko vėliau. Jei sergate krūties vėžiu ir vis dar rūkote, jūsų mirties rizika padidėja. Taigi , norėdami apsisaugoti, turėtumėte imtis priemonių mesti rūkyti .
3. Venkite alkoholio, taip pat kitų alkoholinių gėrimų
Alkoholis gali padidinti vėžio, įskaitant krūties vėžį, riziką. Geriausias krūties vėžio prevencijos sprendimas – apriboti išgeriamo alkoholio kiekį arba visiškai atsisakyti alkoholio.
4. Kasdien sumažinkite riebalų suvartojimą
Nutukimas yra rizikos veiksnys, galintis padidinti moters tikimybę susirgti krūties vėžiu. Todėl sveiko kūno svorio palaikymas yra šios ligos prevencija. Laikykitės tinkamos dietos, kasdien valgykite daugiau vaisių ir daržovių, uoliai sportuokite, kad išlaikytumėte kūno svorį ir figūrą.
5. Daugiau mankštinkitės
Neaktyvumas ir mankšta taip pat gali padidinti krūties vėžio riziką
Neaktyvumas ir mankšta taip pat gali padidinti krūties vėžio riziką. Geros žinios yra tai, kad keturis kartus per savaitę vaikščiodami po 30 minučių galite sumažinti vėžio riziką 30–60%. Jei jums buvo diagnozuotas krūties vėžys, reguliari rytinė mankšta gali sumažinti mirties riziką 50%.
Krūties vėžys yra liga, kuri neskiria lyčių ir gali sirgti bet kas. Vyrai taip pat gali susirgti krūties vėžiu, tačiau juo ypač dažnai serga moterys. Taigi atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, kad sumažintumėte krūties vėžį ir išvengtumėte jo.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Skrandžio vėžys yra pavojinga ir paplitusi liga visame pasaulyje. Sužinokite apie metastazavusio skrandžio vėžio simptomus ir kaip juos užkirsti, kad išsaugotumėte savo sveikatą!
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
aFamilyToday Health – spinduliuotė gali būti gaunama iš natūralių šaltinių, pvz., saulės, ir iš žmogaus sukurtų šaltinių, tokių kaip mikrobangų krosnelės ar rentgeno aparatai. Ar tai paveikia nėščias moteris?
Salotos yra pažįstama daržovė šeimos valgiuose. Nėščiosioms salotos turi daug privalumų, kurių nesitikėjote!
Krūties savikontrolė yra neabejotinai vienas iš svarbiausių ir svarbiausių žingsnių krūties vėžio prevencijai ir ankstyvam nustatymui. Tačiau atlikti krūtų savityrą gali būti sunkiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Todėl krūtimi maitinanti mama atneš daug naudos, kurios galbūt nesitiki.
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
Sėdmenų spuogai yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Šią problemą galite išspręsti su dantų pasta. Taigi ar efektyvu spuogus ant sėdmenų gydyti dantų pasta?
Kiek užtrunka pašalinti patinimą ir visiškai užgyti žaizda, kaip įprasta, tai gali susirūpinti atliekant akių vokų operaciją. Tiesą sakant, tai, kiek laiko reikia atsikratyti patinimų, priklauso nuo daugelio veiksnių. Išsiaiškinkime kartu.
