Daugelis žmonių mano, kad saulės šviesa sukelia odos pajuodimą ir vėžį. Tačiau mažai kas būtų atspėjęs, kaip naudinga degintis saulėje ryte. Kada
Daugelis žmonių mano, kad saulės šviesa sukelia odos pajuodimą ir vėžį. Tačiau mažai kas būtų atspėjęs, kaip naudinga degintis saulėje ryte.
Kalbant apie saulės šviesą, žmonės dažnai galvoja apie UVA ir UVB spindulius. Tai yra du aiškūs šviesos spinduliai, kurie daro neigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, patamsina odą ir sukelia odos vėžį. Tačiau liga pasireiškia tik tada, kai būnate saulėje tuo metu, kai ji intensyvi. Kalbant apie ryto saulę, ji suteikia daugiau naudos, pavyzdžiui, skatina organizmą gaminti vitaminą D, naikina kenksmingas bakterijas ant odos ir stiprina imuninę sistemą . Štai 5 reguliaraus rytinio saulės vonių privalumai, kuriuos žino nedaugelis.
Geriau miegok
Saulės vonios ryte padeda geriau miegoti naktį
Saulės vonios ryte sukelia hormono, vadinamo melatoninu, gamybą. Melatonino yra daugumoje gyvų organizmų, įskaitant žmones. Jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų cirkadinį ritmą ir padeda gerai išsimiegoti naktį. Jei jums sunku užmigti, pabandykite keltis anksčiau ryte ir mėgaukitės rytine saule.
Numesti svorio
Vienas iš netikėtų saulės vonių ryte privalumų yra tai, kad tai padeda numesti svorio . Yra daug mokslinių tyrimų, kurie rodo stiprų ryšį tarp KMI ir laiko, praleisto maudantis ryto saulėje. Žmonėms, kuriems po saulės vonių yra 1 nutukimo lygis (KMI: 30-35) ir 2 nutukimo lygis (KMI: 35-40), šis indeksas palaipsniui mažėja iki perteklinio svorio arba normalaus. Tai tiesa tik tuo atveju, jei prieš naktį gerai išsimiegojote, o kitą rytą pabudote žvalus.
Stiprūs kaulai
Saulės vonios priverčia organizmą gaminti vitaminą D, kuris skatina kalcio pasisavinimą, kad kaulai būtų stiprūs
Nėra jokių abejonių, kad ryto šviesos privalumai gali padėti padidinti organizme gaminamo vitamino D kiekį. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį, stiprina kaulus ir dantis. Jei kasdien papildote kalcį , bet pamiršite šį vitaminą, organizmas negali jo pasisavinti ir vis tiek pradeda trūkti kalcio. Vitaminas D į organizmą gali patekti per maistą: žuvies ir jūros gėrybių patiekalus. Tačiau kur kas paprastesnis ir efektyvesnis būdas – ryte maudytis saulės šviesoje. Vaikus iki 1 metų tėvai turi kaitintis saulėje bent 2 kartus per savaitę, kiekvieną kartą apie 30 minučių, kad sutvirtintų kaulus.
Sintezuokite vitaminą D, kad kovotumėte su ligomis
Vitamino D papildymas padeda organizmui būti sveikesniam, geriau kovoti su ligomis. Daugelis mokslininkų įrodė, kad žmonės, kurie gauna pakankamai šio vitamino, turi mažesnę vėžio riziką. Dar geriau, kad vitaminas D sintetinamas iš saulės spindulių nei iš cukraus.
Pagerinti imuninę sistemą
Rytinė saulės šviesa naikina bakterijas ant odos, stiprina imuninę sistemą
Imuninė sistema yra ląstelių ir organų sistema, kurios tikslas yra tas pats – neleisti patogenams užpulti organizmo. Dėl kokių nors priežasčių, pavyzdžiui, gyvenamoji aplinka, mityba ar įpročiai, susilpnina imuninę sistemą. Ryte saulės šviesa padidina baltųjų kraujo kūnelių skaičių ir imuninių antikūnų kiekį. Negana to, ryto šviesa pasižymi ir aukštomis antiseptinėmis savybėmis, naikina odos ligas sukeliančius virusus.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
Daugelio ekspertų nuomone, jautrią odą iš visų odos tipų sunkiausia įtikti. Kad visada užtikrintumėte savo odos saugumą, toliau skaitykite, kaip pasirinkti kosmetiką jautriai odai.
Laiku ir laiku negydomas migreninis galvos skausmas. Taigi, kas yra migrena, kas ją sukelia ir kaip ją gydyti? 1. Migrenos priežastys
Yra daug priežasčių, sukeliančių kelių skausmą lipant laiptais, pavyzdžiui, kelio osteoartritas, kelio artritas, kelio išsiliejimas, sausas kelias... Kad ir kokia būtų priežastis, pacientas turėtų atkreipti dėmesį į savalaikį gydymą, kad nesukeltų rimtų kelio sąnario komplikacijų.
Pienas yra papildomas maistinių medžiagų šaltinis vaikų augimui ir vystymuisi. Todėl mamos labai susikaupusios renkasi pieno produktus savo kūdikiams. Colosbaby pienas yra produktų linija, kuri šiuo metu yra konkurencinga rinkoje dėl savo turtingo maistinių medžiagų kiekio ir daugybe išskirtinių naudojimo būdų. Taigi, kurios šalies Colosbaby pienas?
Blogas miegas gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip atminties praradimas, migrena ir lėtiniai galvos skausmai. Štai keletas veiksmingų būdų, kaip išgydyti nemigą
Su šiais maisto produktais, kurie nepriauga svorio, galite mėgautis jais nesijaudindami dėl svorio problemų. Sąžiningai, svorio metimo procese,
