Daugelis žmonių mano, kad saulės šviesa sukelia odos pajuodimą ir vėžį. Tačiau mažai kas būtų atspėjęs, kaip naudinga degintis saulėje ryte. Kada
Daugelis žmonių mano, kad saulės šviesa sukelia odos pajuodimą ir vėžį. Tačiau mažai kas būtų atspėjęs, kaip naudinga degintis saulėje ryte.
Kalbant apie saulės šviesą, žmonės dažnai galvoja apie UVA ir UVB spindulius. Tai yra du aiškūs šviesos spinduliai, kurie daro neigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, patamsina odą ir sukelia odos vėžį. Tačiau liga pasireiškia tik tada, kai būnate saulėje tuo metu, kai ji intensyvi. Kalbant apie ryto saulę, ji suteikia daugiau naudos, pavyzdžiui, skatina organizmą gaminti vitaminą D, naikina kenksmingas bakterijas ant odos ir stiprina imuninę sistemą . Štai 5 reguliaraus rytinio saulės vonių privalumai, kuriuos žino nedaugelis.
Geriau miegok
Saulės vonios ryte padeda geriau miegoti naktį
Saulės vonios ryte sukelia hormono, vadinamo melatoninu, gamybą. Melatonino yra daugumoje gyvų organizmų, įskaitant žmones. Jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų cirkadinį ritmą ir padeda gerai išsimiegoti naktį. Jei jums sunku užmigti, pabandykite keltis anksčiau ryte ir mėgaukitės rytine saule.
Numesti svorio
Vienas iš netikėtų saulės vonių ryte privalumų yra tai, kad tai padeda numesti svorio . Yra daug mokslinių tyrimų, kurie rodo stiprų ryšį tarp KMI ir laiko, praleisto maudantis ryto saulėje. Žmonėms, kuriems po saulės vonių yra 1 nutukimo lygis (KMI: 30-35) ir 2 nutukimo lygis (KMI: 35-40), šis indeksas palaipsniui mažėja iki perteklinio svorio arba normalaus. Tai tiesa tik tuo atveju, jei prieš naktį gerai išsimiegojote, o kitą rytą pabudote žvalus.
Stiprūs kaulai
Saulės vonios priverčia organizmą gaminti vitaminą D, kuris skatina kalcio pasisavinimą, kad kaulai būtų stiprūs
Nėra jokių abejonių, kad ryto šviesos privalumai gali padėti padidinti organizme gaminamo vitamino D kiekį. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį, stiprina kaulus ir dantis. Jei kasdien papildote kalcį , bet pamiršite šį vitaminą, organizmas negali jo pasisavinti ir vis tiek pradeda trūkti kalcio. Vitaminas D į organizmą gali patekti per maistą: žuvies ir jūros gėrybių patiekalus. Tačiau kur kas paprastesnis ir efektyvesnis būdas – ryte maudytis saulės šviesoje. Vaikus iki 1 metų tėvai turi kaitintis saulėje bent 2 kartus per savaitę, kiekvieną kartą apie 30 minučių, kad sutvirtintų kaulus.
Sintezuokite vitaminą D, kad kovotumėte su ligomis
Vitamino D papildymas padeda organizmui būti sveikesniam, geriau kovoti su ligomis. Daugelis mokslininkų įrodė, kad žmonės, kurie gauna pakankamai šio vitamino, turi mažesnę vėžio riziką. Dar geriau, kad vitaminas D sintetinamas iš saulės spindulių nei iš cukraus.
Pagerinti imuninę sistemą
Rytinė saulės šviesa naikina bakterijas ant odos, stiprina imuninę sistemą
Imuninė sistema yra ląstelių ir organų sistema, kurios tikslas yra tas pats – neleisti patogenams užpulti organizmo. Dėl kokių nors priežasčių, pavyzdžiui, gyvenamoji aplinka, mityba ar įpročiai, susilpnina imuninę sistemą. Ryte saulės šviesa padidina baltųjų kraujo kūnelių skaičių ir imuninių antikūnų kiekį. Negana to, ryto šviesa pasižymi ir aukštomis antiseptinėmis savybėmis, naikina odos ligas sukeliančius virusus.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?
