Kasdien reikėtų pridėti 7 maisto produktus, padedančius stabilizuoti širdies ritmą

Norėdami stabilizuoti širdies susitraukimų dažnį, be vaistų vartojimo, į savo kasdienę racioną galite įtraukti šiuos maisto produktus. 1. Sutrikimo žala

Norėdami stabilizuoti širdies susitraukimų dažnį, be vaistų vartojimo, į savo kasdienę racioną galite įtraukti šiuos maisto produktus.

1. Aritmijos žala

Didelis širdies susitraukimų dažnis taip pat nėra naudingas žmonėms. Kai jūsų širdies susitraukimų dažnis yra per didelis arba nereguliarus, jūsų širdis nėra sveika. Kai širdis plaka per greitai, širdies efektyvumas pumpuojant kraują į smegenis ir likusį kūną sumažėja ir sukelia galvos svaigimą, dusulį, galvos svaigimą, širdies plakimą, krūtinės skausmą, alpimą ir kt. Rizika priklausys nuo sutrikimas, tachikardijos dažnis ir trukmė bei kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra per didelis arba nereguliarus, tai reiškia, kad jūsų širdis nėra sveika

Kai kurios aritmijos komplikacijos:

Trombozė:  greitas širdies plakimas sukelia kraujotakos stagnaciją širdyje ir sudaro sąlygas susidaryti kraujo krešuliams.

- Miokardo infarktas, insultas: šie kraujo krešuliai gali nutrūkti kitą kartą susitraukus širdžiai ir keliauti kartu su kraujo srove, blokuodami smegenų arterijas, vainikines arterijas ir sukelti miokardo infarktą arba insultą. Jei pacientas nebus laiku gydomas, jis gali mirti arba sukelti daug rimtų pasekmių.

- Širdies sustojimas, staigi mirtis: dažnai pasireiškia skilvelių tachikardija arba skilvelių virpėjimu. Šiuo metu širdies susitraukimų dažnis gali siekti 350-600 dūžių/min. Rezultatas yra širdies sustojimas, pulso praradimas, sąmonės netekimas ir mirtis.

Širdies nepakankamumas: sumažėjus kraujo siurbimo efektyvumui, jūsų širdis turės dirbti sunkiau nei įprastai, kad aprūpintų organizmą pakankamai kraujo. Ilgalaikis krūvis gali susilpninti širdį ir galiausiai sukelti širdies nepakankamumą.

2. Maisto produktai, padedantys stabilizuoti širdies ritmą

Lašiša

Lašišoje gausu omega-3, vadinamos alfa-linoleno rūgštimi arba ALA. Žuvyje yra dvi skirtingos omega-3 formos, vadinamos eikozapentaeno rūgštimi arba EPA, ir dokozaheksaeno rūgštimi arba DHR. Jūsų kūnas nedidelį kiekį ALA paverčia DHR ir EPA, bet nepakankamai, kad patenkintų jūsų kūno poreikius. Padidėjęs EPA ir DHA kiekis siejamas su žymiai mažesniu širdies susitraukimų dažniu. Tiesą sakant, omega-3 iš žuvų taukų turi tiesioginį poveikį širdies raumens susitraukimui ir padeda sumažinti širdies susitraukimų dažnį, nes didėja aktyvumas.

Kasdien reikėtų pridėti 7 maisto produktus, padedančius stabilizuoti širdies ritmą

Pupelės

Tofu yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu kalcio – mineralo, kuris labai naudingas stabilizuojant širdies ritmą ir ribojant širdies plakimą. Be to, tokio tipo maiste nėra blogojo cholesterolio, bet gausu gerojo cholesterolio.

Razinos

Kalio natrio balansas organizme yra nepaprastai svarbus norint palaikyti sveiką širdį. Razinose gausu esminio kalio ir mažai natrio. Todėl jie yra vienas geriausių maisto produktų, padedančių reguliuoti širdies ritmą.

Riešutai

Daugumoje riešutų yra daug sveikų mononesočiųjų riebalų, kurie padeda apsaugoti širdį nuo staigių smūgių ar sukrėtimų. Todėl tai taip pat yra širdies veiklą stabilizuojantis maistas, kurį ekspertai rekomenduoja kasdienėje mityboje.

Jogurtas

Jogurtas turi savybę užkirsti kelią širdies plakimui, nes jame yra daug vitamino B12. Šis vitamino B12 turtingas maistas padeda augti nervų ląstelėms ir taip stiprina nervų sistemą, kad ji susidorotų su stresu.

Jogurtas turi savybę užkirsti kelią širdies plakimui, nes jame yra daug vitamino B12.

Tamsiai žalios daržovės

Beveik visose tamsiai žaliose daržovėse yra skaidulų, kalcio ir magnio, kuris yra vienas geriausių būdų palaikyti normalų širdies ritmą. Širdyje ir kraujagyslėse kalcis sutraukia širdies lygiuosius raumenis ir kraujagysles, o magnis atpalaiduoja lygiuosius raumenis.

Česnakai

Česnakai laikomi geru prieskoniu širdžiai. Česnakuose esantis alicinas padeda išvengti laisvųjų radikalų širdyje ir padeda pašalinti blogąjį cholesterolį. Jei jums pabodo patiekalai iš šviežių česnakų, galite valgyti juodąjį česnaką, kad valgytumėte sveikų ir neperdirbtų patiekalų.