Norėdami stabilizuoti širdies susitraukimų dažnį, be vaistų vartojimo, į savo kasdienę racioną galite įtraukti šiuos maisto produktus. 1. Sutrikimo žala
Norėdami stabilizuoti širdies susitraukimų dažnį, be vaistų vartojimo, į savo kasdienę racioną galite įtraukti šiuos maisto produktus.
1. Aritmijos žala
Didelis širdies susitraukimų dažnis taip pat nėra naudingas žmonėms. Kai jūsų širdies susitraukimų dažnis yra per didelis arba nereguliarus, jūsų širdis nėra sveika. Kai širdis plaka per greitai, širdies efektyvumas pumpuojant kraują į smegenis ir likusį kūną sumažėja ir sukelia galvos svaigimą, dusulį, galvos svaigimą, širdies plakimą, krūtinės skausmą, alpimą ir kt. Rizika priklausys nuo sutrikimas, tachikardijos dažnis ir trukmė bei kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra per didelis arba nereguliarus, tai reiškia, kad jūsų širdis nėra sveika
Kai kurios aritmijos komplikacijos:
Trombozė: greitas širdies plakimas sukelia kraujotakos stagnaciją širdyje ir sudaro sąlygas susidaryti kraujo krešuliams.
- Miokardo infarktas, insultas: šie kraujo krešuliai gali nutrūkti kitą kartą susitraukus širdžiai ir keliauti kartu su kraujo srove, blokuodami smegenų arterijas, vainikines arterijas ir sukelti miokardo infarktą arba insultą. Jei pacientas nebus laiku gydomas, jis gali mirti arba sukelti daug rimtų pasekmių.
- Širdies sustojimas, staigi mirtis: dažnai pasireiškia skilvelių tachikardija arba skilvelių virpėjimu. Šiuo metu širdies susitraukimų dažnis gali siekti 350-600 dūžių/min. Rezultatas yra širdies sustojimas, pulso praradimas, sąmonės netekimas ir mirtis.
Širdies nepakankamumas: sumažėjus kraujo siurbimo efektyvumui, jūsų širdis turės dirbti sunkiau nei įprastai, kad aprūpintų organizmą pakankamai kraujo. Ilgalaikis krūvis gali susilpninti širdį ir galiausiai sukelti širdies nepakankamumą.
2. Maisto produktai, padedantys stabilizuoti širdies ritmą
Lašiša
Lašišoje gausu omega-3, vadinamos alfa-linoleno rūgštimi arba ALA. Žuvyje yra dvi skirtingos omega-3 formos, vadinamos eikozapentaeno rūgštimi arba EPA, ir dokozaheksaeno rūgštimi arba DHR. Jūsų kūnas nedidelį kiekį ALA paverčia DHR ir EPA, bet nepakankamai, kad patenkintų jūsų kūno poreikius. Padidėjęs EPA ir DHA kiekis siejamas su žymiai mažesniu širdies susitraukimų dažniu. Tiesą sakant, omega-3 iš žuvų taukų turi tiesioginį poveikį širdies raumens susitraukimui ir padeda sumažinti širdies susitraukimų dažnį, nes didėja aktyvumas.
Kasdien reikėtų pridėti 7 maisto produktus, padedančius stabilizuoti širdies ritmą
Pupelės
Tofu yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu kalcio – mineralo, kuris labai naudingas stabilizuojant širdies ritmą ir ribojant širdies plakimą. Be to, tokio tipo maiste nėra blogojo cholesterolio, bet gausu gerojo cholesterolio.
Razinos
Kalio natrio balansas organizme yra nepaprastai svarbus norint palaikyti sveiką širdį. Razinose gausu esminio kalio ir mažai natrio. Todėl jie yra vienas geriausių maisto produktų, padedančių reguliuoti širdies ritmą.
Riešutai
Daugumoje riešutų yra daug sveikų mononesočiųjų riebalų, kurie padeda apsaugoti širdį nuo staigių smūgių ar sukrėtimų. Todėl tai taip pat yra širdies veiklą stabilizuojantis maistas, kurį ekspertai rekomenduoja kasdienėje mityboje.
Jogurtas
Jogurtas turi savybę užkirsti kelią širdies plakimui, nes jame yra daug vitamino B12. Šis vitamino B12 turtingas maistas padeda augti nervų ląstelėms ir taip stiprina nervų sistemą, kad ji susidorotų su stresu.
Jogurtas turi savybę užkirsti kelią širdies plakimui, nes jame yra daug vitamino B12.
Tamsiai žalios daržovės
Beveik visose tamsiai žaliose daržovėse yra skaidulų, kalcio ir magnio, kuris yra vienas geriausių būdų palaikyti normalų širdies ritmą. Širdyje ir kraujagyslėse kalcis sutraukia širdies lygiuosius raumenis ir kraujagysles, o magnis atpalaiduoja lygiuosius raumenis.
Česnakai
Česnakai laikomi geru prieskoniu širdžiai. Česnakuose esantis alicinas padeda išvengti laisvųjų radikalų širdyje ir padeda pašalinti blogąjį cholesterolį. Jei jums pabodo patiekalai iš šviežių česnakų, galite valgyti juodąjį česnaką, kad valgytumėte sveikų ir neperdirbtų patiekalų.
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
Sėdmenų spuogai yra dažna liga, nuo kurios kenčia daugelis žmonių. Šią problemą galite išspręsti su dantų pasta. Taigi ar efektyvu spuogus ant sėdmenų gydyti dantų pasta?
Kiek užtrunka pašalinti patinimą ir visiškai užgyti žaizda, kaip įprasta, tai gali susirūpinti atliekant akių vokų operaciją. Tiesą sakant, tai, kiek laiko reikia atsikratyti patinimų, priklauso nuo daugelio veiksnių. Išsiaiškinkime kartu.
Dilgėlinė aplink akis labai paveikia paciento gyvenimo kokybę ir sveikatą. Taigi, kokia yra ligos priežastis ir ar ji pavojinga?
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.
