Kad apsaugotumėte ir išlaikytumėte savo akis sveikas, turite žinoti, ką sausas akis turintys žmonės turėtų valgyti, kad kasdien papildytų savo kūną.
Kad apsaugotumėte ir išlaikytumėte savo akis sveikas, turite žinoti, ką sausas akis turintys žmonės turėtų valgyti, kad kasdien papildytų savo kūną.
Sausos akys yra bendras ligų, susijusių su ašaromis ir išoriniu akies obuolio paviršiumi, pavadinimas. Pacientams, kuriems yra pažeistas akies plėvelės sluoksnis, sutrinka akies sekrecija arba garavimo procesas, sukeliantis daugybę nemalonių simptomų.
Paprastam žmogui per minutę sumirksės apie 12–18 kartų. Su kiekvienu mirksėjimu išsiskirs ašaros, kurios padengs visą akies obuolio paviršių. Apie 95% šio vandens gaunama iš ašarų liaukų, o 5% - iš vokų riebalinių liaukų. Šis ašarų sluoksnis atlieka ragenos drėkinimo funkciją, sutepa voko kraštą. Be to, jis taip pat aprūpina epitelio ląsteles maistinėmis medžiagomis ir stabdo bakterijų dauginimąsi.
Pacientams, kuriems yra sausa akis, vieno mirksėjimo neužtenka, kad padengtų visą akies obuolio paviršių. Arba dėl to, kad akyje esantis aliejaus sluoksnis neveikia efektyviai, todėl ašaros išgaruoja greičiau nei įprastai. Be to, žmonės, sergantys sąnarių ligomis, raudonąja vilklige, su skydliaukės ligomis,... taip pat turi didesnę riziką susirgti sausų akių ligomis. Net žmonės, kuriems tenka daug dirbti su kompiuteriais ilgą laiką ar vyresnio amžiaus žmonės, yra labiau linkę į sausumą.
Pacientams, sergantiems sausomis akimis, pasireiškia šie simptomai:
Norėdami įveikti akių sausumą ir užkirsti jai kelią, mitybos specialistai ir gydytojai rekomenduoja žmonėms, kurie nedirba su medicina, žinoti, ką valgyti esant sausoms akims. Daugeliu atvejų vien mitybos įpročių koregavimas, maistinių medžiagų subalansavimas gali labai greitai išgydyti ligą.
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių
Jei nežinote, ką valgyti, jei turite sausų akių, tiesiog pridėkite daug omega-3 į savo kūną
Maistas, kuriame gausu riebalų rūgščių, skatina akių ašarų liaukas gaminti ašaras. Be to, šie maisto produktai neleidžia išgaruoti ašaroms. Geriausi omega-3 riebalų rūgščių maisto šaltiniai yra riebi žuvis, lašiša, otas, tunas arba sardinės (šalto vandens žuvys).
Be to, galite padidinti linų sėmenų, sojų aliejaus, augalinio aliejaus, žalių lapinių daržovių kiekį. Maždaug po 10 dienų šio maisto papildymo (galima pridėti vitamino B6, C), kad jūsų akys sumažintų sausumą ir skausmą.
Antioksidaciniai maisto produktai
Žalios daržovės turi labai stiprų antioksidacinį pajėgumą.
Akių sausumo priežastis gali būti dėl laisvųjų radikalų, dėl per didelės mitybos, nereguliaraus mankštos. Žmonės, turintys blogų įpročių, pavyzdžiui, rūkantys, vartojantys daug alkoholio ar ilgai patiriantys stresą, taip pat turi ryškių akių sausumo požymių nei kiti žmonės. Šiuo metu pacientai turi nedelsdami pridėti antioksidantų turinčio maisto. Kai kurie maisto produktai, kuriuos jums rekomenduoja mitybos specialistai: žalios daržovės (špinatai, kopūstai,...), raudoni vaisiai (apelsinai, slyvos, granatai, ...) riešutai (greipfrutai, kriaušės, obuoliai, graikiniai riešutai, pekano riešutai,...)
Be maisto papildų, sunkiai sergantys žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, kad jiems būtų paskirti papildomi papildai, kurių sudėtyje yra: alfa lipoinės rūgšties , liuteino, zeaksantino, ...
Maisto produktai, kuriuose gausu kalio ir cinko
Jūros gėrybės – geriausias pasiūlymas pacientams, kurie nežino, ką valgyti, kai išsausėja akys ?
Kalis ir cinkas yra mineralai, kurie vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Oftalmologų teigimu, žmonių, kurių akys išsausėja, kalio kiekis yra itin mažas. Norėdami apriboti ir išvengti šios situacijos, turėtumėte pridėti maisto produktų, tokių kaip dumbliai, kviečių gemalai, persikai, bananai, ...
Be to, cinkas yra medžiaga, kuri padeda efektyviau pasisavinti vitaminą A į tinklainę. Reikėtų rinktis maistą, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui: austrės, raudona mėsa (jautiena, kiauliena, buivolas,...), jūros gėrybės (krevetės, žuvis,...) kiaušiniai, pienas,...
Galiausiai, be minėtų maisto produktų, reikia atkreipti dėmesį ir į tai, kad kasdien padidintumėte išgeriamo vandens kiekį. Jei nenorite gerti daug filtruoto vandens, vis tiek galite jį pakeisti daržovių ir vaisių sultimis.
Šiuo metu sausų akių liga yra labai paplitusi, ypač tarp biuro darbuotojų, kai tenka dažnai sėdėti prie kompiuterių. Taigi ar yra koks nors veiksmingas sausų akių ligos gydymas?
Sausų akių keratitas yra gana dažna liga, kuria šiandien kenčia daugelis žmonių. Tačiau būtent subjektyvumas yra būdas paversti ligą rimta ir sukelti nereikalingą žalą
Sausos ir degančios akys yra sausų akių sindromo simptomai, nors šie simptomai netrunka per ilgai, jie sukels tam tikrų kliūčių jūsų kasdienėje veikloje.
Sausos ir pavargusios akys yra dažna biuro darbuotojų būklė – žmonės, kurie turi dirbti ir valandų valandas būti prie daugybės kompiuterių ekranų.
Sausos akys neigiamai veikia paciento fizinę ir psichinę sveikatą. Žinodami, kaip anksti išvengti akių sausumo, išvengsite daugelio rimtų pasekmių.
Po gimdymo moters organizmui tenka susidurti su ne itin teigiamais pokyčiais. Visų pirma, akių sausumas po gimimo yra viena iš įprastų būklių, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Šaltuoju metų laiku veidas ar plaukai dažnai būna „vandens trūkumo“ būsenoje, o šaltuoju metų laiku net daugelis žmonių patiria akių sausumą. Jei akys neprižiūrimos ir nesaugomos, gali kilti daugybė komplikacijų.
Ką daryti, kad greitai atsikratytumėte sausų akių, kyla daugelio žmonių klausimas. Kadangi akių sausumas šiais laikais yra labai dažnas atvejis.
Dirbtinių ašarų naudojimas, taip pat sveikos gyvensenos įpročių formavimas yra veiksmingi akių sausumo gydymo būdai, kuriuos galite lengvai tepti.
Dėl darbo pobūdžio, dažnai būnant prie kompiuterių ekranų, biuro darbuotojų sausų akių liga yra vis dažnesnė.
Sausa oda aplink akis dažnai pasireiškia tokiomis apraiškomis kaip raudoni patinę akių vokai, įbrėžimai, dirginimas, skausmas... Prieš ieškant sprendimo, reikia suprasti, kas sukelia odos aplink akis sausumą, deginimą.
Daugelis žmonių painioja šias dvi ligas kaip sausų akių keratitą. Iš ten atsiranda daug klaidų taikant tinkamą gydymą ir priežiūrą.
Sausų akių liga sukelia daug neigiamų padarinių darbui ir kasdienei veiklai. Rasti vaistą nuo šios būklės labai būtina ir anksti, tad koks yra veiksmingiausias akių lašas nuo sausų akių?
Šiuo metu sausų akių reiškinys yra gana dažnas, dažnai labiau paplitęs biuro pasaulyje ir sukelia daug komplikacijų. Daug pasekmių kyla dėl subjektyvaus požiūrio į tai, ir nėra ankstyvų priemonių, kaip užkirsti kelią tokiai situacijai. Taigi, kas yra sausa akis?
Ar visos akių ligos, naudojant žuvų taukus, yra veiksmingos? Žuvų taukai sausoms akims yra tokie pat veiksmingi, kaip daugelis galvoja, ar dar žinote?
Nors išsausėjusios akys nėra per daug pavojingos, jei jos paliekamos ilgai, tai neigiamai paveiks akis. Sužinokite daugiau apie šiuos simptomus, kad apsisaugotumėte.
Sužinokite, ką reikia žinoti apie lėtinę akių sausumą – būklę, kurios simptomai gali būti niežulys, deginimas ar perštėjimas.
Kokį vaistą gerti, kad greitai išgydytų akių sausumas, kyla klausimas, kurį užduoda daugelis šia liga sergančių pacientų. Šiame straipsnyje mes padėsime jums greitai atsakyti į šį klausimą.
Daugelis žmonių domisi, ką gerti nuo sausų akių ligų. Neturėtumėte praleisti šio straipsnio, jei jus domina ta problema.
Mankšta akims, akių masažas... yra geri būdai, padedantys sumažinti akių sausumo reiškinį, kuris dažniausiai pasireiškia biuro darbuotojams – kuriems dažnai tenka dirbti kompiuteriu.
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
