Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Nurodymai, kaip palaikyti motinos pieno tiekimą
Motinos pienas yra geriausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Išsiaiškinkime, kaip išlaikyti motinos pieną, kad kūdikis maitintų jį visapusiškai!
Mamos žino, kad motinos piene yra daug maistinių medžiagų, kurios labai naudingos kūdikio vystymuisi. Bet kaip padaryti, kad motinos pienas visada būtų gausus? Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai padės jūsų kūdikiui kiekvieną dieną mėgautis šiuo vertingu maistinių medžiagų šaltiniu.
Sužinokite, kaip išlaikyti motinos pieno tiekimą, kad pienas tekėtų tolygiau
Motinos pieno nauda
Motinos pienas yra būtiniausias ir optimaliausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais 6 gyvenimo mėnesiais. Jei kūdikis pilnai žindomas, kitokio maisto beveik nereikia.
Motinos piene yra 6 pagrindinės sudedamųjų dalių grupės, įskaitant:
Riebalai
Motinos piene esančiuose riebaluose gausu omega-3, DHA, AA komponentų, kurie padeda vystyti visapusiškas kūdikio smegenis. Riebaluose taip pat yra lipazės – riebalus virškinančio fermento, kuris padeda lengviau virškinti, riboja vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą.
Baltymai
Motinos piene esantys baltymai yra serumo pavidalu, kuris lengvai įsisavinamas, lengvai virškinamas ir kuriame gausu augimo faktorių, padedančių vaikams vystyti visapusišką protą ir kūną.
Be to, motinos pieno baltymuose taip pat yra lizocimo, kuris padeda kovoti su bakterijomis ir kovoti su aplinkos patogenais.
Angliavandeniai
Du svarbiausi ir pagrindiniai motinos pieno angliavandeniai yra laktozė ir oligosacharidai. Jų pagrindinis vaidmuo – palaikyti smegenų vystymąsi, kartu padėti vaikams turėti sveiką žarnyno sistemą, gerą virškinimą ir įsisavinimą.
Imunitetą stimuliuojantys ingredientai
Kiekvienas maitinimas gali padėti jūsų kūdikiui gauti milijonus gyvų baltųjų kraujo kūnelių iš motinos pieno ir imunoglobinų. Kai jūsų kūdikį užpuola mikrobai ar bakterijos, šios medžiagos veikia kaip kliūtis nuo jų ir apsaugo jį nuo sveiko augimo. Tai yra pagrindinis veiksnys, kad vaikai būtų sveiki ir atsparūs aplinkos patogenams.
Vitaminai ir mineralai
Motinos piene gausu geležies, kalcio ir seleno. Jie ne tik suteikia vaikams tvirtą skeletą ir dantis, sveiką imuninę sistemą, bet ir labai palaiko smegenų vystymąsi.
Mielės ir hormonai
Įskaitant virškinimo fermentus lipazę, amilazę, hormoną prolaktiną, skydliaukę, oksitociną, padeda gerinti žarnyno sveikatą, biocheminę pusiausvyrą.
Šie fermentai ir hormonai veikia motinos pieno skonį. Kai mama pakeičia mitybą, pasikeis ir jos. Tai padeda kūdikiui palaipsniui priprasti prie įvairaus gyvenimo maisto.
Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai
Prieš gimdymą
Norint turėti kokybišką pieno šaltinį žindymui, nuo pat nėštumo, mamos turi pakankamai valgyti, pakankamai ilsėtis, gimdyti, komfortiškai pailsėti, gerai priaugti svorio, be apatinių drabužių, per ankšta ir tinkamai išvalyti spenelius.
Dažnai maitinkite kūdikį krūtimi
Žindymas yra geriausias būdas palaikyti motinos pieno tiekimą. Kuo daugiau kūdikis žįs, tuo daugiau pieno gaminasi. Dažnai maitinkite kūdikį, nesvarbu, ar motinos pienas mažas, ar didelis, ar net mama neturi pieno.
Žindymas, siekiant paskatinti pieno gamybą
Mityba
Norint palaikyti motinos pieno tiekimą, reikia sudaryti subalansuotą, turtingą mitybą su visomis medžiagų grupėmis, įskaitant: krakmolą, baltymus, riebalus, daržoves ir vaisius. Be to, mamos taip pat gali pasimokyti iš liaudiškos patirties gamindamos pienui palankius patiekalus, tokius kaip kiaulienos košė, vištiena, lipnūs ryžiai, papajos...
Gauk pakankamai miego
Pakankamas miegas taip pat yra būdas išlaikyti motinos pieno tiekimą. Nes miegas ne tik padeda mamoms sumažinti stresą, grąžinti mamoms gyvybingumą, bet ir tada, kai pieno pasigamina daugiau.
Dvasios ramybė
Motinos pieno palaikymo būdas yra toks, kad turite pakankamai pailsėti, vengti pervargimo, kad jūsų protas būtų patogus, atsipalaiduoti, vengti spaudimo, nerimo... lengvai neteksite pieno. Kai kūnas yra atsipalaidavęs, labai naudinga palaikyti motinos pieno tiekimą.
Patogus dvasios jausmas, dažnas žaidimas su kūdikiu padeda stipriau susieti motinystę ir geriau ištekėti pienas
Išlaikyti sveiką svorį
Po gimdymo mamos jausis sąmoningos dėl per didelio svorio. Daugelis žmonių dažnai greitai įsitraukia į svorio metimo procesą, kad įgytų formą. Tačiau tai turės įtakos kūdikio gebėjimui gaminti pieną. Žindymo metu turėtumėte stengtis išlaikyti pagrįstą svorį sveikam kūnui. Kad motinos pienas išliktų per pirmuosius 6 mėnesius, po gimimo mama turėtų priaugti bent 4 kg svorio.
Padidinkite naktinį maitinimą
Po motinystės atostogų mama turi grįžti į darbą. Šiuo metu reguliarus maitinimas krūtimi nebeįmanomas. Šiuo metu motinos pieno tiekimo užtikrinimo būdas yra išnaudoti vakaro laiką žindyti. Kai kūdikis maitina naktį, jo gaunamo pieno kiekio vis tiek užtenka poreikiui patenkinti, o tuo pačiu stimuliuos pieno liaukas, kad mamos pienas būtų gausesnis.
Ištraukite pieną prieš eidami į darbą
Prieš eidami į darbą, galite ištraukti motinos pieną ir laikyti jį šaldytuve. Reguliarus melžimas sukurs įprotį pieno išsiskyrimui ir pienas ištekės tolygiau.
Išspaustą motinos pieną šaldytuve galima laikyti apie 72 valandas. Maitindami pašildykite pieną panardindami buteliuką į karštą vandenį, kol pienas sušils.
Jei motinos pienas tiekiamas nereguliariai , taikydami aukščiau nurodytus motinos pieno palaikymo būdus, tikimės, kad turėsite daugiau paslapčių, kaip auginti sveikus kūdikius savo pienu.
Ką turėtų valgyti mamos, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir maistingas?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priešpienio vaizdas, kokia spalva ir maistinė vertė
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
7 geriausi moterų higienos sprendimai niežtinčiam grybeliui gydyti
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Kaip tinkamai vartoti karščiavimą mažinančius vaistus vaikams
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Mama turi žinoti: kiek laiko išsilaiko atšildytas motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Galima taikyti instrukcijas, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!
Kodėl nėščios moterys turėtų kasdien vartoti juodąjį česnaką?
Juodasis česnakas turi daug naudos – ne tik padeda gydyti skrandžio skausmus, užkertant kelią vėžiui ir kovojant su juo... bet ir ypač didina atsparumą, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikai.
Ką daryti, kai po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą? Ar ši sąlyga pavojinga?
Išskyros po gimdymo yra dažnas fiziologinis reiškinys moterims po gimdymo ir dažnai sukelia diskomfortą. Tačiau jei po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą, tai neįprastas ženklas, į kurį turi atkreipti dėmesį visos pagimdžiusios moterys.
Kas yra trigubas testas? Ar tai teisinga?
Trigubas testas yra svarbus prenatalinės patikros metodas. Taigi, kiek nėštumo savaičių reikėtų pasitikrinti Trigubai testui, į ką atkreipti dėmesį ir kokia procedūra.