Nurodymai, kaip palaikyti motinos pieno tiekimą

Motinos pienas yra geriausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Išsiaiškinkime, kaip išlaikyti motinos pieną, kad kūdikis maitintų jį visapusiškai!

Mamos žino, kad motinos piene yra daug maistinių medžiagų, kurios labai naudingos kūdikio vystymuisi. Bet kaip padaryti, kad motinos pienas visada būtų gausus? Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai padės jūsų kūdikiui kiekvieną dieną mėgautis šiuo vertingu maistinių medžiagų šaltiniu.

Sužinokite, kaip išlaikyti motinos pieno tiekimą, kad pienas tekėtų tolygiau

Motinos pieno nauda

Motinos pienas yra būtiniausias ir optimaliausias kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais 6 gyvenimo mėnesiais. Jei kūdikis pilnai žindomas, kitokio maisto beveik nereikia. 

Motinos piene yra 6 pagrindinės sudedamųjų dalių grupės, įskaitant:

Riebalai

Motinos piene esančiuose riebaluose gausu omega-3, DHA, AA komponentų, kurie padeda vystyti visapusiškas kūdikio smegenis. Riebaluose taip pat yra lipazės – riebalus virškinančio fermento, kuris padeda lengviau virškinti, riboja vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą.

Baltymai

Motinos piene esantys baltymai yra serumo pavidalu, kuris lengvai įsisavinamas, lengvai virškinamas ir kuriame gausu augimo faktorių, padedančių vaikams vystyti visapusišką protą ir kūną.

Be to, motinos pieno baltymuose taip pat yra lizocimo, kuris padeda kovoti su bakterijomis ir kovoti su aplinkos patogenais.

Angliavandeniai

Du svarbiausi ir pagrindiniai motinos pieno angliavandeniai yra laktozė ir oligosacharidai. Jų pagrindinis vaidmuo – palaikyti smegenų vystymąsi, kartu padėti vaikams turėti sveiką žarnyno sistemą, gerą virškinimą ir įsisavinimą.

Imunitetą stimuliuojantys ingredientai

Kiekvienas maitinimas gali padėti jūsų kūdikiui gauti milijonus gyvų baltųjų kraujo kūnelių iš motinos pieno ir imunoglobinų. Kai jūsų kūdikį užpuola mikrobai ar bakterijos, šios medžiagos veikia kaip kliūtis nuo jų ir apsaugo jį nuo sveiko augimo. Tai yra pagrindinis veiksnys, kad vaikai būtų sveiki ir atsparūs aplinkos patogenams.

Vitaminai ir mineralai

Motinos piene gausu geležies, kalcio ir seleno. Jie ne tik suteikia vaikams tvirtą skeletą ir dantis, sveiką imuninę sistemą, bet ir labai palaiko smegenų vystymąsi.

Mielės ir hormonai

Įskaitant virškinimo fermentus lipazę, amilazę, hormoną prolaktiną, skydliaukę, oksitociną, padeda gerinti žarnyno sveikatą, biocheminę pusiausvyrą.

Šie fermentai ir hormonai veikia motinos pieno skonį. Kai mama pakeičia mitybą, pasikeis ir jos. Tai padeda kūdikiui palaipsniui priprasti prie įvairaus gyvenimo maisto.

Motinos pieno tiekimo palaikymo metodai

Prieš gimdymą

Norint turėti kokybišką pieno šaltinį žindymui, nuo pat nėštumo, mamos turi pakankamai valgyti, pakankamai ilsėtis, gimdyti, komfortiškai pailsėti, gerai priaugti svorio, be apatinių drabužių, per ankšta ir tinkamai išvalyti spenelius.

Dažnai maitinkite kūdikį krūtimi

Žindymas yra geriausias būdas palaikyti motinos pieno tiekimą. Kuo daugiau kūdikis žįs, tuo daugiau pieno gaminasi. Dažnai maitinkite kūdikį, nesvarbu, ar motinos pienas mažas, ar didelis, ar net mama neturi pieno.

Žindymas, siekiant paskatinti pieno gamybą

Mityba

Norint palaikyti motinos pieno tiekimą, reikia sudaryti subalansuotą, turtingą mitybą su visomis medžiagų grupėmis, įskaitant: krakmolą, baltymus, riebalus, daržoves ir vaisius. Be to, mamos taip pat gali pasimokyti iš liaudiškos patirties gamindamos pienui palankius patiekalus, tokius kaip kiaulienos košė, vištiena, lipnūs ryžiai, papajos... 

Gauk pakankamai miego

Pakankamas miegas taip pat yra būdas išlaikyti motinos pieno tiekimą. Nes miegas ne tik padeda mamoms sumažinti stresą, grąžinti mamoms gyvybingumą, bet ir tada, kai pieno pasigamina daugiau.

Dvasios ramybė

Motinos pieno palaikymo būdas yra toks, kad turite pakankamai pailsėti, vengti pervargimo, kad jūsų protas būtų patogus, atsipalaiduoti, vengti spaudimo, nerimo... lengvai neteksite pieno. Kai kūnas yra atsipalaidavęs, labai naudinga palaikyti motinos pieno tiekimą.

Patogus dvasios jausmas, dažnas žaidimas su kūdikiu padeda stipriau susieti motinystę ir geriau ištekėti pienas

Išlaikyti sveiką svorį

Po gimdymo mamos jausis sąmoningos dėl per didelio svorio. Daugelis žmonių dažnai greitai įsitraukia į svorio metimo procesą, kad įgytų formą. Tačiau tai turės įtakos kūdikio gebėjimui gaminti pieną. Žindymo metu turėtumėte stengtis išlaikyti pagrįstą svorį sveikam kūnui. Kad motinos pienas išliktų per pirmuosius 6 mėnesius, po gimimo mama turėtų priaugti bent 4 kg svorio.

Padidinkite naktinį maitinimą

Po motinystės atostogų mama turi grįžti į darbą. Šiuo metu reguliarus maitinimas krūtimi nebeįmanomas. Šiuo metu motinos pieno tiekimo užtikrinimo būdas yra išnaudoti vakaro laiką žindyti. Kai kūdikis maitina naktį, jo gaunamo pieno kiekio vis tiek užtenka poreikiui patenkinti, o tuo pačiu stimuliuos pieno liaukas, kad mamos pienas būtų gausesnis.

Ištraukite pieną prieš eidami į darbą

Prieš eidami į darbą, galite ištraukti motinos pieną ir laikyti jį šaldytuve. Reguliarus melžimas sukurs įprotį pieno išsiskyrimui ir pienas ištekės tolygiau.

Išspaustą motinos pieną šaldytuve galima laikyti apie 72 valandas. Maitindami pašildykite pieną panardindami buteliuką į karštą vandenį, kol pienas sušils.

Jei motinos pienas tiekiamas nereguliariai , taikydami aukščiau nurodytus motinos pieno palaikymo būdus, tikimės, kad turėsite daugiau paslapčių, kaip auginti sveikus kūdikius savo pienu.