Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Veiksmingi svorio kontrolės būdai epidemijos sezono metu
Epidemijos metu saugus svorio metimas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač moterų. Išsiaiškinkime, kaip numesti svorio ir išlikti sveikiems pandemijos metu!
Svoris – nekviestas svečias, kuris ateina, bet kai ateini, nesinori eiti, kai jį padidino, labai sunku nusileisti. Ypač tuo laikotarpiu, kai ką tik pasibaigus Tet atostogoms, dėl Covid-19 pandemijos tenka ir toliau likti namuose , todėl svorio kontrolė nepasiekiama.
Keisti sveikos gyvensenos įpročius
Visada turėkite konkretų dienos veiklos planą, kuris yra pagrįstas, nes epidemija vis dar sudėtinga. Todėl būtina atstatyti kasdieninio gyvenimo tvarką, pavyzdžiui, reguliarų svorio stebėjimą, valgymą, miegą, darbą, rasti būdų, kaip padidinti fizinį aktyvumą ir sportą namuose per tam tikrą laiką. Apribokite perteklinį maisto saugojimą, tik tiek, kad jį sunaudotumėte iki nustatyto izoliavimo laiko.
Laikydami per daug maisto, per dieną sunaudosite daug maisto iš karto. Lengvai susigundysime, kai prieš mus bus daug maisto. Konservuotuose maisto produktuose dažnai yra daug riebalų, cukraus, druskos, konservantų, tokių kaip pyragaičiai, saldainiai, traškučiai, greitai paruošiami makaronai, mėsos konservai, dešrelės, dešrelės,...
Raskite būdų, kaip padidinti fizinį aktyvumą namuose, kad pagerintumėte sveikatą
Jau nekalbant apie kai kuriuos maisto produktus, jei jie nebus tinkamai laikomi, ilgą laiką gali susidaryti pelėsiai.
Be to, atkreipkite dėmesį į vitaminų papildus iš šviežių vaisių ir natūralių daržovių, kurie padės padidinti atsparumą, gerai veikia imuninė sistema, sumažins didelės infekcijos riziką. Visų pirma, kiekvieną dieną reikia gerti pakankamai vandens, taip pat padeda sveikai mesti svorį.
Be to, kasdieniniam vartojimui rekomenduojama rinktis šviežius ir perdirbtus maisto produktus, kad būtų užtikrinta higiena ir saugumas, kad būtų išvengta bereikalingo trumpo galiojimo laiko ar nesveiko maisto saugojimo.
Sudarykite darbų sąrašą
Padaryti ilgą pertrauką nuo epidemijos dėl erdvės trūkumo bus labai įtempta, net gyvenimo įpročiai apsivers aukštyn kojomis: keliauti, gerti kavą su draugais, vaikščioti parke, sportuoti, valgyti restoranuose gatvėje su draugais. ...
Būtina pakeisti minėtus įpročius žinutėmis ar vaizdo skambučiais, norint pabendrauti su draugais, tvarkyti sodą, tvarkyti namus, žiūrėti filmus, gaminti maistą, skaityti, ... sumažinti stresą kiekvieną dieną.
Sudarykite darbų sąrašą, kad galėtumėte aktyviau sportuoti
Kai turite darbų sąrašą, dėl kurio esate aktyvesni, daugiau judėkite, kad nekauptumėte energijos pertekliaus. Iš ten tai padeda efektyviai kontroliuoti svorį.
Pradžiuginti save socialinio atsiribojimo metu padeda labiau atsipalaiduoti, pamilti gyvenimą ir sumažinti nuobodulio jausmą. Nuobodžiaujant valgote daugiau, o tai lemia antsvorį.
Funkcinio maisto papildymas iš gamtos
Daugelis žmonių vis dar mano, kad badavimas norint numesti svorio, kuris yra nemoksliškas būdas numesti svorio, yra ne tik neefektyvus, bet ir rimtai paveikiantis sveikatą. Norėdami numesti svorio moksliškai , užuot pasninku, vis tiek valgome reguliariai, kaip įprasta, ribojame maistą, kuriame yra per daug riebalų, krakmolo, valgome daugiau žuvies, mėsos ir daržovių. Tinkamas mankštos režimas...
Rinkitės natūralų maistą, kuris papildys organizmą vitaminais ir mineralais
Be to, būtina pridėti natūralų maistą, kuris padėtų padidinti atsparumą ir padidinti gebėjimą pašalinti toksinus iš organizmo, padedant kūnui būti sveikam ir elastingam.
Gamtoje išgauti produktai padės efektyviai numesti svorio su mažesne dehidratacija, paskatins raumenų darbą, sudegins poodinių riebalų perteklių medžiagų apykaitos procese, išlaikys ilgalaikį svorio metimą ir mažesnę tikimybę numesti svorio. Vitaminai padės atstatyti ląsteles po šalinimo ir energijos deginimo proceso, išvesdami liekną kūną išorėje ir sveiką iš vidaus.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko: priežastys ir sprendimai
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Apsinuodijimas bananų vynu: įspėjamasis pavojus piktnaudžiaujant
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kaip gydomas ūmus apsinuodijimas alkoholiu?
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimo priežastys po insulto
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kuo pavojingos kalcio trūkumo pasekmės sveikatai?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kuo greičiau atpažinkite kūdikių pneumonijos požymius
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kaip pasireiškia opiniu kolitu sergantys žmonės?
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Alergijos rizika ir alergijos alfa choy požymiai
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.