Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Veiksmingi svorio kontrolės būdai epidemijos sezono metu
Epidemijos metu saugus svorio metimas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač moterų. Išsiaiškinkime, kaip numesti svorio ir išlikti sveikiems pandemijos metu!
Svoris – nekviestas svečias, kuris ateina, bet kai ateini, nesinori eiti, kai jį padidino, labai sunku nusileisti. Ypač tuo laikotarpiu, kai ką tik pasibaigus Tet atostogoms, dėl Covid-19 pandemijos tenka ir toliau likti namuose , todėl svorio kontrolė nepasiekiama.
Keisti sveikos gyvensenos įpročius
Visada turėkite konkretų dienos veiklos planą, kuris yra pagrįstas, nes epidemija vis dar sudėtinga. Todėl būtina atstatyti kasdieninio gyvenimo tvarką, pavyzdžiui, reguliarų svorio stebėjimą, valgymą, miegą, darbą, rasti būdų, kaip padidinti fizinį aktyvumą ir sportą namuose per tam tikrą laiką. Apribokite perteklinį maisto saugojimą, tik tiek, kad jį sunaudotumėte iki nustatyto izoliavimo laiko.
Laikydami per daug maisto, per dieną sunaudosite daug maisto iš karto. Lengvai susigundysime, kai prieš mus bus daug maisto. Konservuotuose maisto produktuose dažnai yra daug riebalų, cukraus, druskos, konservantų, tokių kaip pyragaičiai, saldainiai, traškučiai, greitai paruošiami makaronai, mėsos konservai, dešrelės, dešrelės,...
Raskite būdų, kaip padidinti fizinį aktyvumą namuose, kad pagerintumėte sveikatą
Jau nekalbant apie kai kuriuos maisto produktus, jei jie nebus tinkamai laikomi, ilgą laiką gali susidaryti pelėsiai.
Be to, atkreipkite dėmesį į vitaminų papildus iš šviežių vaisių ir natūralių daržovių, kurie padės padidinti atsparumą, gerai veikia imuninė sistema, sumažins didelės infekcijos riziką. Visų pirma, kiekvieną dieną reikia gerti pakankamai vandens, taip pat padeda sveikai mesti svorį.
Be to, kasdieniniam vartojimui rekomenduojama rinktis šviežius ir perdirbtus maisto produktus, kad būtų užtikrinta higiena ir saugumas, kad būtų išvengta bereikalingo trumpo galiojimo laiko ar nesveiko maisto saugojimo.
Sudarykite darbų sąrašą
Padaryti ilgą pertrauką nuo epidemijos dėl erdvės trūkumo bus labai įtempta, net gyvenimo įpročiai apsivers aukštyn kojomis: keliauti, gerti kavą su draugais, vaikščioti parke, sportuoti, valgyti restoranuose gatvėje su draugais. ...
Būtina pakeisti minėtus įpročius žinutėmis ar vaizdo skambučiais, norint pabendrauti su draugais, tvarkyti sodą, tvarkyti namus, žiūrėti filmus, gaminti maistą, skaityti, ... sumažinti stresą kiekvieną dieną.
Sudarykite darbų sąrašą, kad galėtumėte aktyviau sportuoti
Kai turite darbų sąrašą, dėl kurio esate aktyvesni, daugiau judėkite, kad nekauptumėte energijos pertekliaus. Iš ten tai padeda efektyviai kontroliuoti svorį.
Pradžiuginti save socialinio atsiribojimo metu padeda labiau atsipalaiduoti, pamilti gyvenimą ir sumažinti nuobodulio jausmą. Nuobodžiaujant valgote daugiau, o tai lemia antsvorį.
Funkcinio maisto papildymas iš gamtos
Daugelis žmonių vis dar mano, kad badavimas norint numesti svorio, kuris yra nemoksliškas būdas numesti svorio, yra ne tik neefektyvus, bet ir rimtai paveikiantis sveikatą. Norėdami numesti svorio moksliškai , užuot pasninku, vis tiek valgome reguliariai, kaip įprasta, ribojame maistą, kuriame yra per daug riebalų, krakmolo, valgome daugiau žuvies, mėsos ir daržovių. Tinkamas mankštos režimas...
Rinkitės natūralų maistą, kuris papildys organizmą vitaminais ir mineralais
Be to, būtina pridėti natūralų maistą, kuris padėtų padidinti atsparumą ir padidinti gebėjimą pašalinti toksinus iš organizmo, padedant kūnui būti sveikam ir elastingam.
Gamtoje išgauti produktai padės efektyviai numesti svorio su mažesne dehidratacija, paskatins raumenų darbą, sudegins poodinių riebalų perteklių medžiagų apykaitos procese, išlaikys ilgalaikį svorio metimą ir mažesnę tikimybę numesti svorio. Vitaminai padės atstatyti ląsteles po šalinimo ir energijos deginimo proceso, išvesdami liekną kūną išorėje ir sveiką iš vidaus.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
Kasos vėžio priežastys
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Kas yra sudaužytos širdies sindromas?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Kuris perukų tinklas jums tinka?
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!