Kartu su amžiumi akys palaipsniui sensta kartu su daugeliu senatvės ligų. Tinkama vyresnio amžiaus žmonių akių priežiūra apribos akių ligas ir išlaikys regėjimą. Taigi, kaip apsaugoti pagyvenusių žmonių akis?
Tyrimo duomenimis, iki 45 metų ir vyresnio amžiaus vienam iš šešių žmonių atsiranda regėjimui pavojingų akių problemų, o regėjimo praradimo rizika didėja su amžiumi. Norėdami apsaugoti savo regėjimą ir išlaikyti savo akis sveikas senatvėje, vadovaukitės šiomis paprastomis gairėmis ir jų laikykitės.
8 paprasti būdai apsaugoti pagyvenusių žmonių akis
Išsiaiškinkite savo šeimos sveikatos istoriją, kad sužinotumėte, ar jums negresia akių ligos
Jūsų šeimos sveikatos istorijos supratimas gali padėti gydytojui diagnozuoti jums tinkamiausią būklę. Ar jūsų mylimas žmogus serga cukriniu diabetu ar anksčiau sirgo aukštu kraujospūdžiu?
Visų pirma, tiriamieji, kuriems reikia pasitikrinti savo ligos istoriją ir reguliariai tikrintis sveikatą, yra vyresni nei 65 metų asmenys. Periodinis bendras vyresnio amžiaus žmonių patikrinimas taip pat padeda anksti diagnozuoti akių ligų riziką, kad būtų galima laiku pradėti gydymą.
Tikrinkite akis bent kas dvejus metus
Kaip rekomenduoja sveikatos ekspertai, bent kas 2 metus turite atlikti išsamų akių patikrinimą. Reguliarūs akių tyrimai taip pat padeda stebėti akių refrakcijos skaičių ir naudoti tinkamus ir tinkamus akinius.
Žinokite pavojingų akių ligų simptomus
Pastebėję regėjimo pokyčius, nedelsdami kreipkitės į akių gydytoją. Kai kuriuos požymius sunku aptikti, pvz., dvigubą regėjimą (diplopiją), neryškų matymą ir regėjimo sutrikimus esant prastam apšvietimui. Kiti požymiai ir simptomai gali būti lengvai pastebimi iš karto, pavyzdžiui, akių paraudimas, akių skausmas ir patinimas...
Dažniau sportuokite
Pratimai sumažina vyresnio amžiaus žmonių akių ligų riziką
Amerikos oftalmologijos akademijos (AAO) atliktas tyrimas parodė, kad reguliarūs pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką iki 70%.
Apsaugokite akis nuo žalingų UV spindulių
Norėdami geriausiai apsaugoti nuo žalingos saulės UV spinduliuotės, visada dėvėkite gerus akinius nuo saulės, kai išeinate į lauką. Tai gali padėti sumažinti kataraktos, glaukomos ir kitų akių problemų riziką.
Valgykite sveikai ir subalansuotai
Daug žalių daržovių ir vaisių valgymas padeda sumažinti akių ligų riziką
Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys daugiau maisto, kuriame gausu antioksidantų, turi mažesnę ligų riziką. Šie antioksidantai gaunami valgant gerai subalansuotą mitybą su įvairiais vaisiais, daržovėmis ir žuvimi, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai, siekiant patikrinti diabetą ir aukštą kraujospūdį
Diabetas ir aukštas kraujospūdis gali sukelti komplikacijų, kurios gali sukelti regėjimo praradimą, pvz., geltonosios dėmės degeneraciją, diabetinę retinopatiją ir akių insultą. Todėl, norėdami stebėti savo sveikatos būklę, turite reguliariai tikrintis sveikatą.
Nerūkyti
Kalbant apie akių sveikatą, rūkaliams tris kartus dažniau diagnozuojama katarakta ir kitos akių problemos.
Tikimės, kad aukščiau pateikti paprasti būdai padės apsaugoti akis ir turėti puikų regėjimą visą gyvenimą.
Didelės poros sukelia tokias odos problemas kaip: senėjimas, spuogai, ... moterys praranda pasitikėjimą savimi. Toliau pateiktame straipsnyje sužinokite, kaip naudoti laksos lapus poroms sugriežtinti.
Ikrai yra maistingų medžiagų turtingas ir skanus maistas, todėl juos mėgsta daugelis šeimų. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad spuogų valgymas gali sukelti spuogus.
Labai dažnai poros siunčia intymius gestus ir bučinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar bučinys gali išplisti gonorėją?
Kuriuo paros metu sperma yra stipriausia, yra daugelio porų klausimas. Kadangi jūsų vaisingumo planui ir sėkmingos pastojimo galimybėms labai svarbu atkreipti dėmesį į spermos sveikatą.
Melasma yra odos patamsėjimas, dažniausiai su juodomis arba rudomis dėmėmis, atsirandančiomis tokiose vietose kaip skruostai, kakta, smakras, nosis ir kaklas dėl padidėjusios melanino gamybos odoje. Yra daug skirtingų melazmos gydymo metodų, pavyzdžiui, naudojant kremą nuo saulės, odą šviesinančius produktus, lazerius arba naudojant natūralius ingredientus. Natūraliu metodu melazmą gydant pelynu renkasi daugelis žmonių.
Daugelis motinų domisi sveiko vaisiaus požymiais per paskutinius 3 nėštumo mėnesius. Prašome išsaugoti pagrindinius savo kūdikio vystymosi etapus kiekvieną amžiaus savaitę šiame straipsnyje, mamos!
Jogos praktika ne tik suteikia stangrų ir minkštą kūną, bet ir yra laikoma paprasta ir veiksminga sveikatos gerinimo terapija. Šiandienos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis su skaitytojais pasidalins gerais jogos pratimais širdžiai. Nepraleiskite toliau pateikto straipsnio arba gailėsitės.
Gimda pasviro pagimdžius berniuką ar mergaitę? Ar gimdos gulimos padėtis turi įtakos motinos gebėjimui gimdyti natūraliai ir vaisiaus lyčiai? Tai tikriausiai yra daugelio nėščių moterų klausimas. Sužinokime apie šią problemą tinklaraščio įraše aFamilyToday!
Svogūnai – virtuvėje labai paplitęs prieskonis, naudojamas daugeliui patiekalų suteikti savito skonio. Tačiau dažnai kyla klausimas, ar žalių svogūnų valgymas kenkia pažastims? Šiame straipsnyje mes sužinosime apie svogūnų ir pažastų kvapo ryšį.
Galangalos šaknis jau seniai buvo labai pažįstamas vietnamiečių virtuvės prieskonis, tačiau tik nedaugelis žino apie daugybę kitų puikių panaudojimo būdų. Taigi, koks yra galangalinės šaknies poveikis? Daugelis žmonių tiki, kad galangalas gali išgydyti tokias ligas kaip kova su vėžiu, skrandžio, kaulų ir sąnarių ligos... Išsiaiškinkime dabar.
