Kartu su amžiumi akys palaipsniui sensta kartu su daugeliu senatvės ligų. Tinkama vyresnio amžiaus žmonių akių priežiūra apribos akių ligas ir išlaikys regėjimą. Taigi, kaip apsaugoti pagyvenusių žmonių akis?
Tyrimo duomenimis, iki 45 metų ir vyresnio amžiaus vienam iš šešių žmonių atsiranda regėjimui pavojingų akių problemų, o regėjimo praradimo rizika didėja su amžiumi. Norėdami apsaugoti savo regėjimą ir išlaikyti savo akis sveikas senatvėje, vadovaukitės šiomis paprastomis gairėmis ir jų laikykitės.
8 paprasti būdai apsaugoti pagyvenusių žmonių akis
Išsiaiškinkite savo šeimos sveikatos istoriją, kad sužinotumėte, ar jums negresia akių ligos
Jūsų šeimos sveikatos istorijos supratimas gali padėti gydytojui diagnozuoti jums tinkamiausią būklę. Ar jūsų mylimas žmogus serga cukriniu diabetu ar anksčiau sirgo aukštu kraujospūdžiu?
Visų pirma, tiriamieji, kuriems reikia pasitikrinti savo ligos istoriją ir reguliariai tikrintis sveikatą, yra vyresni nei 65 metų asmenys. Periodinis bendras vyresnio amžiaus žmonių patikrinimas taip pat padeda anksti diagnozuoti akių ligų riziką, kad būtų galima laiku pradėti gydymą.
Tikrinkite akis bent kas dvejus metus
Kaip rekomenduoja sveikatos ekspertai, bent kas 2 metus turite atlikti išsamų akių patikrinimą. Reguliarūs akių tyrimai taip pat padeda stebėti akių refrakcijos skaičių ir naudoti tinkamus ir tinkamus akinius.
Žinokite pavojingų akių ligų simptomus
Pastebėję regėjimo pokyčius, nedelsdami kreipkitės į akių gydytoją. Kai kuriuos požymius sunku aptikti, pvz., dvigubą regėjimą (diplopiją), neryškų matymą ir regėjimo sutrikimus esant prastam apšvietimui. Kiti požymiai ir simptomai gali būti lengvai pastebimi iš karto, pavyzdžiui, akių paraudimas, akių skausmas ir patinimas...
Dažniau sportuokite
Pratimai sumažina vyresnio amžiaus žmonių akių ligų riziką
Amerikos oftalmologijos akademijos (AAO) atliktas tyrimas parodė, kad reguliarūs pratimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką iki 70%.
Apsaugokite akis nuo žalingų UV spindulių
Norėdami geriausiai apsaugoti nuo žalingos saulės UV spinduliuotės, visada dėvėkite gerus akinius nuo saulės, kai išeinate į lauką. Tai gali padėti sumažinti kataraktos, glaukomos ir kitų akių problemų riziką.
Valgykite sveikai ir subalansuotai
Daug žalių daržovių ir vaisių valgymas padeda sumažinti akių ligų riziką
Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys daugiau maisto, kuriame gausu antioksidantų, turi mažesnę ligų riziką. Šie antioksidantai gaunami valgant gerai subalansuotą mitybą su įvairiais vaisiais, daržovėmis ir žuvimi, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai, siekiant patikrinti diabetą ir aukštą kraujospūdį
Diabetas ir aukštas kraujospūdis gali sukelti komplikacijų, kurios gali sukelti regėjimo praradimą, pvz., geltonosios dėmės degeneraciją, diabetinę retinopatiją ir akių insultą. Todėl, norėdami stebėti savo sveikatos būklę, turite reguliariai tikrintis sveikatą.
Nerūkyti
Kalbant apie akių sveikatą, rūkaliams tris kartus dažniau diagnozuojama katarakta ir kitos akių problemos.
Tikimės, kad aukščiau pateikti paprasti būdai padės apsaugoti akis ir turėti puikų regėjimą visą gyvenimą.
Bet koks kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas nuo normalaus lygio gali būti galimo pavojaus mūsų sveikatai požymis. Žemas kraujospūdis nutinka daugeliui žmonių, daugiausia sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis, vyresnio amžiaus žmonėms, moterims ir jam neskiriama daug dėmesio kaip aukštam kraujospūdžiui.
Kiaulpienių arbata yra labai populiari arbata ne tik dėl išskirtinio skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Tačiau norint mėgautis geriausiu kiaulpienių arbatos poveikiu, reikia mokėti gerti kiaulpienių arbatą ir pasižymėti būtinus dalykus. Išsiaiškinkime kartu!
Bet kuri moteris nori būti mama, būti auginama ir stebėti, kaip auga jos vaikai. Tačiau šiais laikais yra daug moterų, turinčių reprodukcinės sveikatos problemų, sukeliančių nevaisingumą. Taigi, kas yra nevaisingumas? Ar galima išgydyti moterų nevaisingumą?
Dėl kūno kvapo visada jaučiatės nepatogiai ir prarandate pasitikėjimą bendraujant su kitais. Taigi, norint išspręsti šią problemą, reikia pasirinkti greitą ir efektyvų dezodorantą. Tada nepraleiskite toliau pateikto straipsnio, kad surastumėte tinkamą Enchanteur dezodorantą.
Reumatoidinis artritas yra dažna autoimuninė liga, ypač vidutinio amžiaus moterims. Liga ne tik sukelia skausmingus sąnarių patinimus, bet ir gali paveikti visą organizmą bei sukelti rimtų komplikacijų. Daugelis žmonių domisi, kokios yra reumatoidinio artrito komplikacijos? Sužinokime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Didelės poros sukelia tokias odos problemas kaip: senėjimas, spuogai, ... moterys praranda pasitikėjimą savimi. Toliau pateiktame straipsnyje sužinokite, kaip naudoti laksos lapus poroms sugriežtinti.
Ikrai yra maistingų medžiagų turtingas ir skanus maistas, todėl juos mėgsta daugelis šeimų. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad spuogų valgymas gali sukelti spuogus.
Labai dažnai poros siunčia intymius gestus ir bučinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar bučinys gali išplisti gonorėją?
Kuriuo paros metu sperma yra stipriausia, yra daugelio porų klausimas. Kadangi jūsų vaisingumo planui ir sėkmingos pastojimo galimybėms labai svarbu atkreipti dėmesį į spermos sveikatą.
Melasma yra odos patamsėjimas, dažniausiai su juodomis arba rudomis dėmėmis, atsirandančiomis tokiose vietose kaip skruostai, kakta, smakras, nosis ir kaklas dėl padidėjusios melanino gamybos odoje. Yra daug skirtingų melazmos gydymo metodų, pavyzdžiui, naudojant kremą nuo saulės, odą šviesinančius produktus, lazerius arba naudojant natūralius ingredientus. Natūraliu metodu melazmą gydant pelynu renkasi daugelis žmonių.
