Blogi įpročiai kiekvieną dieną mažina krūtis

Kasdieniai įpročiai atrodo nedideli, tačiau turi didelę įtaką sveikatai. Jei nekreipsite dėmesio į šiuos įpročius, jūsų krūtys pamažu mažės.

Daugelis iš jūsų dėl blogų kasdienių įpročių jūsų krūtinė vis mažėja. Norint pagerinti krūtų dydį, būtina nedelsiant atpažinti ir pakeisti šiuos įpročius.

Yra žalingų įpročių, dėl kurių krūtys vis mažėja.

Kasdien yra daugybė įpročių, kurie atrodo nekenksmingi, bet neigiamai veikia moterų sveikatą ir kūno sudėjimą. Štai keletas įpročių, kurie trukdo ar net neigiamai veikia 1 raundo vystymąsi, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Miego metu guli ant pilvo

Tai bloga miego padėtis, kuri paveikia ne tik krūtinę, bet ir stuburą. Gulint ant pilvo spaudžiama krūtinė, atsiranda skausmas, dusulys ir sumažėja kraujo tekėjimas į krūtinę. Laikui bėgant suspausta krūtinės sritis per anksti sensta, sumažėja elastingumas ar net deformuojasi. Jei esate įpratę gulėti ant pilvo, pakeiskite jį dabar, kad apsaugotumėte savo sveikatą ir biustą.

Miegas ant pilvo yra blogas įprotis, kurį reikia keisti.

Sėdi netinkamoje padėtyje

Moters krūtis stipriai veikia ne tik įprotis gulėti, bet ir sėdėti. Dirbant ar studijuojant reikia išlaikyti taisyklingą sėdėjimo padėtį: nugara tiesi, pėdos patogiai remtis į grindis, akys tiesios. Ilgą laiką sėdint netinkamoje padėtyje, krūtys suspaudžiamos, dėl to sumažėja kraujotaka, jos suglemba ir sensta. Taigi visada atkreipkite dėmesį į savo sėdėjimo padėtį.

Maistinių medžiagų trūkumas

Krūtys susideda iš riebalų, raumenų ir jungiamojo audinio. Krūties dydis yra susijęs su riebalinio audinio dydžiu ir krūtyje susikaupusių riebalų kiekiu. Tačiau daugelis iš jūsų, norėdami visiškai numesti svorio, turėtų laikytis nemokslinės dietos, visiškai pašalindami riebalus iš maisto. Dėl to pirmasis moterų turas tampa vis mažesnis.

Maistinių medžiagų trūkumas maiste taip pat daro krūtinę vis mažesnę. Maža to, ilgalaikė nesubalansuota mityba yra ir sveikatos pablogėjimo bei pavojingų ligų priežastis.

Maistinių medžiagų trūkumas neigiamai veikia sveikatą ir krūtis.

Valgykite per daug saldumynų

Didelis cukraus kiekis ilgą laiką sukelia aukštą insulino kiekį kraujyje, o tai padidina diabeto riziką . Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad per daug saldumynų valgymas yra vienas iš veiksnių, didinančių krūties vėžio riziką . Taigi, norėdami apsaugoti savo sveikatą apskritai ir ypač savo krūtis, turite apriboti kasdien suvartojamų saldumynų kiekį.

Staigus svorio pokytis

Nesvarbu, ar staiga priaugate ar numetate svorio, jūsų biustas patyrė tam tikrą žalą. Dėl staigaus svorio padidėjimo krūtys per daug išsitempia, todėl oda palaipsniui praranda savo elastingumą. O per greitai numetus svorį, pasišalins didžioji dalis riebalų, todėl krūtys nebegalės grįžti į normalią padėtį, kaip anksčiau.

Nemiegojęs

Vėlyvas mieguistumas dažnai sukelia miego trūkumą, o tai pavargs organizmą ir turės įtakos medžiagų apykaitai. Tuo metu paveikiamas maistinių medžiagų įsisavinimo procesas, o tai neigiamai veikia krūties dydį. 7-8 valandų miegas per naktį yra efektyvus būdas užtikrinti gerą sveikatą ir normalią organizmo medžiagų apykaitą.

Nešioti netinkamo dydžio liemenėlę

Ilgą laiką nešiojant aptemptą liemenėlę spaudžiamos krūtys ir pažeidžiami audiniai šioje pozicijoje. Priešingai, per plačios liemenėlės dėvėjimas be galimybės jos pataisyti taip pat turės įtakos „dvigubo kalno“ elastingumui. Todėl moterys turėtų dėvėti tinkamo dydžio liemenėlę, kad nepažeistumėte krūtinės.

Netinkamo dydžio liemenėlės dėvėjimas neigiamai veikia jūsų krūtinę.

Gerti per daug kavos

Šveicarijoje atlikti tyrimai rodo, kad išgėrus daugiau nei 3 puodelius kavos per dieną, krūtys ilgainiui gali sumažėti. Taip nutinka todėl, kad moterys turi specialų geną, dėl kurio jų krūtys susitraukia, kai kofeino kiekis kraujyje yra per didelis.

Vartojant per daug alkoholio

Daugelis tyrimų rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti krūties vėžio riziką. Alkoholis neigiamai paveiks estrogenų kiekį organizme, todėl neigiamai paveiks krūtis. Moterys, kurių šeimoje buvo krūties vėžio atvejų , turi skirti daug dėmesio alkoholio vartojimo ribojimui.

Krūties dydį įtakoja daug veiksnių ir ji gali būti sumažinta vien dėl blogų įpročių, kuriuos darote kiekvieną dieną. Atkreipdami dėmesį į šiuos įpročius, galite juos modifikuoti, kad apsaugotumėte savo „dvigubą kalną“.