Kaip išvengti egzemos?

Šiuo metu, pradėjus lyti, labai padaugėjo ligų, susijusių su atopiniu dermatitu, įskaitant egzemą. Sužinokite, kaip apsisaugoti nuo šios ligos, kad apsaugotumėte artimųjų sveikatą šeimoje.

Egzema yra dažna dermatologinė liga, pasireiškianti įvairiomis formomis, sukelianti daug nepatogumų paciento gyvenimui ir darbui. Taigi, atėjus lietaus sezonui, turėtumėte nedelsdami imtis priemonių, kad išvengtumėte egzemos ir kitų įprastų uždegiminių odos ligų, tokių kaip impetiga, psoriazė, alergijos ...

Laikykitės sveikos mitybos

Mokslinė dieta padės organizmui augti ir išlikti sveikam

Lietingo sezono metu ore padidėja drėgmė, susidaro sąlygos prasiskverbti ir daugintis bakterijoms ir purvui, jei neturėsime stiprios imuninės sistemos, susirgsime odos ligomis. Šiuo metu mokslinė dieta suteiks energijos, kuri padės organizmui augti ir išlikti sveikam.

Gerkite daug vandens ir valgykite vaisius ir daržoves, kurie padeda papildyti vitaminais ir mineralais, kurie padeda išlaikyti jūsų odą minkštą, lygią, sveiką, palaiko ląstelių atsinaujinimą ir aprūpina ląsteles pakankamai vandens. Galite pridėti kai kurių vaisių, pavyzdžiui, bananų, avokadų, obuolių, mėlynių, apelsinų, greipfrutų, šilkmedžių, granatų... bakterijų.

Be to, kad reikia pridėti pakankamai medžiagų grupių, tokių kaip krakmolas, riebalai, skaidulos ir baltymai, kad pagerintume atsparumą, išlaikytume odos drėgmę ir palaikytume egzemos gydymą / profilaktiką, taip pat turėtume apriboti maisto vartojimą. Maistas, kuriame yra lydmetalio, pavyzdžiui, jūros gėrybės, maistas, kuris nebuvo kruopščiai iškeptas, nes nesunku apsinuodyti, venkite valgyti greito maisto, riebaus ar šalto maisto.

Mitybos trūkumas lengvai sukelia odos niežėjimo simptomus ir ypač alergiškiems žmonėms patartina apriboti tokius stimuliatorius kaip alus, vynas, tabakas, kava, arbata... Todėl turėtume vartoti šiuos maisto produktus Lengvai virškinamas maistas palaikyti sveiką ir subalansuotą virškinimo sistemą. 

Be valgymo, kai kuriais papildais galime papildyti kai kuriais vitaminais, tokiais kaip C, D, A, E, ne tik tam, kad sustiprintume atsparumą, bet ir padėtų odai natūraliai būti skaisti ir graži.

Švarus kūnas

Laikykitės švarios asmeninės higienos, kad bakterijos nepatektų tiesiai į organizmą

Laikykitės švarios asmeninės higienos, dažnai plaukite rankas, kad bakterijos nepatektų tiesiai į organizmą.

Nusiprauskite po dušu apie 15-20 minučių per dieną su vėsiu vandeniu (apie 36 laipsnių), kad išvalytumėte kūną, o po dienos sunkaus darbo ar mankštos ar sporto nuvalykite odą, kad nuplautumėte nešvarumus ir prakaitą. , bakterijos, riebalai prilipę prie odos

Nepiktnaudžiaukite per daug dušo želė ar šampūno, kuriame yra daug cheminių medžiagų, turi daug putų, kurios gali sudirginti odą. Taip pat ribojame neaiškios kilmės plaukus garbanojančių, tiesinančių ir dažančių chemikalų naudojimą, nes nesunku sukelti alergiją ir galvos odos uždegimus.

Be kūno higienos, reikia atkreipti dėmesį ir į drabužius, nenaudoti karštų, nesugeriančių medžiagų, tokių kaip vilna, nailonas, sintetiniai pluoštai, sukeliantys karštį ir kemšasi poras. Būtina rinktis medžiagas vėsias, plonas, lengvai sugeriančias prakaitą ir ypač nedėvėti šlapių drabužių ar per daug aptemptų apatinių, nes tai gali sukelti odos grybelį. Drabužius reikia išskalbti švariai ir išdžiovinti saulėje, kad sunaikintų bakterijas, tada laikyti vėsioje vietoje.

Išvalykite ir laikykite švarią namų aplinką, valgomojo stalą, rašomąjį stalą, lovą, kad neįkvėptumėte dulkių. O mamos taip pat turėtų reguliariai valyti valgymo indus, vaikiškus žaislus, kad pašalintų kenksmingas bakterijas. 

Laikykitės atokiau nuo ligą sukeliančių veiksnių

Laikykitės atokiau nuo egzemą sukeliančių veiksnių

Egzemą sukelia daugybė priežasčių, todėl turime būti atsargūs dėl šių veiksnių:

• Jautrią odą turintys žmonės turėtų vengti alergenų, tokių kaip dulkės, šunų ir kačių plaukai, pelėsiai ar žiedadulkės...
• Nevalgykite maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją, pavyzdžiui, dirginančių medžiagų, jūros gėrybių, žalio maisto ir perdirbto maisto.
• Oda neturėtų būti per sausa, tačiau ją reikia reguliariai drėkinti losjonais ir kūno losjonais, ypač moterims.
• Venkite cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą, pvz., ploviklių, dažiklių ir kvepalų bei putojančio muilo.
• Nedėvėkite drabužių, pagamintų iš šiurkščių audinių arba audinių, kurie sukelia niežulį, arba nedėvėkite aptemptų, karštų drabužių.
• Kai turime alergiją odai, negalime jos per daug subraižyti, oda gali užsidegti ir užsikrėsti. Nagai turi būti reguliariai karpomi, kad nesubraižytų odos. Jei oda labai niežti, galite išsimaudyti vėsioje vonioje arba uždėti šaltą kompresą, kad sumažintumėte diskomfortą.
• Taip pat turėtume būti atsargūs dėl vandens, sanitarijos ir aplinkos sąlygų, nes tai yra daugelio bakterijų, odos infekcijų sukėlėjų, slėptuvė. Žmonės, kurie dažnai susiduria su vandeniu ar drėgna aplinka, turėtų atkreipti dėmesį į švarų kūną.