8 maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus nėščioms moterims

Pateikiame 8 maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, santrauką, kad nėščioms moterims veiksmingai išvengtų hemorojaus, padedančių mamoms įveikti ligos sukeliamas bėdas. Išsiaiškinkime dabar!

Hemorojus – liga, kuri nėščiosioms sukelia daug nepatogių pojūčių, kai einant į tualetą jos visada niežti, itin skauda. Iš esmės yra daug būdų, kaip gydyti hemorojus, o tam tikrų maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, vartojimas taip pat gali padėti įveikti šiuos nepatogius simptomus. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie 8 maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų, kad nėščioms moterims veiksmingai išvengtumėte hemorojaus!

1. Obuoliai – maistas, kuriame gausu skaidulų, veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus nėščiosioms

Obuoliai yra vienas iš ląstelienos turtingų maisto produktų, kurie veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus, kurio nėščios moterys neturėtų ignoruoti. Šiame vaisiuje yra daug sveikų maistinių medžiagų, ypač skaidulų, įskaitant tirpias ir netirpias skaidulas. 

Netirpios skaidulos turi savybę surišti vandenį ir išstumti atliekas per storąją žarną, taip padedant išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Tuo tarpu tirpios skaidulos padeda reguliuoti cholesterolio pasisavinimą ir padeda mamoms ilgiau jaustis sočioms. Tai padės apriboti cukraus kiekį kraujyje. Negana to, kasdien valgant obuolius, sumažėja vėžio rizika ir pailgėja gyvenimas. 

Obuoliai – Maistas, kuriame gausu skaidulų, veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus nėščioms moterims

2. Bananai

Bananas yra vaisius, kuris prilyginamas natūraliam „vidurius laisvinamajam“, kuris padeda veiksmingai išvengti hemorojaus . Kadangi šiame vaisiuje yra daug tirpių skaidulų, jis gali padėti suminkštinti išmatas ir palengvinti nėščių moterų išmatą. 

Tačiau ne visų rūšių bananai turi veiksmingą vidurius laisvinantį poveikį. Nors prinokę bananai yra vaistas nuo hemorojaus, žali bananai sukelia priešingą poveikį. Dietologų teigimu, žaliuose bananuose ląstelienos yra mažai, bet daug krakmolo, todėl valgydami juos sergantys hemorojumi liga pablogės. 

3. Kriaušė

Kriaušės yra garsus vaisius, kuriame gausu skaidulų, kurių nėščios moterys neturėtų ignoruoti. Pagal statistiką, kriaušėje yra beveik 6 gramai skaidulų. Toks skaidulų kiekis gali patenkinti apie 22 % organizmo paros poreikio. Reguliarus kriaušių vartojimas nėštumo metu ne tik padeda sumažinti įtampą, bet ir padeda kontroliuoti kraujospūdį bei edemą. Be to, kad kriaušės vartojamos kaip vaisius, nėščios moterys iš kriaušių gali ruošti sriubas, troškinius (pvz., kriaušes vyne) ar salotas.

Kriaušės – daug skaidulų turintis maistas veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus nėščioms moterims

4. Džiovintos slyvos

Slyvos kulinarijos kaime žinomos ne tik kaip „auksinis“ vaisius, bet ir vaistas, padedantis gydyti daugelį ligų, įskaitant hemorojų. Priežastis, dėl kurios slyvos gali padėti gydyti hemorojus, yra ta, kad sudedamosiose dalyse yra sorbitolio, kuris sugeria vandenį ir skatina tuštinimąsi, todėl nėščioms moterims lengviau tuštintis. Tačiau intensyvus naudojimas taip pat sukels tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., viduriavimą , vandens susilaikymą ar svorio padidėjimą. Todėl motinos turėtų vartoti tik nedidelį kiekį, maždaug 5-10 vaisių per dieną.

5. Saldžiosios bulvės

Saldžiosios bulvės taip pat yra daug skaidulų turintis maistas, padedantis nėščioms moterims veiksmingai išvengti hemorojaus. Saldžiosios bulvės yra saldžios, lengvai naudojamos, jose gausu skaidulų. Reguliarus valgymas padės palaikyti virškinimo veiklą, palengvins vidurių užkietėjimą . Tačiau reikia valgyti tik pakankamą kiekį, apie 100 g per dieną, ir nevalgyti per daug, kad išvengtumėte pilvo pūtimo, pilvo pūtimo, staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Be to, nėščios moterys neturėtų valgyti bulvių tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti hipoglikemiją.

6. Paprikos

Paprikos taip pat yra daržovės, turinčios įspūdingą skaidulų kiekį, o tik nedidelis dubenėlis, kuriame yra apie 92 gramai paprikos, padės aprūpinti apie 2 gramus skaidulų. Dėl šio veiksnio bulgarinės paprikos tampa puikiu pasirinkimu, kurio neturėtų ignoruoti nėščios moterys. Nors šią daržovę galima valgyti ir žalią, norint sumažinti aštrų skonį, ją reikėtų valgyti termiškai apdorotą, o tai taip pat padės sumažinti bakterijų pagavimo riziką čili paviršiuje.

7. Agurkas (agurkas) 

Kaip ir paprikos, agurkai yra daržovės, kurių savo valgiaraštyje neturėtų ignoruoti nėščiosios. Reguliarus agurkų vartojimas padės aprūpinti organizmą vandeniu ir skaidulomis. Tai padės geriau, sklandžiau palaikyti virškinimo sistemos veiklą. Tai taip pat neleidžia toliau vystytis hemorojus. Tačiau mamos, sergančios širdies ir kraujagyslių ligomis ir turinčios aukštą kraujospūdį, neturėtų valgyti agurkų su raugintais agurkais. 

Agurkas – daug skaidulų turintis maistas, kuris veiksmingai apsaugo nuo hemorojaus nėščiosioms

8. Brokoliai (Broccoli)

Brokoliai – tai daržovė, kurioje gausu skaidulų, todėl brokolių įtraukimas į kasdienį meniu padės sumažinti nemalonius hemorojaus simptomus. Be brokolių, mama taip pat turėtų įtraukti į valgiaraštį kai kurių kitų žalių daržovių, tokių kaip kopūstai, lapiniai kopūstai, žalumynai... taip pat dėl ​​to paties efekto.

Aukščiau yra 8 maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, santrauka, kad nėščioms moterims būtų veiksmingai išvengta hemorojaus. Tikimės, kad tai padės įgyti daugiau naudingų žinių ir įveikti nepatogius jausmus, kuriuos sukelia ši liga!