Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Miego padėtys, kurios gali lengvai pakenkti sveikatai
Netaisyklinga miegojimo padėtis nukenčia ne tik miego kokybei, bet ir pažeidžia stuburą bei smegenis.
Ar žinojote, kad 1/3 mūsų gyvenimo praleidžiame miegant. Tai rodo, koks svarbus miegas žmogaus kūnui ir dvasiniam gyvenimui. Vienas iš labiausiai apgailėtinų dalykų yra tada, kai gerai neišsimiegame , turime miego problemų, dėl kurių mūsų kūnas labai pavargsta pabudus, nepabudus, jaučiamės lyg nemiegoję, skauda kūną,...
Yra daug netinkamo miego priežasčių, kurios gali būti susijusios su miego padėtimi. Štai kokios miego pozos gali lengvai pakenkti išvaizdai ir sveikatai.
1. Gulėjimas susirangęs sukelia nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmus
Miegas susirangęs kaip kūdikis, ypač žiemą, padės jaustis šiltai ir saugiai.
Tačiau dėl to nugaros raumenys atsipalaiduoja ir patenka į įtampos būseną. Dieną pakanka ilgo sėdėjimo vienoje vietoje, kad pavargtų juosmuo, naktį, miegant, dar labiau nerimsta nugara.
Laikui bėgant jis gali apkrauti apatinės nugaros dalies minkštuosius audinius.
Gulėjimas susirangęs gali sukelti nugaros skausmą.
2. Miegojimas ant pilvo sukelia nugaros, kaklo ir krūtinės skausmus
Daugelis žmonių turi įprotį miegoti ant pilvo, nes jaučiasi patogiai šioje pozicijoje. Tačiau iš tikrųjų tai nėra taip gerai.
Miegant ant pilvo galva pasvirusi į vieną pusę, kaklo stuburas yra kreivas, lengvai spaudžiamas ir sukelia kaklo sustingimą. Ši padėtis prieštarauja normaliai fiziologinei kūno kreivei. Dėl to stuburas nepalaikomas, sukelia nugaros skausmą.
Gulėjimas ant pilvo prieštarauja normaliai kūno fiziologinei kreivei.
Moterims, ypač merginoms brendimo metu, miegojimas ant pilvo slėgs krūtis, o tai ilgainiui paveiks kraujotaką, o krūtys nukarus, gali net nesivystyti.
Ne mažiau nerimą kelia tai, kad ši miegojimo padėtis taip pat sukelia raukšles ant veido, nes viena veido pusė tiesiogiai liečiasi su pagalve, todėl odoje aplink akis atsiranda daug varnų pėdų, taip pat atsiranda drakono barzdos linija ties kampu. burna.. Taigi, jei nenorite paveikti krūtinės ir veido, daugiau nemiegokite ant pilvo.
3. Miegojimas su antklode sukelia deguonies trūkumą
Kai kurie žmonės miegodami su antklode jaučiasi saugūs, tylūs ir labai šilti, jei šalta žiema. Tačiau šis įprotis lengvai sukels hipoksiją.
Miegant su antklode ant kūno, deguonies kiekis antklodėje blogai cirkuliuoja su išoriniu oru, todėl organizme sumažėja dujų mainai su išorine aplinka, todėl sumažėja deguonies, kuriuo kvėpuojate, kiekis kūne. , o CO2 kiekis vėl didėja mažoje erdvėje. Nuo tada jūsų miego kokybė natūraliai pablogės ir netgi kils košmarų. Lėtinis deguonies trūkumas gali paveikti smegenis.
Žmonėms, kurie anksčiau sirgo smegenų kraujagyslių ligomis, deguonies trūkumas gali padidinti insulto pasikartojimo riziką arba pabloginti būklę. Dar pavojingiau, jei pacientas negali nustumti antklodės nuo galvos, uždusimas gali baigtis mirtimi.
Be to, reguliariai neplaunamos antklodės taip pat yra daugelio bakterijų ir nešvarumų slėptuvė. Uždengę antklodę rizikuojate užsikrėsti.
Miegojimas su antklode sukelia deguonies trūkumą, o tai labai pavojinga.
Be pozų, kurios turi įtakos jūsų išvaizdai ir sveikatai, galite pabandyti pakeisti toliau siūlomas pozas, nes jos gali atnešti daug naudos.
4. Gulėjimas ant šono
Šoninė miego padėtis su šiek tiek sulenktomis kojomis, pasvirusi į vieną pusę, stuburas šiek tiek išlenktas ir galintis atpalaiduoti visą kūną. Ši padėtis ypač tinka nėščiosioms, žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga , stipriai knarkti,...
Nėščioms moterims būtina pasirinkti gestaciniam amžiui tinkamą miego padėtį:
Nėščios moterys turėtų pasirinkti miego padėtį pagal nėštumo amžių:
- Ankstyvas nėštumas (1-3 mėn.): Šiuo metu vaisius dar mažas, išskyrus gulėjimą ant pilvo, nėščioji gali pasirinkti norimą miego padėtį, pavyzdžiui, gulėti ant nugaros arba gulėti ant šono.
- Nėštumas nuo 4-6 mėn.: vaisius mamos įsčiose paaugo, mamos pilvas irgi daug didesnis, todėl gulėjimas ant šono yra patogiausia nėščiųjų miego padėtis ir padeda mamai išvengti suspaudimo simptomų dėl miego pozų. kitos priežastys.
- Paskutiniai trys nėštumo mėnesiai (7 - 10 mėn.): Tai svarbūs mėnesiai tiek mamai, tiek kūdikiui, kai gulima padėtis kairėje pusėje padės mamai sureguliuoti gimdos padėtį, pagerins placentos kraujotaką.nėštumas, daugiau palankios vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Gulėjimas ant šono yra patogiausia padėtis nėščioms moterims.
5. Atsigulkite tiesiai
Gulėjimas vertikaliai – tai padėtis, padedanti išlaikyti normalų fiziologinį stuburo išlinkimą, sumažinti spondilozės riziką ir išvengti veido raukšlių susidarymo, nes veido oda nesuspaudžiama pagalve.
Kad galėtumėte gulėti ir atsipalaiduoti, po keliais turėtumėte padėti nedidelę pagalvę, kad išlaikytumėte juosmeninės stuburo dalies būklę.
Gulėdamas po keliais pasidėjęs nedidelę pagalvę padėsite labiau atsipalaiduoti.
Žinoma, miegodami negalime ramiai gulėti vienoje pozoje, o miegodami keisis natūraliai. Sveikiems žmonėms galite pakaitomis miegoti ant šono arba ant nugaros, kad ištemptumėte stuburą ir raumenis abiejose stuburo pusėse.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Galūnių tirpimo priežastys po insulto
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kuo pavojingos kalcio trūkumo pasekmės sveikatai?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kuo greičiau atpažinkite kūdikių pneumonijos požymius
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kaip pasireiškia opiniu kolitu sergantys žmonės?
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Alergijos rizika ir alergijos alfa choy požymiai
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.
Alerginė odos patinimas lūpos - Pavojinga liga, kurios negalima ignoruoti
Alerginis odos patinimas yra viena ryškiausių alerginės ligos apraiškų, todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs. Tačiau ši situacija yra įspėjimas, kad jūsų sveikata yra sutrikusi.
Kokios yra odos alergijos priežastys po gimdymo? Ar galima išgydyti?
Odos alergija po gimdymo yra moterų manija. Dėl to moterys dažnai jaučia skausmą, niežėjimą ir diskomfortą. Ar yra koks nors būdas visiškai išgydyti šią ligą?
Kaip išvengti šlapimo takų infekcijų vaikams
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar UTI gali išnykti savaime?
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Kodėl kūdikiai verkia iškart po gimimo?
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.