Ką apima žarnyno mikrobiota? Kokios yra žarnyno mikrofloros sutrikimo priežastys ir būdai įveikti? Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šias problemas!
Žarnyno mikroflora atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, padeda organizmui išlikti sveikam ir vystytis bei išvengti ligas sukeliančių bakterijų invazijos. Taigi, kas yra žarnyno mikrobiomas? Kokios yra žarnyno mikrofloros disbalanso pasekmės organizme? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Iš ko susideda jūsų žarnyno mikrobiomas?
Žarnyno mikrobiotą sudaro ne tik naudingos ir kenksmingos bakterijos, bet ir daugybė kitų rūšių mažyčių mikroorganizmų. Taip sukuriamas išbaigtas pasaulis su daugybe skirtingų vaidmenų, turinčių įtakos ne tik virškinamajam traktui, bet ir daugeliui kitų kūno organų.
Norėdami tiksliai apibūdinti šią ekosistemą, medicinos ekspertai naudojo žarnyno mikrobiomo apibrėžimą, kad apibūdintų daugybę mikroorganizmų, kurie simbiotiškai gyvena žarnyne, įskaitant naudingas bakterijas, kenksmingas bakterijas, virusus, grybelius ir kitus parazitus. Žmogaus žarnyno mikrobiomas dažnai keičiasi mikroorganizmų tipais ir kiekvienos rūšies kiekiu kiekvienu gyvenimo etapu. Tiksliau:
Žarnyno mikrobiotos pokyčiai pagal gyvenimo etapus
Žarnyno mikroflora ne tik teikia daug naudos sveikatai, bet ir dalyvauja daugelyje viso organizmo medžiagų apykaitos ir fiziologinių procesų.
Žarnyno mikrofloros sutrikimai ir susijusios ligos
Kai mikroflora išsibalansuoja, dar vadinama disbioze, organizmas kenčia nuo įvairių funkcinių organų ligų, ne tik virškinamojo trakto.
Kai kurie įprasti ankstyvi žarnyno mikrofloros sutrikimų pasireiškimai, tokie kaip virškinimo sutrikimai, dispepsija, pilvo skausmas, žalios išmatos ar viduriavimas... Kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad žarnyno mikrofloros sistemos sutrikimas, jei jis tęsiasi ilgą laiką, gali pereiti į lėtinį. ir sunkiai išgydomos ligos, tokios kaip dirgliosios žarnos liga, Krono liga... Dar rimtesnės gali sukelti depresiją, nutukimą ir šlapimo nelaikymą . Cukrus, alergijos, dermatitas, bronchinė astma, autizmas, širdies ir kraujagyslių ligos, Alzheimerio liga ...
Disbiozės žarnyne priežastis gali būti daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant amžių, vaistus (ypač antibiotikus), alkoholį ir tabaką, infekcijas, stresą, aplinkos pokyčius, mokyklą ar mitybą...
Žarnyno mikrofloros sutrikimų priežastys
Kaip atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Gerai subalansuota mikrobioma padės išlaikyti žarnyno sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų riziką. Norėdami tai pasiekti, pirmiausia turite sukurti sveiką mitybą su mažai riebalų, mažai cukraus ir daug skaidulų turinčiu maistu arba naudoti fermentuotus maisto produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras... Taip pat galite papildyti kai kuriais probiotikų tipais, tokiais kaip:
1. Prebiotikai
Prebiotikai yra skaidulos, esančios tokiuose maisto produktuose kaip švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai, grūdai, bananai ir kt. Tačiau organizmas negali jų virškinti. Prebiotikai iš tikrųjų yra tik maistas žarnyno bakterijoms, dažniausiai inulinui ir frukto-oligo-sacharidams (FOS), augti.
2. Probiotikai
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai. Jei vartojamas tinkamas kiekis, jis duos daug naudos sveikatai. Probiotikų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose, papilduose arba kaip profilaktiškai ar gydant ligas, susijusias su žarnyno mikrofloros sutrikimais.
Kurdami subalansuotą mikrobiomą, probiotikai padės pagerinti imuninės sistemos veiklą. Iš ten jis padės sukurti tvirtą barjerą kovai su infekcijų sukėlėjais, pagerins virškinimo sistemos veiklą, padės organizmui geriau įsisavinti maistą ir maistines medžiagas.
Papildymas probiotikais yra vienas iš būdų, padedančių atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Aukščiau yra keletas pasidalinimų apie žarnyno mikrobiomą ir dalykus, kurių nežinote. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Tanagelis laikomas gana įprastu vaistu gydant vaikų ir kūdikių žarnyno bakterijų sukeltą viduriavimą. Pagrindinė sudedamoji dalis yra želatinos tannatas, kurio neskiria skrandžio rūgštis, todėl veiksmingai padeda gydyti viduriavimą.
Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!
Jei dažnai užkietėja viduriai, tuštinasi daug,... tai tikrai turi problemų su žarnyno traktu. Taigi, kokie mitybos įpročiai gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą?
Sužinokite, kaip smegenų sveikata gali paveikti jūsų žarnyną ir kaip sveikas žarnynas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, o pažinimas padės pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.
