Ką apima žarnyno mikrobiota? Kokios yra žarnyno mikrofloros sutrikimo priežastys ir būdai įveikti? Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šias problemas!
Žarnyno mikroflora atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, padeda organizmui išlikti sveikam ir vystytis bei išvengti ligas sukeliančių bakterijų invazijos. Taigi, kas yra žarnyno mikrobiomas? Kokios yra žarnyno mikrofloros disbalanso pasekmės organizme? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Iš ko susideda jūsų žarnyno mikrobiomas?
Žarnyno mikrobiotą sudaro ne tik naudingos ir kenksmingos bakterijos, bet ir daugybė kitų rūšių mažyčių mikroorganizmų. Taip sukuriamas išbaigtas pasaulis su daugybe skirtingų vaidmenų, turinčių įtakos ne tik virškinamajam traktui, bet ir daugeliui kitų kūno organų.
Norėdami tiksliai apibūdinti šią ekosistemą, medicinos ekspertai naudojo žarnyno mikrobiomo apibrėžimą, kad apibūdintų daugybę mikroorganizmų, kurie simbiotiškai gyvena žarnyne, įskaitant naudingas bakterijas, kenksmingas bakterijas, virusus, grybelius ir kitus parazitus. Žmogaus žarnyno mikrobiomas dažnai keičiasi mikroorganizmų tipais ir kiekvienos rūšies kiekiu kiekvienu gyvenimo etapu. Tiksliau:
Žarnyno mikrobiotos pokyčiai pagal gyvenimo etapus
Žarnyno mikroflora ne tik teikia daug naudos sveikatai, bet ir dalyvauja daugelyje viso organizmo medžiagų apykaitos ir fiziologinių procesų.
Žarnyno mikrofloros sutrikimai ir susijusios ligos
Kai mikroflora išsibalansuoja, dar vadinama disbioze, organizmas kenčia nuo įvairių funkcinių organų ligų, ne tik virškinamojo trakto.
Kai kurie įprasti ankstyvi žarnyno mikrofloros sutrikimų pasireiškimai, tokie kaip virškinimo sutrikimai, dispepsija, pilvo skausmas, žalios išmatos ar viduriavimas... Kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad žarnyno mikrofloros sistemos sutrikimas, jei jis tęsiasi ilgą laiką, gali pereiti į lėtinį. ir sunkiai išgydomos ligos, tokios kaip dirgliosios žarnos liga, Krono liga... Dar rimtesnės gali sukelti depresiją, nutukimą ir šlapimo nelaikymą . Cukrus, alergijos, dermatitas, bronchinė astma, autizmas, širdies ir kraujagyslių ligos, Alzheimerio liga ...
Disbiozės žarnyne priežastis gali būti daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant amžių, vaistus (ypač antibiotikus), alkoholį ir tabaką, infekcijas, stresą, aplinkos pokyčius, mokyklą ar mitybą...
Žarnyno mikrofloros sutrikimų priežastys
Kaip atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Gerai subalansuota mikrobioma padės išlaikyti žarnyno sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų riziką. Norėdami tai pasiekti, pirmiausia turite sukurti sveiką mitybą su mažai riebalų, mažai cukraus ir daug skaidulų turinčiu maistu arba naudoti fermentuotus maisto produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras... Taip pat galite papildyti kai kuriais probiotikų tipais, tokiais kaip:
1. Prebiotikai
Prebiotikai yra skaidulos, esančios tokiuose maisto produktuose kaip švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai, grūdai, bananai ir kt. Tačiau organizmas negali jų virškinti. Prebiotikai iš tikrųjų yra tik maistas žarnyno bakterijoms, dažniausiai inulinui ir frukto-oligo-sacharidams (FOS), augti.
2. Probiotikai
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai. Jei vartojamas tinkamas kiekis, jis duos daug naudos sveikatai. Probiotikų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose, papilduose arba kaip profilaktiškai ar gydant ligas, susijusias su žarnyno mikrofloros sutrikimais.
Kurdami subalansuotą mikrobiomą, probiotikai padės pagerinti imuninės sistemos veiklą. Iš ten jis padės sukurti tvirtą barjerą kovai su infekcijų sukėlėjais, pagerins virškinimo sistemos veiklą, padės organizmui geriau įsisavinti maistą ir maistines medžiagas.
Papildymas probiotikais yra vienas iš būdų, padedančių atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Aukščiau yra keletas pasidalinimų apie žarnyno mikrobiomą ir dalykus, kurių nežinote. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Tanagelis laikomas gana įprastu vaistu gydant vaikų ir kūdikių žarnyno bakterijų sukeltą viduriavimą. Pagrindinė sudedamoji dalis yra želatinos tannatas, kurio neskiria skrandžio rūgštis, todėl veiksmingai padeda gydyti viduriavimą.
Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!
Jei dažnai užkietėja viduriai, tuštinasi daug,... tai tikrai turi problemų su žarnyno traktu. Taigi, kokie mitybos įpročiai gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą?
Sužinokite, kaip smegenų sveikata gali paveikti jūsų žarnyną ir kaip sveikas žarnynas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, o pažinimas padės pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
