9 būdai kasdien užkirsti kelią odos senėjimui
Nuo 20 metų mūsų oda pradeda rodyti senėjimo požymius. Taigi, ką daryti, kad išvengtumėte senėjimo?
8 būdai, kaip itin efektyviai kovoti su priešlaikiniu odos senėjimu
Odos senėjimą stabdanti priežiūra šiandien moterims visada kelia didelį susirūpinimą. Taigi, kaip efektyviai kovoti su odos senėjimu? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį.
Senėjimas yra natūralus procesas, kurį išgyvena dauguma žmonių. Ir šis senėjimo procesas gali vykti anksčiau, jei tokie veiksniai kaip aplinka, mityba, gyvenimo įpročiai nėra pagrįsti ir moksliški. O šių problemų keitimas – itin efektyvus būdas kovoti su priešlaikiniu odos senėjimu.
Ankstyvieji odos senėjimo požymiai
Odos senėjimo procesas kiekvienam žmogui gali skirtis, tačiau yra tam tikrų senėjimo požymių, kurie laikomi ankstyvais, kol juos neatpažįstate.
Amžiaus dėmės: taip pat žinomos kaip kepenų dėmės. Tai yra plokščios dėmės ant odos, atsirandančios dėl ilgalaikio saulės poveikio. Tokio tipo dėmės atsiras ant veido, užpakalinės plaštakos arba ant dilbių.
Sausa arba niežtinti oda : Tai laikoma būkle, kuri dažniau gali pasireikšti senstančios odos stadijoje. Nes šiuo metu jūsų oda yra plonesnė ir labai lengva netekti vandens.
Raukšlės ir suglebimas: sulaukus 30-ies, jūsų oda sulėtina kolageno ir baltymų gamybą. Nes kolagenas yra junginys, dėl kurio jūsų oda tampa elastingesnė ir putlesnė. Kai jūsų odoje bus mažiau kolageno, odoje atsiras raukšlių ir jos suglebs. Aiškiausiai šią būklę matote kaktoje ar kitose odos vietose, kurios yra daug saulės veikiamos.
Kaip išvengti odos senėjimo?
Pagrindinės priešlaikinio odos senėjimo priežastys
Kai kurios galimos odos senėjimo priežastys:
Rūkymas: Cigarečių dūmuose esantys toksinai gali sukelti stresą arba oksiduoti odą. Dėl to išsausėja oda, atsiranda raukšlių ir atsiranda priešlaikinių senėjimo požymių.
Saulės poveikis: veikiant tiesioginiams saulės spinduliams, UV spinduliai pažeis odos ląstelių DNR, o tai taip pat sukels raukšles.
Dieta, turinti daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių: valgant per daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, cukraus kiekis labai padidėja. Didelis cukraus kiekis skatina glikaciją, dėl kurios cukrus prijungiamas prie baltymų ir sukuria naujas molekules (AGE). Šios molekulės sunaikina surišančius baltymus, tokius kaip kolagenas ir elastinas. Taip pagreitėja odos senėjimo procesas, sumažėja odos elastingumas.
Paveldimumas: tai viena iš priešlaikinio odos senėjimo priežasčių, kurios negalite išvengti. Tačiau tai retas genetinis neišnešiotukų sindromas, apimantis dvi sąlygas – Hutchinson-Gilford sindromą ir Vernerio sindromą. Vernerio sindromas sukelia odos raukšlėjimą, žilus plaukus ir nuplikimą nuo 13 iki 30 metų. Vaikai, sergantys Hutchinson-Gilford sindromu, neauga taip greitai, kaip kiti tos pačios amžiaus grupės vaikai.
Kai kurie kiti veiksniai, tokie kaip: miego įpročiai, stresas, alkoholio ir kavos gėrimas...
Saulėje veikiama oda greitai išryškės senėjimo požymius
Priešlaikinio odos senėjimo prevencijos būdai, kuriuos turime žinoti
Kiekvieną dieną saugokite savo odą nuo saulės poveikio
Nesvarbu, ar dirbate lauke, ar deginatės paplūdimyje, odos apsauga nuo saulės visada yra būtina.
Yra daug būdų, kaip padėti odai išvengti tiesioginių saulės spindulių, pavyzdžiui: dėvėti plačiabrylę skrybėlę, dėvėti apsauginius drabužius, svarbiausia – naudoti kremą nuo saulės. Platus spektras, kurio minimalus SPF yra 30 arba didesnis, ir pasižymi vandeniui atspariu poveikiu.
Apsauginiu kremu nuo saulės reikia tolygiai tepti visas odos vietas ir ypač tas odos vietas, kurių paprastai nedengia drabužiai. Ir naudokite juos kiekvieną dieną. Jei daug prakaituojate, geriausia kremu nuo saulės teptis kas 2 valandas.
Venkite degintis, kad įdegtumėte
Pablukusi oda gali būti pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo priežastis. Tai absoliuti tiesa, nes norintys įdegti dažnai turės būti tiesioginiuose saulės spinduliuose arba naudos kitus įdegio būdus. Ir visa tai bus pažeista UV spindulių , todėl jūsų oda greičiau sensta.
Venkite degintis, kad įdegtumėte
Atsisakykite įpročio vartoti tabaką
Įprotis rūkyti kiekvieną dieną taip pat yra jūsų odos senėjimo priežastis. Jie sukels daugiau raukšlių ant odos ir padarys odą nuobodu.
Venkite kartoti savo veido išraiškas vėl ir vėl
Veido apačioje esantys raumenys paprastai susitraukia, kai veidas rodo emocines išraiškas. Jei daug metų tęsite tuos pačius raumenų susitraukimus, jie taps nuolatinėmis jūsų odos linijomis.
Pavyzdžiui, jei išeidami į saulę galite nešioti akinius nuo saulės, galite padėti sumažinti raukšles ant akių, atsirandančias dėl prisimerkimo.
Laikykitės sveikos, mokslinės dietos
Keletas tyrimų parodė, kad valgydami daug šviežių vaisių ir daržovių galite išvengti odos pažeidimų, kurie gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą. Dieta, kurioje yra daug saldžių maisto produktų ar rafinuotų angliavandenių, greičiausiai paspartins senėjimo procesą. Be to, jei galite būti vegetaras, tai geriau kovos su senėjimu.
Gerkite mažiau alkoholio
Alkoholis gali paveikti jūsų odą ir ją išsausinti, be to, oda tampa šiurkštesnė. Taip atrodysite vyresni nei jūsų amžius.
Norėdami turėti gražią odą, apribokite alkoholio vartojimą
Reguliariai mankštinkitės kiekvieną dieną
Keletas tyrimų parodė, kad mankšta gali pagerinti kraujotaką ir sustiprinti imuninę sistemą. Dėl šios kraujotakos jūsų oda taps daug jaunesnė ir sveikesnė.
Švelnus odos valymas
Per intensyviai valydami odą trindami, greičiausiai sudirginsite odą. Tuo metu odos senėjimo greitis vyks greičiau. Naudokite švelnius valiklius ir švelniai nuvalykite nuo odos taršą, makiažą ir kitas chemines medžiagas, nesukeldami dirginimo.
Jei jūsų oda pradeda ankstyvą senėjimo stadiją, turėtumėte pakeisti savo gyvenimo įpročius. Tai geriausias odos senėjimą stabdantis metodas, kuris yra labai efektyvus. Sėkmės.
Ką daro gydymas tretinoinu? Patirtis tinkamai naudojant tretinoiną
Grožio entuziastams tapo žinomas terminas „gydymas tretinoinu“ ir nuostabi tretinoino nauda gydant spuogus ir stabdanti odos senėjimą. Tačiau kaip naudoti Tretinoiną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
DUK: Kiek kainuoja bikinio plaukų šalinimas?
Ar planuojate eiti į bikinio zonos plaukų šalinimą? Nerimaujate dėl brangių plaukų šalinimo išlaidų? Neignoruokite šio straipsnio, mūsų pateikta informacija padės įsivaizduoti, kiek bikinio plaukų šalinimas yra pats protingiausias.
Reikėtų atsisakyti sveikatai žalingų svorio metimo įpročių po gimdymo
Po gimdymo moterų poreikis numesti svorio yra labai pagrįstas. Tačiau yra daug moterų, kurios per daug nori susigrąžinti formą, nes vėliau neturi kaip numesti svorio
Kiek laiko užtrunka, kol užpildai ištirpsta? Dalykus reikia pastebėti
Šiuo metu užpildo injekcija yra vienas iš grožio metodų, padedančių moterims įveikti kai kuriuos veido defektus, tokius kaip raukšlių šalinimas, V formos smakro sukūrimas, nosies pakėlimas, ... renkasi daugelis moterų. Tačiau užpildas neišsilaiko amžinai, o palaipsniui ištirpsta laikui bėgant, taigi per kiek laiko užpildo injekcija ištirps?
Ar turėtumėte praktikuoti jogą, jei turite kelio osteoartritą?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.
Kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus? Ką turėčiau vengti valgyti po rinoplastikos?
Rinoplastika yra populiari kosmetinė procedūra, skirta nosies formai pagerinti. Tačiau norint užtikrinti veiksmingą sveikimo procesą, po operacijos labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis būtinų taisyklių. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus?
Peržiūrėkite 10 makiažo valiklių jautriai odai
Odos priežiūros rutinoje makiažo pašalinimas yra ypač svarbus žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, dulkes, makiažą, ... prilipusius prie odos po ilgos dienos.
Ar geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus?
Ar geležies papildai sukelia šilumą, o geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus, yra klausimas, kurį daugelis žmonių dažnai svarsto, kai ketina naudoti šį ingredientą. Taigi, koks yra atsakymas į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje.
Klausimas: Ką daryti su smakro implantu?
Nukrypęs smakro implantas yra tai, ko mes nenorime savo grožio tobulinimo kelyje. Todėl išsiaiškinti šios situacijos priežastis jums bus labai naudinga. Sužinokime apie netinkamo smakro implantų temą per šį straipsnį dabar!
Kokie yra aspirino naudojimo būdai, be gydymo?
Niežėjimo, kurį sukelia vabzdžių įkandimai, mažinimas, odos šveitimas, nuospaudų pašalinimas ant pėdų ar spuogų mažinimas – tai visi aspirino naudojimo būdai, kurių galbūt nežinote.