Papasakokite, kaip paprastai ir efektyviai gydyti riešo skausmą namuose

Riešo skausmas sukelia daug sunkumų tiek judant, tiek dirbant, tiek kasdienėje veikloje. Taigi ar veiksmingos namų gynimo priemonės nuo riešo skausmo? Šis straipsnis padės jums saugiai ir efektyviai gydyti riešo skausmą namuose.

Riešo skausmas yra dažna žmonių, kurie daug naudoja riešus, pavyzdžiui, biuro darbuotojai, fotografai, sportininkai,... Taigi kaip gydyti riešo skausmą namuose? Žemiau esančio straipsnio turinys padės jums paprastai, saugiai ir efektyviai gydyti riešo skausmą namuose.

Kaip išgydyti riešo skausmą namuose liaudies gynimo priemonėmis

Kaip gydyti riešo skausmą namuose su pelyno lapais

Pelyno lapai – pažįstama žolė. Rytietiškoje medicinoje pelynas naudojamas daugelio ligų profilaktikai, ypač veiksmingai gydant sąnarių ligas. Kadangi pelyne yra daug eterinių aliejų, kumarinų ar sterolių, todėl jis labai gerai veikia skausmą ir artritą .

Pelynuose yra daug eterinių aliejų, kumarinų ar sterolių, kurie labai gerai veikia skausmą ir artritą

Sumaišius pelyną su kepimo druska šilumai, maksimaliai išgydomas sąnarių skausmas. Karštas kompresas su sūdytu pelynu šiuo metu yra saugiausias ir efektyviausias būdas gydyti riešo skausmą namuose, kurį taiko daugelis žmonių.

Kaip tai padaryti labai paprasta. Pirmiausia nuskinti ir nuplauti pelyno lapus. Nusausinus skrudinama. Kepkite, kol lapai šiek tiek išdžius, tada įpilkite granuliuotos druskos, kol ji bus karšta, tada sustokite. Tada padėkite karštą skrudintą mišinį ant plono rankšluosčio. Galiausiai nedelsiant tepkite skausmą, patinimą, uždegimą,...

Riešo sąnarių skausmą malšinkite druska ir imbieru

Kitas veiksmingas namų gynimo būdas nuo riešo skausmo yra druskos ir imbiero naudojimas. Dėl šilto, aštraus skonio imbieras ypač efektyviai mažina skausmą ir uždegimą.

Norėdami tai padaryti, paruoškite granuliuotą druską ir 1–2 dideles imbiero svogūnėlius. Imbierą nuplaukite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Tada sudėkite į puodą ar keptuvę ir pakepinkite su granuliuota druska, kol įkais. Iškepę druskos ir imbiero mišinį užpilkite ant plono rankšluosčio ir patepkite tiesiai ant skausmingo riešo sąnario.

Išgydyti riešo sąnarių skausmą namuose su česnakiniu vynu

Rytietiškoje medicinoje česnakas yra aštrus, šiltas, jame yra veikliųjų medžiagų, pasižyminčių stipriu nuskausminamuoju, priešuždegiminiu ir antibakteriniu poveikiu. Ši žolė taip pat padeda sušildyti sąnarius, kai ji derinama su alkoholiu. Be to, česnako vyno mišinys taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir išvengti spazmiškumo, pažeistų sąnarių judėjimo sunkumų.

Norėdami pagaminti česnakinio vyno indelį, tiesiog nulupkite, nuplaukite ir plonai supjaustykite pakankamą kiekį česnako. Tada suberkite česnaką į stiklinį indą ir užpilkite dar ryžių vynu, kad česnakas apsemtų. Sandariai uždenkite ir laikykite sausoje vietoje 15 dienų. Kol ryžių vynas pagelsta, jis paruoštas naudoti.

Česnakinis vynas padeda pagerinti kraujotaką ir išvengti spazmiškumo, pažeistų sąnarių judėjimo sunkumų

Kiekvieną dieną prieš pusryčius ir vakare prieš miegą reikėtų išgerti 2 arbatinius šaukštelius česnakinio vyno. Naudodami 10 dienų, pastebėsite pastebimą poveikį riešo sąnarių skausmui.

Kaip išgydyti riešo skausmą namuose atliekant gydomąją mankštą

Rankų sukibimo pratimas

Rankų suėmimo pratimai didina sąnarių skausmo pažeistų riešų jėgą ir lankstumą bei neleidžia sąnarių skausmams pasikartoti.

Daroma:

• Laikykite ranką su riešo skausmu tiesiai į viršų. Tada suimkite ranką nykščiu virš rodomojo piršto. Laikykite kumštį 5-10 sekundžių.
• Lėtai atsipalaiduokite ir ištieskite ranką, pirštai tiesūs.
• Atlikite judesį iš 2-3 serijų su kiekvienu komplektu 10 kartų.

Riešo tempimo pratimai

Riešo tempimo pratimai padeda išplėsti pažeisto sąnario judesių diapazoną. Jis taip pat padidina lankstumą, mažina sąnarių skausmą , ištempia raumenų sausgysles ir apsaugo nuo sustingimo.

Riešo tempimo pratimai išplečia pažeisto sąnario judesių diapazoną

Daroma:

• Ištieskite rankas taip, kad alkūnės, riešai ir rankos sudarytų tiesią liniją.
• Lėtai kelkite ranką ir pirštus link veido, kad riešas būtų sulenktas. Padėkite kitą ranką ant delno taip, kad riešas būtų visiškai sulenktas, bet nebūtų nepatogus.
• Palaikykite apie 5-10 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį.
• Tada toliau sulenkite riešą ranka žemyn, kad pirštai būtų statmenai grindims. Kita ranka laiko užpakalinę plaštakos dalį, kad palaikytų.
• Toliau laikykite judesį 5-10 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį.
• Pakartokite riešo lenkimą aukštyn ir žemyn 10 kartų.

Be liaudies gynimo priemonių ir gydomųjų pratimų, turėtumėte apsilankyti patikimoje medicinos įstaigoje, kad gautumėte patarimų dėl tinkamo gydymo. Be to, tinkama maistinga dieta taip pat labai tinka riešo skausmui gydyti.

Aukščiau pateiktame straipsnyje paaiškinta, kaip saugiai ir efektyviai išgydyti riešo skausmą namuose . Tikimės, kad dalijimasis straipsniu padės jums gydyti riešo skausmą.