Tarakonų baimės sindromas: priežastys ir būdai, kaip įveikti baimę
Tarakonų baimė yra be galo baisus jausmas, kurį patiria daugelis žmonių, jie dažnai tampa nevaldomi, kai netyčia pamato šį gyvūną.
Ką reikia žinoti apie socialinį nerimo sutrikimą
Socialinis nerimo sutrikimas yra nerimo sutrikimo forma ir reikšmingai veikia paciento mokymosi ir darbo procesą. Taigi, kas yra socialinis nerimo sutrikimas? Sužinokime apie šią ligą „aFamilyToday“ tinklaraštyje per toliau pateiktą straipsnį!
Socialinis nerimo sutrikimas yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų. Pacientai visada bijo būti pastebėti ar kritikuojami daugelio žmonių, o tai turės įtakos darbui, mokymuisi ir kitai kasdienei veiklai.
Kas yra socialinis nerimo sutrikimas?
Socialinis nerimo sutrikimas (pilnas pavadinimas yra Social Anxiety Disorder) yra psichikos liga, nerimo sutrikimo rūšis. Tai dažna reakcija į stresą. Tačiau jei nerimas yra per didelis arba nuolatinis, tai gali būti socialinio nerimo sutrikimo požymis. Pacientas gali jausti intensyvią ir nuolatinę baimę, kad kiti jį pamatys ar kritikuos, o tai smarkiai paveiks darbą, mokyklą ar kasdienį gyvenimą.
Socialinis nerimo sutrikimas gali priversti jus bijoti viešumo
Kada atsiranda socialinio nerimo sutrikimas?
Pacientai socialinio nerimo sutrikimo simptomus gali patirti įvairiais būdais. Štai keletas situacijų, dėl kurių dauguma žmonių, sergančių socialinio nerimo sutrikimu, baiminasi:
- Pasikalbėkite su nepažįstamais žmonėmis arba eikite į pasimatymą.
- Viešas kalbėjimas, pradėkite pokalbį.
- Akių kontaktas.
- Naudokitės viešaisiais tualetais.
- Eikite į vakarėlius, valgykite nepažįstamų žmonių akivaizdoje.
- Eik į mokyklą, eik į darbą.
Socialinio nerimo sutrikimo priežastys
Kaip ir kitų nerimo sutrikimų, specifinė socialinio nerimo sutrikimo priežastis nežinoma. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad tai sukelia aplinkos ir genetinių veiksnių derinys:
- Vaikystės traumos: seksualinė prievarta, patyčios, šeimos konfliktai...
- Fiziniai sutrikimai: organizmo serotonino disbalansas gali prisidėti prie socialinio nerimo sutrikimo vystymosi. Serotoninas yra cheminė medžiaga smegenyse, padedanti reguliuoti nuotaiką. Kai jie yra išbalansuoti, smegenų struktūros negali kontroliuoti baimės reakcijos ar nerimo jausmo, o tai savo ruožtu sukelia šiuos sutrikimus.
- Biologinės struktūros anomalijos: Tyrėjai nėra tikri, ar socialinis nerimo sutrikimas iš tikrųjų turi genetinį komponentą. Tačiau vaikas gali susirgti socialiniu nerimo sutrikimu, stebėdamas nerimo sutrikimą turinčių tėvų elgesį. Kitais atvejais socialinio nerimo sutrikimas vaikams išsivysto dėl to, kad jie buvo auginami kontroliuojančioje ar per daug saugančioje aplinkoje.
Šeimos konfliktai gali sukelti vaikų socialinio nerimo sutrikimą
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai skirsis priklausomai nuo paciento sveikatos būklės. Pacientams gali pasireikšti šie simptomai:
- Greitas širdies plakimas, aritmija.
- Raumenų įtampa, galvos svaigimas .
- Nevirškinimas, viduriavimas.
- Paraudimas, prakaitavimas, pykinimas, vėmimas.
- Turėkite nerimo simptomų prieš pat įvykį arba nerimaukite dėl to kelias savaites.
- Nerimaujama , kad kiti tikrins, dreba.
Socialinio nerimo sutrikimo gydymas
Yra keletas socialinio nerimo sutrikimo gydymo būdų. Gydymo rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kuriems žmonėms reikia tik vieno gydymo, kitiems reikia daugiau nei vieno gydymo.
Kognityvinė elgesio terapija
Ši terapija padeda išmokti valdyti nerimą atsipalaiduojant ir kvėpuojant, o tai taip pat padeda pakeisti neigiamas mintis teigiamomis.
Ekspozicijos terapija
Šis metodas padeda pamažu susidurti su situacijomis visuomenėje, žinoti, kaip su jomis susidurti, o ne jų vengti.
Grupinė terapija
Ši terapija padeda išmokti įgūdžių ir bendrauti su žmonėmis socialinėje aplinkoje. Dalyvavimas grupinėje terapijoje sujungs jus su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų baimėmis ir leis jums jaustis mažiau vienišiems. Tai padės jums lavinti naujus įgūdžius žaidžiant vaidmenimis.
Grupinė terapija gali padėti pacientams labiau atsiverti
Kurkite gyvenimą su sveikais įpročiais
- Venkite kofeino: Maisto produktai, tokie kaip kava, šokoladas ir soda, turi stimuliatorių ir gali padidinti nerimą.
- Daug miegokite: kiekvieną naktį miegokite mažiausiai aštuonias valandas. Miego trūkumas padidina nerimą ir pablogina socialinės fobijos simptomus.
- Chemoterapija: vaistai gali būti naudojami nerimui ir depresijai gydyti, jei jūsų būklė nepagerėja dėl psichologinio gydymo ir sveikos gyvensenos pokyčių. Šie vaistai neišgydo socialinio nerimo sutrikimo, tačiau gali šiek tiek pagerinti simptomus ir palengvinti kasdienį gyvenimą. Jį reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas, ir gali praeiti šiek tiek laiko, kol jis pradės veikti.
Štai keletas naudingos informacijos apie socialinį nerimo sutrikimą . Kai jūsų organizme atsiranda kokių nors nenormalių požymių, nedelsdami kreipkitės į ekspertus ir gydytojus, kad jie būtų ištirti ir sudaryti gydymo planą, atitinkantį jūsų dabartinę sveikatos būklę, išvengiant ilgalaikio poveikio sveikatai ir kasdieniniam gyvenimui.
Vitamino K2 trūkumas padidina lūžių riziką vyresnio amžiaus moterims
Apklausos duomenimis, padaugėjo 50 metų ir vyresnių moterų, kurioms dėl osteoporozės lūžę kaulai. Kaip sumažinti lūžių riziką moterims? 1. Žalias
Šiandien efektyviausia spuogus raminanti kaukė
Kaukės naudojimas spuoguotai odai nuraminti – tai priežiūros žingsnis, kurio negalite praleisti išspaudę spuogus. Peržiūrėkite mūsų straipsnį žemiau, kad sužinotumėte apie tinkamiausias raminančias kaukes spuoguotai odai!
5 populiariausias kaukes, kurios nuramina odą po spuogų išspaudimo, yra labai lengva padaryti
Jei nerimaujate, kokią kaukę naudoti po spuogų išspaudimo, kad sumažintumėte paraudimą ir užtikrintumėte saugumą, mūsų straipsnis bus puikus atsakymas.
Staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo požymiai ir kaip su juo saugiai elgtis namuose
Staigi hiperglikemija yra būklė, kai gliukozės kiekis kraujyje viršija normą. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip atpažinti būdingus šios būklės požymius, kad būtų galima laiku gydyti? Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Kas yra apsinuodijimas fluoru? Kaip gydomas apsinuodijimas fluoru?
Naudojant didesnes nei įprastas fluoro dozes, galima lengvai apsinuodyti fluoru. Tai turės didelį poveikį sveikatai.
Vaikų 7-ojo kaukolės nervo paralyžiaus priežastys ir požymiai
Šiandien vaikų 7-ojo nervo paralyžius nėra sunkiai pagydoma liga. Tėvai turėtų žinoti apie šios ligos priežastis ir požymius!
Greičiausias būdas gerti sojų daigus, kad padidintumėte krūtinę
Daugeliui moterų įdomu, kaip gerti sojos pupelių daigus, kad padidintų krūtis, norinčių patobulinti savo krūtis, kad jos būtų stangresnės ir labiau žydinčios. Jei norite rasti būdą, kaip padidinti savo biustą sojų pupelių daigais, neignoruokite šio straipsnio.
Vaikai su karščiavimu, šaltomis rankomis ir kojomis, karšta galva – ar jie pavojingi?
Vietoj karštų, prakaituojančių žmonių daugelis vaikų karščiuoja, šąla rankos ir kojos, todėl tėvai nerimauja. Taigi, kas negerai karščiuojantiems, šaltiems rankoms ir kojoms, karštiems galvoms vaikams?
Neleiskite vaikui per daug išmokti, nedelsdami papildykite jį šiomis medžiagomis!
Teisingas ir pakankamas maistinių medžiagų papildymas padės vaikams pagerinti jų gebėjimą susikaupti ir geriau baigti mokyklą. Taip pat pažvelkime į šias maistines medžiagas, kurios padės vaikams mokytis sveikai ir laimingai.