Kaip vienatvė veikia mūsų sveikatą?

Vienatvė yra subjektyvus jausmas, susijęs su socialinės sąveikos trūkumu, kartu su kai kuriais vidiniais veiksniais, susijusiais su asmenybe. Vis dažniau vienatvė vertinama kaip daugelio neigiamų sveikatos pasekmių rizikos veiksnys.

Socialinė izoliacija ir vienatvė yra lėtinio streso ir hiperaktyvumo šaltiniai, dėl kurių pablogėja miego kokybė, fiziologiniai širdies ir kraujagyslių sveikatos pokyčiai, susilpnėjusi imuninė funkcija, neuroendokrininė sistema ir padidėjęs kortizolio kiekis. Kartu su prasta fiziologine sveikata vienatvė yra susijusi su pažinimo nuosmukiu, depresija ir ankstyva mirtimi.

Kas yra vienatvė?

Nors vienatvė, kartu su socialine izoliacija, yra susijusi su prasta sveikata, nustatyti priežasties ir pasekmės ryšį sunku, nes tyrimai yra stebėjimo. Biologiniai keliai buvo pasiūlyti kaip vienatvės poveikio organizmui paaiškinimas.

Tai apima apsauginių hormonų lygį, kuris sukelia neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, imuninės sistemos reguliavimui ir neuroendokrininės sistemos reguliavimo sutrikimams dėl miego trūkumo arba prastos kokybės.

Be to, vienatvė padidina nesveiką elgesį, pvz., nesaikingą alkoholio vartojimą, persivalgymą, rūkymą ir įprastą seksualinę veiklą, kuri yra psichologinio palengvėjimo forma. Vienatvė yra subjektyvi emocija, kylanti dėl socialinės izoliacijos arba nepasitikėjimo ir ryšio su aplinkiniais stokos.

Vienatvė gali sukelti daugybę padarinių sveikatai

Vienatvė, uždegimai ir stresas

Vienatvė siejama su uždegimo biomarkeriais (interleukinu-6, fibrinogenu ir C reaktyviu baltymu). Lėtinis uždegimas siejamas su širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymu, o kitos lėtinės ligos – su ankstyva mirtimi.

Be hormoninio poveikio, psichologinis stresas gali suaktyvinti autonominę nervų sistemą ir pagumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) prieigą bei lėtinį šių sistemų aktyvavimą.Ši sistema gali sukelti korozinį poveikį širdies ir kraujagyslių, imuninei ir medžiagų apykaitos sistemoms.

Nors vienatvė yra susijusi su sisteminiu uždegimu ir atrofijos poveikiu nervų sistemoje, priežastinio ryšio kryptis lieka nenustatyta.

Vienatvė kaip mirties rizikos veiksnys

Vienatvė žymiai padidina ankstyvos mirties nuo visų priežasčių riziką ir manoma, kad ji konkuruoja su rūkymo, nutukimo ir neveiklumo keliama rizika. Bendras mirtingumas nuo vienatvės yra 1,5, o tai prilygsta lengvam rūkymui (15 cigarečių per dieną), viršijančiam nutukimo riziką.

Šie skaičiai paimti iš 148 tyrimų, kuriuose dalyvavo 300 ir 8849 asmenys per 7,5 metų, analizė ir rodo, kad vienatvės poveikis nepriklauso nuo kitų rizikos veiksnių.

Žmonės, kurie ilgą laiką yra vieniši, turi didesnę mirties riziką

Vienatvė kaip širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnys

Neseniai atlikta sisteminė apžvalga, po kurios buvo atlikta 16 išilginių tyrimų metaanalizė, parodė, kad koronarinės širdies ligos rizika buvo maždaug 29%, o insulto - 32%.

Šis ryšys yra panašus į nerimo ir darbo streso ryšį, kurie taip pat laikomi išeminės širdies ligos rizikos veiksniais. Ši išvada patvirtina daugybę esamų įrodymų, rodančių, kad vienatvė numato mažą sergamumą ir mirtingumą.

Įrodyta, kad, palyginti su kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, vienatvė padidina sistolinį kraujospūdį; Šis poveikis gali būti žalingas vyresnio amžiaus žmonėms, nes su amžiumi didėja arterijų standumas. Tai vadinama visuminiu periferiniu pasipriešinimu ir yra pagrindinė padidėjusio sistolinio kraujospūdžio priežastis žmonėms iki 40 metų.

Hipertenzija gali sukelti ankstyvą arterijų sukietėjimą ir padidinti sisteminės hipertenzijos riziką. Dėl to vienišiems žmonėms gali išsivystyti struktūriniai arterijų pokyčiai, kurie skatina kolageno nusėdimą ir mažina kraujagyslių elastingumą.

Vienatvės paveikti molekuliniai keliai

Vienatvė gamina kai kuriuos blogus hormonus organizme

Buvo pasiūlyti keli vienatvės mechanizmai, susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis. Vienatvė suaktyvina prieigą prie HPA ir simpatinę nervų sistemą. Tai lemia elgesio pokyčius, įskaitant fizinį neveiklumą ir miego trūkumą.

Simpatinės nervų sistemos aktyvinimas padidina monocitų sumažėjimą kaulų čiulpuose, todėl padidėja priešuždegiminių baltųjų kraujo kūnelių kiekis. Simpatinė nervų sistema taip pat skatina monocitų judėjimą iš blužnies.

Laikui bėgant socialinis stresas gali sukelti atsparumą gliukokortikoidams, reguliuoti priešuždegiminių genų ekspresiją ir padidinti imuninių ląstelių citokinų gamybą. Gliukokortikoidai yra hormonai, reguliuojantys daugybę fiziologinių funkcijų. Jie buvo susiję su uždegimų, alergijų ir imuninių sutrikimų slopinimu, taip pat keičia cukraus kiekį kraujyje ir lipolizę.

Šis poveikis padeda reguliuoti imuninę funkciją, kad būtų išvengta pernelyg didelės reakcijos ir audinių pažeidimo streso metu. Atsparumas gliukokortikoidams vėliau sukelia uždegimą, raumenų atrofiją, centrinių riebalų kaupimąsi, suriebėjusias kepenis, osteoporozę , atsparumą insulinui, hipertenziją, depresiją ir nemigą.

Citokinai taip pat gali sustiprinti atsparumą gliukokortikoidams. Tai sukelia uždegimo ir oksidacinio streso padidėjimą, kuris gali būti susijęs su aterosklerozinių plokštelių atsiradimu ir padidėjusiu kraujospūdžiu.

Epinefrino ir norepinefrino išsiskyrimas iš smegenų ir antinksčių taip pat gali sukelti vazokonstrikciją, kurią taip pat sustiprina atsparumas gliukokortikoidams. Be to, atsparumas gliukokortikoidams taip pat gali sumažinti endotelio azoto oksido sintezės ekspresiją, todėl sumažėja azoto oksido gamyba. Tada susilpnėja vazodilatacija.

Tai dar labiau prisideda prie aukšto kraujospūdžio. Nors šie keliai yra susiję su fiziologiniais kūno pokyčiais, šių mechanizmų priežastinis vaidmuo lieka neįrodytas.

Taigi , kaip vienatvė veikia mūsų sveikatą ? Suprasti vienatvės ir prastos sveikatos ryšį ir priežastinius kelius yra būtina, kad būtų galima sukurti strategijas ir intervencijas kovai su vienatve.