Ar tikrai akupunktūra veiksminga nuo nemigos?

Akupunktūra – tai specializuotų įvairaus ilgio ir ilgio adatų, kurios įsmeiamos į akupunktūros taškus, naudojimas siekiant padėti išvalyti dienovidinius, reguliuoti miegą... Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie problemas, susijusias su akupunktūra ir nemiga.

Šiuo metu nemiga pasireiškia ir vyresnio amžiaus žmonėms, ir jauniems žmonėms. Jei ši būklė išlieka, organizmas bus išsekęs ir sukels depresiją. Todėl žmonės ieško veiksmingų būdų, kaip išvengti nemigos ar ją išgydyti. Akupunktūra nuo nemigos yra daug žadantis gydymas, bet ar jis tikrai veikia? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.

Kas yra akupunktūra nuo nemigos?

Akupunktūra nuo nemigos yra tradicinės kinų medicinos metodas, taikant Rytų mediciną. Akupunktūra naudoja akupunktūros adatas, kad pradurtų akupunktūros taškus ant kūno, kad padėtų cirkuliuoti kraujui, išvalyti dienovidinius ir išgydyti nemigą.

Anot šiuolaikinės medicinos, akupunktūra padeda gaminti hormoną serotoniną, kuris sukuria sedacijos jausmą, ir endorfinus, kurie padeda sumažinti stresą ir padeda geriau išsimiegoti. Be to, akupunktūra stimuliuoja refleksinį lanką, sukelia mieguistumą, todėl kūnas nori miegoti ir miegoti giliau.

Kas yra akupunktūra nuo nemigos?

Nemigos priežastys

Kai kurios nemigos priežastys yra šios:

• Gyvenimo spaudimas, stresiniai įvykiai, vykstantys per dieną, apsunkina miegą.
• Įprotis naudoti elektroninius prietaisus prieš einant miegoti.
• Per daug valgyti vakare prieš miegą, 
• Nepatogi miego aplinka, tokia kaip triukšmas, aukšta temperatūra, daug šviesos,...
• Laiko juostų keitimas, cirkadinio ritmo sutrikimas sukelia nemigą.
• Vaistų, turinčių įtakos miegui, vartojimas, pvz., vaistų nuo astmos, skausmą malšinančių vaistų, vaistų nuo alergijos, vaistų, kurių sudėtyje yra kofeino.
• Sergant tokiomis ligomis kaip hipertiroidizmas, Parkinsono liga ir Alzheimerio liga,...
• Sėdimas kūnas dienos metu taip pat gali sukelti nemigą.

Kiek veiksminga akupunktūra sergant nemiga?

Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus būklės, skiriasi ir efektyvus akupunktūros laikas. Kai kuriems žmonėms jau po 2–3 gydymo seansų nemiga pagerėjo 70–80%. Tačiau yra ir žmonių, kurie gydo daugiau nei 10 seansų, kad gautų rezultatų. 

Norint veiksmingai gydyti nemigą, reikia laikytis gydytojo nurodyto gydymo režimo. Tuo pačiu metu derinkite su akupresūros metodu arba naudokite natūralias žoleles, kad geriausiai išgydytumėte nemigą.

Kaip akupunktūra gydo nemigą?

Priklausomai nuo nemigos priežasties , gydytojas skirs akupunktūrą pagal skirtingus akupunktūros taškus:

• Nemiga dėl sudaužytos širdies: Akupunktūra Than Mon, Trung Do, Kraujo jūra, Kaimynystėje, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Nemiga dėl Tam - Pi: akupunktūra Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Nemiga dėl širdies – inkstai: akupunktūra į Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Nemiga dėl pažeistų kraujagyslių: akupunktūra į Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea ir Tam Yin Giao akupunktūros taškus.
• Nemiga dėl inkstų nepakankamumo – gali: Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai ir Qiu akupunktūra.
• Nemiga dėl nesubalansuoto qi: akupunktūra į Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly ir Ti Du.

Atsižvelgiant į nemigos simptomus, akupunktūra taikoma skirtingiems akupunktūros taškams

Akupresūros taškai veikia miegą

Pagrindiniai akupunktūros taškų tipai, naudojami akupunktūroje nemigai gydyti, yra šie:

• Tam Am Giao taškas: esantis ant kulkšnies, veikia kepenis ir inkstus.
• Chuong Mon taškas: yra ties 11 laisvuoju šonkauliu.
• Thai Chong taškas: yra tarp didžiojo ir smiliaus pirštų.
• Thai Khe taškas: yra kulkšnies įduboje.
• Bach Hoi akupunktūros taškas: yra viršugalvio viduryje.
• Vidinis Quan: yra plaštakos kraujagyslių plyšyje.
• Mien taškas: 4–5 coliai virš kulkšnies.

Kiti nemigos gydymo būdai

Be akupunktūros, kad padidintumėte nemigos gydymo veiksmingumą, galite derinti šiuos metodus:

Akupresūra

Taškinis masažas padeda atsipalaiduoti ir lengvai užmigti. Kai kurie akupunktūros taškai padeda gydyti nemigą: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Šis metodas reikalauja kantrybės ir riboja stimuliatorių naudojimą, išlaikant psichinį komfortą.

Akupresūra padeda kraujotakai lengviau užmigti

Pamirkykite pėdas žolelėmis

Pėdų vonelė gerina kraujotaką, padeda gydyti nemigą. Kojų mirkymas šiltu vandeniu prieš miegą padeda nervų sistemai jaustis patogiai ir mažina stresą. Kai kurios žolelės pėdoms mirkyti, pavyzdžiui, cinamonas, citrinžolė, imbieras...

Arbatos gėrimas padeda užmigti

Žolelių arbatos, padedančios užmigti, paprastai yra gana saugios ir turi nedaug šalutinių poveikių. Dauguma jų išvalo kraujagysles, maitina protą ir ramina protą. Kai kurios arbatos, kurias galite naudoti norėdami padėti miegoti, yra:

• Ramunėlių arbata: padeda nusiraminti ir lengvai užmigti.
• Lotoso širdies arbata: maitina protą, atpalaiduoja, gerina miegą.
• Imbiero arbata: stimuliuoja kraujotaką, mažina galvos skausmą, padidina deguonies kiekį smegenyse, atpalaiduoja nervus, kad veiksmingai palaikytų nemigą.
• Artišokų arbata padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą, geriau valgyti ir miegoti.

Akupunktūros patarimai nemigai gydyti

Kadangi akupunktūra reikalauja kruopštaus, atidžiai pasirenkant tinkamus akupunktūros taškus, kad būtų pasiektas geriausias poveikis. Todėl reikia atkreipti dėmesį į šiuos klausimus:

• Pasirinkite patikimą kliniką.
• Prieš atlikdami akupunktūrą, turite gauti išsamų ir konkretų patarimą
• Savavališkai nedarykite akupunktūros namuose, jei pasirinksite netinkamą akupunktūros tašką, tai gali turėti įtakos jūsų gyvenimui.
• Norėdami veiksmingiau gydyti nemigą, derinkite mitybą ir mankštą.

Aukščiau pateiktas straipsnis padėjo atsakyti į klausimą „Ar akupunktūra veiksminga sergant nemiga? Be akupunktūros, norint pasiekti laukiamų rezultatų, reikia derinti daugybę kitų metodų, tokių kaip valgymas, mankšta, ramybės palaikymas,... Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums geriau suprasti poveikį Akupunktūra ir nemigos gydymas.