Patarimai, kaip išgydyti kulkšnies patempimus

Kulkšnies patempimai buvo ir tampa įprasta kasdieninio gyvenimo būkle. Patempę kulkšnį pajusite skausmą ir patinimą. Tai tiesiogiai paveiks paciento mobilumą ir sumažins paciento psichinį gyvenimą. Taigi, ką daryti patempus kulkšnį? Šiandien aFamilyToday tinklaraštis pateiks keletą veiksmingų patarimų, kaip gydyti kulkšnies patempimus. Sekite kartu!

Įprasti patempimai atsiranda riešo, kelių ir kulkšnių srityse. Norėdami jaustis patogiai ir veiksmingai malšinti skausmą, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kaip gydyti aFamilyToday tinklaraščio čiurnos patempimus!

Sužinokite čiurnos patempimo sąvoką 

Kulkšnies patempimas yra skausmingas ir gali sukelti sąnario mobilumo praradimą

Raiščių samprata 

Raiščiai yra raumenys, supantys du ar daugiau sąnarių ir atsakingi už sąnarių galų fiksavimą ir apsaugą, kaulų sujungimą.

Patempimo koncepcija 

Kulkšnies patempimas yra būklė, kai čiurnos raiščiai yra pertempti arba įplyšę, sukelia skausmą, susilpnėja arba prarandamas sąnario judesys. 

Patempimo laipsnis 

• 1 laipsnis (lengvas): kulkšnies raištis ištemptas, bet neplyšęs. Kulkšnis vis dar jaučiasi stabiliai, galima stebėti namuose. 
• 2 laipsnis (vidutinio sunkumo): vienas ar keli raiščiai yra iš dalies plyšę. Sąnariai praranda stabilumą, sunku judėti sąnariuose. 
• 3 laipsnis (sunkus): vienas ar keli raiščiai yra visiškai plyšę, o kulkšnies sritis yra patinusi ir sumušta. Jums gali prireikti operacijos, todėl turėtumėte kreiptis į medicinos įstaigas, kad gautumėte geriausią tyrimą ir gydymą.

Kaip sužinoti, ar turiu patemptą kulkšnį? 

Patempimai sumuša kulkšnį ir sukelia skausmą

 Simptomas:

• Nuobodus ar aštrus skausmas, priklausomai nuo pažeidimo masto, skausmas didėja judant.
• Patinusi kulkšnies sritis.
• Mėlynė.
• Dėl riboto judėjimo pacientui sunku vaikščioti.

Subklinikinis:

• Rentgeno spinduliai, kad būtų išvengta lūžių .
• Ultragarsinis raiščių pažeidimo įvertinimas.

Pastabos apie pirmąją pagalbą čiurnos patempimo atveju 

• Patempus į pažeistą vietą nevartoti gydomojo aliejaus, geltonųjų žvaigždžių ekstrakto ir karštų tirpalų, tai nėra naudinga patemptai žaizdai.
• Nedelsdami nustokite mankštintis arba apribokite judėjimą.
• Tvarstis imobilizuoja žaizdą. 
• Skausmui malšinti  vartokite 500 mg paracetamolio arba 200 mg ibuprofeno .
• Patogi pėdų atrama padeda gerinti kraujotaką, greitai atsigauti. 
• Poilsis nuo kelių dienų iki savaitės.

Kai kurie patarimai, kaip gydyti kulkšnies patempimus, padės sumažinti skausmą ir greitai išgydyti

Ledo tepimas padeda sumažinti skausmą pasitempus 

• Ledo naudojimas padės greitai sumažinti skausmo jausmą. Kadangi šalti kompresai padeda nutirpti nervų galūnes traumos vietoje, tai taip pat padeda toje vietoje esančioms kraujagyslėms sumažinti patinimą. Taigi, patempus, galite patepti ledu, kad sumažintumėte skausmą.
• Liaudies liaudyje baltomis gėlėmis dažnai gydomi patempimai, uždedant lapelius ant odos. Paprasčiausias ir labiausiai paplitęs naudojimo būdas – paėmus augalo lapus, pakaitinus su anglimi, išspausti ant patempimų, sąnarių arba masažuoti, kai jaučiate tirpimą, skausmą ir pan., paimti šviežius lapus, nuplauti. jas, ir daužyti.Kepdavo, kad įkaistų, paskui naudodavo nuo patempimų, išnirimų ir tvarsčių sukeltus skausmus. Lapus galima keisti vieną ar kelis kartus per dieną ir tepti tol, kol išnyks skausmas.
• Remiantis tradicine medicina, medžio sakai mažina patinimą ir skausmą, todėl naudojami esant hematomai, patinimui ir skausmui, kurį sukelia patempimas. Pirmiausia reikia kelių šviežių si lapelių, nuplautų ir susmulkintų, pagalandintų 1 litru vandens iki likusių 300 ml, tada išgerti viską per dieną arba galima sultis sumaišyti su 40 laipsnių Celsijaus baltuoju vynu, kad ištirptų tolygiai. į 2-3 kartus per dieną. Pacientai gali vartoti šį vaistą kiekvieną dieną, kol skausmas išnyks. 

Galima naudoti tradicinės medicinos metodus, tokius kaip akupresūra, kurią gali atlikti tik apmokyti gydytojai: 

• Taškinio masažo poveikis: Maža cheminė medžiaga, padedanti gydyti minkštuosius audinius aplink uždegusius čiurnos sąnarius. 
• Khau Khau akupunktūros taško poveikis: sritis yra pusiau fizinėje ir žemos temperatūros cheminėje zonoje. 
• Chieu Hai akupunktūros taškas: tik sistema, malšina skausmą blauzdos srityje. 
• Thai Khe akupunktūros taško poveikis: Tu inkstai, yang yang, skaidrus šiluma, stiprina sausgysles ir kaulus.

Visi minėti metodai galioja tik esant nesunkiems patempimams, jei patempimas yra vidutinio sunkumo ar sunkus, reikėtų vykti į medicinos centrus apžiūrai ir gydymui pagal tinkamą režimą.

Užkirsti kelią patempimams 

Pridėkite vitaminų turinčio maisto, kad padėtumėte stipriems raumenims 

• Moterys, avdamos aukštakulnius, būkite atsargios, kad išvengtumėte nepageidaujamų sužalojimų, todėl tinkama, gerai priglundanti avalynė gali padėti apsaugoti mūsų kulkšnis ir čiurnos sąnarius nuo smūgių. 
• Sportininkams, prieš dalyvaujant sportinėje veikloje, būtina turėti pradinį mankštos laiką prieš einant į aikštę. Raumenų „apšilimas“ padidina jų judesių amplitudę, padeda išvengti traumų ir jungiamojo audinio plyšimo.
• Pagyvenę žmonės ir vaikai turi būti atsargūs judant, saugotis slidžių ar šiurkščių paviršių, kliūčių, galinčių sukelti nelaimingus atsitikimus, kad nesusižalotų. Dėl tokio amžiaus kaulai gana minkšti arba serga osteoporoze , vien stiprus fizinis krūvis gali pakenkti.
• Valgykite subalansuotą mitybą su įvairiais maisto produktais, kuriuose gausu vitaminų, išlaikykite tinkamą svorį, kad raumenys būtų stiprūs. 

Aukščiau pateikiamos aFamilyToday tinklaraščio dalys apie patarimus, kaip gydyti kulkšnies patempimus . Tikimės, kad šis įdomus mūsų pasidalijimas padės jums įgyti daugiau žinių, kaip sumažinti skausmą, kurį sukelia patempimai.