Dėl žalingo UV spindulių poveikio oda ne tik tamsėja, nudeginama saulėje, bet ir sukelia daugybę galimų sveikatos problemų, tokių kaip senėjimas ir odos vėžys. Taigi, kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio?
UV spinduliai yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis daug blogo poveikio odai, todėl oda tampa tamsi, raudona, taip pat priešlaikinis senėjimas. Suprasdami UV spindulius ir žalingą UV spindulių poveikį padėsite tinkamai apsaugoti odą? Todėl aFamilyToday tinklaraštyje yra atsakymų apie tai kitame straipsnyje.
UV spindulių apibrėžimas
Prieš sužinodami apie žalingą UV spindulių poveikį odos sveikatai, turite žinoti, kas yra UV spinduliai. UV šviesa reiškia Ultraviolet (taip pat žinomas kaip ultravioletinė arba ultravioletinė šviesa). Tai elektromagnetinės spinduliuotės forma, randama saulėje ir dirbtiniuose šaltiniuose, tokiuose kaip lituokliai, rauginimo lovos ir kt. UV spinduliai yra 3 pagrindiniai tipai:
UVA spinduliai: tai ilgiausias šviesos bangos ilgis nuo 380 iki 315 nm. UVA spinduliai sudaro 95–97 % saulės spinduliuotės elektros spinduliuotės. Tai yra susiraukšlėjusios odos ir pagreitėjusio senėjimo priežastis, ypač moterims.
UVB spinduliai: ultravioletinio B bangos ilgio šviesos bangos ilgis yra vidutinis, nuo 315 iki 280 nm. Šio tipo šviesa paveikia odos paviršių ir sukelia paraudimą, saulės nudegimą ir net odos vėžį .
UVC šviesa: UVC šviesos bangos ilgis svyruoja nuo 280 iki 100 nm. Tai pats energingiausias spindulys, jį blokuoja atmosferos ozono sluoksnis. UVC spinduliai gali sunaikinti ląstelėse esančias nukleino rūgštis, sunaikinti DNR... Šiuo metu UVC spinduliai sukuriami iš dirbtinių šaltinių, tokių kaip sterilizavimo lemputės, lankinio suvirinimo lempos, gyvsidabrio lempos, padedančios sunaikinti bakterijas, bakterijas ar mikrobus vandenyje, ore ir maiste.
Yra 3 pagrindiniai UV spindulių tipai: UVA, UVB ir UVC
UV spindulių poveikis žmonių sveikatai
Sukelia odos vėžį
Pavojingiausias žalingas UV spindulių poveikis yra odos vėžys. Ilgalaikis tiesioginių saulės spindulių poveikis gali sukelti karcinomą ir piktybinių navikų susidarymą. Remiantis statistika, iki 90% odos vėžio atvejų sukelia UV spinduliai. Odos vėžio požymiai gali būti: apgamų atsiradimas, nenormalios raudonos odos dėmės, kieti spuogeliai ar maži gumbeliai, pažeistas pleiskanojantis ir šiurkštus odos paviršius...
Sukelti saulės nudegimą
Nudegimas saulėje yra reiškinys odoje, kuris atrodo deginantis, oda parausta. Ši būklė atsiranda, kai odos ląstelės sugeria per daug UV energijos. Nepagerinus, oda gali tapti vis stipresnė deginimo funkcija. Žalingas UV spindulių poveikis taip pat sukelia daugybę pasekmių, tokių kaip raukšlės, odos vėžys.
Nudegimas saulėje yra vienas iš labiausiai paplitusių žalingų UV spindulių padarinių
Žala imuninei sistemai
Tyrimai rodo, kad UV spinduliuotė taip pat gali pakenkti imuninei sistemai. Saulės nudegimas gali pakeisti baltųjų kraujo kūnelių funkciją ir pasiskirstymą. Jei saulės spindulių poveikio procesas yra didesnis, UV spinduliuotės kiekis bus didesnis, todėl organizmo imuninė sistema bus labai pažeista.
Sukelia akių pažeidimus
Ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti audinius, sukelti akies paviršiaus „nudegimus“ ir ragenos uždegimą , jei esate veikiami per daug intensyvių saulės spindulių. Kenksmingas UV spindulių poveikis akims taip pat yra kumuliacinis, o tai reiškia, kad kuo daugiau būsite saulėje, tuo labiau bus pažeistos akys.
Sukelia odos senėjimą
UV spinduliai turi savybę sunaikinti jungiamąjį audinį po oda ir kolageną, todėl odoje atsiranda daugiau raukšlių, rudų dėmių ir sumažėja odos elastingumas. Tiesą sakant, galite nustatyti UV spindulių poveikį odai stebėdami odos toną ir raukšles rankų viršuje ir apačioje. Jei oda bus veikiama daug saulės spindulių, ji greitai susiraukšlėtų, net susirgs odos vėžiu.
Kaip apsisaugoti nuo žalingo UV spindulių poveikio
Štai keletas priemonių, padėsiančių apriboti žalingą UV spindulių poveikį:
Dėvėkite storus drabužius: Išeidami į lauką, ypač karštomis vasaros dienomis, rinkitės storas, prakaitą sugeriančias medžiagas, kad sumažintumėte saulės spindulių poveikį odai.
Naudokite kremą nuo saulės: turėtumėte išlaikyti įprotį naudoti kremą nuo saulės kiekvieną dieną, kad galėtumėte apsisaugoti nuo žalingo UVA ir UVB spindulių poveikio, kuris pažeidžia odą. Šiuo metu reikėtų rinktis kremą nuo saulės , kurio SPF 30 ar didesnis – Tai indikatorius, parodantis apsaugos nuo UVB spindulių poveikio lygį. Naudojant kremą nuo saulės, kurio SPF yra 30, apsaugos laikas bus 20 minučių ilgesnis nei vidutinis, o tai reiškia, kad paraudimas saulėje bus ilgesnis.
Apsauga nuo saulės einant į lauką: Išeidami į lauką turėtumėte dėvėti plačiabrylę skrybėlę, akinius nuo saulės arba naudoti skėtį, kad apsaugotumėte galvos, kaktos, akių, ausų ir kaklo odą. Jei važiuojate motociklu, turėtumėte dėvėti apsauginį kremą nuo saulės, kuris dengia jūsų rankas ir ilgus drabužius.
Prisidengimas išeinant yra priemonė apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio
Protinga mityba: pridėkite įvairių daržovių, turinčių daug kalio, šaltų savybių, tokių kaip špinatai, džiuto daržovės, taip pat vaisius, kuriuose yra daug vitaminų, tokių kaip apelsinai, obuoliai, braškės, bananai... Be to, turėtumėte vengti riebių, daug cukraus turinčių daržovių. , paruoštas valgyti maistas.
Apriboti saulės poveikį: paprastai per dieną UV spinduliai būna stipriausi nuo 10 iki 16 val. Taigi šiuo metu turėtumėte apriboti išėjimą.
Kenksmingas UV spindulių poveikis odos sveikatai bus rimtesnis, jei būsite subjektyvus ir atidžiai apie juos nesimokysite. Todėl imkitės iniciatyvos užkirsti kelią UV spindulių poveikiui, kad išvengtumėte nereikalingų komplikacijų.
Kelio sąnarys yra svarbi dalis, todėl žala čia bus gana didelė, įskaitant kelio osteoartritą. Norėdami įveikti šią situaciją, pacientai gali taikyti fizinės terapijos pratimus kelio osteoartritui, kad padidintų sąnarių mobilumą.
Nugaros osteoartritas yra dažna raumenų ir kaulų liga, kuria serga daugelis žmonių. Šiai ligai gydyti pacientai gali taikyti kineziterapijos pratimus, kurie efektyviai pagerina stuburo funkciją.
Vario peptidas yra žinomas dėl savo gebėjimo užkirsti kelią odos senėjimo rizikai, padaryti odą elastingą ir stangresnę, padėti užgyti žaizdoms ir paskatinti plaukus greičiau augti.
Kofermentas Q10 yra svarbus ingredientas, dažniausiai randamas kosmetikoje. Kosmetikoje esantis kofermentas Q10 pagerina odos problemas.
Kas yra peptidai? Kokį vaidmenį šis ingredientas atlieka odai? Kada reikėtų padidinti peptidų kiekį? Į aukščiau pateiktus klausimus bus atsakyta per žemiau pateiktą informaciją.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
