UV spindulių žala? Kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių

Dėl žalingo UV spindulių poveikio oda ne tik tamsėja, nudeginama saulėje, bet ir sukelia daugybę galimų sveikatos problemų, tokių kaip senėjimas ir odos vėžys. Taigi, kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio?

UV spinduliai yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis daug blogo poveikio odai, todėl oda tampa tamsi, raudona, taip pat priešlaikinis senėjimas. Suprasdami UV spindulius ir žalingą UV spindulių poveikį padėsite tinkamai apsaugoti odą? Todėl aFamilyToday tinklaraštyje yra atsakymų apie tai kitame straipsnyje.

UV spindulių apibrėžimas

Prieš sužinodami apie žalingą UV spindulių poveikį odos sveikatai, turite žinoti, kas yra UV spinduliai. UV šviesa reiškia Ultraviolet (taip pat žinomas kaip ultravioletinė arba ultravioletinė šviesa). Tai elektromagnetinės spinduliuotės forma, randama saulėje ir dirbtiniuose šaltiniuose, tokiuose kaip lituokliai, rauginimo lovos ir kt. UV spinduliai yra 3 pagrindiniai tipai:

UVA spinduliai: tai ilgiausias šviesos bangos ilgis nuo 380 iki 315 nm. UVA spinduliai sudaro 95–97 % saulės spinduliuotės elektros spinduliuotės. Tai yra susiraukšlėjusios odos ir pagreitėjusio senėjimo priežastis, ypač moterims.

UVB spinduliai: ultravioletinio B bangos ilgio šviesos bangos ilgis yra vidutinis, nuo 315 iki 280 nm. Šio tipo šviesa paveikia odos paviršių ir sukelia paraudimą, saulės nudegimą ir net odos vėžį .

UVC šviesa: UVC šviesos bangos ilgis svyruoja nuo 280 iki 100 nm. Tai pats energingiausias spindulys, jį blokuoja atmosferos ozono sluoksnis. UVC spinduliai gali sunaikinti ląstelėse esančias nukleino rūgštis, sunaikinti DNR... Šiuo metu UVC spinduliai sukuriami iš dirbtinių šaltinių, tokių kaip sterilizavimo lemputės, lankinio suvirinimo lempos, gyvsidabrio lempos, padedančios sunaikinti bakterijas, bakterijas ar mikrobus vandenyje, ore ir maiste.

Yra 3 pagrindiniai UV spindulių tipai: UVA, UVB ir UVC

UV spindulių poveikis žmonių sveikatai

Sukelia odos vėžį

Pavojingiausias žalingas UV spindulių poveikis yra odos vėžys. Ilgalaikis tiesioginių saulės spindulių poveikis gali sukelti karcinomą ir piktybinių navikų susidarymą. Remiantis statistika, iki 90% odos vėžio atvejų sukelia UV spinduliai. Odos vėžio požymiai gali būti: apgamų atsiradimas, nenormalios raudonos odos dėmės, kieti spuogeliai ar maži gumbeliai, pažeistas pleiskanojantis ir šiurkštus odos paviršius...

Sukelti saulės nudegimą

Nudegimas saulėje yra reiškinys odoje, kuris atrodo deginantis, oda parausta. Ši būklė atsiranda, kai odos ląstelės sugeria per daug UV energijos. Nepagerinus, oda gali tapti vis stipresnė deginimo funkcija. Žalingas UV spindulių poveikis taip pat sukelia daugybę pasekmių, tokių kaip raukšlės, odos vėžys.

Nudegimas saulėje yra vienas iš labiausiai paplitusių žalingų UV spindulių padarinių

Žala imuninei sistemai

Tyrimai rodo, kad UV spinduliuotė taip pat gali pakenkti imuninei sistemai. Saulės nudegimas gali pakeisti baltųjų kraujo kūnelių funkciją ir pasiskirstymą. Jei saulės spindulių poveikio procesas yra didesnis, UV spinduliuotės kiekis bus didesnis, todėl organizmo imuninė sistema bus labai pažeista.

Sukelia akių pažeidimus

Ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti audinius, sukelti akies paviršiaus „nudegimus“ ir ragenos uždegimą , jei esate veikiami per daug intensyvių saulės spindulių. Kenksmingas UV spindulių poveikis akims taip pat yra kumuliacinis, o tai reiškia, kad kuo daugiau būsite saulėje, tuo labiau bus pažeistos akys.

Sukelia odos senėjimą

UV spinduliai turi savybę sunaikinti jungiamąjį audinį po oda ir kolageną, todėl odoje atsiranda daugiau raukšlių, rudų dėmių ir sumažėja odos elastingumas. Tiesą sakant, galite nustatyti UV spindulių poveikį odai stebėdami odos toną ir raukšles rankų viršuje ir apačioje. Jei oda bus veikiama daug saulės spindulių, ji greitai susiraukšlėtų, net susirgs odos vėžiu.

Kaip apsisaugoti nuo žalingo UV spindulių poveikio

Štai keletas priemonių, padėsiančių apriboti žalingą UV spindulių poveikį:

Dėvėkite storus drabužius: Išeidami į lauką, ypač karštomis vasaros dienomis, rinkitės storas, prakaitą sugeriančias medžiagas, kad sumažintumėte saulės spindulių poveikį odai. 

Naudokite kremą nuo saulės: turėtumėte išlaikyti įprotį naudoti kremą nuo saulės kiekvieną dieną, kad galėtumėte apsisaugoti nuo žalingo UVA ir UVB spindulių poveikio, kuris pažeidžia odą. Šiuo metu reikėtų rinktis kremą nuo saulės , kurio SPF 30 ar didesnis – Tai indikatorius, parodantis apsaugos nuo UVB spindulių poveikio lygį. Naudojant kremą nuo saulės, kurio SPF yra 30, apsaugos laikas bus 20 minučių ilgesnis nei vidutinis, o tai reiškia, kad paraudimas saulėje bus ilgesnis.

Apsauga nuo saulės einant į lauką: Išeidami į lauką turėtumėte dėvėti plačiabrylę skrybėlę, akinius nuo saulės arba naudoti skėtį, kad apsaugotumėte galvos, kaktos, akių, ausų ir kaklo odą. Jei važiuojate motociklu, turėtumėte dėvėti apsauginį kremą nuo saulės, kuris dengia jūsų rankas ir ilgus drabužius.

Prisidengimas išeinant yra priemonė apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio

Protinga mityba: pridėkite įvairių daržovių, turinčių daug kalio, šaltų savybių, tokių kaip špinatai, džiuto daržovės, taip pat vaisius, kuriuose yra daug vitaminų, tokių kaip apelsinai, obuoliai, braškės, bananai... Be to, turėtumėte vengti riebių, daug cukraus turinčių daržovių. , paruoštas valgyti maistas.

Apriboti saulės poveikį: paprastai per dieną UV spinduliai būna stipriausi nuo 10 iki 16 val. Taigi šiuo metu turėtumėte apriboti išėjimą. 

Kenksmingas UV spindulių poveikis odos sveikatai bus rimtesnis, jei būsite subjektyvus ir atidžiai apie juos nesimokysite. Todėl imkitės iniciatyvos užkirsti kelią UV spindulių poveikiui, kad išvengtumėte nereikalingų komplikacijų.