Atkreipkite dėmesį, kaip gerti pieną be spuogų

Pienas nuo seno buvo laikomas geru produktu odos sveikatai ir grožiui. Tačiau per dieną suvartojus per daug šio produkto, gali atsirasti nepageidaujamas šalutinis spuogų poveikis. Išsiaiškinkime, kaip gerti pieną be spuogų čia pat!

Pienas yra nepakeičiamas maistas kasdieniame gyvenime, piene yra daug maistinių medžiagų, padedančių stiprinti sveikatą, be to, daugelis žmonių pieną taip pat naudoja odos grožiui, sveikai ir glotniai prižiūrėti reikalingas medžiagas. Pienas netgi priskiriamas penkių žvaigždučių maistui. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad pieno produktai gali būti spuogų priežastis .

Vartojant per daug pieno, gali atsirasti nepageidaujamas šalutinis spuogų poveikis

Kodėl geriant pieną atsiranda spuogų?

Piene yra tam tikras kiekis androgenų. Jie skatina riebalines liaukas organizme intensyviau dirbti. Iš ten sebumo perteklius kaupiasi porose kartu su nešvarumais ir negyvomis ląstelėmis, sukurdamas puikią aplinką spuogus sukeliančioms bakterijoms daugintis ir augti.

Tai, kad geriame per daug pieno, reiškia, kad iš išrūgų ir kazeino organizmas pasisavina daugiau baltymų komponentų. Dėl to organizmas išskiria į insuliną panašų hormoną IGF-1. Šis hormonas gali paskatinti spuogus greičiau augti ir plisti. Visų pirma, nugriebtas pienas turi didesnę šio hormono išsiskyrimo riziką nei nenugriebtas pienas. Taigi žmonės, kurie geria liesą pieną, lengvai pablogina būklę.

Be to, pieno sudėtyje taip pat yra natūralaus cukraus, vadinamo laktoze. Tai medžiaga, kuri stiprina kaulus, suteikia energijos ir padeda jūsų kūnui augti. Tačiau suaugusiesiems per brendimą organizmas bus sunkiau absorbuojamas ir metabolizuojamas. Kai organizmas negali virškinti cukraus laktozės, organizmas yra labiau linkęs į protrūkius.

Kaip gerti pieną be spuogų

Nors piene esantys ingredientai linkę sustiprinti spuogus, nėra mokslinių tyrimų, įrodančių, kad pieno produktai sukelia spuogus. Tai reiškia, kad geriate ne tik pieną, bet ir iš karto atsiras spuogai. Tačiau jei turite spuogų arba esate linkę į spuogus, apribokite pieno, ypač nugriebto, suvartojimą. Geriausia pereiti prie vaisių sulčių, daržovių sulčių, filtruoto vandens ir gaiviųjų gėrimų, kurie geriau tinka spuoguotai odai.

Jei vis dar esate pieno pasekėjas, galite remtis šiais būdais, kaip gerti pieną be spuogų, kad nepablogintumėte situacijos. Nerekomenduojama gerti lieso pieno, karvės pieno, o rinktis pieną iš riešutų, grūdų, kurie turi ir maistinę vertę, ir naudingi odai.

Pieną reikėtų rinktis iš riešutų, grūdų, tiek maistinę, tiek naudingą odai

Rudųjų ryžių pienas

Ruduosiuose ryžiuose yra daug B grupės vitaminų ir mineralų, kurie padeda padaryti odą rausvą ir spindinčią bei saugo odą nuo saulės. Todėl jei nenorite spuoguotos odos, reikėtų gerti rudųjų ryžių pieną. Arba galite naudoti maltus ruduosius ryžius kaip veido kaukę ant odos, kad nušveitumėte, atkimštumėte poras ir išvengtumėte odos išbėrimų.

Sojų pienas

Sojų piene yra vitamino B ir omega 3, kurie yra geras maistinių medžiagų šaltinis spuoguotai odai. Be to, jis taip pat labai naudingas organizmui, ypač siekiant užkirsti kelią kai kurioms pavojingoms ligoms, tokioms kaip diabetas , vėžys arba kaulų ir sąnarių ligos.

Kukurūzų pienas

Kukurūzų piene nėra cholesterolio ir laktozės, gausu vitaminų, ląstelienos ir krakmolo, nesukelia spuogų ir turi senėjimą stabdantį poveikį odai.

Migdolų pienas

Migdolų pienas taip pat yra gėrimas be laktozės, jame mažai kalorijų ir riebalų, todėl jis ne tik apsaugo nuo spuogų, bet ir gali padėti turėti gražų kūną. Be to, vitamino E komponentas turi sudaryti 50% šio pieno, kad oda išliktų sveika, skaisti ir spindinti.

Lotoso sėklų pienas

Lotoso sėklų pienas yra gėrimas, kuriame gausu vitaminų C, B, skaidulų ir mineralų. Taigi galite jį gerti kiekvieną dieną, gydydami spuogus, atjaunindami odą po pažeidimo ir atsipalaiduodami psichiškai, taip pat naudinga miegui.

Makadamijų pienas

Makadamijų riešutuose yra daug eterinių aliejų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra labai geros maistinės medžiagos sveikatai ir odai. Be to, tai taip pat medžiaga, aprūpinanti organizmą daug baltymų, skaidulų, vitaminų, kalcio, amino rūgščių, todėl jei šviežią pieną pakeisite makadamijos riešutų pienu, jis taps maistinių medžiagų šaltiniu, padedančiu odai ne tik spuogai, bet ir sveiki, gražūs, stabdantys senėjimą. Makadamijų riešutų pienas taip pat labai tinka tiems, kurie nori sulieknėti.

Makadamijų riešutuose yra daug eterinių aliejų ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra naudingos sveikatai ir odai

Kaštonų pienas

Kaštonų piene yra daug krakmolo, baltymų, lipidų, gausu vitaminų ir mineralų, tai taip pat laikomas gėrimu, kuris pagražina odą ir apsaugo nuo spuogų. Pienas padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, padeda moterims tapti lieknesnėmis ir sveikesnėmis bei užkirsti kelią odos senėjimui .

Aukščiau, aFamilyToday tinklaraštis informavo, kaip gerti pieną be spuogų. Tačiau tai nereiškia, kad nebeturėtume gerti pieno. Priklausomai nuo vietos ir mitybos, vis tiek galime prisitaikyti, kad įveiktume šią problemą. Jei turite riebią odą, turėtumėte apriboti lieso ir nenugriebto pieno suvartojimą. Ribodami pieno suvartojimą, turėtumėte naudoti kitus maisto šaltinius, pavyzdžiui, daržoves, grūdus, pupeles, mėsą, žuvį, kad papildytumėte organizmui reikalingą kalcio kiekį. Tai gali padėti išvengti spuogų priežasčių ir užtikrinti tinkamą mitybą.