Kaip išvengti trumparegystės vaikams

Šiuo metu daugiau nei 30% 6–15 metų vaikų turi refrakcijos sutrikimų, iš kurių trumparegystė sudaro daugiau nei du trečdalius. Peržiūrėkite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip moksliškai prižiūrėti akis, kad jūsų vaikų akys išliktų šviesios ir sveikos kiekvieną dieną.

Akys – svarbiausia kūno dalis, todėl joms visada reikia ypatingo dėmesio ir priežiūros. Tačiau dėl supančios aplinkos poveikio ir netinkamų įpročių formavimosi vaikų akys yra linkusios į lūžio ydas. Apsaugokite savo vaikų akis šiandien šiais būdais.

Tinkama akių higiena vaikams

Akių lašai, kai akys nuovargis, paraudusios akys

Labai reikalinga kasdienė akių higiena, padedanti sumažinti regėjimo įtampą, atpalaiduoti akis ir išvengti trumparegystės mokykloje. Jei vaikas turi keratitą, išsausėjusią rageną, išorinį nešvarumų sluoksnį nuvalykite fiziologiniu tirpalu, o po to akims nuraminti naudokite Mytropine 0,01% akių lašus  arba Samil-Vidone "dirbtines ašaras" . ragena. 

Rinkitės akių lašus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, chondroitino sulfatas, aminorūgštys, hidrogelis, kad padidėtų gleivių kiekis, padėtų joms ilgiau išlikti akies obuolio paviršiuje. Akių lašus reikia vartoti tik kurį laiką, kad pagerėtų, tada nustoti, tik pasikartojus akių nuovargio ir akių sausumo simptomams, akių lašus vėl vartoti. 

Ypač jei vaiko akys normalios, mamai nereikia kasdien lašinti akių lašų. Reguliariai vartojant akių lašus, akys praras gebėjimą savarankiškai išskirti gleives, o tai paveiks vaikų regėjimą jiems augant.

Jei akių lašus vartojate sausoms akims gydyti, jei atsiranda tokių simptomų kaip niežulys, deginimas, akių dirginimas, akių paraudimas, turite nedelsdami nustoti ir kreiptis į gydytoją.

Tinkamai pailsėkite akims

Kasdienis akių masažas taip pat yra veiksmingas būdas išvengti trumparegystės vaikams. Pirmasis – maždaug 10 sekundžių patrinkite delnus, kad sušildytumėte rankas ir uždėkite jas ant akių vokų. Rankos šiluma gali padėti akims kur kas mažiau pavargti, padėti akių raumenims atsipalaiduoti. Kartokite du ar tris kartus ryte, kad pradėdami dieną atsipalaiduotumėte.

Nefokusuokite akių ilgiau nei 45 minutes, mokykitės apie 20 minučių, turėtumėte liepti vaikui maždaug 2 minutes atpalaiduoti akis užmerkus arba žiūrėti toli, nefokusuojant židinio nuotolio. Per pertrauką ar pertrauką tarp pamokų liepkite vaikui neskaityti pasakojimų ir nežaisti žaidimų, o eiti į žaidimų aikštelę, kad atpalaiduotumėte protą ir dvasią bei pailsėtumėte akims.

Užtikrinti, kad vaikų gyvenimo ir mokymosi aplinkoje būtų pakankamai šviesos

Vaiko miegamajame tėvai turėtų apriboti elektroniką, nes kompiuterio, telefono ar televizoriaus ekrano blizgesys gali neigiamai paveikti kūdikio regėjimą ir miegą. Migdykite kūdikį aplinkoje, kurioje yra švelni geltona šviesa, vėsus vėdinimas, nes akims taip pat reikia deguonies. 

Kitas – atkreipkite dėmesį į vaiko mokymosi sritį. Rašomasis stalas turi būti pastatytas prie lango, kad dieną būtų natūrali šviesa, tinkanti vaikams mokytis ir žaisti. Būtina turėti stalinę lempą ir tinkamą apšvietimą kampuose, kad vaiko darbo kambarys neužstotų šviesos trūkumo.

Žiūrėkite televizorių teisingai

Tinkamas televizoriaus žiūrėjimas yra veiksmingas būdas išvengti trumparegystės vaikams

Televizoriaus nereikėtų statyti šalia vaikų žaidimo ir mokymosi vietų, nes vaikai bus lengvai pritraukti ir daugiau žiūrės televizorių, todėl mamoms bus sunku kontroliuoti, kiek laiko vaikai žiūri televizorių. Televizorių reikėtų pastatyti svetainėje, o vaikams liepti televizorių žiūrėti tik vieną valandą per dieną. 

Atstumas nuo kūdikio kėdutės, kad būtų galima žiūrėti televizorių, taip pat turi būti tinkamas, ne per toli ar per arti. Pavyzdžiui, jei jūsų televizorius yra 40 colių, saugus atstumas, kai vaikas žiūri, yra apie 4 m (sėdėjimo atstumas yra 4-5 kartus didesnis už televizoriaus ekraną).

Yra taisyklinga sėdėjimo poza skaityti

Mokydamiesi vaikai turi sėdėti tiesiai, nugara ir kaklas tiesiai, kad išvengtų kuprotos ir skoliozės. Atstumas nuo akių iki puslapio vaikams nuo 6 iki 10 metų yra 25 cm. Vyresni vaikai yra maždaug 30-40 cm atstumu. 

Jei vaikai mokosi internetu namuose su kompiuteriais, planšetėmis, reikėtų atkreipti dėmesį į maždaug 60 cm atstumą, kad sumažėtų akių gebėjimas prisitaikyti ir blogas ekrano šviesos poveikis.

Važiuodami traukiniu neskaitykite knygų, nes drebanti aplinka labai kenkia akims.

Įprastas akių tyrimas kas 6 mėnesius

Įprastas akių tyrimas kas 6 mėnesius, siekiant anksti nustatyti refrakcijos klaidas

Oftalmologai rekomenduoja tėvams vesti vaikus pasitikrinti akis ir tikrintis akis kas 6 mėnesius – 1 metus. Reguliarus tyrimas padės anksti aptikti akies refrakcijos ydas, kad būtų galima laiku taikyti korekcijos ir gydymo metodus. 

Jei vaikas turi trumparegystę daugiau nei 1 laipsnį, rekomenduojama vaikui nešioti akinius, kad trumparegystės laipsnis greitai nepadidėtų. Vaikai neturėtų nešioti kontaktinių lęšių dėl akių infekcijų, sausumo ir ragenos nuovargio pavojaus. Šiuo metu yra akių operacijos metodų, tačiau kol vaikui sukaks 18 metų, o trumparegystės lygis stabilus, jos atlikti negalima.