Hormonai vaidina svarbų vaidmenį moters estetikoje ir fiziologijoje. Sutrikus moteriškiems hormonams, tai trukdys organizmo funkcijoms ir veiklai. Todėl itin svarbu atpažinti moterų hormonų disbalanso priežastis ir jų vengti.
Dažnai girdime apie hormonų disbalanso problemą, atsirandančią moterims perimenopauzėje ir menopauzėje, turinčią įtakos sveikatai ir psichofiziologijai. Tačiau daugelis jaunų moterų šiandien taip pat kenčia nuo endokrininių sutrikimų. Tai įspėja apie sveikatos sutrikimus. Kokios yra moterų hormonų disfunkcijos priežastys? Kaip tobulėti?
Moterų hormonų sutrikimų priežastys
Moters organizme yra du pagrindiniai hormonai – estrogenas ir progesteronas. Hormoniniai sutrikimai atsiranda, kai sutrinka šių dviejų hormonų pusiausvyra. Toliau pateikiamos pagrindinės priežastys, sukeliančios moteriškų hormonų disbalansą.
Amžius
Endokrininiai sutrikimai dažnai pasireiškia vyresnėms nei 30 metų moterims ir linkę padidinti estrogenų kiekį, o progesterono – mažėti. Šių dviejų hormonų disbalansas yra hormoninių sutrikimų, tokių kaip pigmentacija, spuogai, karščio bangos, nereguliarios menstruacijos, priežastis...
Be to, moteriškų hormonų sutrikimas brendimo metu yra visiškai normalus reiškinys. Prasidėjęs brendimas ir prasidėjęs menstruacinis ciklas yra hormoninių sutrikimų priežastis. Kūnas pradeda gaminti estrogenus, kad susidarytų moteriškos lytinės savybės. Šio hormono kiekis, išsiskiriantis brendimo metu, nėra stabilus, o kartu ir spaudimas mokytis, gyvenamoji aplinka, mityba, kaip bendrauti su tėvais, sukelia hormonų disbalansą brendimo metu.
Amžius yra viena iš pagrindinių moterų hormonų sutrikimų priežasčių
Mentalitetas
Stresas, stresas darbe ir gyvenime mažina antinksčių veiklą, todėl organizme sutrinka hormonų pusiausvyra, įskaitant estrogenus. Dėl ilgalaikio streso moterys greitai priauga arba numeta svorio. Pacientai jaučia nuovargį, galvos svaigimą, karščio bangas, prakaitavimą, ...
Asmeninė higiena
Nešvari ir kruopšti higiena yra moterų makšties infekcijų priežastis. Jei nevalote reguliariai ir tinkamu valymo tirpalu. Genitalijos yra uždegusios ir linkusios į sausumą. Ši būklė sukelia moteriškojo hormono estrogeno trūkumą.
Buveinė
Šiandieninė gyvenamoji aplinka pilna dulkių ir toksinių medžiagų. Pesticidų ir toksiškų chemikalų poveikis sumažina moteriškų hormonų kiekį, todėl atsiranda estrogeno perteklius arba trūkumas .
Nesveika mityba
Dieta turi didelę įtaką moteriškų hormonų pusiausvyrai organizme. Pavyzdžiui, valgyti nemoksliškai, valgyti per daug arba per mažai, valgyti daug riebaus, aštraus maisto, perdirbtų produktų.
Moterų hormonų disbalanso priežastis yra vitaminų trūkumas. Ypač lieknėjančių žmonių dieta, kurioje mažai riebalų, susitraukia kiaušidės, mažina estrogenų gamybą ir sukelia hormonų disbalansą.
Piktnaudžiavimas kontraceptinėmis tabletėmis
Daugelis žmonių vartoja kontraceptines tabletes, kad išvengtų nepageidaujamo nėštumo. Tačiau ilgalaikis geriamųjų kontraceptikų vartojimas sukels hormoninius sutrikimus. Kadangi pagrindinė vaisto sudedamoji dalis yra sintetinis estrogenas. Estrogeno tolerancija gali padidinti šį kiekį moters organizme, o progesterono kiekis yra daug mažesnis.
Piktnaudžiavimas geriamaisiais kontraceptikais yra staigus estrogeno padidėjimas, dėl kurio atsiranda moteriškų hormonų sutrikimų
Moterys po gimdymo
Nėštumo metu estrogenų kiekis labai greitai pakyla, kad apsaugotų vaisius. Po gimdymo motinos organizme pradeda sparčiai mažėti moteriškų hormonų. Staigus hormonų lygio sumažėjimas arba pasikeitimas gali sukelti pogimdyminę depresiją. Tačiau praėjus maždaug 3 mėnesiams po gimdymo hormono estrogeno lygis normalizuosis.
Po ooforektomijos
Kiaušidės yra organai, gaminantys hormoną estrogeną. Todėl tais atvejais, kai yra indikacijų atlikti kiaušidžių operaciją, sumažės moteriškų hormonų kiekis.
Endokrininių sutrikimų gerinimo priemonės
Mokslinis gyvenimo būdas
Sveika ir subalansuota mityba padeda išvengti daugelio ligų. Todėl moterys, turinčios hormonų pusiausvyros sutrikimą, turėtų daugiau vartoti daržovių ir vaisių, kad papildytų skaidulų ir vitaminų kiekį, gerti daug vandens ir apriboti saldumynų ar aukšto glikemijos indekso maisto produktų vartojimą. Galite pridėti maisto produktų, kuriuose gausu natūralaus vitamino E ir omega-3, pavyzdžiui, žuvies, sojų pupelių, avokadų ir kt.
Be maisto papildų svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reguliariai mankštinkites bent 30 minučių per dieną. Idealiu atveju moterys turėtų rinktis sau tinkamas sporto šakas, tokias kaip plaukimas, joga, važiavimas dviračiu, važiavimas dviračiu, kopimas į kalnus ir kt. Be to, reikėtų vengti pervargimo, nes tai nekenkia sveikatai.
Psichologinė pusiausvyra
Komfortas ne tik naudingas sveikatai, bet ir išvengia moteriškų hormonų disbalanso rizikos, moterys turėtų pasiskirstyti darbo tikslus, kad išvengtų pervargimo, nemiegotų iki vėlumos. Turėtų būti daug asmeninių pomėgių, tokių kaip siuvimas, šokiai, muzikos klausymas, maisto gaminimas, visada būti dėkingam už gyvenimą ir šypsotis, kad nuotaika būtų rami.
Patogus protas yra veiksmingas „vaistas“, apribojantis hormoninius sutrikimus
Buveinė
Esant specifinei darbo aplinkai, būtina turėti apsauginius drabužius. Išeidami į lauką turėtumėte dėvėti kaukę, kad išvengtumėte dulkių ir bakterijų. Reguliariai valykite namus, kad užtikrintumėte gerai vėdinamą aplinką ir išvengtumėte ligų sukėlėjų.
Naudokite tinkamą kosmetiką
Netinkamas kosmetikos naudojimas taip pat gali sukelti moteriškų hormonų pusiausvyros sutrikimą. Idealiu atveju turėtumėte pirkti saugią kosmetiką ir atkreipti dėmesį į kilmę, teikti pirmenybę natūraliems ingredientams ir vengti kosmetikos su daugybe cheminių medžiagų. Jei turite visą dieną dėvėti makiažą, nuimkite jį prieš miegą, kad oda kvėpuotų. Be to, turėtumėte rūpintis savo oda ir tinkamai ją drėkinti.
Moterų hormonų sutrikimas yra dažna būklė, tačiau pajutus sutrikimo požymius, patartina aktyviai kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli veiksmingo gydymo priežastis. Tikimės, kad naudodami aukščiau pateiktą straipsnį geriau suprasite moterų hormonų sutrikimų priežastis ir prevenciją.
Vyriškų hormonų sutrikimai sukelia spuogus, kurie neigiamai veikia vyrų estetiką ir išvaizdą. Spuoguotas veidas mažina pasitikėjimą bendravimu. Taigi, kokios yra hormoninių sutrikimų, sukeliančių vyrų spuogus, priežastys ir kaip juos veiksmingai gydyti?
Erekcijos disfunkcija yra būklė, su kuria susiduria daugelis moterų. Taigi koks yra geriausias gėrimas esant hormoniniams sutrikimams, kaip saugiai ir efektyviai pagerinti šią situaciją?
Hormonai yra lytiniai hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį moterų reprodukcinei sveikatai. Normalioje būsenoje hormonai subalansuoja medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas.
Šiuo metu užpildo injekcija yra vienas iš grožio metodų, padedančių moterims įveikti kai kuriuos veido defektus, tokius kaip raukšlių šalinimas, V formos smakro sukūrimas, nosies pakėlimas, ... renkasi daugelis moterų. Tačiau užpildas neišsilaiko amžinai, o palaipsniui ištirpsta laikui bėgant, taigi per kiek laiko užpildo injekcija ištirps?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.
Rinoplastika yra populiari kosmetinė procedūra, skirta nosies formai pagerinti. Tačiau norint užtikrinti veiksmingą sveikimo procesą, po operacijos labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis būtinų taisyklių. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus?
Odos priežiūros rutinoje makiažo pašalinimas yra ypač svarbus žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, dulkes, makiažą, ... prilipusius prie odos po ilgos dienos.
Ar geležies papildai sukelia šilumą, o geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus, yra klausimas, kurį daugelis žmonių dažnai svarsto, kai ketina naudoti šį ingredientą. Taigi, koks yra atsakymas į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje.
Nukrypęs smakro implantas yra tai, ko mes nenorime savo grožio tobulinimo kelyje. Todėl išsiaiškinti šios situacijos priežastis jums bus labai naudinga. Sužinokime apie netinkamo smakro implantų temą per šį straipsnį dabar!
Niežėjimo, kurį sukelia vabzdžių įkandimai, mažinimas, odos šveitimas, nuospaudų pašalinimas ant pėdų ar spuogų mažinimas – tai visi aspirino naudojimo būdai, kurių galbūt nežinote.
Klaida gydant inkštirus – per daug pinigų išleidžiama priemonėms, kurios nulupa ir išspaudžia odą žeidžiančius spuogus. Nors tikrasis sprendimas yra virtuvėje
Kiekviena moteris nori visada būti jauna ir graži, veidui tinkami plaukai padės labai efektyviai „nulaužti“ savo amžių. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite apie šiandien itin efektyvias amžių nepaneigiančias šukuosenas.
Tobulas 3 turas visada yra daugelio merginų svajonė. Bet net jei sunkiai treniruojatės kiekvieną dieną, jūsų 3-asis raundas vis tiek nepadarys jokios pažangos. Galbūt per 3-ią treniruotę padarėte dažniausiai pasitaikančių klaidų.
