9 priežastys, kodėl negalite nustoti pūsti ir raugėti

Tai faktas: visi, įskaitant supermodelius, politikus, aktorius, beprisi. Nors pylimas gali būti gėdingas ir nepatogus, tai nereiškia, kad pylimas yra blogas dalykas.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl aš taip dažnai pykinu? Be to, jei tiek daug pykstatės, jums gali būti šiek tiek nepatogu. Tačiau paradymas yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau neturėtumėte nekreipti dėmesio į bandymą sulaikyti faršą iki diskomforto. Čia pateikiamos dažniausios pylimo priežastys ir kaip ją išspręsti.

Kas sukelia daug pykinimo?

JAV nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, jūsų virškinamajame trakte dujos susidaro dėl dviejų priežasčių: dėl oro, kurį praryjate, ir dėl nesuvirškinto maisto skaidymo trilijonais bakterijų, gyvenančių jūsų žarnyne. Jūsų senas.

Nuolatinis pykinimas ir raugėjimas priverčia jaustis drovūs žmonių susibūrimo vietose

Nepriklausomai nuo to, ar pykstate , ar raugėjate , dujos vienaip ar kitaip palieka jūsų kūną. Tiesą sakant, mes visi išmetame dujas vidutiniškai 20 kartų per dieną. Daugeliu atvejų dujos, kurias išskiriate iš savo kūno, yra bekvapės – anglies dioksido, azoto, vandenilio ir kartais metano mišinys. Tačiau kartais bakterijos išskiria dujas, įskaitant sierą, kuri yra nemalonaus kvapo, susijusio su faršymu, kaltininkas.

Faringimas kartais yra visiškai sveikas. Tačiau per daug šnibždėti gali būti nepatogu ir tai iš tikrųjų gali būti rimtesnės būklės simptomas.

Kodėl daug pyksta?

Pernelyg didelio pykinimo priežasčių yra daug, čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys:

Jūs valgote daug skaidulų turinčio maisto

Dažnai maistas, kurį valgote, gali būti pernelyg didelio pykinimo priežastis.

Skaidulos dažnai rekomenduojamos kovojant su vidurių užkietėjimu , tačiau jos gali sukelti nuolatinį dujų susidarymą, jei valgoma per daug. Taip yra todėl, kad ląsteliena nėra visiškai virškinama plonojoje žarnoje, o bakterijos, reikalingos ląstelienos turinčiam maistui fermentuoti arba skaidyti storojoje žarnoje, gamina dujas kaip šalutinį produktą.

Todėl labai svarbu valgyti saikingai, skaidulos turi būti įtrauktos į dietą palaipsniui. Ir įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens, nes skaidulos geriausiai skatina sveiką žarnyno judėjimą, kai jūsų organizme yra pakankamai vandens.

Maistas, kuriame gausu ląstelienos, yra geras, tačiau jis taip pat yra ir faršo priežastis

Ar esate jautrus tam tikram maistui?

Daugeliui žmonių senstant sunku virškinti pieno produktus. Taigi net jei turite visišką netoleravimą, laktazės (laktozę skaidančio fermento) lygis jūsų organizme gali būti mažesnis nei anksčiau, todėl pienas gali tapti probleminiu maistu.

Kai kuriems žmonėms tam tikri angliavandeniai (cukrus ir krakmolas) gali sukelti nuolatinį dujų susidarymą. Geriausias būdas kovoti su dujomis ir raugėjimu, susijusiu su jautrumu maistui, yra atkreipti dėmesį į savo kūną – jei įmanoma, vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui arba mitybos specialistui. Tikėtina, kad jie paprašys jūsų pradėti vesti maisto dienoraštį, kad padėtų rasti modelius tarp to, ką valgote ir ką pastebi jūsų kūnas. Tokiu būdu galite pamatyti, kurie maisto produktai gali sukelti problemų, kad galėtumėte nuspręsti, ar norite juos valgyti tik vieną kartą, ar visiškai jų vengti.

Jūs kraunatės cukraus pakaitalų

Saldžių alkoholių, tokių kaip sorbitolis, ksilitolis, laktitolis, manitolis, maltitolis,... negali visiškai suskaidyti virškinimo traktas. Dėl to jie keliauja per skrandį ir į storąją žarną, kur gali tapti maistu bakterijoms. Kai bakterijos valgo dirbtinius saldiklius, jos gamina dujas kaip šalutinį produktą, o tada jūs paruduojate ar raugėjate.

Taigi, jei tuo pat metu, kai pradedate gerti daugiau dietinių gazuotų gėrimų ar valgyti produktų be cukraus, pastebėjote padažnėjusį pylimą, tai gali būti priežastis.

Jūs tiesiogine prasme praryjate per daug oro

Pasak Mayo klinikos, dažnai nepastebima priežastis yra oro nurijimas, dėl kurio jis kaupiasi stemplėje. Taip atsitinka, kai darote bet ką, dėl ko praryjate per daug oro.

Tai taip pat gali sukelti kramtomoji guma , saldainių čiulpimas visą dieną arba kvėpavimas per burną, o ne per nosį miegant. Jei ryte jaučiate pilvo pūtimą arba pabudote visiškai sotūs, tai gali būti dėl to, kaip kvėpuojate miegodami.

Nuolat vartojate gazuotus gėrimus

Gaivieji gėrimai, gaivieji gėrimai, gazuoti gėrimai ir kiti gazuoti gėrimai iš tikrųjų yra pripildyti mažyčių oro burbuliukų, kurie patenka tiesiai į skrandį. Jūs dažniausiai tuos burbulus atgaivinate, bet kartais jie gali patekti į jūsų žarnyną, kur išeis kaip faršas.

Greitas maistas kenkia ne tik virškinamajam traktui, bet ir visam organizmui

Jūs valgote daug greito maisto

Riebus maistas virškinamas ilgiau, todėl maistas ilgiau išlieka žarnyne ir kaupiasi daugiau dujų nei mažiau riebus maistas. Ilgalaikis virškinimas gali sukelti virškinimo sutrikimus , dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, o greitas maistas padidina galimybę įkvėpti oro valgant.

Po valgio neisite pasivaikščioti

Skaniai pavalgius puiku tiesiog atsisėsti ir atsipalaiduoti. Tačiau reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo virškinamajam traktui. Jei iškart po valgio jaučiate pilvo pūtimą, galite pabandyti greitai pasivaikščioti arba atlikti tam tikrus tempimus, kurie skatina virškinimą.

Čia yra 9 priežastys, kodėl negalite nustoti pūsti ir raugėti . Galiausiai supraskite, kad pylimas yra įprasta gyvenimo dalis. Tai tinkamas metas priminti, kad faringimas (net jei jis kvepia) yra sveikas veiksnys, taigi, jei nesate raugėję ir nerimstate, dėl to gali reikėti susirūpinti.