Migrenos galvos skausmai: priežastys, simptomai ir gydymas

Dėl migrenos galvos skausmo pacientai dažnai jaučiasi nepatogiai ir pavargę. Norėdami įveikti šią ligą, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai sužinoti su migrena susijusią informaciją.

Kokios yra migrenos galvos skausmo priežastys, kokie simptomai ir kaip juos gydyti? Norėdami sužinoti apie šią problemą, žr. šio straipsnio turinį.

Migrenos galvos skausmo priežastys

Kas sukelia migrenos galvos skausmą?

Kai kurios migrenos galvos skausmo priežastys yra šios:

• Dėl streso , stresas: kai ilgai sutelkiate dėmesį į ką nors, tai stimuliuos smegenų nervus ir sukels migreną.
• Moterų hormoniniai pokyčiai: tai sukelia estrogeno svyravimai, ypač prieš ir po menstruacinio ciklo.
• Dėl maisto: dažniausiai yra kofeinas, šokoladas, alkoholis, MSG, vegetariškas maistas, sūrus maistas, valgių praleidimas...
• Pakeiskite biologinį laikrodį: miegokite vėlai, miegokite per vėlai, nemiegokite naktį, miegokite nepakankamai 8 valandas ...
• Išorinės aplinkos stimuliacijos pojūtis: Dėl karščio, garsių garsų, saulės spindulių.
• Orų ir buveinių kaita: Aplinka drėgna, nešvari, orai staigiai keičia metų laikus.
• Netinkamas vaistų vartojimas: išgėrėte per daug skausmą malšinančių vaistų, gerkite jį tuščiu skrandžiu.

Migrenos simptomai

Kai sergate migrena, galvos srities skausmas bus banguotas. Priklausomai nuo atvejo, skausmas gali trukti nuo 4 iki 72 valandų. Skausmas taip pat pasireiškia labai įvairiai, vienus kartus per savaitę, kitais – kelis kartus per mėnesį.

Be to, pacientui atsiras kai kurių požymių, tokių kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas garsui ir šviesai. Patirsite laikinų jutimo ar motorikos sutrikimų. Tipiški simptomai yra regėjimo ir klausos sutrikimai (šviesos blyksniai, blyksniai, aklosios dėmės ar aureolės). Ši būklė truks nuo 10 iki 30 minučių, kai atsiras migrena ir nuobodu skausmas vienoje galvos pusėje. Esant reguliariems galvos skausmams , skausmas gali pasireikšti abiejose galvos pusėse. Tuo metu gali pykinti, kartais jausti nuovargį ir sustingimą.

Dėl migrenos galvos skausmo galite jausti pykinimą

Kaip gydyti migreninį galvos skausmą?

Norėdami išgydyti šį galvos skausmą, galite atlikti kelis veiksmus:

Išlaikyti įprastą gyvenimo būdą

Pacientai turėtų valgyti reguliariai, laiku, nepraleisti nė vieno valgio, ypač pusryčių, jie atlieka labai svarbų vaidmenį.

Reguliariai mankštinkitės

Žvelgiant iš mokslinės perspektyvos, pratimai paskatins kraujotaką organizme, įskaitant smegenis ir nervų sistemą. Kai kraujo tekėjimas į smegenis yra reguliarus ir gausus, tai sumažins migrenos riziką.

Negana to, mankšta padės efektyviai atremti stresą ir stresą. Nors pratimų galima rinktis iš daugybės, svarbiausia, kad pratimus rinktumėtės pagal savo interesus ir sveikatą.

Gauk pakankamai miego

Miego trūkumas arba per daug miego taip pat kenkia sveikatai. Jei miego trūkumas sukels psichologinį stresą ir sukels migreną, per didelis miegas paveiks smegenų neuromediatorius, tokius kaip serotoninas.

Žmonėms, kurie per daug miega dienos metu ir turi miego sutrikimų, ryte jiems didesnė migrena. Todėl miego laikas turėtų būti nuo 6 iki 7 valandų per dieną. Neturėtumėte miegoti mažiau nei 6 valandas ir neturėtumėte miegoti ilgiau nei 9 valandas, jei nenorite patirti galvos skausmo jausmo.

Atsisakykite rūkymo įpročio

Cigarečių dūmuose esantis nikotino kiekis ne tik sukelia plaučių sutrikimus, bet ir yra kaltininkas, dėl kurio skauda galvą.

Gerti žaliąją arbatą

Antioksidantų kiekis žaliojoje arbatoje yra labai didelis. Jis ne tik veikia nuo pavojingų vėžio formų, bet ir yra lyginamas su veiksmingu migrenos malšinimu.

Žaliosios arbatos gėrimas detoksikuoja, valo ir vėsina organizmą. Tačiau neturėtumėte gerti žaliosios arbatos tuščiu skrandžiu, o tik saikingai.

Be žaliosios arbatos, galite naudoti ramunėlių arbatą, imbiero arbatą ar kai kurias kitas žoleles.

Numalšinkite galvos skausmą gerdami žaliąją arbatą

Tinkama svorio kontrolė

Daugelis naujausių tyrimų rodo, kad žmonėms, turintiems antsvorio, yra didesnė migrenos rizika. Todėl turėtumėte kontroliuoti savo svorį protingu lygiu, vengti nutukimo ir antsvorio.

Toliau pateikiama informacija apie migrenos galvos skausmą . Tikimės, kad turėdami šį svarbų žinių šaltinį galėsite jį pritaikyti savo ligai įveikti.