9 savaitė
Daugelis nėščių motinų domisi, ar 9 savaičių vaisius išsivystė. Taigi atraskime tai su aFamilyToday Health!
Migrenos galvos skausmai: priežastys, simptomai ir gydymas
Dėl migrenos galvos skausmo pacientai dažnai jaučiasi nepatogiai ir pavargę. Norėdami įveikti šią ligą, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai sužinoti su migrena susijusią informaciją.
Kokios yra migrenos galvos skausmo priežastys, kokie simptomai ir kaip juos gydyti? Norėdami sužinoti apie šią problemą, žr. šio straipsnio turinį.
Migrenos galvos skausmo priežastys
Kas sukelia migrenos galvos skausmą?
Kai kurios migrenos galvos skausmo priežastys yra šios:
- Dėl streso , stresas: kai ilgai sutelkiate dėmesį į ką nors, tai stimuliuos smegenų nervus ir sukels migreną.
- Moterų hormoniniai pokyčiai: tai sukelia estrogeno svyravimai, ypač prieš ir po menstruacinio ciklo.
- Dėl maisto: dažniausiai yra kofeinas, šokoladas, alkoholis, MSG, vegetariškas maistas, sūrus maistas, valgių praleidimas...
- Pakeiskite biologinį laikrodį: miegokite vėlai, miegokite per vėlai, nemiegokite naktį, miegokite nepakankamai 8 valandas ...
- Išorinės aplinkos stimuliacijos pojūtis: Dėl karščio, garsių garsų, saulės spindulių.
- Orų ir buveinių kaita: Aplinka drėgna, nešvari, orai staigiai keičia metų laikus.
- Netinkamas vaistų vartojimas: išgėrėte per daug skausmą malšinančių vaistų, gerkite jį tuščiu skrandžiu.
Migrenos simptomai
Kai sergate migrena, galvos srities skausmas bus banguotas. Priklausomai nuo atvejo, skausmas gali trukti nuo 4 iki 72 valandų. Skausmas taip pat pasireiškia labai įvairiai, vienus kartus per savaitę, kitais – kelis kartus per mėnesį.
Be to, pacientui atsiras kai kurių požymių, tokių kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas garsui ir šviesai. Patirsite laikinų jutimo ar motorikos sutrikimų. Tipiški simptomai yra regėjimo ir klausos sutrikimai (šviesos blyksniai, blyksniai, aklosios dėmės ar aureolės). Ši būklė truks nuo 10 iki 30 minučių, kai atsiras migrena ir nuobodu skausmas vienoje galvos pusėje. Esant reguliariems galvos skausmams , skausmas gali pasireikšti abiejose galvos pusėse. Tuo metu gali pykinti, kartais jausti nuovargį ir sustingimą.
Dėl migrenos galvos skausmo galite jausti pykinimą
Kaip gydyti migreninį galvos skausmą?
Norėdami išgydyti šį galvos skausmą, galite atlikti kelis veiksmus:
Išlaikyti įprastą gyvenimo būdą
Pacientai turėtų valgyti reguliariai, laiku, nepraleisti nė vieno valgio, ypač pusryčių, jie atlieka labai svarbų vaidmenį.
Reguliariai mankštinkitės
Žvelgiant iš mokslinės perspektyvos, pratimai paskatins kraujotaką organizme, įskaitant smegenis ir nervų sistemą. Kai kraujo tekėjimas į smegenis yra reguliarus ir gausus, tai sumažins migrenos riziką.
Negana to, mankšta padės efektyviai atremti stresą ir stresą. Nors pratimų galima rinktis iš daugybės, svarbiausia, kad pratimus rinktumėtės pagal savo interesus ir sveikatą.
Gauk pakankamai miego
Miego trūkumas arba per daug miego taip pat kenkia sveikatai. Jei miego trūkumas sukels psichologinį stresą ir sukels migreną, per didelis miegas paveiks smegenų neuromediatorius, tokius kaip serotoninas.
Žmonėms, kurie per daug miega dienos metu ir turi miego sutrikimų, ryte jiems didesnė migrena. Todėl miego laikas turėtų būti nuo 6 iki 7 valandų per dieną. Neturėtumėte miegoti mažiau nei 6 valandas ir neturėtumėte miegoti ilgiau nei 9 valandas, jei nenorite patirti galvos skausmo jausmo.
Atsisakykite rūkymo įpročio
Cigarečių dūmuose esantis nikotino kiekis ne tik sukelia plaučių sutrikimus, bet ir yra kaltininkas, dėl kurio skauda galvą.
Gerti žaliąją arbatą
Antioksidantų kiekis žaliojoje arbatoje yra labai didelis. Jis ne tik veikia nuo pavojingų vėžio formų, bet ir yra lyginamas su veiksmingu migrenos malšinimu.
Žaliosios arbatos gėrimas detoksikuoja, valo ir vėsina organizmą. Tačiau neturėtumėte gerti žaliosios arbatos tuščiu skrandžiu, o tik saikingai.
Be žaliosios arbatos, galite naudoti ramunėlių arbatą, imbiero arbatą ar kai kurias kitas žoleles.
Numalšinkite galvos skausmą gerdami žaliąją arbatą
Tinkama svorio kontrolė
Daugelis naujausių tyrimų rodo, kad žmonėms, turintiems antsvorio, yra didesnė migrenos rizika. Todėl turėtumėte kontroliuoti savo svorį protingu lygiu, vengti nutukimo ir antsvorio.
Toliau pateikiama informacija apie migrenos galvos skausmą . Tikimės, kad turėdami šį svarbų žinių šaltinį galėsite jį pritaikyti savo ligai įveikti.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
39 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 39 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
8 būdai, kaip išgydyti galvos skausmą nėščioms moterims
Galvos skausmai nėščioms moterims, ypač pirmąjį trimestrą, yra labai dažni. Taigi, kokie yra galvos skausmo gydymo būdai nėščioms moterims?
Ar sojų pienas naudingas nėščioms moterims?
Ar sojų pienas tinkamas nėščiosioms – vienas iš pagrindinių klausimų renkantis nėštumo gėrimą. Tinkamas sojų pieno naudojimas padės jums gauti naudos.
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį?
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį? Šiandien tai rūpi daugeliui porų. Norėdami nedelsdami atsakyti į jūsų klausimus, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!
Atsakymas: Ar galima nuryti tepamąjį gelį?
Lubrikantinis gelis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti trintį, palaikydamas labiau sublimuotą meilės istoriją. Tačiau ar tepimo gelis yra toks saugus, kad jį galima nuryti? Sužinokite dabar!
Ką reikia žinoti apie baimę būti paliestam
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Informacijos, kurią reikia žinoti apie matematikos baimę, santrauka
Jei visada jaučiate, kad jūsų mintys aptemsta nuo skaičių ir matematikos, tikriausiai bijote matematikos. Fobijas galima visiškai įveikti, jei jos anksti nustatomos ir gydomos. Taigi, kokie yra matematinio nerimo sindromo požymiai ir kaip jį įveikti?
Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip efektyviai ją ištaisyti namuose
Kartais jūsų oda yra balta ir rausva ir švelni, o kartais nuobodu ir negyva. Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip pagerinti šią odos būklę? Šis straipsnis atsakys į aukščiau pateiktus klausimus ir pasidalins su jumis, kaip išlaikyti odą skaisčią ir lygią.
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.