11 priežasčių, kodėl visada pavargote
Normalu retkarčiais jausti nuovargį, kai nepakankamai išsimiegate, tačiau jei dažniausiai jaučiatės pavargę, laikas išsiaiškinti savo nuovargio priežastį.
11 priežasčių, kodėl visada pavargote
Normalu retkarčiais jausti nuovargį, kai nepakankamai išsimiegate, tačiau jei dažniausiai jaučiatės pavargę, laikas išsiaiškinti savo nuovargio priežastį.
Ar visada pavargęs, bemiegis naktis po nakties sėdi ant sofos ir vartydamasis žiūrėdamas mėgstamą TV laidą? Ar atšaukiate planus, nes nebeturite jėgų? Ar nuovargis trukdo jūsų gyvenimui?
Štai 11 priežasčių, kodėl visada esate pavargęs.
Alergija
Dėl alergijos jūsų imuninė sistema per daug suaktyvėja, o tai gali sukelti lėtinį uždegimą ir nuovargį. Alergija taip pat gali trukdyti kvėpuoti, sukelti knarkimą ir nemiegoti naktį. Ir jei vartojate vaistus nuo alergijos, pvz., dekongestantus ar antihistamininius vaistus, kai kurie iš šių vaistų taip pat gali turėti įtakos jūsų miegui.
Norint pagerinti gyvenimą, būtina ištirti nuovargio priežastį.
Anemija
Kai neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių (dėl kraujo netekimo ar sumažėjusios gamybos), galite susirgti anemija ir jūsų kūno ląstelės negaus pakankamai deguonies, kad galėtų tinkamai veikti. Vyresnio amžiaus žmonės yra ypač pažeidžiami, jei jie turi netinkamą mitybą ar turi kitų sveikatos sutrikimų. Tas pats pasakytina ir apie vaisingo amžiaus moteris dėl menstruacinio kraujo netekimo arba padidėjusio kraujo tiekimo poreikio nėštumo metu. Yra daugiau nei 400 anemijos tipų, kurie gali būti laikina arba lėtinė.
Skydliaukės sutrikimai
Kai skydliaukė negamina pakankamai savo hormono, dėl vėlesnės hipotirozės galite jaustis pavargę ir silpni (be kita ko). Jei negydoma, simptomai, kurie laikui bėgant vystosi palaipsniui, gali pablogėti. Padidėjusi skydliaukės veikla (hipertiroidizmas) kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti nuovargį. Skydliaukės sutrikimus galima lengvai nustatyti atliekant paprastą kraujo tyrimą.
Fibromialgija
Šis nuolatinis skausmas ir nuovargis dažniau kamuoja moteris nei vyrus. Jis gali sutrikdyti miegą ir taip pat buvo susijęs su kitais miego sutrikimais, tokiais kaip neramių kojų sindromas ir miego apnėja. Nors fibromialgija sergantys žmonės gali miegoti ilgą laiką, neretai jie pabunda pavargę ir žvalūs, o tai gali pabloginti funkciją ir pabloginti gyvenimo kokybę.
Miego sutrikimai
Miego apnėja atsiranda, kai užpakalinės gerklės raumenys negali išlaikyti kvėpavimo takų atvirų – taigi garsus knarkimas, šnypštimas, užspringimas ir dusulys naktį gali sutrikdyti jūsų miegą (dažnai to nesuvokdami).
Miego apnėja siejama su antsvoriu ar nutukimu , tačiau ja gali susirgti ir liekni žmonės. Jei negydoma, tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir nuotaikos bei atminties sutrikimus. CPAP aparatas dažnai yra veiksmingas būdas susidoroti su šia liga.
Neramių kojų sindromas , pasireiškiantis 1 iš 10 suaugusiųjų amerikiečių, sukelia norą ir potraukį pernelyg stipriai judinti kojas, ypač naktį, kai ilsitės, todėl jums sunku atsikelti. Geras miegas.
Dieta
Jei negaunate pakankamai kalorijų arba esate netinkama forma, jūsų energijos lygis gali vėluoti. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją (tamsiai žalios lapinės daržovės, lęšiai, riešutai, sėklos ir kiaušiniai yra geri geležies šaltiniai). Baltymų trūkumas, kuris skatina organizmą taisyti ir kurti audinius, taip pat gali sutrikdyti jūsų energijos lygį. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai pupelių, sūrio, tofu, žuvies ir liesos raudonos mėsos.
Nesveika mityba taip pat yra jūsų kūno nuovargio priežastis.
Depresija
Nuolatinis liūdesio, beviltiškumo ar tuštumos jausmas gali sukelti žmonių permiegojimą arba miego sutrikimus, o tai gali sukelti perdegimą.
Diabetas
Kai jūsų kūnas negali tinkamai panaudoti gliukozės, ji kaupiasi kraujyje ir gali sumažinti energijos lygį. Nuovargis yra vienas iš ankstyviausių ir dažniausiai įspėjamųjų diabeto požymių . Joslino diabeto centras pažymi, kad diabetas padidina miego apnėjos ir neramių kojų sindromo riziką.
Dėl narkotikų vartojimo
Yra daug receptinių ir nereceptinių vaistų, kurie gali trukdyti miegui arba sukelti lėtinį nuovargį. Dažniausiai tai yra antihistamininiai vaistai, kai kurie antidepresantai, vaistai, vartojami nerimo sutrikimams gydyti, ir kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio. Kiti kaltininkai gali būti epilepsija arba vaistai nuo traukulių ir raumenų relaksantai.
Jūsų kūnas negali tinkamai veikti be vandens.
Dehidratacija
Nuovargis gali būti dehidratacijos požymis. Jei jūsų kūnas negauna pakankamai vandens, jis negalės tinkamai veikti.
Lėtinio nuovargio sindromas
Jam būdingas nuolatinis nuovargis, silpnumas, kuris nepalengvėja pailsėjus, o pablogėja fizinis ar protinis aktyvumas. Gali būti sunku diagnozuoti, o jo priežastis ar priežastis nežinoma.
Štai 11 priežasčių, kodėl visada esate pavargęs . Tai yra priežastys ir iki nuolatinio nuovargio yra gana dažnas. Jei jaučiate, kad nuovargis yra neįprastas požymis, turite kreiptis į medicinos įstaigas, kad išsitirtumėte ir nustatytumėte tikslią priežastį. Tai labai naudinga, ypač tais atvejais, kai užsitęsęs nuovargis yra pavojingų ligų, tokių kaip širdies ligos ar vėžys, įspėjamasis ženklas.
Kas yra NutriFlex? Naudojimas, šalutinis poveikis ir pastabos naudojant
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Kaip besivystančios smegenys galėtų paaiškinti paauglystės sutrikimus?
Paauglystė – tai metas, kai dažniausiai kyla daugybė psichikos sveikatos problemų. Psichikos ligų diagnozių daugėja. Tokių ligų poveikis yra didžiulis. Savižudybės yra viena iš penkių dažniausiai pasitaikančių paauglių mirties priežasčių.
Medicinos sintezė stuburo stuburams gydyti rytietiška medicina
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Efektyviai išgydykite stuburo stuburus paprasčiausia priemone
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Ar žinote, kaip veiksmingai gydyti melazmą mėtų lapeliais?
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Ką valgyti patempus kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų?
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Atsakymas: ar kasdien gerti gvajavos lapų sultis yra naudinga?
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.