Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Ar žinote, kaip tiksliai išmatuoti 3 raundą?
Tai, kaip teisingai išmatuoti krūtinę, turi labai svarbų vaidmenį vertinant svorio metimo ir drabužių efektyvumą. Tačiau ne visi žino, kaip išmatuoti standartą 3. Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Prieš matuojant svarbu tinkamai pasiruošti 3. Pradėti matuoti galite, kai paruošite viską, ko reikia. Tačiau daugelis žmonių vis dar stengiasi žinoti, kaip išmatuoti. Taigi, kaip išmatuoti 3 raundą?
Koks yra teisingas būdas išmatuoti 3 raundą?
Kur matuoti 3 raundą?
Pirmiausia reikia nustatyti, kur ant kūno yra 3 raundas? Atsakymas yra jūsų klubai. Turėtumėte išmatuoti savo biustą plačiausioje klubų dalyje. Paliesdami aštrų klubo kaulo galiuką galite rasti šį tašką.
Arba galite rasti biustą, kurį reikia išmatuoti, paimdami atstumą nuo natūralaus juosmens iki 6–8 colių (apie 15–20 cm) ir naudokite jį kaip atskaitos tašką krūtinės matavimui. Šis matavimas rodo, kad kiekvienas turi skirtingą kūno forma. Galite turėti plonus klubus ir apvalų pilvą arba apvalius klubus ir plokščią pilvą.
Jei jaučiatės pasitikintis ir patogiai, galite paprašyti šeimos nario ar artimo draugo. Kad antrasis asmuo galėtų lengviau nustatyti plačiausią jūsų juosmens dalį, atstumas tarp jūsų ir to asmens turi būti kelių pėdų atstumu. Nustačius plačiausią 3 ir galinio rato dalį, galite atlikti tikslų 3 matavimą.
Kaip tiksliai išmatuoti 3 raundą
Matavimo juostos pagalba krūtinę išmatuoti reikia vos keliais paprastais žingsniais. Matavimo juosteles galite rasti daugumoje rankdarbių rinkinių, nusipirkti jas rankdarbių parduotuvėje arba internetu, keliais paprastais bakstelėjimais apsipirkimo kanale. Tačiau svarbu žinoti, kaip išmatuoti standartą 3. Žemiau aFamilyToday tinklaraštyje bus parodyta, kaip įvertinti trečiąjį vyrų ir moterų turą.
Matavimo juosta – įrankis, palengvinantis maždaug 3 matavimus
Moterims
Norint tiksliai išmatuoti moterų krūtinę, būtina išmatuoti plačiausią klubų ir sėdmenų dalį. Kadangi moterys linkusios turėti ryškų klubų išlinkimą, klubai dažniausiai yra plačiausia kūno dalis. Kaip išmatuoti moters 3 raundą, reikia atlikti šiuos konkrečius veiksmus:
Paruoškite visą kūną dengiantį veidrodį: veidrodis padės užtikrinti teisingą matavimo padėtį ir kad matavimo juosta būtų nelygi arba susisukusi, nors jums gali būti lengviau išmatuoti krūtinę nei kitas kūno vietas.
Nedėvėkite kelnių ir nenaudokite plonų apatinių: drabužių nusivilkimas nereiškia, kad negalite dėvėti plonų apatinių. Jums tereikia nusirengti viršutinius drabužius, pavyzdžiui, marškinius ir kelnes (sijonus). Liemens apimtis bus pakeista, jei dėvite džinsus ar kitus drabužius, kurie yra per dideli.
Sudėkite kojas: sudėkite kojas, kad atliktumėte matavimą. Mažiausiai jūsų pėdos neturėtų būti platesnės nei pečių plotis, bet geriausia likti viena šalia kitos. Tikrasis matavimas gali būti didesnis nei jūsų klubų plotas, jei jūsų pėdos yra atskirtos.
Raskite plačiausią tašką: krūtinės apimtis turi būti matuojama ten, kur jūsų klubai yra plačiausi. Taip yra todėl, kad matuodami bandote tiksliai atvaizduoti savo kūną, o klubai yra plačiausias apatinės pusės taškas. Norėdami užtikrinti tikslius rezultatus, atminkite, kad norint rasti plačiausią vietą, gali tekti pajudėti 1–2 colius aukštyn arba žemyn. Visų forma ir dydis yra skirtingi, todėl norint įsitikinti, kad matuojate plačiausią vietą, gali prireikti kelių bandymų.
Laikykite medžiaginę matavimo juostą už vieno klubo: Matavimo juostos galą laikykite ties vienu klubu. Nesvarbu, kurią pusę pradėsite laikyti. Vilkite jį labiau link vidurio, jei manote, kad tai lengviau. Tiesiog įsitikinkite, kad kitą galą apjuosę klubais, tą galą išlaikysite.
Patikrinkite veidrodyje: dabar turėtumėte pažvelgti į veidrodį ir patikrinti, ar viela buvo apvyniota aplink jūsų kūną. Aplink ritė neturi būti visiškai susukta ir turi būti lygiagreti grindims. Įsitikinkite, kad jis atrodo lygus. Turėsite judėti, kad patikrintumėte laido galinę dalį. Pasukite į šoną, kad matytumėte. Perkelkite jį ir bandykite dar kartą, jei matavimo juosta atrodo nelygi.
Pritaikykite: matuojant matavimo juosta turi būti tvirtai prigludusi prie 3. Tačiau jis turi būti pakankamai įtemptas, kad po juo galėtumėte tik pirštu paslysti, nes matavimo juosta neturėtų nutraukti kraujotakos.
Skaitykite išmatavimus ir užrašykite krūtinės matmenis 3: norėdami pamatyti savo išmatavimus, galite pažvelgti žemyn arba į vidų, kad būtų lengviau skaityti. Jūsų juosmens išmatavimas yra ta vieta, kur matavimo juostos galas atitinka skaičių, nes matavimo juosta vieną kartą aplink klubus. Užsirašykite biusto išmatavimus ant popieriaus, kad galėtumėte juos išsaugoti vėliau, kai žinosite savo išmatavimus.
Vyrams
Pradinis taškas matuojant krūtinę gali būti apatinėje kūno dalyje nei moterų. Štai ką reikia žinoti, kad gautumėte tikslius vyrų klubų išmatavimus. Rasti plačiausią tašką tampa sunkiau, nes vyrų klubai dažnai neišsilenkia iš kūno linijos, kaip tai daro moterys.
Norėdami išspręsti šią problemą, galite nustatyti klubo kaulų padėtį, nes jie yra plačiausia klubo dalis, kuri paprastai yra pažymėta. Ir šis taškas yra tik keli coliai virš tarpkojo.
- Nustačius plačiausią klubų dalį, pradėkite stovėdami prieš veidrodį ir padėdami kojas viena šalia kitos ant grindų.
- Apvyniokite minkštą matavimo juostą aplink klubų kaulus ir sėdmenis. Įsitikinkite, kad virvė lieka plokščia, nes perteklinė viela iškreips jūsų matmenis, jei jis nuslinks.
- Prisekite abu matavimo juostos galus ir pažymėkite matavimą šioje vietoje.
Ar svarbus juosmens ir klubų santykis?
Koks yra juosmens ir klubų santykis?
Koks yra juosmens ir klubų santykis ir kodėl tai svarbu, tai daugeliui kyla klausimas. Liemens ir klubų santykis (WHR) yra vienas iš daugelio plačiai naudojamų antsvorio ir nutukimo bei susijusių sveikatos problemų rizikos rodiklių. WHR yra juosmens apimties ir klubų apimties santykis, o kūno masės indeksas (KMI) skaičiuojamas kaip svorio ir ūgio santykis.
Savo juosmens ir klubų santykį galite nustatyti išmatuodami juosmens ir klubų apimtį, o tada padalydami juosmens dydį iš klubų dydžio. Pavyzdžiui, jei jūsų juosmens apimtis yra 33, o klubai - 35, atlikite šį skaičiavimą: 33/35 = 0,94. Žinodami savo krūtinės dydį pagal juosmens ir klubų santykį, taip pat galite suprasti savo kūno sveikatą.
Medicinos ekspertai dabar teigia, kad juosmens ir klubų santykis geriau rodo sveiką kūną nei tradicinis KMI . Kiek pilvo riebalų turi jūsų kūnas, lemia juosmens ir klubų santykis. Daugelis sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir net vėžys, gali kilti dėl šių rūšių riebalų.
Vyrams sveikas juosmens ir klubų santykis yra 0,9 ar mažesnis. Moterims laikoma sveika, jei WHR yra 0,85 ir mažiau.
Daugeliui žmonių rūpi, kaip išmatuoti 3 raundą , ypač moterims. Kadangi juosmens matmenys yra tiesiogiai susiję su juosmens ir klubų santykiu, šis santykis padeda geriau pažinti savo sveikatą. Pirmiau pateiktame straipsnyje „Blog aFamilyToday“ tikisi pateikti jums naudingos informacijos.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kas yra SpO2? Kaip naudoti rankinį SpO2 matuoklį
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
Ar turėčiau plauti plaukus, kai skauda galvą?
Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.
Pirmoji pagalba insultui – „Auksinis raktas“ apsprendžia ligonio gyvenimą
Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.
Neignoruokite: jaunų žmonių insulto požymiai ir priežastys
Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė: ligos požymiai ir priežastys
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.
Ar hemorojus turi įtakos santykiams?
Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.
Įdėkite 4 laipsnio hemorojaus požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.
Ar galiu vėl pastoti po 1 metų cezario pjūvio? Geriausias laikas perrinkti?
Pasaulio sveikatos organizacija atsakė į klausimą, ar galiu vėl pastoti po gimdymo atliekant cezario pjūvį? motinų, kad 24 mėnesiai po gimdymo laikomi saugiausiu pasirinkimu. Tad imkimės saugos priemonių sekso metu, kad išvengtume ankstyvo nėštumo po cezario pjūvio.
Ar galima mylėtis paskutinį nėštumo mėnesį?
Daugelis nėščių moterų nerimauja, kad seksas paskutinį nėštumo mėnesį gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba galvos prisilietimą. Tai taip pat gali atsitikti, bet jei žinote, kaip, vis tiek galite užsiimti saugiu seksu.
Nebūkite subjektyvūs dėl ginekologinio uždegimo nėštumo metu
Ginekologinis uždegimas nėštumo metu – pavojinga ginekologinė liga, paplitusi nėščiosioms. Siekiant užtikrinti tiek mamos, tiek kūdikio saugumą, ankstyvas aptikimas ir savalaikis gydymas visada yra svarbiausias prioritetas.