Ar saugu valgyti ir gerti granatų sultis nėštumo metu?
Jei norite sužinoti, ar granatų valgymas ir granatų sulčių gėrimas nėštumo metu turi maistinės naudos, šiame straipsnyje rasite atsakymą.
Šiuo metu daugelis rinkoje esančių produktų gamintojų skelbia, kad juose yra antioksidantų. Tačiau daugelis vartotojų vis dar dviprasmiškai vertina šią koncepciją. Taigi, kas yra antioksidantai? Kaip tai veikia? O kokios medžiagos turi antioksidacinį poveikį? Atsakymas bus pateiktas kitame „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnyje.
Yra daug medžiagų, kurios turi antioksidacinį poveikį, kurių kiekviena turi skirtingą poveikį organizmui, priklausomai nuo dozės ir naudojimo. Tačiau ne visi žino, kas yra antioksidantai? Kokį poveikį žmogaus organizmui turi antioksidantai?
Kas yra antioksidantai?
Taigi, kas yra antioksidantai?
Antioksidantai – tai ne tik viena specifinė medžiaga, o daugybės medžiagų poveikis organizmui. Šių medžiagų poveikis yra užkirsti kelią žalingam laisvųjų radikalų poveikiui organizmui.
Laisvieji radikalai yra medžiagos ar junginiai, galintys sukelti tokias ligas organizme kaip vėžys, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, jei jų koncentracija organizme yra pakankamai didelė. Mūsų kūnas turi mechanizmų, skirtų kovoti su šiais laisvaisiais radikalais, pavyzdžiui, glutationo (ląstelių antioksidanto).
Gyvūnai, augalai ir visų rūšių kiti organizmai taip pat turi galimybę sintetinti savo antioksidantus, kad kovotų su laisvaisiais radikalais organizme. Todėl juose visada yra tam tikras kiekis antioksidantų.
Be to, galite pridėti antioksidantų per maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius ir kt. Kai kurie vitaminai, tokie kaip vitaminas C ir vitaminas E, turi gerų antioksidacinių savybių. Antioksidantai taip pat naudojami maisto konservavimo ir grožio pramonėje.
Kokie antioksidantai yra?
Pagal fizines savybes antioksidantai skirstomi į dvi kategorijas: aliejuje tirpius antioksidantus ir vandenyje tirpius antioksidantus. Vandenyje tirpūs antioksidantai veikia tiek ląstelių viduje, tiek išorėje, o riebaluose tirpūs antioksidantai veikia ląstelių membranas.
Kasdienėje mityboje yra keletas antioksidantų tipų:
Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
Šiuose maisto produktuose yra daug natūralių antioksidantų, kurie yra saugūs organizmui:
Mėsos ir žuvies produktuose taip pat yra tam tikras antioksidantų kiekis, tačiau daug mažiau nei vaisiuose ir daržovėse.
Daržovės, gumbai ir vaisiai yra itin saugus sveikatai antioksidantų šaltinis
Ar turėtumėte vartoti antioksidantų papildą?
Antioksidantų papildymas per dietą yra labai reikalingas ir saugus sveikatai. Priešingai, funkcinio maisto naudojimas papildant antioksidantus ne visada yra naudingas sveikatai.
Kai kurie tyrimai netgi parodė, kad per didelė antioksidantų dozė organizme gali padidinti mirties riziką. Todėl turėtumėte pasirinkti papildyti antioksidantus maistu, o ne naudoti funkcinį maistą.
Prieš vartodami vaistus ar papildus antioksidantais, turėtumėte pasitarti su gydytoju
Visų pirma, jūs turite laikytis dietos, kurioje gausu žalių daržovių ir vaisių, ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Jei nuspręsite papildyti antioksidantais su papildais, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Tikimės, kad aFamilyToday tinklaraščio straipsnis gali atsakyti į jūsų klausimus apie tai, kas yra antioksidantas ?. Tinklaraštis aFamilyToday linki skaitytojams visada jaunų ir sveikų. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos apie sveikatą jums ir jūsų šeimai, sekite vaistinės svetainę!
Jei norite sužinoti, ar granatų valgymas ir granatų sulčių gėrimas nėštumo metu turi maistinės naudos, šiame straipsnyje rasite atsakymą.
aFamilyToday Health – turėtumėte papildyti būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis, skaidulos, baltymai, geležis ir antioksidantai, nes jie labai svarbūs jūsų kūdikio vystymuisi.
Strijų kremas yra tinkamas sprendimas veiksmingai gydyti ir išblukinti ilgalaikes strijas. Nepraleiskite 5 geriausių kremų nuo strijų apžvalgos šiandien!
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.