Juodųjų pupelių sultys yra labai saugios ir veiksmingos svorio metimui

Viena iš senų japonų svorio metimo paslapčių yra svorio metimas juodosiomis pupelėmis. Juodųjų pupelių sultys, skirtos svorio netekimui, yra lengvai apdorojamos, labai saugios, turi daug naudos sveikatai ir yra labai veiksmingos.

Tarp daugybės būdų numesti svorio saugus svorio metimas naudojant šviežią maistą vis dar yra populiariausias. Yra daug maisto produktų, kurie padeda numesti svorio, įskaitant vietnamiečiams itin pažįstamą riešutą – juodąsias pupeles. Mes dažnai žinome, kad juodosios pupelės naudojamos šilumai išvalyti, detoksikuoti ir atvėsinti kepenis. Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės jums sužinoti apie itin veiksmingą svorio metimo juodųjų pupelių vandenį.

Kodėl reikia gerti juodųjų pupelių vandenį numesti svorio?

Juodųjų pupelių vandens maistinė sudėtis yra nepaprastai turtinga visų rūšių vitaminais ir mineralais, reikalingais žmogaus sveikatai. Juodosios pupelės yra ne tik įprastas vėsinantis gėrimas, bet ir garsus svorio metimo gėrimas Japonijoje. Norėdami numesti svorio, turėtume gerti juodųjų pupelių vandenį dėl tokių priežasčių:

• Juodųjų pupelių sultyse gausu skaidulų. Skaidulos ilgą laiką sukuria sotumo jausmą, kad padėtų žmonėms, norintiems mesti svorį, kontroliuoti savo apetitą ir užkandžiavimo įpročius. Taip lengviau sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų skaičių.
• Juodųjų pupelių sultyse yra tokių ingredientų kaip: izoflavonai, argininas, antocianinai . Jie atlieka labai svarbų vaidmenį maistinių medžiagų apykaitoje organizme. Taip pat stabdo riebalų pertekliaus kaupimąsi. Dėl to juodųjų pupelių vanduo turi veiksmingą svorį kontroliuojantį poveikį.
• Skrudintose juodųjų pupelių sultyse yra aminorūgšties, vadinamos argininu, kuri palaiko maistinių medžiagų apykaitą ir degina riebalus organizme.
• Juodųjų pupelių sultyse yra aminorūgšties, vadinamos glutaminu. Šio tipo aminorūgštys įkrauna 50% energijos. Dėl to jūs galite suteikti pakankamai energijos savo kūnui, tuo pačiu sumažindami kitų maisto produktų vartojimą. Tuo metu organizmas turi deginti organizme susikaupusius riebalus, kad išlaikytų aktyvumą.

Daugelis žmonių yra nustebinti sužinoję apie juodųjų pupelių vandens naudą svorio netekimui

Be minėtų svorio mažinimo būdų, juodųjų pupelių vanduo ir kiti puikūs privalumai taip pat stebina daugelį žmonių. Gailėsite, kad negėrėte juodųjų pupelių vandens norėdami numesti svorio, jei žinosite naudojimo būdus:

• Juodųjų pupelių vandenyje esantis kalcis ir fosforas padeda stiprinti kaulų struktūrą.
• Geležis ir cinkas padeda didinti kaulų ir sąnarių elastingumą ir stiprumą.
• Juodųjų pupelių vanduo palaiko reikiamą natrio kiekį organizme, todėl jis subalansuoja kraujospūdį.
• Su dideliu skaidulų kiekiu ir mažu glikemijos indeksu juodosios pupelės yra naudingos diabetikams.
• Juodųjų pupelių vandens gėrimas ne tik padeda numesti svorio, bet ir mažina blogojo cholesterolio kiekį, naudingą širdžiai.
• Juodųjų pupelių sultyse yra iki 8 skirtingų flavonoidinių augalų junginių, todėl jos gali užkirsti kelią daugeliui vėžio rūšių.
• Didelis skaidulų kiekis padeda juodųjų pupelių sultyse pagerinti vidurių užkietėjimą, išvengti hemorojaus.
• Juodosiose pupelėse esančios 10 nepakeičiamų aminorūgščių padeda didinti kolageno kiekį, išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odos išvaizdą.

Juodųjų pupelių sultys, skirtos svorio netekimui, taip pat turi daug naudos sveikatai

Kaip gerti juodųjų pupelių vandenį norint numesti svorio saugiai ir efektyviai

Su juodosiomis pupelėmis galite ne tik numesti svorio, bet ir efektyviai sumažinti pilvo riebalus, jei taikysite šiuos būdus: 

Norėdami numesti svorio, gerkite skrudintų juodųjų pupelių vandenį

Tai paprasčiausias būdas numesti svorio naudojant juodąsias pupeles. Yra 2 juodųjų pupelių rūšys: baltosios juodosios pupelės ir žaliosios juodosios pupelės. Turėtumėte nusipirkti šparagines pupeles su žalia širdimi.

• Juodąsias pupeles išplovus, palikus išdžiūti, dedame ant viryklės skrudinti, kol pupelės skleis lengvą aromatą, pupelės sutrūkinės.
• Paimkite reikiamą kiekį pupelių ir virkite verdančiu vandeniu, kol pupelės bus birios ir vanduo taps tamsiai rudas.

Galite iš anksto paskrudinti pupeles, laikyti jas sandariai uždarytame stikliniame inde, kad galėtumėte naudoti vėliau

Numesti svorio su juodosiomis pupelėmis ir avižomis

Veiksmingą būdą numesti svorio su avižomis žino daugelis žmonių. Avižose gausu baltymų, mineralų, skaidulų ir daugelio kitų vitaminų bei mineralų. Valgydami avižas taip pat ilgiau jaučiamės sotūs, todėl galime lengvai numesti svorio. Be to, avižos taip pat turi gerą poveikį širdžiai, užkerta kelią diabetui, gerina virškinimą, užkerta kelią anemijai, gerina raumenų jėgą... Derindami juodąsias pupeles ir avižas, svorį galime sumažinti efektyviau.

Norint paruošti košę ar avižų juodųjų pupelių sriubą, reikia paruošti 200 g juodųjų pupelių, 3 šaukštus avižinių dribsnių ir 300 ml švaraus vandens. Štai kaip paruošti šį patiekalą:

• Pamirkykite juodąsias pupeles vandenyje apie 20 minučių, tada nuplaukite ir nusausinkite.
• Virkite juodąsias pupeles su vandeniu greitpuodyje, kol pupelės suminkštės.
• Kai pupelės išvirs, pašalinkite likučius, paimkite pupelių sultis, įberkite šiek tiek avižinių dribsnių ir maišykite, kol avižiniai dribsniai išvirs.
• Įdėkite šiek tiek prieskonių pagal skonį ir ši lieknėjimo skysta sriuba yra paruošta mėgautis.

Juodųjų pupelių avižų sriuba galite pakeisti pusryčius, pietus ar vakarienę

Juodųjų pupelių sultys svorio netekimui su imbieru

Norite gerti juodųjų pupelių sultis, kad numestumėte svorio, galite pasigaminti juodųjų pupelių su imbieru. Šviežioje imbiero šaknyje yra gingerolio ir shogaolio, kurie yra dvi veikliosios medžiagos, kurios padeda organizme generuoti šilumos reakcijas, padeda deginti riebalus ir saugiai mesti svorį. Kai kurios kitos imbiero šaknies sudedamosios dalys taip pat gali skatinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi. Šį svorio metimo metodą su šviežiu imbieru ir juodosiomis pupelėmis galite taikyti taip:

• Šviežią imbiero šaknį nuvalykite ir supjaustykite daugybe plonų griežinėlių.
• Juodosios pupelės nuplaunamos ir išvirinamos 2 litrais vandens.
• Kai vanduo užvirs, suberkite imbierą ir virkite, kol pupelės suminkštės.
• Išfiltruojate likučius ir dienos metu galite gerti tik vandenį.
• Prie šio gėrimo galite pridėti šiek tiek medaus, kad pagerintumėte skonį. 

Per dieną reikėtų išgerti tik 1-2 stiklines juodųjų pupelių sulčių ir gerti prieš valgį

Atkreipkite dėmesį, kai geriate juodųjų pupelių vandenį norėdami numesti svorio

Mesdami svorį juodųjų pupelių vandeniu, turėtumėte atkreipti dėmesį:

• Žmonės, kenčiantys nuo viduriavimo, kolito, neturėtų gerti juodųjų pupelių sulčių, norėdami numesti svorio .
• Nenaudokite juodųjų pupelių sulčių valgydami maistą, kuriame gausu cinko, kalcio ir geležies, tačiau jas reikia vartoti bent 4 valandų pertrauka. Juodųjų pupelių sultyse esantis fitatas sumažins šių mineralų pasisavinimą.
• Norėdami numesti svorio, juodųjų pupelių sultis turėtumėte vartoti prieš valgį, bet venkite jų vartoti vakarienei, nes tai gali sukelti nemigą.
• Nedėkite cukraus į juodųjų pupelių sultis, nes taip negalėsite numesti riebalų.
• Per dieną turėtumėte išgerti tik apie 2 stiklines juodųjų pupelių sulčių, nenaudokite juodųjų pupelių sulčių vietoj gaiviųjų gėrimų.

Nuolat gerdami juodųjų pupelių vandenį, norėdami numesti svorio per 1–2 mėnesius, pastebėsite efektą. Norėdami greitai įgyti formą, turėtumėte derinti tinkamą mitybą ir mankštą. Jei norite naudoti funkcinį maistą, kad palaikytumėte svorio metimą , rinkitės saugius produktus, kurie yra licencijuoti Sveikatos apsaugos ministerijos!

Žiūrėti daugiau: Patirtis geriant juodųjų pupelių vandenį norint numesti svorio