10 nuostabių teigiamo mąstymo privalumų ir kaip to pasiekti

Gyvenimas darosi vis labiau įtemptas. Tačiau jei mokame mąstyti pozityviai, galime suvaldyti tą stresą. Sužinokime kartu nuostabios pozityvaus mąstymo naudos ir būdų, kaip padėti pozityviai mąstyti! 

Pozityvus mąstymas atneš mums teigiamą ir gerą gyvenimą. Kiekvienas dalykas, kuris įvyko, turi įvykti ir mes negalime to pakeisti. Taigi, užuot palaidoję save neigiamose mintyse, išmokite pralinksminti, kad greitai atgautumėte savo gyvybinę energiją. Tegul aFamilyToday tinklaraštis atranda, kaip šiame gyvenime visada išlikti pozityviam! 

Kas yra pozityvus mąstymas? 

Pozityvus mąstymas – tai požiūris, kuris negatyvą, iššūkius ir nepatenkinamus gyvenimo dalykus priima pozityviai, džiaugsmingai ir susitelkiant į kitus teigiamus dalykus. Teigiamas mąstymas nereiškia fantazavimo, svajonių ar žiūrėjimo į gyvenimą pro rožinius akinius, atmetančius blogus dalykus. Bet vietoj to, kiekvienas asmuo imsis diskomforto optimistiškiau ir pasitikėdamas, kad būtų veiksmingesnis. 

Pozityvus mąstymas – tai požiūris į nepatenkinamus dalykus priimti ramiai ir laimingai

10 teigiamo mąstymo privalumų 

Mums dažnai sakoma mąstyti pozityviai. Bet kodėl tai daryti ir kokia to nauda? Štai 10 svarbių priežasčių, kodėl turėtumėte galvoti pozityviai: 

Sumažinti streso lygį

Teigiamai mąstantys žmonės turi žemą streso lygį . Jie lengvai paleidžiami nuo neigiamų minčių, iš nelaimingos patirties ir turi labai mažai ilgalaikio poveikio. Pozityvus mąstymas padeda pamatyti gyvenimą gražesnį, spalvingesnį, o ne tik tamsiai pilką. 

Kurkite gerus santykius

Pozityviems žmonėms dažnai labiau pasiseka. Priežastis ta, kad mus dažnai lengvai patraukia linksmos, optimistiškos energijos žmonės. Be to, optimistai dažnai sutelkia dėmesį į gerus varžovo taškus, o ne tik sukasi ir blogus dalykus. 

Užkirsti kelią senėjimui

Teigiami žmonės yra kaip puikus sūris ir vynas, kuo vyresni, tuo geriau. Tie, kurie dažnai yra pesimistai, su judėjimu ir funkcijomis susijusių ligų tikimybė pasirodys anksčiau nei paprastam žmogui. Taigi, jei norite pristabdyti savo kūno senėjimo procesus, turėtumėte į gyvenimą žiūrėti pozityviau! 

Pozityvus mąstymas padeda žmonėms ilgiau išlikti jaunesniems 

Stiprinti imunitetą, užkirsti kelią ligoms 

Moksliniai tyrimai rodo, kad aktyvūs žmonės dažnai geriau rūpinasi savo kasdienybe, pavyzdžiui: daugiau kruopštumo, sveikos mitybos, saugaus sekso... Nuo tada imunitetas taip pat geresnis, ligos negalia atstumta. 

Padidinti ištvermę

Teigiami mąstytojai labiau toleruoja skausmą nei įprasti žmonės. Skausmas čia apima tiek fizinį, tiek emocinį skausmą. Jie dažnai lengvai priima realybę, nesiskundžia, niekuo nesipiktina. 

Patobulinti gyvenimo įgūdžiai 

Teigiami žmonės taip pat padeda sau atsiriboti nuo piktnaudžiavimo stimuliatoriais, narkotikais ar asocialaus, antisocialaus elgesio. Skirtingame amžiuje jie turės skirtingus būdus susidoroti ir įveikti emocinius pokyčius. 

Stabilus kraujospūdis

Pesimizmas yra pagrindinė aukšto kraujospūdžio priežastis . Teigiami optimistai turi geresnę širdies sveikatą ir kraujospūdį. 

Aktyvūs žmonės paprastai turės stabilią širdies ir kraujagyslių sistemą ir gerą sveikatą

Įgyti pasitikėjimo 

Optimistai visada pasitikės savimi, labiau tiki savo sugebėjimais, o ne sėkme. Tuo pačiu metu jie taip pat yra žmonės, turintys aukštą savigarbą ir visada žino, kaip išrasti save iš naujo, kad išsiskirtų vis labiau. 

Lengviau pavyks

Kai galvojate teigiamai, visada būsite linkę susitelkti ties problemos sprendimo paieška, o ne į nesėkmę. Dėl to jūs gaunate daugiau galimybių, išbandote naujus dalykus ir greitai pavyksta. 

Padėkite atrodyti švytinčiai

Daugelio nuomone, geras protas pagimdys gerą ženklą. Tie, kurie nusiteikę optimistiškai, pozityviai, laimingi, turės gražią, spindinčią išvaizdą ir trauks kitus labiau nei pesimistai. 

Visada šypsotis visose situacijose yra pozityvumo ženklas

Kaip praktikuoti, kad būtų teigiamas mąstymas

Norėdami sustabdyti neigiamas mintis ir nukreipti save į teigiamas, turite mąstyti optimistiškiau. Štai keletas būdų, kaip padėti žmogui išsiugdyti teigiamą mąstymą: 

• Daugiau šypsokis: tyrimai parodė, kad šypsodamasis net dirbant įtemptą darbą galite jaustis pozityviau. Bet būtų geriau, jei tai būtų nuoširdi šypsena, kilusi iš tikro džiaugsmo viduje. Taigi skirkite laiko ir proto, kad surastumėte šypseną iš aplinkinių žmonių humoro ir įdomių dalykų!
• Peržiūrėkite esamą situaciją: kad ir kokia bloga ji būtų ir kokia varginanti ji bebūtų, nepamirškite ieškoti teigiamų dalykų. Jei jus partrenks automobilis, pagalvokite: laimei, sugedo tik automobilis ir žmonės buvo gerai. 
• Pagalvokite apie šviesią ateitį, kurios norite: pagalvokite apie gražias meilės, sveikatos, karjeros perspektyvas ir parašykite tai ant popieriaus. Tyrimai parodė, kad užsirašydami šlovingą ateitį, kurios norite, žmogus greitai atgauna laimės jausmą dabartyje.
• Daugiau dėmesio skirkite savo stiprybėms: užsirašykite savo stipriąsias puses ir užsirašykite planą, kaip maksimaliai padidinti šiuos išskirtinius pranašumus. Tie, kurie tai daro, jausis laimingesni ir sumažins psichologinius simptomus. 
• Kurkite sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštinkitės, laikykitės moksliškos ir sveikos mitybos, kad pagerintumėte psichologinę savijautą ir sumažintumėte stresą. 

Yra labai geras toks posakis, mes negalime pakeisti to, kas su mumis nutinka, bet galime pasirinkti su tuo susidurti ir mąstyti pozityviau.

Tinklaraštis aFamilyToday tikisi, kad visada būsite optimistiški ir pozityvūs. Nes tai yra stebuklingas vaistas, padedantis kiekvienam iš mūsų gyventi geriau. Kai mąstote teigiamai, į savo gyvenimą pritraukiate gerų dalykų.