Svefnganga hjá börnum er ekki grín

Um 30% barna ganga í svefni að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Þetta er röskun sem hefur áhrif á börn. Þegar það er ómeðhöndlað getur svefnganga hjá börnum verið hættuleg.

Svefnganga er svefnröskun sem getur komið fram hjá börnum og fullorðnum, sérstaklega börnum með næturþurrð. Flest ung börn eru líklegri til að sofa í svefni en unglingar. Þegar þau ganga í svefn ganga börn og framkvæma undarlega hegðun eins og að sitja við höfuðið á rúminu og stara eða nota rafmagnstæki, keyra bíl og ráfa um göturnar.

Svefnganga á sér venjulega stað meðan á REM (hröð augnhreyfing) svefnfasa stendur . Svefngangar eru ekki meðvitaðir um hvað er að gerast og geta ekki munað hvað þeir gerðu eftir að hafa vaknað.

Algeng einkenni sjúkdómsins

Svefngangaþáttur getur varað frá nokkrum mínútum upp í klukkutíma. Svefngangandi börn sýna oft engar tilfinningar en hegðunin er markviss. Flest svefnganga á sér stað 1-2 klukkustundum eftir að barn hefur sofnað. Algeng einkenni svefnganga hjá börnum eru:

Með því að ganga og sinna verkefnum í djúpum svefni getur barnið borðað, klætt sig...

Að tala eða muldra í svefni

Endurteknar hreyfingar eins og að ganga í hringi, opna og loka hurðum, segja sömu hlutina aftur og aftur

Lítið sem ekkert man hvað barnið gerði

Óviðeigandi hegðun eins og þvaglát hvar sem þú stendur

Ofbeldishegðun

Öskur er algengt einkenni þegar svefnganga á sér stað ásamt næturhræðslu

Ekki svara þegar aðrir spyrja, ómeðvitaðir um tilvist annarra í herberginu

Klaufalegar hreyfingar

Stundum ráfa börn inn á óörugg svæði á meðan þau sofa, sem getur verið hættulegt.

Orsakir svefnganga hjá börnum

Langvarandi svefnganga getur gerst af einni af eftirfarandi ástæðum:

Svefnskortur er algengasta orsök svefnganga hjá börnum

Óreglulegar svefnvenjur, breyting á háttatíma, svefntruflanir

Veikindi eða hiti

Streita eða kvíði getur einnig valdið svefngangi og næturtruflunum

Með sjúkdómsástand sem einnig hefur áhrif á svefn, til dæmis, eru börn með kæfisvefn, flogaveiki og fótaóeirð (RLS) líklegri til að sofa.

Ofþanin þvagblöðra getur valdið svefngangi og þvaglátum á óviðeigandi stöðum

Nætur skelfing getur leitt til svefnganga

Svefnganga getur líka verið arfgeng

Að auki geta róandi lyf, höfuðáverka og mígreni stundum valdið svefngangi.

Hvernig er sjúkdómurinn greindur?

Greiningin á svefngöngu byggir á staðfestingu á því að foreldrar barnsins séu sofandi. Læknirinn mun safna upplýsingum um háttatíma barnsins, matarvenjur á kvöldin og sjúkrasögu til að hafa sem mesta yfirsýn. Til að ákvarða orsök svefngöngu getur barnið gert lífeðlisfræðilegar og sálfræðilegar prófanir.

Ef lækni barnsins grunar að eitthvað sé að valda svefngönguveikinni gæti læknirinn mælt með því að þú látir barnið þitt gera fleiri próf til að greina ástand barnsins. Ef þú heimsækir svefnsérfræðing gætir þú verið beðinn um að halda svefndagbók til að fylgjast með og meta.

Er meðferðin flókin?

Svefnganga hjá fullorðnum er oft meðhöndluð með dáleiðslu, með nokkuð háum árangri. Lyfjameðferðir, þar á meðal þunglyndislyf og svefn- og róandi lyf, eru einnig gagnlegar fyrir fullorðna með svefnganga. Hins vegar er engin sérstök aðferð til að meðhöndla svefngang hjá börnum.

Börn hafa tilhneigingu til að ganga í svefn, svefnsérfræðingur getur einbeitt sér að því að bæta svefn og svefnvenjur barnsins. Þetta hjálpar til við að fækka svefngönguþáttum og að lokum hættir barnið að sofa. Ef svefnganga er af völdum ákveðins sjúkdóms er meðferð við sjúkdómnum nauðsynleg.

Hvað á að gera þegar barnið þitt er sofandi?

Ef þú tekur eftir því að barnið þitt er sofandi skaltu ekki reyna að vekja það því að vakna í svefngengi getur valdið því að það er ruglað, hræddur eða jafnvel pirraður. Svo hvað gerir þú þegar þú sérð barnið þitt sofandi?

Ekki hræðast

Leiðdu barninu þínu varlega aftur í rúmið og vertu hjá henni þar til hún er örugglega sofandi

Huggaðu barnið þitt, eins og: "Þú ert öruggur, við skulum fara aftur að sofa og sofa vel." Talaðu við barnið þitt með mýkstu röddinni sem mögulegt er

Ekki hrópa eða tala hárri röddu, sem getur gert börn hrædd og valdið hræðslu

Ekki reyna að hemja barnið með því að hemja eða binda útlimi... þar sem það getur ógnað og valdið því að barnið verði ofbeldisfullt í sjálfsvörn (sérstaklega ef barnið er með næturhræðslu).

Þú getur ekki verið með barninu þínu að eilífu, þú þarft að sofa. Svo hér eru nokkrar leiðir til að halda barninu þínu öruggu.

Losaðu þig við skarpar brúnir eða vatnspollur í herbergi barnsins þíns

Losaðu þig við allt sem gæti valdið því að barnið þitt lendir og dettur

Settu hindrun í herbergið eða hættulega staði eins og stiga

Læstu gluggum í herbergi barnsins. Læstu líka hurðinni ef þú sefur í sama herbergi.

Mikilvægast er að láta barnið þitt ekki sofa í koju því það er möguleiki á að barnið þitt detti fram úr rúminu.

Er einhver leið til að koma í veg fyrir svefngang hjá börnum?

Hér eru nokkur ráð sem gætu hjálpað þér:

Búðu til fastan háttatíma fyrir barnið þitt, hvort sem það er virkur dagur, helgi eða frí til að sofa á þeim tíma.

Búðu til afslappandi nætur- eða svefnrútínu eins og að fara í heitt bað, lesa bók eða hlusta á afslappandi tónlist.

Búðu til þægilegt og róandi umhverfi fyrir barnið. Haltu herberginu myrkri, kveiktu á næturljósunum og fjarlægðu hávaða sem gætu vakið barnið þitt.

Gakktu úr skugga um að hitastigið í herbergi barnsins þíns sé bara rétt, ekki of heitt eða of kalt.

Takmarkaðu magn vatns eða annarra vökva sem barnið þitt drekkur fyrir svefn. Gakktu úr skugga um að barnið þitt hafi farið á klósettið áður en það fer að sofa.

Ekki gefa barninu þínu sykur- eða koffíndrykki.

Sumir svefnsérfræðingar mæla með því að vekja barnið að minnsta kosti 15 til 20 mínútum áður en svefnganga á sér stað. Þú getur notað vekjaraklukku til að vekja barnið þitt.

Þú getur líka látið barnið þitt prófa hugleiðslu og aðrar aðferðir til að draga úr streitu til að koma í veg fyrir svefngöngu. Ef eitthvað sérstakt getur valdið svefngöngu skaltu reyna að koma í veg fyrir það eða forðast það. Talaðu við svefnsérfræðing ef þú hefur margar áhyggjur eða efasemdir um þetta.

Ráð til að sjá um svefngengis barn

Nokkrar lífsstílsbreytingar geta komið í veg fyrir eða dregið úr líkum á svefngöngu hjá börnum.

Góð næring mun hjálpa til við að viðhalda heilbrigðri þyngd og líkama, hjálpa til við að sofa vel. Ef barnið þitt er of feitt eða of þungt gæti það átt erfitt með svefn.

Þreyttur einstaklingur „sefur oft eins og dauðir“. Þess vegna er regluleg hreyfing besta leiðin til að hreyfa líkamann og fá djúpan svefn og því er komið í veg fyrir svefngöngu. Að ganga, skokka, hjóla eða sinna húsverkum í kringum húsið geta hjálpað til við að draga úr líkum á svefngangi.

Gefðu barninu þínu nægan svefn . Þetta getur hjálpað til við að draga úr svefngengi. Vertu á varðbergi fyrir hlutum sem gætu komið í veg fyrir að barnið þitt sofi vel. Börn eru stressuð? Er barnið þitt syfjað eða skaplegt?

Forðastu sjónrænt eða heyrnarlegt áreiti þar sem það getur kallað fram martraðir og svefngöngu.

Draga úr blundartíma.

Að nota ilmkjarnaolíur eins og lavender, kamille og smyrsl í baðinu getur einnig hjálpað barninu þínu að sofa betur.

Lærðu meira um matvæli sem hjálpa barninu þínu að sofa betur og geta komið í veg fyrir svefngöngu.

Og að lokum, svefnganga er ekkert grín! Að sjá sofandi barn standa upp og ganga og gera kjánalega hluti gætirðu talið eðlilegt, fyndið. Svefnganga er hins vegar ekki auðveld og getur stofnað börnum í hættu á meðan þau sofa.

Svefnganga hjá börnum er kannski ekki alvarlegur sjúkdómur en til að koma í veg fyrir og meðhöndla hann ætti að taka hann alvarlega. Ef þú sérð merki um svefngang hjá barninu þínu skaltu fara með barnið þitt til læknis til að fá bestu ráðin.