Næring fyrir lystarstolssjúk börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Með eftirfarandi 8 hópum næringarefna geturðu hjálpað barninu þínu að borða vel aftur og ekki vera þreytt.
Börn með lystarstol í langan tíma geta leitt til alvarlegra fylgikvilla eins og beinkröm og alvarlega vannæringu. Næring fyrir lystarstolssjúk börn er lykillinn að því að hjálpa þeim að endurheimta heilsuna. Ef barnið þitt er að falla í flokk lystarstols , ekki gleyma að bæta við matvælum sem eru rík af eftirfarandi mikilvægum vítamín- og steinefnahópum.
Líkaminn þarf sink til að framkvæma efnaskipti, framleiða frumur - orku, styrkja ónæmiskerfið, styðja við þroska heilans og græða sár. Sink er einnig mikilvægur þáttur sem tekur þátt í virkni ensíma og hormóna í líkamanum, sem bætir sjón, bragð og lykt. Þess vegna finnst börnum oft að þau vilji ekki borða eða missa matarlystina þegar þau skortir sink. Að auki eru einkenni sinkskorts langvinnur niðurgangur, hárlos, hægur gróandi, seinkaður vöxtur hjá börnum, seinkun á kynþroska o.s.frv.
Þess vegna, í mataræði fyrir lystarstolssjúk börn, er nauðsynlegt að bæta við sinki frá eftirfarandi aðilum:
Rautt kjöt eins og nautakjöt, svínakjöt
Kjúklingakjöt
Ostrur, humar
Belgjurtir eins og linsubaunir, kjúklingabaunir, rauðar baunir...
Hnetur og ávextir eins og möndlur, valhnetur, kasjúhnetur...
Lýsín er einnig nauðsynleg amínósýra fyrir heilsu manna, en líkaminn getur ekki framleitt hana og verður að fá hana úr fæðugjöfum og bætiefnum. Amínósýrur eins og lýsín hjálpa til við að mynda og mynda prótein í líkamanum, svo það er nauðsynlegt fyrir vöxt líkamans.
Lýsín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á karnitíni, næringarefni sem virkar sem hvati fyrir umbreytingu fitusýra í orku og hjálpar til við að lækka kólesteról í blóði.
Skortur á lýsíni getur leitt til þreytu, ógleði, höfuðverkja, minnkaðrar matarlystar, hægs vaxtar, blóðleysis... Besta leiðin til að gleypa lýsín er úr mat, sérstaklega próteingjafa. Næring fyrir lystarstolsbörn þarf lýsín úr matvælum eins og rauðu kjöti, svínakjöti, alifuglum, eggjum, tofu, sojabaunum...
Öll B-vítamínin hjálpa til við að breyta kolvetnum í glúkósa, sem líkaminn þarfnast fyrir orku. B-vítamín hjálpa líkamanum að umbrotna fitu og prótein. B-vítamín er mikilvægt örnæringarefni, gott fyrir heilbrigði lifrar, húðar, hárs, augna, sérstaklega fyrir taugakerfið og heilastarfsemina.
Öll B-vítamín eru vatnsleysanleg. Þetta þýðir að líkaminn getur ekki geymt þau og líkaminn þarf að fá B-vítamín á hverjum degi úr fæðugjöfum eða bætiefnum.
Nauðsynleg matvæli til að veita B-vítamín í fæði fyrir lystarstolssjúk börn má nefna sem banana, svínakjöt, dökkgrænt laufgrænmeti, aspas, hnetur eins og möndlur, kasjúhnetur. , egg...
Trefjar gegna mikilvægu hlutverki í meltingarkerfinu. Trefjar hjálpa til við að koma jafnvægi á og þróa gagnlegar bakteríur sem hjálpa til við að umbrotna mat og skapa tilfinningu fyrir bragði fyrir barnið þitt.
Mataræði sem inniheldur mikið af trefjum getur hjálpað til við að lækka slæmt kólesteról í blóði og koma í veg fyrir unglingasykursýki og hjartasjúkdóma.
Trefjar sjálfar hafa engar kaloríur. Að draga í sig hóflegt magn trefja hjálpar til við að melta matinn auðveldlega, styður hægðir og kemur í veg fyrir hægðatregðu hjá börnum . Til að bæta við trefjum og næringu fyrir lystarstolssjúk börn geturðu farið á:
Heilkornabrauð og morgunkorn
Ávextir eins og epli, appelsínur, bananar, perur, plómur...
Grænmeti eins og baunir, spergilkál, spínat eða ætiþistlar
Hnetur eins og möndlur, valhnetur, kasjúhnetur...
Omega-3 er mjög gagnlegt örnæringarefni til að meðhöndla einkenni lystarleysis eða átraskana. Omega-3 fitusýrur gegna mikilvægu hlutverki í ferli heilans við að skiptast á og taka við upplýsingum. Þess vegna styður það heilann til að sinna hlutverki sínu vel og hjálpar til við að bæta skap barnsins. Börn sem eru með lystarstol í langan tíma geta líka verið af óstöðugum sálfræðilegum orsökum. Þess vegna má ekki gleyma að bæta ómega-3 úr fiski, sérstaklega sjávarfiski eins og laxi, makríl í fæði fyrir lystarstolsbörn.
Flest börn með lystarstol finna fyrir einkennum eins og hægðatregðu, niðurgangi, uppþembu og öðrum einkennum um truflanir í meltingarvegi. Probiotics eru frábær uppspretta gagnlegra baktería fyrir meltingarkerfið. Jógúrt er örugglega besta probiotic viðbótin fyrir barnið þitt.
Án nægilegs járns mun líkaminn ekki geta framleitt blóðrauða og rauð blóðkorn. Þetta þýðir að vöðvarnir og vefirnir fá ekki það súrefni sem þeir þurfa. Börn með lystarstol fá oft blóðleysi vegna alvarlegs járnskorts. Næring fyrir lystarstolsbörn þarf járn úr uppruna eins og nautakjöti, svínakjöti, tofu, sjávarfangi eins og ostrur, rækjur, grænt laufgrænmeti eins og spínat, spínat, spínat, heilkornsfræ...
Ástæðan fyrir því að kalk og D-vítamín haldast í hendur er sú að D-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalk auðveldara. Kalsíum er nauðsynlegt snefilefni fyrir heilbrigði stoðkerfis barna.
Börn með lystarstol fá ekki nóg kalsíum, svo þau eru oft þröngsýn, mjög næm fyrir beinþynningu eða beinbrotum. Mjólkurvörur eru matvæli sem eru efst á lista yfir ríkar uppsprettur kalsíums fyrir líkamann. Þú getur fengið kalsíum og D-vítamín úr uppsprettum eins og mjólk, jógúrt, osti og ekki gleyma að útsetja barnið þitt fyrir sólarljósi til að taka upp D-vítamín.
Vonandi með ofangreindri miðlun hefur þú fundið svarið við næringarvandamáli fyrir lystarstolssjúk börn. Þegar þú veist svarið skaltu ekki gleyma að bæta næringarríkum mat fyrir barnið þitt á hverjum degi með ýmsum valmyndum.
Næring fyrir lystarstolssjúk börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Með eftirfarandi 8 hópum næringarefna geturðu hjálpað barninu þínu að borða vel aftur og draga úr vaxtarskerðingu.
Skráðu þig í aFamilyToday Health til að fræðast um næringarþarfir barnsins þíns fyrstu árin til að hjálpa henni að hafa heilbrigðan líkama og góða mótstöðu.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
