Næring fyrir lystarstolssjúk börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Með eftirfarandi 8 hópum næringarefna geturðu hjálpað barninu þínu að borða vel aftur og ekki vera þreytt.
Börn með lystarstol í langan tíma geta leitt til alvarlegra fylgikvilla eins og beinkröm og alvarlega vannæringu. Næring fyrir lystarstolssjúk börn er lykillinn að því að hjálpa þeim að endurheimta heilsuna. Ef barnið þitt er að falla í flokk lystarstols , ekki gleyma að bæta við matvælum sem eru rík af eftirfarandi mikilvægum vítamín- og steinefnahópum.
Líkaminn þarf sink til að framkvæma efnaskipti, framleiða frumur - orku, styrkja ónæmiskerfið, styðja við þroska heilans og græða sár. Sink er einnig mikilvægur þáttur sem tekur þátt í virkni ensíma og hormóna í líkamanum, sem bætir sjón, bragð og lykt. Þess vegna finnst börnum oft að þau vilji ekki borða eða missa matarlystina þegar þau skortir sink. Að auki eru einkenni sinkskorts langvinnur niðurgangur, hárlos, hægur gróandi, seinkaður vöxtur hjá börnum, seinkun á kynþroska o.s.frv.
Þess vegna, í mataræði fyrir lystarstolssjúk börn, er nauðsynlegt að bæta við sinki frá eftirfarandi aðilum:
Rautt kjöt eins og nautakjöt, svínakjöt
Kjúklingakjöt
Ostrur, humar
Belgjurtir eins og linsubaunir, kjúklingabaunir, rauðar baunir...
Hnetur og ávextir eins og möndlur, valhnetur, kasjúhnetur...
Lýsín er einnig nauðsynleg amínósýra fyrir heilsu manna, en líkaminn getur ekki framleitt hana og verður að fá hana úr fæðugjöfum og bætiefnum. Amínósýrur eins og lýsín hjálpa til við að mynda og mynda prótein í líkamanum, svo það er nauðsynlegt fyrir vöxt líkamans.
Lýsín er einnig mikilvægt fyrir framleiðslu á karnitíni, næringarefni sem virkar sem hvati fyrir umbreytingu fitusýra í orku og hjálpar til við að lækka kólesteról í blóði.
Skortur á lýsíni getur leitt til þreytu, ógleði, höfuðverkja, minnkaðrar matarlystar, hægs vaxtar, blóðleysis... Besta leiðin til að gleypa lýsín er úr mat, sérstaklega próteingjafa. Næring fyrir lystarstolsbörn þarf lýsín úr matvælum eins og rauðu kjöti, svínakjöti, alifuglum, eggjum, tofu, sojabaunum...
Öll B-vítamínin hjálpa til við að breyta kolvetnum í glúkósa, sem líkaminn þarfnast fyrir orku. B-vítamín hjálpa líkamanum að umbrotna fitu og prótein. B-vítamín er mikilvægt örnæringarefni, gott fyrir heilbrigði lifrar, húðar, hárs, augna, sérstaklega fyrir taugakerfið og heilastarfsemina.
Öll B-vítamín eru vatnsleysanleg. Þetta þýðir að líkaminn getur ekki geymt þau og líkaminn þarf að fá B-vítamín á hverjum degi úr fæðugjöfum eða bætiefnum.
Nauðsynleg matvæli til að veita B-vítamín í fæði fyrir lystarstolssjúk börn má nefna sem banana, svínakjöt, dökkgrænt laufgrænmeti, aspas, hnetur eins og möndlur, kasjúhnetur. , egg...
Trefjar gegna mikilvægu hlutverki í meltingarkerfinu. Trefjar hjálpa til við að koma jafnvægi á og þróa gagnlegar bakteríur sem hjálpa til við að umbrotna mat og skapa tilfinningu fyrir bragði fyrir barnið þitt.
Mataræði sem inniheldur mikið af trefjum getur hjálpað til við að lækka slæmt kólesteról í blóði og koma í veg fyrir unglingasykursýki og hjartasjúkdóma.
Trefjar sjálfar hafa engar kaloríur. Að draga í sig hóflegt magn trefja hjálpar til við að melta matinn auðveldlega, styður hægðir og kemur í veg fyrir hægðatregðu hjá börnum . Til að bæta við trefjum og næringu fyrir lystarstolssjúk börn geturðu farið á:
Heilkornabrauð og morgunkorn
Ávextir eins og epli, appelsínur, bananar, perur, plómur...
Grænmeti eins og baunir, spergilkál, spínat eða ætiþistlar
Hnetur eins og möndlur, valhnetur, kasjúhnetur...
Omega-3 er mjög gagnlegt örnæringarefni til að meðhöndla einkenni lystarleysis eða átraskana. Omega-3 fitusýrur gegna mikilvægu hlutverki í ferli heilans við að skiptast á og taka við upplýsingum. Þess vegna styður það heilann til að sinna hlutverki sínu vel og hjálpar til við að bæta skap barnsins. Börn sem eru með lystarstol í langan tíma geta líka verið af óstöðugum sálfræðilegum orsökum. Þess vegna má ekki gleyma að bæta ómega-3 úr fiski, sérstaklega sjávarfiski eins og laxi, makríl í fæði fyrir lystarstolsbörn.
Flest börn með lystarstol finna fyrir einkennum eins og hægðatregðu, niðurgangi, uppþembu og öðrum einkennum um truflanir í meltingarvegi. Probiotics eru frábær uppspretta gagnlegra baktería fyrir meltingarkerfið. Jógúrt er örugglega besta probiotic viðbótin fyrir barnið þitt.
Án nægilegs járns mun líkaminn ekki geta framleitt blóðrauða og rauð blóðkorn. Þetta þýðir að vöðvarnir og vefirnir fá ekki það súrefni sem þeir þurfa. Börn með lystarstol fá oft blóðleysi vegna alvarlegs járnskorts. Næring fyrir lystarstolsbörn þarf járn úr uppruna eins og nautakjöti, svínakjöti, tofu, sjávarfangi eins og ostrur, rækjur, grænt laufgrænmeti eins og spínat, spínat, spínat, heilkornsfræ...
Ástæðan fyrir því að kalk og D-vítamín haldast í hendur er sú að D-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalk auðveldara. Kalsíum er nauðsynlegt snefilefni fyrir heilbrigði stoðkerfis barna.
Börn með lystarstol fá ekki nóg kalsíum, svo þau eru oft þröngsýn, mjög næm fyrir beinþynningu eða beinbrotum. Mjólkurvörur eru matvæli sem eru efst á lista yfir ríkar uppsprettur kalsíums fyrir líkamann. Þú getur fengið kalsíum og D-vítamín úr uppsprettum eins og mjólk, jógúrt, osti og ekki gleyma að útsetja barnið þitt fyrir sólarljósi til að taka upp D-vítamín.
Vonandi með ofangreindri miðlun hefur þú fundið svarið við næringarvandamáli fyrir lystarstolssjúk börn. Þegar þú veist svarið skaltu ekki gleyma að bæta næringarríkum mat fyrir barnið þitt á hverjum degi með ýmsum valmyndum.
Næring fyrir lystarstolssjúk börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Með eftirfarandi 8 hópum næringarefna geturðu hjálpað barninu þínu að borða vel aftur og draga úr vaxtarskerðingu.
Skráðu þig í aFamilyToday Health til að fræðast um næringarþarfir barnsins þíns fyrstu árin til að hjálpa henni að hafa heilbrigðan líkama og góða mótstöðu.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
