Má ég borða súkkulaði á meðan ég er með barn á brjósti?

Súkkulaði er uppáhaldsmatur margra. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, getur þú borðað súkkulaði? aFamilyToday Health mun svara þessari spurningu innan skamms.

Meðan þú ert með barn á brjósti geturðu borðað margs konar mat til að efla heilsuna og bæta næringu fyrir brjóstamjólkina þína. Súkkulaði er engin undantekning. Þú getur samt borðað ef barnið er ekki með magakrampa eða önnur vandamál sem tengjast meltingarvegi eftir að hafa borðað.

Innihaldsefni í súkkulaði

Súkkulaði er sætur, brúnn matur úr kakóbaunum.

Helstu innihaldsefni súkkulaðis eru áfengi, sykur, smjör, kakó...

Auk þess inniheldur súkkulaði kolvetni, fita, prótein, vítamín, steinefni, vatn, koffín, kólesteról og teóbrómín.

Má ég borða súkkulaði á meðan ég er með barn á brjósti?

Ef þú ert með barn á brjósti er heilbrigt mataræði nauðsynlegt fyrir heilsu og viðhald brjóstamjólkur. Þess vegna, ef þú borðar súkkulaði og hefur barn á brjósti, er barnið þitt ekki með ofnæmi, ekki magakrampa eða hefur engin meltingarvandamál, þá geturðu borðað venjulega en í hófi.

Ef það er viðbrögð við súkkulaði mun barnið þitt sýna eftirfarandi einkenni:

Uppþemba leiðir til grenja eða prumpa

Uppköst

Niðurgangur

Ógleði

Hryllingur

Útbrot

Ofvirkni

Svefnleysi

Hættu að sjúga.

Ef barnið þitt hefur ofangreind einkenni ættir þú að hætta að borða súkkulaði og fylgjast náið með svipbrigðum barnsins til að gera ráðstafanir.

Hvernig hefur súkkulaði áhrif á börn?

Koffínið í súkkulaði er helsta orsök vandamála fyrir börn.

Að borða mikið súkkulaði veldur miklu magni af koffíni í blóði sem dregur úr framleiðslu brjóstamjólkur meðan á brjóstagjöf stendur.

Koffín í blóði verður flutt í brjóstamjólk (um 1%) og beint inn í líkama barnsins. Þetta magn af koffíni veldur oft óþægindum hjá börnum.

Koffín veldur svefnleysi, erfiðleikum með að sofna og svefnleysi.

Ef þú borðar súkkulaði í hófi er teóbrómínið í súkkulaði ekki eitthvað til að hafa áhyggjur af. Theobromine hefur koffínlík áhrif á ungbörn og ætti einnig að takmarka það hjá konum á brjósti.

Ef þú neytir meira en 750 mg af koffíni eða teóbrómíni á dag mun barnið þitt þjást af svefnleysi og pirringi.

Ættir þú að borða dökkt eða hvítt súkkulaði á meðan þú ert með barn á brjósti?

Dökkt súkkulaði hefur hærra koffíninnihald en hvítt súkkulaði. Að auki inniheldur dökkt súkkulaði einnig meira kakó og hefur hærra teóbrómín innihald en hvítt súkkulaði.

Ef þú vilt virkilega borða súkkulaði skaltu velja hvítt súkkulaði í staðinn fyrir dökkt súkkulaði til að draga úr aukaverkunum síðar.

Ættir þú að borða mat sem inniheldur súkkulaði á meðan þú ert með barn á brjósti?

Súkkulaði-undirstaða matvæli eins og súkkulaðikaka, súkkulaðiís, súkkulaðimjólk... Þú getur alveg notað þau ef barnið þitt er ekki með ofnæmi fyrir þessum mat.

Sum börn þola ekki mjólk eða eru með ofnæmi fyrir eggjum. Ef þú borðar súkkulaði-undirstaða matvæli sem innihalda ofnæmi, mun barnið þitt vera í vandræðum.

algengar spurningar

1. Hversu mikið koffín ættir þú að neyta á dag meðan þú ert með barn á brjósti?

Umburðarlyndi hvers barns fyrir koffíni er mismunandi. Þess vegna ættir þú að stilla þig út frá móttækilegri getu barnsins þíns. Flestir læknar mæla með því að þú borðir ekki mat sem inniheldur koffín fyrr en meltingarfæri barnsins þróast stöðugt.

2. Má ég taka hægðalyf með súkkulaðibragði?

Hægðalyf með súkkulaðibragði fara einnig í brjóstamjólkina en skaða ekki barnið þitt. Hins vegar ættir þú samt að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar það.

3. Á að drekka heitt súkkulaði á þessu tímabili?

Það er best að drekka ekki heitt súkkulaði ef barnið þitt sýnir merki um gas. Þú ættir ekki að drekka of mikið til að takmarka magn koffíns sem frásogast í líkamann.