Þyngdarþjálfun á réttum tíma skilar mörgum ávinningi fyrir þróun stoðkerfisins og mótstöðu. Þyngdarþjálfun þarf að huga að mörgum vandamálum svo að börn slasist ekki.
Er barnið þitt mjög orkumikið? Ertu að leita að hreyfingu til að hjálpa barninu þínu að byggja upp þol? Þú getur leyft barninu þínu að taka þátt í mörgum mismunandi íþróttum eins og tennis, sundi, körfubolta... en hefur þú einhvern tíma hugsað um að gefa barninu þínu þyngdarþjálfun? Ef ekki, fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með hlutunum hér að neðan til að skilja meira um þessa starfsemi.
Almennt séð veitir hreyfing börnum margvíslegan heilsufarslegan ávinning og hjálpar börnum að berjast við ákveðna sjúkdóma. Margir telja að þyngdarþjálfun eigi aðeins að fara fram þegar börn hafa lokið vaxtarskeiði sínu.
Hins vegar geta vöðvaæfingar verið góð hreyfing fyrir kraftmikla krakka. Mjúkar æfingar með stýrðri þyngd sem henta börnum munu hafa marga heilsufarslegan ávinning eins og:
Styrking vöðva
Spilaðu aðrar íþróttir betur eins og fótbolta
Sterkari bein
Blóðþrýstingur og kólesterólgildi eru alltaf stöðug
Öruggari
Minni meiðsli þegar þú stundar íþróttir
Halda þyngd.
Margar rannsóknir sýna að þyngdarþjálfun hjálpar í raun að styðja við styrk og auka þrek fyrir ung börn. Þessar æfingar hafa marga kosti fyrir vaxandi börn og geta hjálpað til við að auka beinþéttni.
Börn ættu að forðast að lyfta þungum lóðum fyrr en þau eru orðin kynþroska . Þetta mun hjálpa barninu að ná bestu hæð.
Ef þær eru stundaðar undir eftirliti ættu lyftingar ekki að hafa mikil áhrif á vöxt barns. Það eru enn miklar deilur um þetta mál. Sumir halda að þyngdarþjálfun geti haft áhrif á beinþroska barna á meðan aðrir halda að þyngdarþjálfun hafi ekki mikil áhrif.
Þess vegna er best að forðast þyngdarþjálfun meðan á vaxtarkippum stendur og taka barnið þitt í einhverja aðra íþróttaiðkun.
Börn sem lyfta lóðum geta orðið fyrir ýmsum heilsufarsáhættum. Sem foreldri ættir þú að vita um þetta:
Vöðvaspenningar eru 40-70% af algengustu meiðslunum við lyftingaþjálfun
Meiðsli í mjóbaki, höndum og efri baki eru nokkuð algengir
Börn með hjartasjúkdóm eru alvarlegri
Meðhöndla þarf börn um leið og hjartavandamál versna við þyngdarþjálfun
Börn með flogaveiki ættu einnig að íhuga þyngdarþjálfun nema læknirinn leyfi það
Börn með ofþyngd, offitu og aðrar heilsuraskanir ættu aðeins að hreyfa sig undir viðeigandi eftirliti og leiðbeiningum. Helst ættir þú að tala við barnalækninn þinn til að fá ráðleggingar um hvort þú eigir að gefa barninu þínu þyngdarþjálfun.
Þyngdarþjálfun og önnur líkamsrækt hafa í raun mikinn heilsufarslegan ávinning á þessum tímum, þegar tæknin gerir fólk minna virkt. Börn þurfa að taka þátt í viðeigandi líkamsrækt til að hjálpa þeim að þroskast sem best.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
