Þyngdarþjálfun á réttum tíma skilar mörgum ávinningi fyrir þróun stoðkerfisins og mótstöðu. Þyngdarþjálfun þarf að huga að mörgum vandamálum svo að börn slasist ekki.
Er barnið þitt mjög orkumikið? Ertu að leita að hreyfingu til að hjálpa barninu þínu að byggja upp þol? Þú getur leyft barninu þínu að taka þátt í mörgum mismunandi íþróttum eins og tennis, sundi, körfubolta... en hefur þú einhvern tíma hugsað um að gefa barninu þínu þyngdarþjálfun? Ef ekki, fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með hlutunum hér að neðan til að skilja meira um þessa starfsemi.
Almennt séð veitir hreyfing börnum margvíslegan heilsufarslegan ávinning og hjálpar börnum að berjast við ákveðna sjúkdóma. Margir telja að þyngdarþjálfun eigi aðeins að fara fram þegar börn hafa lokið vaxtarskeiði sínu.
Hins vegar geta vöðvaæfingar verið góð hreyfing fyrir kraftmikla krakka. Mjúkar æfingar með stýrðri þyngd sem henta börnum munu hafa marga heilsufarslegan ávinning eins og:
Styrking vöðva
Spilaðu aðrar íþróttir betur eins og fótbolta
Sterkari bein
Blóðþrýstingur og kólesterólgildi eru alltaf stöðug
Öruggari
Minni meiðsli þegar þú stundar íþróttir
Halda þyngd.
Margar rannsóknir sýna að þyngdarþjálfun hjálpar í raun að styðja við styrk og auka þrek fyrir ung börn. Þessar æfingar hafa marga kosti fyrir vaxandi börn og geta hjálpað til við að auka beinþéttni.
Börn ættu að forðast að lyfta þungum lóðum fyrr en þau eru orðin kynþroska . Þetta mun hjálpa barninu að ná bestu hæð.
Ef þær eru stundaðar undir eftirliti ættu lyftingar ekki að hafa mikil áhrif á vöxt barns. Það eru enn miklar deilur um þetta mál. Sumir halda að þyngdarþjálfun geti haft áhrif á beinþroska barna á meðan aðrir halda að þyngdarþjálfun hafi ekki mikil áhrif.
Þess vegna er best að forðast þyngdarþjálfun meðan á vaxtarkippum stendur og taka barnið þitt í einhverja aðra íþróttaiðkun.
Börn sem lyfta lóðum geta orðið fyrir ýmsum heilsufarsáhættum. Sem foreldri ættir þú að vita um þetta:
Vöðvaspenningar eru 40-70% af algengustu meiðslunum við lyftingaþjálfun
Meiðsli í mjóbaki, höndum og efri baki eru nokkuð algengir
Börn með hjartasjúkdóm eru alvarlegri
Meðhöndla þarf börn um leið og hjartavandamál versna við þyngdarþjálfun
Börn með flogaveiki ættu einnig að íhuga þyngdarþjálfun nema læknirinn leyfi það
Börn með ofþyngd, offitu og aðrar heilsuraskanir ættu aðeins að hreyfa sig undir viðeigandi eftirliti og leiðbeiningum. Helst ættir þú að tala við barnalækninn þinn til að fá ráðleggingar um hvort þú eigir að gefa barninu þínu þyngdarþjálfun.
Þyngdarþjálfun og önnur líkamsrækt hafa í raun mikinn heilsufarslegan ávinning á þessum tímum, þegar tæknin gerir fólk minna virkt. Börn þurfa að taka þátt í viðeigandi líkamsrækt til að hjálpa þeim að þroskast sem best.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
