Kostir spirulina fyrir heilsu barna

Spirulina hefur reynst mjög gott fyrir heilsu manna. Fyrir ung börn eru kostir spirulina einnig vel þegnir ef foreldrar leyfa börnum sínum að nota það rétt.

Hvað er spirulina?

Spirulina einnig kallað Spirulina er smásjá þörungur sem vaxa náttúrulega grænn í sjónum og saltvatninu. Í náttúrunni er spirulina að finna í subtropical loftslagi en nú, með þróun nútíma tækni, er þessi þörungur ræktaður um allan heim.

Margar vísindarannsóknir og raunverulegar sannanir hafa sannað að spirulina er ofurfæða sem getur veitt líkamanum mikið af næringarefnum. Eins og er, á markaðnum, er þessi þörungur seldur í duft- eða pilluformi. Að auki er spirulina bætt í marga matvæli og drykki og er jafnvel notað sem náttúrulegt litarefni.

Ættu ung börn að borða spirulina eða ekki?

Að sögn næringarfræðinga er þessi þörungur 100% öruggur fyrir börn. Ekki nóg með það, það hefur einnig mikinn heilsufarslegan ávinning með ríku próteininnihaldi. Hins vegar, þegar þú gefur barninu þínu að borða skaltu velja lífræn spirulina vegna þess að aðrar tegundir geta innihaldið skaðleg aukefni eins og nítratsambönd, sem geta haft áhrif á heilsu barnsins.

Þegar þú velur að kaupa spirulina fyrir barnið þitt og fjölskyldu, ættir þú að kaupa það af öruggum, virtum, skýrum uppruna. Þú getur byrjað að gefa barninu þínu að borða á frávana tímabilinu, en aðeins ætti að gefa lítið magn. Fyrir smábörn geturðu gefið þeim um það bil 1 g af spirulina safa á dag. Þegar barnið er 1 árs, á hverjum degi, má barnið taka 3-4g, ef barnið er á grænmetisfæði má gefa barninu meira að drekka.

Heilsuhagur spirulina fyrir börn

Spirulina inniheldur mikið af næringarefnum sem líkaminn þarfnast, svo það getur haft mikið af heilsufarslegum ávinningi:

1. Ríkt af vítamínum

Spirulina inniheldur mikið af mikilvægum vítamínum, nauðsynleg fyrir vöxt og þroska ungra barna:

E-vítamín: Ung börn þurfa mikið af E-vítamíni fyrir réttan vöxt og þroska. Vísindalega sannað að E-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að breyta matvælum í orku.

C-vítamín: Sem eitt af nauðsynlegu næringarefnum ætti að bæta því í gegnum matinn sem börn borða á hverjum degi. Þetta næringarefni er sérstaklega gagnlegt fyrir ónæmiskerfið, hjálpar til við að koma í veg fyrir kvef , flensu og fjölda annarra sjúkdóma sem börn fá oft.

Beta-karótín (for-vítamín A): Ung börn þurfa 3 til 6 mg af beta-karótíni á dag. Þú þarft aðeins að bæta litlu magni af spirulina við rétti barnsins þíns til að útvega nóg beta-karótín sem barnið þitt þarf á hverjum degi.

2. Ríkt af steinefnum

Spirulina inniheldur mikið af steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir vöxt og þroska barnsins. Nánar tiltekið, í spirulina inniheldur:

Járn: Ungbörn 7-12 mánaða þurfa 11 mg af járni á dag. Auk brjóstamjólkur og þurrmjólkur ætti börn eldri en 1 árs að fá járn í gegnum mat. Mæður sem gefa börnum lítið magn af spirulina geta bætt það magn af járni sem líkaminn þarfnast. Járn hjálpar til við að flytja súrefni um líkamann og er nauðsynlegt fyrir heilbrigði blóðfrumna.

Kali: The matvæli ríkur í kalíum getur verið mjög gott að stjórna blóðþrýstingi. Kalíum hjálpar til við að búa til nýjar frumur og ensím og stuðlar að lækningu sára. Að gefa barninu þínu spirulina er frábær leið til að mæta kalíumþörfinni sem börn þurfa á hverjum degi.

Kalsíum: Fyrir börn og unglinga er mikilvægt að fá nóg kalk á hverjum degi til að byggja upp sterk bein og koma í veg fyrir hættu á beinþynningu og beinbrotum á fullorðinsárum. Hins vegar, samkvæmt tölfræði, við 12 ára aldur er aðeins 1/10 stúlkur og 1/3 drengir útvegaðir með nægilegt kalsíum fyrir líkamann. Börn 1 til 3 ára þurfa 700 mg af kalsíum, 4 til 8 ára þurfa 1.000 mg af kalsíum og 9 til 18 ára þurfa 1.300 mg. Spirulina getur mætt þessu magni af kalki fyrir líkamann ef það er bætt við matseðil barnsins.

3. Styrkja ónæmiskerfið

Ung börn eru næmari fyrir flensu en fullorðnir, að hluta til vegna þess að ónæmiskerfi þeirra er enn óþroskað, að hluta til vegna þess að börn hafa enn ekki verndartilfinningu þegar þau eru á opinberum stöðum eins og skólum og almenningsgörðum. …

Til að vernda barnið þitt þarftu að finna leiðir til að styrkja ónæmiskerfið. Sumar dýrarannsóknir sýna að spirulina getur hjálpað til við að auka framleiðslu líkamans á mótefnum og sýkingarvarnarpróteinum.

4. Veita gagnlegar bakteríur

Rannsóknir hafa sannað að ávinningur spirulina felst einnig í því að hjálpa til við að styrkja meltingarkerfið og útskilnaðarvirkni ungra barna. Þessi þörungur hjálpar til við að takmarka skaðlegar bakteríur eins og coli, candida og örvar gagnlegar bakteríur eins og Lactobacillus og Bifido. Probiotics eru undirstaða góðrar heilsu því þau auka getu til að taka upp næringarefni úr matnum sem börn borða og koma um leið í veg fyrir sýkingu.

5. Berst gegn ofnæmisviðbrögðum

Vísindarannsóknir sýna að ung börn sem borða mikið af spirulina geta dregið úr hættu á að fá ofnæmisviðbrögð . Þetta er vegna þess að spirulina hefur getu til að hindra losun histamíns eða annarra efna sem valda ofnæmi hjá börnum. Algeng ofnæmiseinkenni eins og nefrennsli, vatn í augum , ofsakláði... geta haldið sig frá barninu þínu ef þú gefur því spirulina reglulega.

6. Uppfylltu próteinþörf líkamans

Prótein er nauðsynlegt fyrir vöxt og þroska ungra barna . Á barnsaldri þurfa ung börn meira prótein til að viðhalda réttri líkamsstarfsemi. Spirulina hefur nóg próteinforða. Þökk sé háu próteininnihaldi geturðu notað spirulina sem próteinuppbót fyrir barnið þitt.

Athugasemdir þegar spirulina er gefið ungum börnum

Það hafa komið upp tilvik um ung börn með ofnæmi fyrir spirulina. Algeng ofnæmiseinkenni eru útbrot og óþægindi. Flest börn eru aðeins með vægt ofnæmi og fá sjaldan alvarleg tilvik. Að auki geta börn einnig fengið niðurgang, magaverk og þungmálmaeitrun .

Þrátt fyrir að spirulina hafi marga kosti fyrir heilsu ungra barna, ættir þú samt aðeins að gefa þeim nægilegt magn til að forðast að gefa þeim of mikið til að forðast aukaverkanir. Þegar þú gefur barninu þínu að borða verður þú að fylgjast vel með því hvort barnið sýnir merki um ofnæmisviðbrögð, ef svo er skaltu hætta að gefa því strax. Og mundu að áður en þú gefur barninu þínu skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn til að vita nokkrar athugasemdir til að muna.