Rétt eins og fullorðnir þurfa börn svefn til að endurnýja líkama sinn og huga. Hins vegar sofa mörg börn of oft á dag, svo þau geta ekki sofið vel á nóttunni. Svo ef barnið á í erfiðleikum með svefn, hvað ættu foreldrar að gera? Láttu aFamilyToday Health segja þér „frábært bragð“ til að hjálpa barninu þínu að sofna auðveldlega!
Börn sem eiga erfitt með svefn, foreldrar þurfa að fylgjast betur með því á þessum aldri þurfa börn meiri svefn en fullorðnir vegna þess að líkami þeirra er að þroskast. Mikilvægur hluti af heilbrigðum svefni er regluleg háttatími. Í lok dags þarf bæði líkami og hugur að vera slakaður og hvíldur til að geta sofið vel.
Náttúruleg hringrás svefns og vöku líkamans er kallaður sólarhringur. Svefn afmarkast af ljósi og myrkri. Börn byrja að fá svefnlotu um sex vikna aldur og þessi hringrás varir frá 3-6 mánuði. Þú ættir að ræða við lækninn þinn ef þú sérð eitthvað af eftirfarandi einkennum hjá barninu þínu:
Nýburar gráta stöðugt
Börn með öndunarerfiðleika
Börn hrjóta meðan þau sofa, sérstaklega hávær hrjóta
Að vakna óeðlilega
Erfiðleikar með svefn og ekki að halda svefni, sérstaklega börn sem finna fyrir syfju á daginn
Algengar orsakir eru:
Barn á erfitt með að sofna eða halda áfram að sofa eða vakna of snemma
Barnið var vakið um miðja nótt vegna martröð
Fótaeirðarheilkenni er hreyfiröskun sem felur í sér óþægilega tilfinningu í fótleggjum sem valda því að fæturnir hreyfast stöðugt
„Svefnleysi“ kemur venjulega fram snemma á nóttunni. Börn með svefnlömun munu öskra og sýna sársauka, þó þau séu vakandi, en geta ekki hreyft sig eins og þau vilja. Hins vegar er í raun hægt að útskýra þetta fyrirbæri vísindalega þar sem það getur stafað af því að barnið sefur ekki nægan svefn, sefur óreglulega, svefnstreitu eða sefur í nýju umhverfi.
Svefnganga er þegar barn grætur eða hlær á meðan það sefur. Eins og svefnlömun, vita börn ekki neitt eftir að hafa vaknað daginn eftir. Næstum 40% barna á aldrinum 3-7 ára sofa gangandi
Hrotur er ástand sem á sér stað þegar stífla að hluta í öndunarvegi veldur titringi í hálsi og gerir hávaða.
Kæfisvefn kemur fram þegar barn hrýtur hátt og á í erfiðleikum með öndun vegna stíflaðs öndunarvegar. Þetta getur valdið því að barnið vaknar oft
Svefnleysi hjá börnum er oft tengt heilsufarsvandamálum. Þegar þú sérð barnið þitt snúast og snúast, eiga erfitt með svefn, ættir þú að fara með það til læknis vegna þess að það gæti haft:
Kvíði og þunglyndi . Svefnleysi getur aukið kvíða og magn kortisóls, streituhormónsins. Svefnvandamál gera einnig önnur einkenni þunglyndis verri
Fitu. Börn með offitu hafa tilhneigingu til að hafa aukinn fituvef um hálsinn, sem eykur þrýsting á öndunarvegi og hindrar loft í að ná til lungna.
Sykursýki . Ný rannsókn sem kynnt var á ráðstefnu American Diabetes Association (ADA) sýnir að ekki nægur svefn getur aukið insúlínviðnám, sem er áhættuþáttur sykursýki.
Ónæmisvandamál. Ófullnægjandi svefn truflar myndun interleukin-1, mikilvægs ónæmismiðlara. Góður nætursvefn mun hjálpa líkama barnsins að berjast gegn sjúkdómum og hafa góða heilsu
Ofvirkni, léleg einbeiting. Rannsókn við háskólann í Michigan sem birt var í mars 2002 kom í ljós að börn sem hrjóta oft eða eiga við svefnvandamál að stríða eru næstum tvöfalt líklegri til að fá athyglisbrest og ofvirkni en þau sem sofa vel. Aðrar rannsóknir sýna einnig að börn fá ekki nægan svefn vegna þess að þau eiga í vandræðum á daginn
Foreldrar þurfa að ákveða háttatíma fyrir börn sín og fylgja þeim nákvæmlega á hverju kvöldi. Að auki geturðu hjálpað barninu þínu að sofa vel með venjum eins og að baða það í volgu vatni eða lesa sögu fyrir svefn.
Þegar barnið þitt er eins árs skaltu leyfa henni að velja dúkku, teppi, uppstoppað dýr eða annan mjúkan hlut sem félaga sinn fyrir háttatímann.
Ekki skilja sjónvarp eða tölvu eftir í svefnherbergi barnsins þíns og láttu barnið sofa í köldum, dimmu herbergi.
Ekki gefa barninu þínu koffíndrykki 6 klukkustundum fyrir svefn og takmarkaðu koffínneyslu.
Vonandi hefur þú í gegnum þessa grein svarað spurningunni um hvað á að gera við börn sem eiga erfitt með svefn. Að auki skaltu ræða við lækninn þinn ef þú tekur eftir því að barnið þitt sýnir merki um fótaóeirð eða merki um kæfisvefn vegna þess að það eru mjög góðar meðferðir við þessum tveimur sjúkdómum.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
