Rétt eins og fullorðnir þurfa börn svefn til að endurnýja líkama sinn og huga. Hins vegar sofa mörg börn of oft á dag, svo þau geta ekki sofið vel á nóttunni. Svo ef barnið á í erfiðleikum með svefn, hvað ættu foreldrar að gera? Láttu aFamilyToday Health segja þér „frábært bragð“ til að hjálpa barninu þínu að sofna auðveldlega!
Börn sem eiga erfitt með svefn, foreldrar þurfa að fylgjast betur með því á þessum aldri þurfa börn meiri svefn en fullorðnir vegna þess að líkami þeirra er að þroskast. Mikilvægur hluti af heilbrigðum svefni er regluleg háttatími. Í lok dags þarf bæði líkami og hugur að vera slakaður og hvíldur til að geta sofið vel.
Náttúruleg hringrás svefns og vöku líkamans er kallaður sólarhringur. Svefn afmarkast af ljósi og myrkri. Börn byrja að fá svefnlotu um sex vikna aldur og þessi hringrás varir frá 3-6 mánuði. Þú ættir að ræða við lækninn þinn ef þú sérð eitthvað af eftirfarandi einkennum hjá barninu þínu:
Nýburar gráta stöðugt
Börn með öndunarerfiðleika
Börn hrjóta meðan þau sofa, sérstaklega hávær hrjóta
Að vakna óeðlilega
Erfiðleikar með svefn og ekki að halda svefni, sérstaklega börn sem finna fyrir syfju á daginn
Algengar orsakir eru:
Barn á erfitt með að sofna eða halda áfram að sofa eða vakna of snemma
Barnið var vakið um miðja nótt vegna martröð
Fótaeirðarheilkenni er hreyfiröskun sem felur í sér óþægilega tilfinningu í fótleggjum sem valda því að fæturnir hreyfast stöðugt
„Svefnleysi“ kemur venjulega fram snemma á nóttunni. Börn með svefnlömun munu öskra og sýna sársauka, þó þau séu vakandi, en geta ekki hreyft sig eins og þau vilja. Hins vegar er í raun hægt að útskýra þetta fyrirbæri vísindalega þar sem það getur stafað af því að barnið sefur ekki nægan svefn, sefur óreglulega, svefnstreitu eða sefur í nýju umhverfi.
Svefnganga er þegar barn grætur eða hlær á meðan það sefur. Eins og svefnlömun, vita börn ekki neitt eftir að hafa vaknað daginn eftir. Næstum 40% barna á aldrinum 3-7 ára sofa gangandi
Hrotur er ástand sem á sér stað þegar stífla að hluta í öndunarvegi veldur titringi í hálsi og gerir hávaða.
Kæfisvefn kemur fram þegar barn hrýtur hátt og á í erfiðleikum með öndun vegna stíflaðs öndunarvegar. Þetta getur valdið því að barnið vaknar oft
Svefnleysi hjá börnum er oft tengt heilsufarsvandamálum. Þegar þú sérð barnið þitt snúast og snúast, eiga erfitt með svefn, ættir þú að fara með það til læknis vegna þess að það gæti haft:
Kvíði og þunglyndi . Svefnleysi getur aukið kvíða og magn kortisóls, streituhormónsins. Svefnvandamál gera einnig önnur einkenni þunglyndis verri
Fitu. Börn með offitu hafa tilhneigingu til að hafa aukinn fituvef um hálsinn, sem eykur þrýsting á öndunarvegi og hindrar loft í að ná til lungna.
Sykursýki . Ný rannsókn sem kynnt var á ráðstefnu American Diabetes Association (ADA) sýnir að ekki nægur svefn getur aukið insúlínviðnám, sem er áhættuþáttur sykursýki.
Ónæmisvandamál. Ófullnægjandi svefn truflar myndun interleukin-1, mikilvægs ónæmismiðlara. Góður nætursvefn mun hjálpa líkama barnsins að berjast gegn sjúkdómum og hafa góða heilsu
Ofvirkni, léleg einbeiting. Rannsókn við háskólann í Michigan sem birt var í mars 2002 kom í ljós að börn sem hrjóta oft eða eiga við svefnvandamál að stríða eru næstum tvöfalt líklegri til að fá athyglisbrest og ofvirkni en þau sem sofa vel. Aðrar rannsóknir sýna einnig að börn fá ekki nægan svefn vegna þess að þau eiga í vandræðum á daginn
Foreldrar þurfa að ákveða háttatíma fyrir börn sín og fylgja þeim nákvæmlega á hverju kvöldi. Að auki geturðu hjálpað barninu þínu að sofa vel með venjum eins og að baða það í volgu vatni eða lesa sögu fyrir svefn.
Þegar barnið þitt er eins árs skaltu leyfa henni að velja dúkku, teppi, uppstoppað dýr eða annan mjúkan hlut sem félaga sinn fyrir háttatímann.
Ekki skilja sjónvarp eða tölvu eftir í svefnherbergi barnsins þíns og láttu barnið sofa í köldum, dimmu herbergi.
Ekki gefa barninu þínu koffíndrykki 6 klukkustundum fyrir svefn og takmarkaðu koffínneyslu.
Vonandi hefur þú í gegnum þessa grein svarað spurningunni um hvað á að gera við börn sem eiga erfitt með svefn. Að auki skaltu ræða við lækninn þinn ef þú tekur eftir því að barnið þitt sýnir merki um fótaóeirð eða merki um kæfisvefn vegna þess að það eru mjög góðar meðferðir við þessum tveimur sjúkdómum.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
