Haframjólk er tegund af hnetumjólk sem er mjög góð fyrir börn vegna þess að hún inniheldur mörg næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir vöxt og þroska barnsins.
Þú hefur heyrt að haframjólk sé mjög góð fyrir ung börn en veist ekki hvenær á að byrja að gefa börnum hana. Ertu hræddur um að barnið þitt sé með ofnæmi fyrir höfrum? Ef þú hefur þessar spurningar, vinsamlegast fylgdu eftirfarandi hlutum af aFamilyToday Health til að vita meira um áhrif haframjólkur sem og hvernig á að elda dýrindis og næringarríka haframjólk fyrir börn.
Þú getur gefið barninu þínu haframjólk eftir að það er 6 mánaða . Í raun er þetta mjög nærandi mjólk, getur þú gefa það til barnsins auk brjóstamjólk mjólk og formúlu.
Þegar þeir drekka haframjólk geta ung börn fengið eftirfarandi jákvæð áhrif:
Börn með hveitiofnæmi geta oft ekki borðað korn eins og hveiti, bygg... Hins vegar geta börn notað hafrar því hafrar innihalda ekki glúten, ekki nóg með það, heldur inniheldur þessi matur líka mörg vítamín og steinefni eins og annað korn. Þess vegna getur það haft mikla næringarbót að bæta haframjólk við mataræði barnsins.
Hafrar eru trefjaríkar, sem hjálpa til við að útrýma kvíða vegna hægðatregðu hjá börnum . Næringarsérfræðingar segja að það hafi jákvæð áhrif að bæta höfrum við mataræði fólks með hægðatregðu.
Hafrar innihalda tegund af sykri sem kallast beta-glúkanar. Þetta er tegund sykurs sem eykur framleiðslu frumna ónæmiskerfisins. Því að gefa barninu þínu venjulega haframjólk mun það hjálpa til við að vernda það gegn árás skaðlegra baktería og veira.
Hafrar innihalda efnasambönd sem kallast avenantramíð, sem vinna að því að draga úr bólgu af mörgum orsökum, þar á meðal sýkingum og sárum. Ungbörn með ákveðna sjálfsofnæmissjúkdóma geta notið góðs af bólgueyðandi eiginleikum þessa matar með því að drekka haframjólk.
Ungbörn með sykursýki af tegund 1 geta notið góðs af haframjólk. Þetta er vegna þess að hafrar vinna að því að draga úr insúlínviðnámi og hjálpa þannig til við að stjórna sykursýki.
Áður en þú velur að kaupa hafrar til að búa til barnamjólk, ættir þú greinilega að skilja þær tegundir af höfrum sem eru á markaðnum til að velja sem nákvæmast:
Heilkorna hafrar : Þetta er tegund af höfrum í hreinu formi, hefur ekki farið í gegnum neina vinnslu, þannig að það heldur enn 100% af næringarefnum. Hins vegar er þessi tegund af höfrum yfirleitt frekar seig og því er eldunartíminn oft langur.
Rifinn hafrar: Þetta eru hafrar sem eru saxaðir úr heilum höfrum. Þessi tegund af höfrum heldur fullu næringargildi heilkornshafrar, en eldunartíminn er yfirleitt fljótari.
Valshafrar: Þessi tegund af höfrum er gerð með því að gufa og rúlla fínsaxaða höfrum. Þetta er algeng tegund af höfrum með frekar stuttan eldunartíma.
Instant hafrar: Þetta er sú tegund af höfrum sem gangast undir mesta vinnslu. Vegna þess að það er skorið og rúllað mjög þunnt, þegar þú kaupir það þarftu aðeins að búa til sjóðandi vatn til að geta notað það. Hins vegar inniheldur þessi tegund af höfrum oft minna af næringarefnum en aðrar tegundir og bætir oft við mörgum aukaefnum eins og sykri, salti, bragðefni.
Hrátt haframjöl: Heilkornahafrar eru malaðir til að mynda duft. Þessi tegund af höfrum er oft notuð í barnavörur vegna þess að það er frekar auðvelt að borða það.
Með þeim tegundum af höfrum sem nefndar eru hér að ofan, svo hvaða tegund er góð fyrir börn? Samkvæmt sérfræðingum eru saxaðir hafrar bestu hafrar fyrir börn vegna þess að þessi tegund af hafrum er auðvelt að elda og hefur ekki farið í gegnum neina vinnslu, þannig að það mun halda fullri næringu. . Auk hafragrauta er einnig hægt að nota haframjöl eða rúllaða hafrar til að búa til barnamjólk.
Ef þú ert að spá í hvernig á að elda haframjólk fyrir barnið þitt skaltu vísa til eftirfarandi uppskrift:
Undirbúa hafrar:
Höfrum: Eftir að hafa verið keypt skaltu leggja í bleyti í vatni og sjóða síðan í 10-15 mínútur eða samkvæmt leiðbeiningum á umbúðum.
Saxaðir hafrar: Sjóðið í tíu mínútur og látið liggja í bleyti í soðnu vatni yfir nótt (um 11-12 klukkustundir). Þegar það hefur legið í bleyti skaltu sjóða aftur í 15-20 mínútur við meðalhita og hræra vel.
Gerir:
Eftir að hafa útbúið hafrar skaltu setja það í vélina og mauka það með 1 lítra af volgu vatni. Fyrir börn yngri en 10 mánaða ættir þú að sía leifarnar til að auðvelda drykkju. Til að auka ljúffengt bragð af haframjólk er hægt að bæta við smá sykri og nokkrum ávöxtum eins og banana, mangó o.fl.
Fyrir utan að elda haframjólk fyrir barnið þitt geturðu búið til kökur úr þessu morgunkorni, Undirbúningur þessa réttar er afar einföld. Þú þarft bara að taka nokkrar matskeiðar af höfrum eða haframjöli og blanda því saman við smá mjólk, sykur, hveiti og lyftiduft. Eftir blöndun er mótað í stóra bita og bakað í ofni í um 5-7 mínútur við 150 - 175°C hita. Með þessari uppskrift ertu með köku sem er bæði ljúffeng og aðlaðandi fyrir barnið þitt.
Til að gera þennan rétt er hægt að velja grænmeti með fallegum og áberandi litum eins og gulrætur, kartöflur, sætar kartöflur o.fl.
Gerir:
Þvoið grænmetið og skerið það í teninga. Muldir hafrar.
Setjið grænmetið í pottinn og eldið þar til það er meyrt, bætið síðan höfrunum saman við og hrærið. Kryddið eftir smekk og þú átt ljúffengan rétt fyrir barnið þitt strax.
Haframjöl barnagraut er yfirleitt mjög auðvelt að elda, hvort sem hann er með sætum eða bragðmiklum réttum. Fyrir bragðmikla rétti er hægt að elda haframjöl með rækjum og grænmeti. Að gera:
Rækjur afhýddar og saxaðar. Hafrar liggja í bleyti í vatni fyrir 5-10 mínútur til að mýkjast.
Setjið rækjur og grænmeti í pott og eldið í um 5 mínútur þar til það er mjúkt, hellið síðan höfrum út í og látið suðuna koma upp. Kryddið eftir smekk og hellið út í skálar svo barnið þitt geti notið þess.
Þetta er mjög ríkur matur með vítamínum og steinefnum, sem hjálpar líkama barnsins að þróast sem mest. Þú getur eldað haframjöl fyrir börn samkvæmt eftirfarandi uppskrift:
Efni:
60 g hafrar
1 kjúklingaegg
250ml mjólkurformúla
Hvítur sykur, salt
Gerir:
Leggið höfrum í bleyti áður en það er eldað í um 30-40 mínútur til að blómstra.
Á þeim tíma seturðu vatn í pott til að sjóða, þeytir síðan eggin út í, þar til eggin eru soðin og mótuð í form, bætið síðan höfrunum við til að elda þar til þau eru mjúk.
Haltu áfram að bæta við mjólk, kryddaðu með sykri og salti eftir smekk. Þegar grauturinn er kominn að suðu skaltu slökkva á hitanum og taka upp bolla sem barnið þitt getur notið.
Veldu hafrar: Þegar þú velur hafrar fyrir barnið þitt ættir þú að velja vörur sem eru lausar við rotvarnarefni, sykur, salt og bragðefni.
Geymsla: Geymið hafrar á köldum, þurrum stað. Eins og annað korn, eru hafrar einnig mjög viðkvæmir fyrir myglu og bakteríuárásum. Hins vegar ættir þú ekki að nota rotvarnarefni vegna þess að þessi lyf geta verið skaðleg barninu þínu. Til að sigrast á þessu ástandi ættir þú að kaupa í meðallagi magn, forðast að kaupa of mikið.
Ef þú vilt geyma hafrana þína í langan tíma skaltu setja það í loftþétt ílát eða renniláspoka og geyma það í frysti. Lágt raki og lágt hitastig í frystinum mun hjálpa til við að koma í veg fyrir skaðvalda og mygluvöxt.
Barnið þitt getur enn verið með ofnæmi fyrir höfrum, en það er mjög sjaldgæft. American Academy of Pediatrics segir að hafrar séu ólíklegri til að valda ofnæmi en annað korn, eins og hveiti eða rúgur.
Þess vegna getur þú fundið fyrir öryggi þegar þú tekur haframjólk með í mataræði barnsins þíns. Hins vegar, ef barnið þitt er með ofnæmi fyrir höfrum, mun hann eða hún fá einkenni eins og uppköst, ógleði, ofsakláði, magakrampa, þreytu og andlitsbólgu. Alvarlegra er að barnið þitt getur þróað með sér prótein af völdum þarmabólgu (FPIES). Ef þú tekur eftir því að barnið þitt hefur þessi einkenni ættir þú að fara með það til læknis strax.
Haframjólk er oft næringarrík og lítið ofnæmisvaldandi og því er þetta góð mjólk fyrir ungabörn og ung börn. Einkum er trefjainnihald í höfrum mun hærra en í öðru korni. Þannig að ef þú gefur barninu þínu haframjólk reglulega þarftu ekki að hafa of miklar áhyggjur af meltingarvandamálum barnsins.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
