Gúmmívítamín fyrir börn: Eru það einhverjir kostir eða gallar?

Nýlega hafa gúmmívítamín fyrir ungabörn komið fram sem fyrirbæri og er mjög treyst af mæðrum. Hins vegar eru þessi yndislegu "bjarnanammi" vítamín mjög góð og ef þau geta skaðað börn, vita ekki allir.

Vítamín fyrir börn er endalaust „heitt“ leitarorð, sérstaklega fyrir mæður með ung börn. Ástæðan er sú að málefni vítamínuppbótar fyrir börn eru alltaf efni sem fær mikla athygli. Hvaða vara inniheldur góð vítamín, hvaða vörumerki hentar eða hvaða notkun hentar börnum? Það eitt og sér er nóg til að gefa þér töluverðan höfuðverk, ekki satt?

Vítamín eru nauðsynleg næringarefni fyrir mannslíkamann. Þeir hjálpa til við að viðhalda eðlilegri lífsstarfsemi sem á sér stað í líkamanum. Fyrir börn eru þau nauðsynleg fyrir þroska þeirra. Það er áhyggjuefni að mataræði barna veitir oft ekki öll þau vítamín sem líkami þeirra þarfnast, en þau taka sjaldan vítamínuppbót. Þetta er vegna þess að börn hugsa oft um vítamínuppbót sem lyf og börnum líkar ekki við að taka pillur.

Til að leysa þetta vandamál markaðssettu framleiðendur gúmmívítamín sérstaklega fyrir börn. Vítamín í þessu formi eru frekar auðveld í notkun vegna skemmtilega bragðsins, auk þess sem þau eru „falin“ í formum eins og sætum björnum, krókódílum eða ávöxtum.

Hvað eru barnavítamíngúmmí?

Gúmmívítamín eru tugguvítamín sem eru svipuð í áferð og bragði og venjuleg gúmmí. Það inniheldur mörg algeng nauðsynleg vítamín með mörgum áberandi bragði, litum og formum. Stundum getur það líka verið bara ákveðnar sérstakar tegundir eins og D-vítamín eða kalsíum.

Hvað varðar innihaldsefni eru þessi næringargúmmí venjulega unnin úr gelatíni, vatni, sykri, maíssterkju og hafa viðbætt litarefni. Helstu bragðefnin sem notuð eru fyrir þetta nammi eru oft blönduð ávaxtabragðefni eins og: jarðarber, appelsína, sítróna, hindber, ferskja... Mæður geta verið viss um að það eru margir möguleikar sem henta óskum barnsins þíns.

Þetta vítamínform hentar sérstaklega börnum, sérstaklega þeim sem eru vandlátir, sumir líka fyrir fullorðna, sérstaklega þá sem eru hræddir við að taka lyf. Að auki eru næringargúmmí líka frekar auðvelt að tyggja og ekki of erfitt að kyngja.

Ávinningur af næringargúmmíum

Það er augljóst að allir skilja að taka vítamín er til að bæta við vítamín fyrir líkamann. Þó að sumar rannsóknir sýni nú að meðalmanneskja með vel ávalt mataræði þarf ekki að taka fleiri fjölvítamín . Hins vegar telja margir að það að borða eingöngu mat veiti oft ekki nauðsynlega magn af vítamínum fyrir daglegar þarfir.

Auk þess hafa mæður oft það hugarfar að gefa börnum sínum auka vítamín til að koma í veg fyrir skort, þannig að börn þeirra geti alist upp eins og börn nágrannanna. Auk þess eru sumir sem halda að það að taka vítamínuppbót sé svipað og þeirra eigin lífsstíll og "ef þú bætir ekki lóðrétt, bætirðu lárétt".

Þegar farið er aftur að efninu um ávinninginn af næringargúmmíum sérstaklega fyrir börn, gefa mæður börnum sínum oft þessa tegund af viðbót til að koma í veg fyrir vítamínskort hjá börnum. Afleiðingar þess eru gríðarlega alvarlegar ef við tökum ekki eftir magni nammi og innihaldsefni í nammi sem börn nota. Að taka vítamínuppbót óspart getur valdið vandamálum:

Hefur áhrif á vöxt

Ónæmisbrestur

Aukin hætta á beinkröm hjá ungum börnum

Að vera með smitsjúkdóma

Eins og fyrir börn með merki um vandláta borða, löt að borða, svo að vítamín fyrir börn geti verið betri valkostur. Fyrir fullorðna ætti aðeins að nota vítamínuppbót á dæmigerðum einstaklingum eins og að halda sig frá ákveðnum matvælum (grænmetisætum), lystarleysi eða fólk með miklar næringarþarfir eins og íþróttamenn, óléttar.

Valda næringargúmmí einhverjum ókostum?

Þú veist nú þegar að lyf eða hagnýt matvæli hafa allir sína kosti og galla, þetta gúmmí fyrir börn er engin undantekning. Ef þú lest vandlega upplýsingarnar á miðanum sérðu að í samsetningu marshmallowsins er viðbættur sykur, sykuralkóhól (tegund kolvetna sem finnast í ávöxtum og kryddjurtum sem eru notuð til að framleiða sykur og ekki sætari en sykur) sykurreyr. ), matarlitir, rotvarnarefni...

Sykur er hvatinn sem gefur mörgum matvælum aðlaðandi bragð og bragð og of mikil sykur eykur hættuna á tannskemmdum, offitu og hjartasjúkdómum. Þess vegna mælir American Heart Association (AHA) með að fyrir einstaklinga á aldrinum 2 til 18 ára, ekki meira en 6 teskeiðar af sykri á dag. Svo ekki sé minnst á orkustigið í hverju fjölvítamíngúmmíi fyrir ungabarn getur oft verið um 15 hitaeiningar á hylki. Þetta stuðlar einnig að aukningu á heildarfjölda kaloría sem barnið þitt tekur inn á hverjum degi. Þó að sykurmagnið í næringargúmmíum sé lítið, getur það stuðlað að of mikilli sykurneyslu, sérstaklega þegar barnið þitt borðar fleiri en eina tegund af sælgæti á dag og borðar annan mat með viðbættum sykri.

Framleiðendur hafa reynt að finna leiðir til að minnka magn viðbætts sykurs með því að bæta við sykuralkóhólformúlum. Notkun þessa sykurs getur einnig leitt til nokkurra sjúkdóma eins og  niðurgangs hjá börnum , ógleði, uppþemba og annarra óæskilegra meltingarfæraeinkenna.

Sælgæti fyrir börn verða ekki aðlaðandi án litarefna. Sýnt hefur verið fram á að nokkrar tegundir gervilita hafi áhrif á hegðun barna; sérstaklega athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD) . Þess vegna ættu mæður einnig að gæta þess að ráðfæra sig vandlega við innihaldsefnin áður en þau gefa börnum.

Ef þú horfir á innihaldsefnin sem talin eru upp á umbúðunum gætirðu verið óvart með fjölda mismunandi næringarefna. En reyndar kom í ljós í nýlegri skýrslu að 80% af gúmmívítamínum sem voru prófuð voru ekki með sama magn af vítamínum og steinefnum og skráð eru á merkimiða framleiðanda. Það má sjá að þetta sérstaka nammi er ekki eins næringarríkt og fólk heldur. Framleiðendurnir töldu að þeir gætu ekki "pakkað" mörgum steinefnum og vítamínum í eitt nammi þar sem þeir þurftu að bæta við sykri, litarefnum og öðrum innihaldsefnum til að viðhalda tyggjandi áferð.

Gúmmívítamín fyrir börn valda því auðveldlega að börn borða of mikið vegna þess að þau eru ljúffeng

Reyndar er það sjaldgæft að nokkurt barn „hunsa“ áberandi dýrindis gúmmívítamín. Börn elska nammi, svo þau borða meira en þau þurfa. Óhófleg neysla barna á marshmallows getur leitt til hættu á að valda umfram næringarefnum, sérstaklega þegar þessi næringarefni eru einnig veitt úr mat.

Vítamín eru nauðsynleg og nauðsynleg næringarefni, en það þýðir ekki að þau séu skaðlaus. Of mikið umfram mun leiða til eitrunar, skaðlegt líkamanum. Mælt er með fituleysanlegum vítamínum eins og A, D, E og K með mikilli varkárni þar sem hægt er að geyma þau í líkamsfitu og vefjum. Því þurfa foreldrar að gæta betur að því að gefa börnum sínum vítamínuppbót og huga betur að mataræði og næringarþörf barnsins.

Eru gúmmívítamín fyrir börn virkilega nauðsynleg?

Börn með góða næringu eru ekki endilega notuð. Hins vegar gætu vannærð börn, eldri börn með mikla næringarþarfir og lystarstolslaus börn þurft gúmmívítamín.

Annað sem þarf að hafa í huga er að þú ættir ekki að leyfa barninu þínu að borða meira en nauðsynlegt er vegna þess að þú sérð að barninu þínu finnst gaman að borða. Þetta getur leitt til ofnæringar eða gert barnið þitt mett þannig að það geti ekki borðað annan mat. Þar að auki ætti barnið ekki að borða of hratt, kyngja hratt, sem leiðir til þess að barnið gæti kafnað. Ef það gerist geturðu ráðið við það með því að: setja barnið á bakið, sitja við hliðina á höfði barnsins, leggja hendurnar á mjaðmir barnsins og þrýsta þétt á brjóstbotninn, færa sig í rennastefnu í átt að höfuðið. Endurtaktu þar til aðskotahluturinn er kominn út úr hálsinum.

Þú getur lært meira um skyndihjálp þegar barn er að kafna í greininni  Lærðu skyndihjálparaðferðir þegar barn er að kafna í hálsi

Næringaruppbót fyrir börn er ómissandi og sérstaklega vítamíngúmmí fyrir ungbörn er góður kandídat á listanum yfir næringarríkan mat fyrir börn sem hver móðir þarfnast. Vinsamlegast veldu vörur í samræmi við þarfir barnsins þíns ásamt því að finna virtan framleiðanda.