Foreldrar þurfa strax að bæta D3-vítamín fyrir börn sín

Hvað er D3 vítamín? Af hverju er D3 vítamín nauðsynlegt fyrir börn? Hver er viðeigandi skammtur af D3 vítamíni?

D-vítamín gegnir afar mikilvægu hlutverki, sérstaklega fyrir ungabörn og ung börn. Þeir hjálpa líkama barnsins að taka upp kalk á besta hátt og forðast þannig skelfilega sjúkdóma í beinum og tönnum. Hins vegar vita mjög fáir foreldrar hvernig á að bæta D3-vítamín fyrir börn sín. Við skulum fylgja eftirfarandi grein til að svara spurningunni hér að ofan!

Hvað er D3 vítamín?

Hvort sem þú brjóst brjóstamjólk eða formúlu, einnig þarf að tryggja Fjölbreyttari beige 5mcg vítamín D3 á dag. D-vítamín er afar mikilvægur þáttur sem hjálpar líkamanum að taka upp kalk til að styðja við myndun beina og tanna.

Hins vegar er sorgleg staðreynd að flestir í landinu okkar hafa mjög lítið magn af D-vítamíni, sem gerir beinin ekki sterk. Í alvarlegri tilfellum getur skortur á D-vítamíni leitt til beinkrabba hjá börnum.

Þessu vítamíni er líkt við „sólarljósvítamínið“ vegna þess að líkaminn getur myndað það þökk sé þessum náttúrulega orkugjafa. Þegar ljós berst á húðina eru útfjólubláir (UVB) geislar notaðir til að mynda D-vítamín.

Hins vegar skaltu ekki misnota til að útsetja líkama barnsins þíns fyrir of miklu sólarljósi vegna þess að það gæti ekki verið öruggt fyrir húð barnsins.

Af hverju er D3 vítamín nauðsynlegt fyrir börn?

Rannsóknir sýna að D-vítamín gegnir einnig mikilvægu hlutverki við að styrkja ónæmiskerfi líkamans. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og sykursýki , hjartasjúkdóma,  iktsýki , heila- og mænusigg sem og sumar tegundir krabbameins.

Smá athugasemd um að sérhæft D-vítamín fyrir börn ætti aðeins að innihalda D3-vítamín og vera tilbúið í lausnarformi. Að auki. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú vilt gefa barninu þínu önnur vítamín.

Barnið þitt þarf D3 vítamín viðbót vegna þess að:

Húð barnsins þíns er mjög viðkvæm fyrir sólarljósi og getur ekki verið í beinu sólarljósi í langan tíma.

Matur barnsins þíns (brjóstamjólk, þurrmjólk, föst matvæli) gæti ekki gefið nóg D-vítamín

Börn frá fæðingu til 12 mánaða aldurs vaxa mjög hratt og þurfa því mikið magn af D-vítamíni til að byggja upp sterk bein.

Ef móðirin tók D-vítamín viðbót á meðgöngu, ætti barnið þá að halda áfram að taka það?

Svarið er já. Öll börn þurfa D-vítamín vegna þess að þau geta ekki myndað nóg af þessu vítamíni úr mat, jafnvel börn sem mæður þeirra taka vítamínuppbót. Þess vegna þarftu að bæta við D3-vítamíni á hverjum degi til að barnið þitt bæti upp vítamínskortinn í fæðunni.

Hvers konar D-vítamín bætiefni þurfa börn?

D3-vítamín er hentugasta form D-vítamíns fyrir ungabörn. Þú ættir aðeins að nota fljótandi form sem er sérstaklega hannað fyrir börn, sem inniheldur aðeins D3-vítamín og engin önnur efnasambönd.

Aðrar vítamínvörur sem innihalda D-vítamín, svo sem bætiefni sem innihalda vítamínfléttur, ætti ekki að gefa barninu þínu.

Hver er réttur skammtur af D3 vítamíni fyrir börn?

Læknar mæla með því að bæta við 5mcg af D3-vítamíni á hverjum degi, frá fæðingu þar til barnið er 12 mánaða. Önnur athugasemd er að magn D-vítamíns sem þarf fyrir börn mun vera mismunandi eftir uppbyggingu hverrar vöru og ástandi barnsins.

Þú ættir að lesa notkunarleiðbeiningarnar vandlega fyrir notkun og hafa samband við sérfræðing til að fá nánari upplýsingar. Að auki ættir þú ekki að gefa barninu þínu mikið magn af D3 vítamíni á hverjum degi vegna þess að það getur gert heilsu hans verri. Því ætti aðeins að gefa barninu einn skammt á dag.

Ef þú manst ekki hversu mikið D3-vítamín þú gafst barninu þínu í dag skaltu byrja aftur daginn eftir. Athugaðu að þú ættir ekki að taka meira en 1 skammt á dag.

Hvar get ég keypt D3 vítamín fyrir börn?

D3 vítamín fyrir börn er fæðubótarefni, svo þú þarft ekki lyfseðil frá lækni til að kaupa það. Þú getur keypt efnablöndur sem innihalda D3-vítamín í apótekum, sumum matvöruverslunum eða öðrum verslunum.

En mikilvægast er að þú ættir að kaupa þá vöru sem hentar barninu þínu best og þessi vara ætti aðeins að innihalda D3-vítamín.

Þarftu annað vítamínuppbót?

Þú þarft engin önnur vítamín. Aðeins D3 vítamín er ráðlagt vítamín fyrir öll börn. Hins vegar gætu ungbörn eða ung börn á gjörgæslu í sumum tilfellum þurft önnur vítamín eða stærri skammt af D3 vítamíni.

Þú ættir aðeins að gefa barninu þínu vörur sem innihalda mikið af vítamínum eða stóra skammta af D3 vítamíni að ráðleggingum læknisins.