Foreldrar þurfa að vísa til 10 lausna fyrir börn með lystarstol

Foreldrar þurfa að vísa til 10 lausna fyrir börn með lystarstol

Í langan tíma hefur lystarstol verið eitt af algengu ástandi ungra barna á öllum aldri. Þess vegna er mjög nauðsynlegt að finna lausnir fyrir börn með lystarstol.

Það eru margir foreldrar sem hafa áhyggjur af því hvað eigi að gefa börnum sínum að borða og hvað megi ekki borða vegna þess að þeir vilja að börnin þeirra fái nóg af næringarefnum. Fylgdu aðferðunum hér að neðan til að hjálpa lystarstola barninu í fjölskyldunni þinni að fá jafnvægi á mataræði!

1. Ekki neyða barnið þitt til að borða þegar það er ekki svangt

Ef barnið þitt er ekki svangt, ættirðu ekki að þvinga eða kúga það til að borða ákveðinn mat eða þurfa að borða allt sem er á disknum. Þetta fær hana bara til að reyna að borða mat sem henni líkar ekki. Að auki mun barnið finna fyrir kvíða og svekkju þegar það er kominn tími til að borða og veit ekki hvenær hann er svangur eða saddur.

 

Foreldrar ættu að skipta máltíðum í litla bita og leyfa börnum sínum að borða þægilega. The bragð er að þú getur gefið barninu þínu lítið magn af mat til að skapa matarlyst fyrir það og fá það til að biðja um meira.

2. Gerðu barnið að venju að borða rétt

Foreldrar þurfa að setja ákveðna tíma fyrir aðalmáltíðir og snarl yfir daginn til að skapa venjur fyrir börn sín. Að auki er það einnig gagnlegt fyrir heilsu barnsins að gefa barninu aukamjólk, hreinan safa með mat eða gefa því vatn á milli mála og millimáltíðar. Athugaðu að þú ættir ekki að gefa barninu þínu fullan safa, mjólk eða snakk því það dregur úr matarlyst hans.

3. Kynntu barninu þínu með þolinmæði nýjan mat

Börn hafa oft þann sið að finna lykt af einhverju áður en þau borða það. Þeir munu líklega smakka það með því að setja smá bita upp í munninn og stinga honum svo út aftur. Á þessum tíma ættu foreldrar að láta barnið finna fyrir lit, lögun og ilm af matnum, ekki telja barninu að þessi réttur sé ljúffengur eða ekki. Önnur ráð er að kynna nýjan mat fyrir uppáhaldsmat barnsins þíns.

4. Skapaðu ánægjulega stemningu fyrir máltíðina

Þú getur fóðrað barnið þitt spergilkál eða annað grænmeti með uppáhalds sósunni hennar. Að auki er einnig hægt að borða rétti sem venjulega eru borðaðir á morgnana á kvöldin. Skreyting matar í mörg fyndin, fjölbreytt og litrík form örvar líka matarlyst barnsins.

5. Biddu mig um hjálp

Þegar farið er á markaðinn geta foreldrar beðið börn sín um að hjálpa sér að velja ávexti, grænmeti eða annan hollan mat. Auk þess ef þú hvetur barnið þitt til að hjálpa til við að þvo grænmetið, hræra deigið eða setja upp borðið, mun það hafa meiri áhuga á réttunum sem hún útbýr.

6. Vertu góð fyrirmynd

Börn hafa oft sama fæðuval og foreldrar þeirra. Þess vegna, ef þú borðar fjölbreyttan mat, mun barnið þitt vilja gera það sama.

7. Búðu til barnamat

Prófaðu að bæta söxuðu spergilkáli eða grænni papriku við spagettísósuna, toppað með morgunkorni og nokkrum sneiðum af niðurskornum ávöxtum til að fá hressandi tilfinningu. Að öðrum kosti geturðu líka verið skapandi með því að setja grasker og gulrætur í pottrétti og súpur.

8. Dragðu úr truflun barnsins þegar það borðar

Þegar þú slekkur á sjónvarpinu og raftækjum mun barnið þitt einbeita sér meira að því að borða. Mundu að sjónvarpsauglýsingar geta fengið barnið þitt til að vilja borða mat sem inniheldur mikið af sykri og lítið af næringarefnum.

9. Forðastu að verðlauna barnið þitt með eftirréttum

Þú ættir ekki að hengja verðlaun þegar börnin þín borða vel með aðlaðandi eftirréttum eins og kökum og tei. Þetta mun láta barnið þitt halda að eftirréttur sé góður og mun vilja borða meira sælgæti. Besta leiðin er að foreldrar ættu aðeins að gefa börnum sínum eftirrétt með hollum mat eins og jógúrt, ávöxtum o.s.frv.

10. Ekki vera að flýta þér

Ef þú útbýr sérstakan rétt þegar barnið þitt neitar að borða aðalmáltíðina gæti það verið vandlátara. Þess í stað ættir þú að hvetja barnið þitt til að sitja við borðið til að borða, jafnvel þótt það borði ekki.

Ef þú hefur áhyggjur af því að vandlátur matur geti haft áhrif á þroska og vöxt barnsins skaltu ráðfæra þig við lækninn. Matardagbók mun auðvelda lækninum að komast að því hvert vandamálið er sem barnið þitt er með svo auðvelt sé að meðhöndla það.

Þú ættir að muna að matarvenjur barnsins þíns breytast ekki á einum eða tveimur degi. Taktu það hægt skref fyrir skref til að búa til hollar matarvenjur fyrir barnið þitt!

 


Leave a Comment

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.