Eiga mjólkandi mæður að drekka kókosvatn?

Brjóstagjöf ætti að drekka kókosvatn er áhyggjuefni þitt? Ef þú ert að hugsa um þetta mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja þetta mál betur.

Kókosvatn hjálpar líkama móður að framleiða meiri mjólk. Að auki hefur kókosvatn einnig marga kosti fyrir bæði móður og barn. Það má segja að kókosvatn sé mjög gott fyrir mjólkandi mæður.

Eiga konur með barn á brjósti að drekka kókosvatn?

Ef þú veltir því fyrir þér hvort þú megir drekka kókosvatn eftir fæðingu er svarið "Já". Kókosvatn er mjög öruggt fyrir konur sem eru með barn á brjósti, ekki nóg með það, heldur hefur það líka marga kosti. Þetta er drykkur sem hver móðir ætti að drekka á hverjum degi. Hér eru nokkrir kostir kókosvatns :

• Auka brjóstagjöf

• Að drekka kókosvatn hjálpar til við að auka innihald kaprínsýru og laurínsýru í brjóstamjólk, styrkir ónæmiskerfi barnsins

• Stuðla að þróun beina og heila barnsins

• Kókosvatn er besti drykkurinn sem gefur líkamanum vatn, vítamín og salta. Á heitum og þurrum dögum mun drekka kókosvatn láta þig líða vakandi og bæta upp fyrir tapað vatn

• Kókosvatn hefur þann eiginleika að berjast gegn sveppum og bakteríum. Þetta hjálpar til við að vernda barnið þitt gegn skaðlegum bakteríum

• Að drekka kókosvatn er öruggara og hollara en koffíndrykki eins og te eða kaffi

Kókosvatn er drykkur með hátt næringarinnihald

Kókosvatn inniheldur mikið af næringarefnum sem líkaminn þarfnast eins og laurínsýru, trefjar til að styrkja mótstöðu og takmarka sjúkdóma. Að auki inniheldur kókosvatn einnig mjög fáar hitaeiningar og auðmeltanleg kolvetni. Mæður eftir fæðingu ættu að drekka bolla af kókosvatni á hverjum degi til að bæta við:

√ Orka: 5,45
√ Auðmeltanlegur sykur: 1,3g
√ Kalíum: 61 mg
√ Natríum: 5,45 mg
√
Mangantrefjar
√ Kalsíum
√ Ríbóflavín
√ C-vítamín

Sýnir ávinninginn af því að drekka kókosvatn með mæðrum á brjósti eftir fæðingu

1. Rakagjafi líkamans

Meðan á brjóstagjöf stendur er móðirin auðveldlega þurrkuð, svo að drekka kókosvatn mun hjálpa þér að skipta um tapaða vatnið. Að auki eykur kókosvatn einnig brjóstagjöf með því að veita líkamanum nauðsynleg næringarefni eins og kalíum, náttúrulegan sykur og natríum.

2. Styrkja ónæmiskerfið fyrir bæði móður og barn

Kókosvatn er fullt af raflausnum og nauðsynlegum amínósýrum sem virka sem andoxunarefni fyrir líkamann og styrkja þannig ónæmiskerfið. Kókosvatn eykur einnig laurínsýruna í brjóstamjólk, sem eykur friðhelgi barnsins þíns.

3. Mæður eftir fæðingu ættu að drekka kókosvatn til að viðhalda blóðþrýstingi

Þegar þú ert með barn á brjósti borðar þú oft mikið og er því hætt við háþrýstingi og offitu. Á meðan er kókosvatn fullt af saltum til að viðhalda stöðugum blóðþrýstingi fyrir þig.

4. Stuðlar að meltingu

Kókosvatn inniheldur mikið af trefjum og salta sem hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu og meltingartruflanir. Að drekka kókosvatn hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir uppköst og niðurgang og róar magann. Kókosvatn er einnig mjög áhrifaríkt við að meðhöndla þarmasjúkdóma.

Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú drekkur kókosvatn

Að drekka kókosvatn á hverjum degi hefur mikla ávinning fyrir heilsu móður og barns. Hins vegar ættir þú að hafa eftirfarandi í huga:

Ætti að nota ferska kókos, græna skel, ætti ekki að drekka sprungna eða rotna ávexti. Fersk kókos mun auka magn næringarefna sem líkamanum er veitt.

Kókosvatn hefur marga heilsufarslegan ávinning, sérstaklega fyrir brjóstamæður. Þess vegna ættu mæður að drekka kókosvatn á hverjum degi til að halda líkamanum vökvum og fullum af orku auk þess að hjálpa barninu að vera heilbrigðara.

Vonandi hefur síðasta grein skýrt spurninguna um að drekka kókosvatn eftir fæðingu. Brjóstagjöf er mjög mikilvægt en einnig mjög sérstakt stig. Hins vegar, stundum mun þetta gera þig þreyttur. Svo skaltu drekka kókosvatn á hverjum degi til að líða heilbrigð og auðvelda umönnun barnsins þíns.