Börn með lystarstol: Hverjar eru orsakir og tímabærar lausnir?

Að annast og ala upp lystarstolssjúkt barn er erfitt verkefni fyrir marga foreldra. Þegar barnið þitt er með lystarstol, hefur þú tilhneigingu til að neyða hana til að borða. Þetta gefur venjulega ekki jákvæðar niðurstöður. Finndu út hver orsök lystarstols hjá börnum er að finna viðeigandi lausn.

Það að börn borði minna er stundum einfaldlega vegna þess að barninu líkar ekki maturinn, ekki vegna lystarleysis. Vissir þú að lystarstol hjá ungum börnum getur haft sálrænar orsakir og haft neikvæð áhrif á ung börn? Ef þú átt barn með lystarstol ættir þú að læra um sjúkdóminn til að hjálpa því að sigrast á honum.

Einkenni lystarstols barna

Lystarleysi hjá börnum er algeng átröskun hjá ungum börnum, er mjög algengt ástand hjá börnum á aldrinum 1-6 ára. Börn eru anorexíusjúk þegar þau neita að borða eða borða minna, eða borða ekki nóg af nauðsynlegum næringarefnum. Börn með lystarstol hafa oft eftirfarandi einkenni:

Barnið þitt grætur eða reynir að áreita þig þegar þú framreiðir matinn.

Barnið borðar ekki suma matvæli eða borðar ekki allan mat.

Haltu mat í munninum í langan tíma, neita að tyggja eða kyngja.

Borða minna en venjulega.

Lengd hverrar máltíðar er yfirleitt langur.

Núverandi lystarstolsstaða barna

Lystarleysi er algengara hjá stelpum en strákum.

Börn með lystarstol eru oft í hættu á þroskahömlun samanborið við önnur börn á sama aldri.

Lystarleysi getur leitt til vannæringar hjá börnum .

Börn með lystarstol eru viðkvæm fyrir heilsufarsvandamálum eins og meltingartruflunum, blóðleysi, minni beinþéttni og hormónaójafnvægi.

Börn með lystarstol eru oft með þráhyggju um mat og líkamsþyngd.

Ástæðan fyrir því að börn eru anorexíusjúk

Algengar orsakir lystarstols hjá börnum eru:

1. Vegna slæmra venja sem foreldrar skapa óviljandi

Slæmar venjur sem foreldrar skapa óvart fyrir börn eru oft orsök lystarstols. Til dæmis: matartíminn er langur, þú skemmir oft barnið, svo láttu barnið sjúga mat í langan tíma eða kyngja án þess að tyggja. Þessir hlutir geta leitt til þess að börn vilji bara borða fljótandi fæðu, hrædd við að kyngja og líkar ekki við að borða grófari mat sem þarf að tyggja, eins og hrísgrjón, grænmeti, kjöt, fisk o.s.frv.

2. Að gefa börnum að borða á röngum tíma

Stundum gefur þú barninu þínu mat á röngum tíma, eins og að neyða það til að borða þegar það er enn mett. Þetta skapar slæm áhrif í huga barnsins sem gerir það að verkum að það er ekki saddur eða virkilega svöng. Raunverulega seddu- og hungurtilfinningin hjá börnum er aðeins þegar þú leyfir þeim að borða þegar þau vilja. Það eru tilfelli þegar börn eru með lystarleysi, foreldrar verða þunglyndir, svo þeir eru hræddir við að útbúa mat fyrir börn og láta börn borða fullorðinsmat.

3. Börn eru ekki einbeitt, annars hugar

Sumar fjölskyldur leyfa börnum sínum að kveikja á sjónvarpinu eða leika sér með leikföng á meðan þau borða til að halda þeim ánægðum. Þar að auki eru mæður sem bera börn sín um hverfið með grautarskál í höndunum. Þetta er ekki gott fyrir börn því það gerir það að verkum að þau einbeita sér ekki að því að borða eða gleyma lönguninni. Með tímanum getur þetta valdið lystarleysi hjá börnum.

4. Börn eru anorexíusjúk vegna þess að þau borða ekki mat sem þeim líkar ekki við

Þetta er slæmur ávani sem leiðir til lystarleysis hjá börnum. Sú staðreynd að foreldrar spilla börnum sínum oft og gefa þeim uppáhaldsmatinn sinn í langan tíma getur gert þau vandlátur. Með tímanum getur þetta leitt til ójafnvægis á næringarefnum vegna þess að þau borða ekki nóg af næringarefnum og börn munu neita að borða næringarríkan mat sem þeim líkar ekki. Hins vegar, jafnvel þótt þeir borði uppáhaldsmatinn sinn, geta þeir líka orðið lystarstolsir vegna þess að þeir leiðast of oft að borða sama matinn.

5. Spennusamt andrúmsloft máltíðarinnar

Sumir foreldrar eru óþolinmóðir þegar þeir gefa börnum sínum að borða, svo þeir munu stundum öskra á börnin sín þegar þeir vilja ekki borða eða borða hægt. Þetta getur hræða barnið, fætt lystarstol.

Ólíkt fullorðnum er hungurtilfinning hjá ungum börnum oft ekki augljós. Þess vegna ættir þú ekki að neyða börn til að borða þegar þau eru ekki mjög svöng. Að auki ættir þú ekki að láta börn borða ein, láttu þau borða með fjölskyldumáltíðum. Þetta hjálpar börnum að borða vel, ekki að líða ein þegar þau borða.

6. Börn eru lystarstol vegna heilsufarsvandamála

Eins og við, ef börn eru ekki heilbrigð munu þau líka missa matarlystina

Börn sem taka tann eru lystarstol vegna þess að bólgið tannholdið gerir þeim erfitt fyrir að tyggja mat.

Börn þjást af meltingartruflunum , kviðverkjum, ógleði, niðurgangi eða hægðatregðu.

Börn með veiru- eða bakteríusýkingar. Börn geta verið með sýkingar eins og eyra, nef, háls, auga, þarmasýkingar sem valda hósta, hita, þreytu ... sem leiðir til lystarleysis.

7. Sálfræðilegir þættir

Það að foreldrar sjái að börn þeirra borða minna en börn á sama aldri ættu að reyna að neyða börn sín til að borða, sem getur gert börn hrædd við að borða og valdið lystarstoli.

Geðræn vandamál geta valdið átröskunum hjá ungum börnum. Þetta gerir börn þreytt á að borða hollan mat.

Börn með lystarstol hafa oft aðra persónuleika og hegðunareiginleika en önnur börn.

Börn með lystarstol hafa tilhneigingu til að vera þunglynd og eiga erfitt með að takast á við streitu.

Börn eru enn að reyna að stjórna tilfinningum sínum og eru undir þrýstingi um að þyngjast.

Að þurfa að þola óþægilegar tilfinningar veldur stressi hjá börnum, þannig að börn þróa oft með sér lystarleysi. Til dæmis málefni kynferðisofbeldis, álag á einkunnir í skóla, próf o.fl.

8. Umhverfisþættir

Hormónabreytingar sem eiga sér stað hjá unglingum, sérstaklega á kynþroskaskeiði, geta einnig valdið því að þeim finnst minna eins og að borða. Þetta er kallað lystarstol á kynþroskaskeiði.

Akademískur þrýstingur eða stirð sambönd í skólanum geta valdið því að börn missa matarlystina.

Þegar börn stunda erfiða hreyfingu eins og fimleika, íþróttir eða taka þátt í kröftugum leikjum getur það einnig valdið því að börn missi matarlystina.

Að eiga sorgarsögu eins og dauða fjölskyldumeðlims eða skilnað foreldra... getur líka valdið því að börn missa matarlystina.

9. Líffræðilegir og erfðafræðilegir þættir gera börn með lystarstol

Rannsakendur benda til þess að lystarstol hafi oft erfðafræðilega tilhneigingu.

Börn sem fædd eru inn í fjölskyldur með sögu um langvinna sjúkdóma eins og liðagigt, ristilbólgu , nýrnabilun, skorpulifur o.s.frv. eru í meiri hættu á lystarleysi en önnur.

Hvað á að gera þegar börn og unglingar?

Þú ættir að meta kaloríuþörf barnsins á dag til að vita hversu mikið það borðar, forðast að neyða það til að borða meira en það þarf. Hvert barn þarf mismunandi magn af kaloríum eftir þremur þáttum: aldri, kyni og heilsufari barnsins.

Þú getur vísað í greinina " Næringarpýramídi fyrir börn frá 3 til 11 ára " til að vita hversu margar kaloríur barnið þitt þarf og hversu mikið það þarf að neyta á dag.

Börn með lystarstol eru oft sein að vaxa, hafa litla mótstöðu og hafa áhyggjur af foreldrum. Ef þú ert með anorexíu barn skaltu skoða þessar 8 ráð til að örva matarlyst barnsins þíns:

1. Ekki neyða barnið þitt til að borða þegar það vill ekki að þetta hafi bara öfug áhrif.

Aðgerðir eins og hótanir, refsingar, skammar, jafnvel barsmíðar gera lystarstol barnsins verra.

Ef þú vilt æfa þig í að kynna nýjan mat fyrir barnið þitt skaltu bjóða hann í morgunmat. Þetta er tíminn þegar barnið þitt er mest svangt og gæti verið tilbúið til að prófa nýjan mat. Þegar barnið þitt er tilbúið að borða geturðu fært réttinn yfir á hádegis- eða kvöldmatseðilinn og búið til annan nýjan rétt fyrir næsta morgunmat.

2. Búðu til matseðla með fjölbreyttum mat og fallega framsettar máltíðir fyrir lystarstolssjúk börn

Í hverri máltíð ætti að vera að minnsta kosti einn matur sem barninu líkar við, það getur örvað matarlyst barnsins.

Leyfðu barninu þínu að velja matinn sem það vill borða svo lengi sem maturinn skaðar ekki barnið.

Hvetjið barnið þitt til að borða alla réttina á borðinu, þó ekki sé nema lítið af hverjum.

3. Fæða barnið alltaf á réttum tíma og fæða barnið með fjölskyldunni (ef mögulegt er)

Settu reglu fyrir barnið þitt að borða ekki neitt af geðþótta fyrr en kominn er tími á snarl og máltíðir.

Um 10–15 mínútum áður en máltíð hefst skaltu láta barnið vita að það sé kominn tími til að borða.

Flest börn vilja líkja eftir gjörðum annarra. Þess vegna ættu foreldrar að borða á réttum tíma, vera góð fyrirmynd fyrir börnin sín í að borða hollan mat .

Sú staðreynd að öll fjölskyldan safnast saman um bakkann með hrísgrjónum og borðar á meðan hún talar glaðlega hjálpar barninu að borða ljúffengara.

4. Skiptu niður daglegum máltíðum barnsins í litlar máltíðir

Ef barnið þitt er vandræðalegt skaltu skipta máltíðum í skammta og gefa því smátt og smátt með reglulegu millibili.

5. Gefðu barninu þínu snarl með hollum mat

Þú getur gefið barninu þínu snarl á borð við jógúrt, ávexti, kökur o.s.frv., en það ætti ekki að borða nálægt aðalmáltíðinni.

6. Ekki gefa barninu of mikið vatn fyrir og meðan á máltíð stendur, jafnvel þótt drykkirnir séu mjólk eða safi.

Sú staðreynd að börn drekka of mikið fyrir og meðan á borðum stendur mun gera það að verkum að börn verða saddur og hafa ekki lengur áhuga á að borða.

Að auki þarftu að takmarka að gefa barninu þínu mjólk um miðja nótt því það mun hafa áhrif á morgunmatinn næsta morgun.

7. Hvetjið lystarstolssjúk börn til að fara í eldhúsið með mæðrum sínum

Börn elska að taka ákvarðanir um hvað þau borða. Ræddu við barnið þitt hvað á að borða í næstu máltíð og veldu síðan mat til að hafa jafnvægi á máltíðinni.

Hvettu barnið þitt til að hjálpa þér að velja grænmeti, þvo grænmeti, blanda mat og dekka borð fyrir alla fjölskylduna. Þessir hlutir munu örva barnið til að vilja borða réttina sem það hefur hjálpað til við að elda.

8. Gakktu úr skugga um að maturinn sé fullur af næringarefnum

Eitt af því sem þú þarft að ganga úr skugga um er að maturinn sem barnið þitt borðar sé næringarríkur. The vítamín og steinefni í mataræði getur einnig örva matarlyst barnsins.

Til dæmis: Margar rannsóknir hafa sannað, sink getur hjálpað til við að örva matarlyst hjá börnum. Matur sem inniheldur sink er nautakjöt, kjúklingur, fiskur og margt dökkgrænt grænmeti.

Að auki þarftu að hafa í huga nokkur af eftirfarandi atriðum til að örva matarlyst barnsins þíns:

Ekki leyfa barninu þínu að nota síma, leikföng, lesa bækur/teiknimyndasögur, horfa á sjónvarp eða nota önnur tæknitæki á meðan það borðar.

Alls ekki nota mat sem verðlaun til að forðast sálræn vandamál vegna þess að barnið ætti að borða verðlaunin, ekki vegna þess að barninu líkar við þann mat eða það er gott fyrir heilsuna.

9. Gefðu börnum fulla hreyfingu

Skortur á hreyfingu hjá börnum getur einnig leitt til lystarleysis. Þú ættir að hvetja barnið þitt til að vera virkt á hverjum degi. Ef mögulegt er skaltu eyða tíma í að æfa með barninu þínu. Þú getur gengið, hoppað í reipi, spilað afla, spilað fótbolta ... með börnunum þínum. Að vera virkur veldur því að barnið eyðir mikilli orku, þannig að barnið finnur fyrir hungri, borðar betur og hefur betri heilsu.

Ef barnið þitt er ungt skaltu gefa því nudd. Þetta hjálpar meltingarfærum barnsins að virka betur, stuðlar að því að takmarka meltingarfærasjúkdóma til að hjálpa barninu að vera heilbrigt og vaxa vel.

Önnur vandamál tengd lystarstoli hjá börnum

1. Láttu barnið þitt skilja mikilvægi hollan matar

Ekki setja staðalmyndir upp á barnið þitt að það sé slæmt að borða nammi, snakk eða skyndibita, að borða grænmeti og ávexti sé gott. Það er mikilvægt að þú segir barninu þínu að skilja að það að borða mat er fyrir líkamann að hafa nóg af næringarefnum. Maturinn sem barnið þitt ætti að borða eru ávextir og grænmeti, heilkorn og kjöt, fiskur, belgjurtir ...

Börn geta borðað franskar, snakk, sælgæti... við sérstök tækifæri eins og að fara í bíó eða afmæli.

2. Þarftu að nota bætiefni fyrir lystarstolsbörn?

Vítamín og steinefni gegna mikilvægu hlutverki í eðlilegri starfsemi líkamans. Bætiefni fyrir börn með lystarstol bæta við mörgum vítamínum og steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir þroska barna. En ef þú fylgir heilbrigt, jafnvægi mataræði fyrir barnið þitt, þá er engin þörf á að taka aukavítamín. Og að gefa lystarstolsbörnum bætiefni þarf að vera ávísað af lækni.

Vonandi mun ofangreind miðlun veita gagnlegri upplýsingar fyrir uppeldishandbók fjölskyldu þinnar og hjálpa þér að finna viðeigandi lausnir fyrir lystarstolsbörn.