11 kostir fyrir barnið þitt þegar þú ert með barn á brjósti

Það er engin tilviljun að margir næringarfræðingar mæla með brjóstagjöf. Ávinningurinn af brjóstagjöf er ekki aðeins góður fyrir heildarþroska ungbarna og barna, heldur færir móðurinni líka marga frábæra hluti.

Brjóstagjöf sparar þér ekki aðeins umtalsverða upphæð heldur eykur einnig tengsl móður og barns. Að auki hefur brjóstamjólk marga hagnýta kosti fyrir bæði þig og barnið þitt. Svo hver er ávinningurinn, vinsamlegast lestu eftirfarandi grein og uppgötvaðu hana strax.

Af hverju er brjóstagjöf besti kosturinn fyrir barnið þitt?

Brjóstamjólk er ákjósanlegur næringargjafi fyrir ungabörn og ung börn. Brjóstagjöf er líka mikilvægur þáttur til að hjálpa börnum að verða gáfaðri, í móðurmjólkinni eru flest ónæm efni og næringarefni sem geta fullnægt þörfum barnsins. Brjóstagjöf hefur mikilvægan heilsufarslegan ávinning fyrir bæði móður og barn. Þess vegna hafa margar mæður stofnað brjóstagjafafélög á samskiptasíðum til að styðja og deila reynslu í uppeldi barna með þessari dýrmætu uppsprettu næringarefna.

11 kostir fyrir börn við brjóstagjöf

1. Brjóstamjólk er sérstaklega gerð fyrir börn

Heilbrigðisyfirvöld mæla með því að mæður hafi eingöngu börn sín á brjósti fyrstu 6 mánuðina. Til að hafa barn á brjósti á réttan hátt skaltu halda áfram að hafa barn á brjósti í að minnsta kosti eitt ár áður en barnið getur borðað annan viðbótarfæði. Brjóstamjólk inniheldur öll þau næringarefni sem barn þarf fyrstu 6 mánuði ævinnar í réttum hlutföllum. Samsetning brjóstamjólkur breytist jafnvel eftir þörfum barnsins, sérstaklega á fyrsta mánuðinum eftir að barnið fæðist.

Fyrstu dagana eftir fæðingu mynda brjóstin þykkan, fölgulan eða tæran vökva sem kallast colostrum . Þessi mjólk er próteinrík, lág í sykri og rík af öðrum gagnlegum örnæringarefnum. Colostrum er fyrsta mjólkin sem er einstaklega næringarrík og hjálpar óþroskuðu meltingarkerfi ungbarna að þróast. Eftir nokkra daga byrja brjóst móðurinnar að framleiða meira magn af mjólk þar sem magi barnsins er þróaðari.

Ef talað er um eina næringarefnið sem brjóstamjólk vantar, þá er það D-vítamín. Ef móðirin fær ekki nægilegt magn af D-vítamíni getur brjóstamjólkin ekki veitt barninu nóg af þessu örnæringarefni. Til að bæta upp fyrir þennan skort mæla læknar með D-vítamínuppbót í formi dropa þegar barnið þitt er 2–4 vikna gamalt.

2. Brjóstamjólk er auðveldara að taka upp

Brjóstamjólk er hönnuð fyrir viðkvæm og þroskandi meltingarkerfi barna. Prótein (aðallega mjólkuralbúmín) og fita í brjóstamjólk eru auðveldara fyrir börn að taka upp en prótein (aðallega kaseinógen) og fita í kúamjólk. Nýburar taka einnig auðveldara upp mikilvægu örnæringarefnin í móðurmjólkinni en kúamjólk vegna þess að næringarefnin í kúamjólkinni eru gerð sérstaklega fyrir kálfinn, ekki barnið. Þannig að börn sem eru á brjósti eru ólíklegri til að fá gas og uppköst.

3. Brjóstamjólk er mjög örugg

Eitt er víst að móðurmjólkin heldur alltaf stöðugu hitastigi, skortir aldrei næringarefni, spillir eða inniheldur eiturefni (nema móðirin sé með sjúkdóm sem hefur áhrif á móðurmjólkina).

4. Brjóstagjöf verndar börn gegn ofnæmi

Ungbörn sem fá ungbarnablöndu úr kúamjólk eða  sojamjólk  eru líklegri til að fá ofnæmisviðbrögð en ungbörn á brjósti. Ónæmisþættir eins og útskilin IgA mótefni (sem finnast aðeins í brjóstamjólk) hjálpa til við að koma í veg fyrir fæðuofnæmi hjá börnum með því að veita hlífðarfilmu í þörmum þeirra, segja vísindamenn.

Án þessarar verndar geta sýkingar þróast og þarmaveggur barnsins þíns er í hættu á að slitna. Þetta gerir ómelt prótein kleift að fara í gegnum þörmum og valda ofnæmisviðbrögðum og öðrum heilsufarsvandamálum. Ungbörn sem drekka ungbarnablöndu fá ekki þessa vernd og því eru þau næmari fyrir sýkingum, ofnæmi og öðrum algengum sjúkdómum.

5. Brjóstamjólk hjálpar til við að róa maga barnsins

Þökk sé náttúrulegu hægðalosandi og auðmeltanlegu eiginleikum þess eru börn sem eru á brjósti nánast laus við hægðatregðu. Þó hægðir barnsins þíns séu frekar fljótandi, mun hann fá minni niðurgang. Reyndar dregur brjóstamjólk einnig úr hættu á meltingartruflunum með því að útrýma skaðlegum örverum og styðja við gagnlegar bakteríur í líkama barnsins.

6. Brjóstamjólk hjálpar barninu að minnka bleiuútbrot

Sviti frá börnum á brjósti er ólíklegri til að valda bleiuútbrotum, þó að þessi kostur (ásamt annarri minna pirrandi lykt) hverfur líka þegar barnið þitt er með bleiuútbrot.

7. Brjóstamjólk hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfi barnsins

Strax frá því að þú byrjar með barn á brjósti eykur þú viðnám barnsins vegna þess að það hefur fengið skammt af mótefnum til að styrkja ónæmi sitt. Almennt séð eru börn ólíklegri til að fá kvef, eyrnabólgu og hafa færri öndunarfæra-, þvag- og aðra sjúkdóma en börn sem eru á flösku. Að auki, ef þú ert með þessa sjúkdóma, mun barnið þitt batna hraðar. Brjóstamjólk bætir einnig ónæmissvörun við flestum sjúkdómum eins og stífkrampa, hvítblæði og lömunarveiki. Að auki getur brjóstamjólk verndað börn nokkuð gegn skyndilegum ungbarnadauða (SIDS).

8. Brjóstamjólk hjálpar jafnvægi á fitu og kemur í veg fyrir offitu

Börn sem eru á brjósti eru ólíklegri til að verða bústleg en börn sem eru á flösku. Brjóstagjöf hjálpar börnum að þyngjast í meðallagi og koma í veg fyrir offitu. Rannsóknir sýna að hlutfall offitu er 15-30% lægra hjá börnum á brjósti. Tímalengd brjóstagjafar skiptir einnig máli, þar sem hver mánuður brjóstagjafar dregur úr hættu á offitu síðar á ævinni um allt að 4%. Þetta getur verið vegna vaxtar mismunandi tegunda baktería í meltingarvegi. Börn sem eru á brjósti hafa meiri fjölda gagnlegra baktería í þörmum sínum, sem geta haft áhrif á fitugeymslukerfi líkamans.

Að auki er kaloríainnihald mjólkur einnig hæfilega stjórnað. Mjólkin sem móðirin framleiðir þegar barnið er að fara að hætta á brjósti hefur hærra kaloríuinnihald en mjólkin þegar barnið byrjaði að sjúga og mun fylla barnið hraðar. Þrátt fyrir að gögnin séu enn ekki næg, er bent á að kostir fitujafnvægis brjóstamjólkur muni hafa langtímaáhrif inn í efri líf barnsins. Sumar rannsóknir sýna að börn sem eru mikið á brjósti eru ólíklegri til að vera of þung sem unglingar. Annar ávinningur fyrir móðurina er að brjóstagjöf hjálpar til við að lækka kólesteról og blóðþrýsting síðar á ævinni.

9. Brjóstamjólk hjálpar börnum að þróa alhliða heila

Brjóstamjólk mun að hluta hjálpa til við að auka greind barna, að minnsta kosti þar til barnið er 15 ára eða getur enst þar til barnið er fullorðið. Þetta stafar af magni heilaþroska fitusýra (DHA) í mjólk og samspili móður og barns þegar barnið er á brjósti.

Sumar rannsóknir hafa sýnt fram á mun á  heilaþroska barna sem eru  á brjósti samanborið við börn sem hafa fengið þurrmjólk. Þessi munur getur stafað af náinni, beinni snertingu við húð á milli móður og barns sem og augnsambandi þegar móðir er með barn á brjósti. Rannsóknir sýna að börn sem eru á brjósti hafa hærri greindarvísitölu og eru ólíklegri til að þróa með sér hegðunar- og námsvandamál síðar á ævinni þegar þau eldast.

Hins vegar eru áhrifin mest áberandi hjá  fyrirburum , sem eru í mikilli hættu á að fá þroskavandamál. Rannsóknir sýna greinilega að brjóstagjöf hefur umtalsverð jákvæð áhrif á langtíma vitsmunaþroska heilans. Þar sem ungbarnablöndur innihalda engin mótefni sem hjálpa til við að vernda börn, eru börn sem eru ekki á brjósti viðkvæmari fyrir heilsufarsvandamálum eins og lungnabólgu, niðurgangi eða sýkingum.

10. Brjóstagjöf getur látið barninu líða vel

Barn getur haldið áfram að sjúga jafnvel eftir að móðirin er mett, jafnvel þó að móðirin eigi nánast enga mjólk eftir. Þó að þetta hafi engan næringarávinning, getur það verið mjög áhrifaríkt ef barnið þitt er órólegt (eins og vandræðalegt) og þarf að róa það. Þvert á móti getur barnið ekki haldið áfram að sjúga tóma flösku til að róa skapið.

11. Brjóstagjöf hjálpar börnum að þróa munnvöðva

Vísindaleg hönnun, sama hversu góð, getur ekki hjálpað börnum að æfa kjálkavöðva, tannhold, tennur og góm. En að sjúga á geirvörtunni við brjóstagjöf tryggir þróun munnhols og kjálkavöðva til að tennur geti vaxið síðar. Börn sem eru á brjósti hafa einnig minni tannskemmdir en önnur börn.

Brjóstagjöf er líka góð fyrir móðurina

1. Brjóstagjöf getur dregið úr streitu móður og hættu á fæðingarþunglyndi

Margar mæður slaka á meðan þær eru með barn á brjósti, þar sem brjóstagjöf hjálpar til við að örva losun hormónsins oxytósíns. Samkvæmt fjölmörgum rannsóknum á mönnum og dýrum hafa vísindamenn sýnt að oxytósín stuðlar að andlegri næringu og slökun. Oxýtósín sem losnar við brjóstagjöf hjálpar einnig að legi mæðra dregist eðlilega saman eftir fæðingu, sem dregur úr hættu á blæðingum eftir fæðingu.

Ein rannsókn leiddi í ljós að konur með mikið magn af oxytósíni (50% mæðra með barn á brjósti og 8% mæðra með barn á brjósti) höfðu stöðugan blóðþrýsting eftir að hafa verið létt af sálrænu álagi. Auk þess, ef þú ert í meðferð við þunglyndi, geturðu samt haft barnið þitt á brjósti. Sálfræðingur getur hjálpað þér að finna öruggar leiðir til að meðhöndla þunglyndi á meðan þú hugsar um barnið þitt.

2. Brjóstagjöf dregur úr hættu á sumum krabbameinum

Margar rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sem hafa barn á brjósti eru í mjög lítilli hættu á að fá krabbamein eins og brjósta- eða eggjastokkakrabbamein. Fyrir brjóstakrabbamein er hæfileikinn til að vernda móðurina gegn þessari tegund krabbameins að minnsta kosti eitt ár.

Ástæðan fyrir því að brjóstagjöf skilar svona óvæntum árangri er sú að brjóstagjöf tengist breytingum á uppbyggingu brjóstvefs og brjóstagjöf dregur úr magni estrógens sem líkami konunnar framleiðir. Rannsakendur benda til þess að krabbamein í eggjastokkum geti einnig tengst estrógenframleiðslu.

3. Brjóstagjöf getur seinkað blæðingum

Að halda áfram að hafa barn á brjósti stöðvar einnig egglos og tíðir. Að stöðva tíðahringinn er talin eðlileg getnaðarvörn til að tryggja bil á milli meðgöngu. Sumar konur nota það jafnvel sem náttúrulega getnaðarvörn fyrstu mánuðina eftir fæðingu. Athugaðu samt að þetta gæti ekki verið árangursrík aðferð við getnaðarvörn. Líttu á þessa breytingu sem aukinn ávinning. Þó að þú njótir dýrmæts tíma með barninu þínu þarftu ekki að hafa áhyggjur af "rauðu ljósadögunum" lengur.

4. Sumir aðrir kostir

Brjóstagjöf hjálpar mæðrum ekki aðeins að léttast hratt eftir fæðingu heldur veldur hún því að legið dregst aftur saman í stærð sína fyrir meðgöngu. Á sama tíma hjálpar brjóstagjöf einnig að legið dregist saman og losar fljótt út vökva.

Brjóstagjöf sparar þér peninga. Það kostar minna að fæða barn á brjósti en barn sem er gefið með formúlu. Ef þú gefur barninu þínu þurrmjólk getur það kostað þig frá 90.000 til 200.000 VND/dag, allt eftir vörumerki, gerð (dufti eða vökva) og magni mjólkur sem barnið þitt neytir. Að auki, á kvöldin, er brjóstagjöf einfaldari og fljótlegri en að þurfa að standa upp til að búa til mjólk eða hita flösku af tilbúinni þurrmjólk og gefa barninu.

Að auki er það frábært þegar þú ferð með barnið þitt út að leika eða færð bólusetningar, reglulega heilsufarsskoðun... án þess að þurfa að vera með fullan poka af verkfærum til að gefa barninu þurrmjólk. Í staðinn þarftu bara að koma með stórt handklæði til að hylja þegar barnið þitt er á brjósti.

Ávinningurinn af brjóstagjöf er gríðarlegur. Mikilvægast er þó að brjóstagjöf lætur flestar mæður finna fyrir móðurhlutverkinu. Þetta er það sem er skynsamlegast.

Hvernig getur móður og barni alltaf liðið vel á meðan þau eru með barn á brjósti?

Venjulega tekur brjóstagjöf um 20-30 mínútur á fóðrun, sérstaklega á nýjum mánuðum, svo veldu hlýlegan og þægilegan stað til að hafa barn á brjósti. Móðirin getur haldið barninu í þeirri stöðu að bak og handleggir finni ekki fyrir þreytu og verkjum. Besta leiðin er að nota handlegginn til að styðja að hluta aftan á höfði og öxlum barnsins, styðja botn barnsins með mjúkum kodda til að lyfta barninu upp í rétt brjósthæð. Auðvitað geturðu valið þær stöður sem þér líður betur í.

Ef þú situr til að hafa barn á brjósti mun koddi styðja barnið þitt mikið. Margar mæður nota líka fóthvílur til að hjálpa þeim að líða betur. Hvort sem þú situr eða liggjandi, byrjaðu að hafa barn á brjósti þegar þú og barnið þitt eru bæði þægileg í þeirri stöðu í langan tíma.

Mjólkurmatur fyrir nýbakaðar mæður

Heilbrigt mataræði er allt sem þú þarft á meðan þú ert með barn á brjósti. Þó að þú getir enn fengið mjólk fyrir barnið þitt, jafnvel þótt líkami þinn sé ekki með fullnægjandi næringarefni, mun hollt mataræði tryggja magn og gæði mjólkur . Borðaðu þegar þú finnur fyrir svangi og mundu að drekka vatn oft til að halda vökva í líkamanum.

Margar mæður finna fyrir mjög hungri meðan þær eru með barn á brjósti. Þetta er fullkomlega skynsamlegt, þar sem líkaminn þinn þarf að vinna stöðugt til að búa til mjólk fyrir barnið þitt. Að borða litlar máltíðir með snarli í miðri lotunni er góð leið til að sigrast á hungri og fá næga orku. Flestar konur sem eru með barn á brjósti þurfa um 200-500 fleiri kaloríur en mæður sem eru ekki með barn á brjósti.

Þú ættir ekki að nota of mikið koffín og áfengi vegna þess að þau fara í barnið þitt á meðan það er á brjósti og safnast upp í líkama barnsins. Sérfræðingar mæla með að neyta ekki meira en 300 mg af koffíni á dag, sem jafngildir 1–2 bollum af kaffi.

Flest börn á brjósti eiga ekki í neinum vandræðum ef mæður þeirra hafa gaman af sterkan mat. Reyndar telja sumir sérfræðingar að börn elska fjölbreytni svo það er engin þörf á að takmarka það sem þú borðar. Ef barnið þitt sýnir merki um uppþemba eða óþægindi í hvert skipti sem þú borðar ákveðinn mat (eins og mjólkurvörur), reyndu þá að útrýma þeim mat í smá stund. Athugaðu síðan hvort ástand barnsins þíns batnar þegar þú borðar það ekki.

Ef þú þarft að mæta snemma til vinnu áður en fæðingarorlofi lýkur, ættir þú að dæla út mjólk á hverjum degi og frysta hana . Að hjálpa barninu enn að njóta dýrmætrar næringar þó móðirin sé ekki til staðar allan daginn.

Brjóstagjöf er eitthvað sem hver móðir ætti að gera og aðeins móðir getur gert. Þetta skapar sérstaklega sterk líkamleg og tilfinningaleg tengsl milli móður og barns. Þess vegna ættir þú að einbeita þér að því að gefa barninu þínu móðurmjólk í stað þurrmjólkur svo bæði móðir og barn fái meiri ávinning!