10 góðar persónulegar hreinlætisvenjur fyrir unglinga

Persónulegt hreinlæti er ábyrgð og skylda hvers og eins gagnvart eigin líkama. Með unglingum ber að leggja áherslu á uppfyllingu þessarar ábyrgðar og skyldu. Svo hvernig kennum við börnum okkar að skilja það?

Frá unga aldri kennir þú þeim grunnhreinlæti líkamans eins og að þvo hendur fyrir mat eða eftir að hafa farið á klósett, hylja hósta eða fara í sturtu á hverjum degi. Börn læra líka hvernig á að bursta og nota tannþráð á réttan hátt.

Þegar barnið þitt nær unglingsaldri er þetta rétti aldurinn til að hjálpa henni að fullkomna grunnhreinlætishæfileikana hér að ofan. Unglingar eru líka aldurinn þegar líkami barnsins er að ganga í gegnum ákveðnar breytingar, þannig að persónulegt hreinlæti þarf líka að breytast í samræmi við það. Að koma á persónulegum hreinlætisvenjum hjá unglingnum þínum mun hjálpa þeim að viðhalda þeim góða vana fram á fullorðinsár. Þú þarft að vera opinn og hreinskilinn við barnið þitt svo þú getir talað við það um viðkvæm málefni persónulegs hreinlætis sem munu gerast í framtíðinni.

10 góðar hreinlætisvenjur fyrir unglinga

Þegar þú hugsar um persónulegt hreinlæti fyrir unglinginn þinn er mikilvægt að ræða eftirfarandi við unglinginn þinn:

1. Sturtu reglulega

Minntu barnið á að baða sig á hverjum degi til að fjarlægja óhreinindi og olíu úr húðinni, sérstaklega eftir að hafa stundað íþróttir eða líkamsrækt. Ef barnið þitt getur ekki farið í bað strax, segðu henni að minnsta kosti að skipta yfir í ný, hreinni föt.

2. Rétt munnhirða

Ekki bara unglingar heldur allir aðrir aldurshópar ættu að bursta tennurnar tvisvar á dag og hver burstun ætti að vara í 2 mínútur. Ekki bursta tennurnar oftar en 3 sinnum á dag þar sem það eyðir glerungnum og skemmir tannholdið. Þú ættir líka að ráðleggja börnum að bursta tennurnar varlega því það er nóg til að fjarlægja bakteríur og mat úr tönnunum.

3. Þvoðu hendurnar almennilega

Reyndar vita mörg börn ekki hvernig á að þvo hendur sínar almennilega, jafnvel þegar þau eru 14-15 ára. Þess vegna, kenndu börnunum þínum að fylgja þessum 5 skrefum í handþvotti:

Blautu hendurnar fyrst

Notaðu síðan sápu eða handhreinsiefni og búðu til froðu

Næst skaltu athuga handarbakið, á milli fingranna og einnig undir neglurnar. Mundu að minna barnið á að strjúka í að minnsta kosti 20 sekúndur.

Skolaðu síðan undir rennandi vatni

Að lokum skaltu þurrka hendurnar með hreinu handklæði eða nota handþurrku.

4. Notaðu rúlla/sprey til að draga úr lykt og draga úr svita

Kynþroski er líka þegar líkaminn byrjar að svitna meira. Ef barnið svitnar of mikið mun líkami barnsins hafa óþægilega lykt. Á þeim tíma ættir þú að kaupa vöru fyrir barnið þitt til að rúlla eða úða svitalyktareyði og draga úr svitamyndun hjá börnum.

5. Greiddu hárið varlega

Burstun krefst einnig kunnáttu til að takmarka magn hárloss sem og flækja, sérstaklega fyrir stelpur. Þú ættir að kenna barninu þínu að greiða hárið sitt, byrjaðu á endum hársins fyrst, notaðu varlega breiðan greiða til að losa endana á hárinu og loks að líkamanum og rótum. Forðastu að bursta hárið á meðan þú ert í sjampó eða þegar hárið er enn blautt þar sem það mun láta hárið falla meira út.

6. Myndaðu vana til að koma í veg fyrir unglingabólur

Þegar barnið þitt byrjar á unglingsárunum ættir þú að ráðleggja því að þvo andlitið með mildum hreinsiefni tvisvar á dag. Mörg börn munu ekki þróa með sér unglingabólur á þessum tíma, hins vegar mun það hjálpa þeim síðar að koma á góðum vana. Leiðbeindu barninu þínu að vera ekki of hörð þegar það þvær andlitið þó að húðin sé mjög feit því það ertir auðveldlega og þurrkar húðina.

7. Farðu í góða sturtu

Rétt eins og fullorðnir þurfa börn að baða sig reglulega til að halda líkamanum hreinum og lausum við bakteríur. Kenndu barninu þínu að baða sig svo það geti hreinsað sig og venja það á að baða sig á hverjum degi. Í fyrstu geturðu hjálpað barninu þínu í sturtu. Smám saman mun barnið þitt læra að baða sig á eigin spýtur.

8. Klipptu neglur

Persónulegt hreinlæti fyrir börn felur einnig í sér að klippa nagla. Kenndu barninu þínu þann vana að hafa neglurnar stuttar og halda þeim hreinum. Mikilvægara er að foreldrar ættu að láta börn sín vita að það er ekki gott að naga neglur vegna þess að neglur innihalda mikið af sjúkdómsvaldandi bakteríum. Ef barnið þitt hefur það fyrir sið að naga neglurnar skaltu vefja neglurnar með límbandi eða sárabindi. Þannig mun barnið þitt ekki geta nagað neglurnar lengur. Smám saman mun barnið alveg hætta þessum vana.

9. Hyljið nefið/munninn þegar þú hóstar og hnerrar

Kenndu barninu þínu þá vana að nota vasaklút eða vefju til að hylja nefið eða munninn þegar það hóstar eða hnerrar. Að auki ættu foreldrar líka að kenna börnum þann vana að henda rusli á réttan stað til að koma í veg fyrir útbreiðslu baktería.

10. Burstaðu og þvoðu hárið reglulega

Foreldrar ættu að æfa sig í að þvo hárið á barninu sínu reglulega, því flestar sjúkdómsvaldandi bakteríur eru aðallega staðsettar í hárinu og fara síðan inn í líkamann. Að auki hjálpar sjampó einnig að halda hársvörð barnsins hreinum, fjarlægir dauðar frumur og kemur í veg fyrir að hárið þorni. Meira um vert, þú ættir að venja þig á að bursta hár barnsins á hverjum morgni eftir að þú vaknar, eftir bað, svo að það líti út fyrir að vera hreint og snyrtilegt.

Útrýma ranghugmyndum um persónulegt hreinlæti fyrir unglinga

Unglingar verða fyrir mörgum mismunandi hugtökum um líkamshreinlæti og eru hætt við að hafa rangan eða villandi skilning. Unglingar hvísla oft að rakstur muni láta hárið vaxa hraðar og þykkara aftur eða ef það er ekki að þvo leggöngin verði vond lykt. Aðrar goðsagnir eins og: að borða feitan mat mun gera þig viðkvæman fyrir unglingabólum, litun húðarinnar mun meðhöndla unglingabólur, sjálfsfróun getur valdið blindu, hárvexti á lófum þínum, brjálaður o.s.frv. Áhyggjufullur unglingspiltur. Vinsamlegast láttu barnið vita að ofangreindar sögusagnir eru algjörlega tilhæfulausar.

Svo þegar þú talar við barnið þitt um kosti persónulegs hreinlætis þarftu líka að segja honum að endurskoða það sem það hefur heyrt frá vinum sínum. Stundum verður þér brugðið við undarlega sögusagnir sem börn deila með þér.

Hjálpaðu börnum að æfa persónulegar hreinlætisvenjur

Láttu barnið vita að persónulegt hreinlæti er persónuleg ábyrgð. Ef barnið þitt vill ekki fara á klósettið eftir að hafa stundað íþróttir eða vill ekki nota svitalyktareyði ættir þú að láta það vita að persónulegt hreinlæti er á hans ábyrgð og að það ætti að telja það jafn mikilvægt og að þrífa húsið. Að þrífa herbergið mun gera herbergið hreinna, á sama hátt mun böð hjálpa líkama barnsins að vera hreinni.

1. Kenndu börnum að hugsa um húðina snemma:  Ekki bíða þangað til barnið þitt er með unglingabólur til að byrja að kenna því hvernig á að koma í veg fyrir unglingabólur. Þú ættir að hjálpa barninu þínu að mynda góðar hreinlætisvenjur um leið og það fer að sýna merki um kynþroska.

2. Ekki vera of vandvirkur:  Þú ættir ekki að vera of vandvirkur varðandi persónulegt hreinlæti barnsins þíns. Reyndu að forðast að rífast við barnið þitt þar sem það getur valdið því að það hefur minni áhuga á því sem þú hefur að segja.

3. Gakktu úr skugga um að það sem þú kennir barninu þínu sé rétt og uppfært:  Áður en þú talar við barnið þitt skaltu lesa bækur og fletta þeim upp til að ganga úr skugga um að upplýsingarnar sem þú ætlar að segja séu sem nákvæmastar. Sumar upplýsingar gætu ekki lengur verið nákvæmar eins og er eða gætu hafa verið rangar í upphafi. Börn sem komin eru á unglingsaldur hunsa oft ráð foreldra ef þeim finnst nákvæmni ráðlegginganna ekki vera mikil. Þess vegna mun sú staðreynd að foreldrar rannsaka vandlega og gefa vísindalegar sannanir gera börn "aðdáunarverð og hlýða".

4. Vertu fyrirmynd fyrir barnið þitt:  Ef þú vilt að barnið þitt hafi góðar venjur þarftu að sýna fordæmi fyrst. Ekki skilja höfuð barnsins eftir óþvegið í viku og ekki þvinga barnið þitt til að nota tannþráð þegar þú ert ekki einu sinni að nota það.

5. Fólk af sama kyni kennir hvert öðru betur:  Ef mögulegt er ættu mæður að tala við stelpur og feður að tala við stráka. Þegar þú ert af sama kyni er auðveldara að ræða viðkvæm mál við barnið þitt og börn hafa líka tilhneigingu til að líta á foreldra af sama kyni sem ímynd fyrir sig.

6. Leitaðu ráða hjá lækni eða ráðgjöf:  Ef þú átt í erfiðleikum með að kenna barninu þínu um gott hreinlæti , hafðu samband við barnalækninn þinn um þetta. Læknirinn þinn mun aðstoða þig við að koma á góðum venjum fyrir barnið þitt.