Az egészségesebb szervezet kulcsa, hogy minden nap javítsuk a szervezet ellenálló képességét és immunrendszerét. Tudjon meg 5 módszert, amellyel megerősítheti egészségét az aFamilyToday Blog segítségével közvetlenül a cikk alatt!
Immunrendszerünk javulni fog a napi tevékenységek és a diéta révén. Emellett a funkcionális termékekkel való újratöltés is nagyszerű módja az ellenállás növelésének.
Egyél rostot és vitaminokat tartalmazó ételeket
Az élelmiszerekben található élelmi rostok elősegítik a bél jótékony mikroflórájának fejlődését és jobb működését. Ezáltal javítjuk emésztőrendszerünket, erősítjük immunrendszerünket. Ez megakadályozza a baktériumok és veszélyes kórokozók bejutását és megtámadását a szervezetben.
A rostok támogatják a bélben lévő jótékony mikroflóra növekedését és jobb működését
Ezenkívül adjon hozzá A- , C-, E-vitamint stb. Ezek jó vitaminok az immunrendszer számára. Az A-vitamin képes leküzdeni a fertőzéseket, regenerálja a hám integritását, ezáltal csökkenti a baktériumok behatolási képességét. A C-vitamin támogatja az interferon termelődését, amely egy fehérje, amely szerepet játszik a szervezet kórokozók elleni harcában. Emellett a fehérvérsejtek és a T-sejtek számára is nélkülözhetetlen a C- vitamin, amely segít a szervezetben más ásványi anyagok, mint például a cink, a vas,...
Az E-vitamin emellett megvédi a test sejtjeit a károsodástól, növelve az ellenállásunkat.
Tudományos életmód
Az időben történő étkezés és alvás, valamint az elegendő alvás azok a dolgok, amelyek javítják egészségét. Az alvás fontos szerepet játszik az ellenállás növelésében. Egy 164 egészséges felnőtt bevonásával készült tanulmány szerint azok, akik 6 óránál kevesebbet aludtak egy nap, nagyobb valószínűséggel kaptak megfázást, mint azok, akik eleget aludtak. Ezért az időben történő alvás és a napi 8 óra lesz a legjobb módja az egészség megőrzésének.
Az alvás fontos szerepet játszik az ellenállás növelésében
Könnyű gyakorlat minden nap
Tanulmányok kimutatták, hogy a mindennapi enyhe testmozgás segít megerősíteni minden ember immunrendszerét. Emellett a rendszeres testmozgás fenntartásával az immunsejtek is folyamatosan regenerálódhatnak, csökkentve a szervezetben a gyulladást. Ezért legyen szokásod a mindennapos gyengéd testmozgás az egészséged javítása érdekében!
Töltsön be több fermentált élelmiszert
Az erjesztett élelmiszerek, mint a joghurt, fermentált szójabab, savanyú káposzta, kimchi, ... gazdagok a szervezet számára hasznos baktériumokban, amelyek probiotikumok. Ezek a baktériumok támogatják az emésztőrendszer jobb működését, segítve az immunrendszert, hogy egyértelműen azonosítsa a szervezetben lévő normál sejteket és a káros behatoló baktériumokat.
Egy 126 gyermeken végzett vizsgálat szerint 3 hónapig napi körülbelül 70 ml erjesztett tej elfogyasztása esetén a fertőző betegségek száma 20%-kal csökkent azokhoz a gyerekekhez képest, akik nem ittak.
A fermentált élelmiszerek jótékony baktériumokban gazdagok
Kiegészítő Ginseng Tea Ko Ginseng Royal Tea
A napi táplálkozás aligha fogja teljes mértékben pótolni a szervezetnek az ellenállóképesség javításához szükséges ásványi anyagokat. Ezért elengedhetetlen a funkcionális termékek kiegészítése.
Ko Ginseng Royal Tea A ginzeng tea egy egészséges táplálék, amely segít javítani az ellenálló képességet a legyengült, betegség miatt kezelt vagy éppen felébredt emberek számára. A Ko Ginseng Royal Tea, mint prémium termék, és számos jó értékelést kapott minőségéről, egyre szélesebb körben használatos.
A ritka ginzeng esszenciából kivont fő összetevővel erős védőgátat hoz létre a szervezet számára. Segít növelni az immunsejtek mennyiségét a vérben és elősegíti az immunrendszer aktivitását. Ezenkívül a ginzeng kivonat ginzenozidot is tartalmaz - egy olyan hatóanyagot, amely segít lelassítani az oxidációt, gátolni a szabad gyökök fejlődését és a gyulladásos reakciókat a szervezetben. Ezért a Ko Ginseng Royal Tea ginseng tea mindennapos használatakor felveszi a harcot a betegségeket okozó vírusok és baktériumok ellen. A könnyen elkapható gyakori betegségek megelőzése, mint a megfázás , láz...
Ko Ginseng Royal Tea A ginseng tea hatékonyan javítja az ellenállást
A termék hűvös aromájú, gyengéd ginzeng illatú, amely segít a testnek jobban ellazulni, csökkenti a fáradtságot. A Ko Ginseng Royal Tea Bao fogyasztása jobb és mélyebb alvást is biztosít, javítja a memóriát és feltölti az energiát. Ezenkívül a termék vércukorszint-csökkentő hatással is rendelkezik, kiegészítő a cukorbetegség kezelésében, javítja a férfiak élettanát. A termék csomagolása porcsomagolásnak készült, amely könnyen használható és bárhová magával viheti.
Ko Ginseng Royal Tea A ginseng tea mindenkinek megfelelő, aki ellenálló képességének erősítésére, valamint saját és családja egészségének javítására szeretné használni. Naponta 1-3 csomag cukorral vagy mézzel keverve iható.
A Ko Ginseng Royal Tea jelenleg kizárólag az aFamilyToday Blog rendszerben kerül értékesítésre. Azonnal jöhet konzultációra és tapasztalatszerzésre!
A fenti információk az egészség erősítésének 5 módjáról és a mai leghatékonyabb immunrendszerről szólnak. Reméljük, hogy segít megerősíteni ellenállóképességét, hogy egészségesebb legyen a teste.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
