Tippek az influenza megelőzésére kismamáknak: A táplálkozás és a mozgás nem elég!

A terhes nők nagyon érzékenyek a megfázásra és az influenzára, mivel a szervezetben számos hormonális változás van, amelyek gyengítik az immunrendszert. Szakértők szerint a terhes nők influenza megelőzésének leghatékonyabb titka nem csak a táplálkozásban és a személyes higiéniában rejlik, de ami a legfontosabb, továbbra is meg kell találni a módokat a szervezet ellenálló képességének növelésére, különösen ebben a tekintetben.bőrellenállás.

Az influenza jóindulatú betegség. Normális esetben a megfázásnál a betegnek csak eleget kell ennie, pihennie kell, néhány nap elteltével a betegség enyhül. A terhes nők esetében azonban az influenzafertőzés nemcsak önmagukra van hatással, hanem a magzatra is. Hogyan lehet megelőzni a kisebb betegségeket, elűzni a fáradtságot a „terhesség” idején? Ha te is kíváncsi vagy erre, az aFamilyToday Health alábbi megosztásai minden bizonnyal nagy segítségedre lesznek. 

Megfázás és influenza – A terhes nők állandó aggodalma az évszakok váltásakor

Az influenza az influenzavírus által okozott légúti fertőzés. Ez a betegség egész évben gyakran előfordul, de a legerősebb fejlődés még mindig télen-tavasszal, vagy az időjárás változásaikor jelentkezik. A betegség nagyon könnyen terjed emberről emberre szoros érintkezés útján, esetleg beszéd, köhögés vagy tüsszögés közbeni nyálpermettel.

A terhes nők nagyon érzékenyek a megfázásra, mert a „terhesség” alatt a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képessége is nagymértékben legyengül. Az influenza első tünetei általában láz, viszketés, torokfájás. Ezenkívül a terhes nők más tüneteket is tapasztalhatnak, mint például:

Orrfolyás, orrdugulás

Tüsszent 

Köhögés

Fáradt

Testi fájdalom

Enyhe fejfájás

Sír

A közönséges megfázásra jelenleg nincs specifikus kezelés. Terhes nők esetében a fő kezelés továbbra is a fájdalom enyhítése, a láz csökkentése, az orrdugulás elleni küzdelem és a köhögés csökkentése. Normális embereknél a betegség 4-5 napon belül remisszióba kerül, de terhes nőknél a betegség időtartama súlyosabb tünetekkel meghosszabbodhat.

A gyógyszer alkalmazása gyors és hatékony megoldás a megfázás és az influenza kezelésére. Terhes nőknél azonban nagyon körültekintően kell alkalmazni a gyógyszereket, mert egyes gyógyszereknek számos lehetséges mellékhatása lehet, amelyek nem tesznek jót a magzat fejlődésének. Ezért, ha gyógyszeres kezelést kíván szedni, kérjük, forduljon orvosához. Ha nem, próbálkozzon az alábbi tippekkel:

Igyál sok vizet, hogy a szervezeted hidratált maradjon 

Adjon fokhagymát ételeihez, mert a fokhagyma nagyon erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező fűszer

Igyál gyömbérteát, hogy megköszörüld a torkod

Használjon fiziológiás sóoldatot a légutak megtisztítására, kerülje el az orrdugulást

Gargarizáljon sós vízzel, hogy csillapítsa a torokfájást

Száraz köhögés ellen is nagyon jó gyógyír a néhány csepp citrommal és meleg vízzel kevert méz fogyasztása 

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget a vitaminok, ásványi anyagok és rostok pótlása érdekében, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét

Olvassa el a cikket A terhes nők bőre sokat változik a terhesség alatt, tudod? 

A terhes nők influenza megelőzésének titka nagyon egyszerű

Az influenza terhesség alatti megelőzése érdekében a várandós nőknek módot kell találniuk arra, hogy javítsák szervezetük immunrendszerét, hogy leküzdjék a mindennap „erősen” támadó vírust. Íme néhány influenzamegelőzési tipp, amelyeket a terhes nők kipróbálhatnak:

Rendszeres testmozgás: A terhesség alatti rendszeres testmozgás javíthatja a szervezet betegségmegelőző képességét.

Igyál sok vizet: Ez egy módja annak, hogy a szervezeted hidratált állapotban maradjon, és hatékonyan segít megelőzni a megfázást és a torokfájást. Naponta körülbelül 1,5-2 liter vizet kell inni.

Kerülje a zsúfolt helyeket: Korlátozza a nyilvános vagy zsúfolt helyekre menést, mert ezeken a helyeken gyakran nagyon magas az influenzafertőzés kockázata.

Tartsa tisztán: Mosson gyakran kezet, és tisztítsa meg testét szappannal és tusfürdővel, amelyek képesek hatékonyan és biztonságosan elpusztítani a baktériumokat. Ezenkívül rendszeresen gargarizálnia kell sós vízzel, hogy megelőzze a torokfájást és a fertőzéseket. 

Előzze meg az influenzát egy tápláló étrenddel

Orvosi szakértők szerint a táplálkozás fontos szerepet játszik a szervezet ellenálló képességének erősítésében . Ha tudja, hogyan kell fenntartani a kiegyensúlyozott, tudományos étrendet, a terhes nők csökkentik az influenza kockázatát a terhesség alatt. A terhes nők jó étrendje a következőket tartalmazza: 

A-vitaminban gazdag élelmiszerek: Az A-vitamin erős antioxidáns, amely erősíti az ellenálló képességet és támogatja a magzat fejlődését. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyeket a terhes nőknek érdemes hozzáadniuk az étrendjükhöz: sárgarépa, burgonya, mangó, mandula...

D-vitaminban gazdag élelmiszerek: A D-vitamin elengedhetetlen vitamin az egészséghez, különösen az évszakok váltakozásában, mert ez a vitamin nagyon jó megfázás és influenza megelőzésére képes. A D-vitamin pótlására hozzáadhat néhány ételt az étrendjéhez, például olajos halat, tojást, gabonaféléket stb.

Vasban gazdag élelmiszerek: A vasban gazdag élelmiszerek étrendbe való hozzáadása elősegíti a vérsejtek termelődését és erősíti az immunrendszert, ezáltal segít megelőzni az influenzát a terhes nők számára. A vas élelmiszerforrásai közé tartozik a vörös hús, a zöld leveles zöldségek, a bab stb.

Jótékony baktériumokban gazdag ételek: A joghurtban, mézben, zabpehelyben található probiotikumok... nemcsak az ellenálló képesség növelésében, a megfázás megelőzésében, hanem az emésztőrendszer gördülékenyebb működésében is segítenek.

Növelje a bőr ellenálló képességét – Egyszerű módszer az influenza megelőzésére, de nem mindenki tudja

A fenti intézkedések mellett egy másik egyszerű influenzamegelőzési titok, amelyet a terhes nőknek alkalmazniuk kell, hogy megtalálják a bőr ellenálló képességének erősítésének és erősítésének módjait . Mivel a bőrellenállás az immunrendszer fontos összetevője, ez az első és szilárd páncél, amely segít megvédeni a szervezetet a káros anyagok, különösen a betegséget okozó baktériumok támadásaival szemben. A bőr ellenállása 3 fő akadályból áll:

Fizikai gát: Keratinociták keratin rostjaiból áll, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és segítenek ellenállni a baktériumok által kiválasztott fehérje-emésztő enzimek korróziójának. 

Kémiai barrier: Olyan antibakteriális anyagokat tartalmaz, mint az antimikrobiális peptidek (AMP), a faggyúmirigyek és a szarusejtek által termelt antimikrobiális lipidek (AML), amelyek gátolnak bizonyos típusú baktériumokat és elősegítik a baktériumok szaporodását.A bőr veleszületett immunsejtjei optimálisan működnek.

Biológiai gát: a bőrön található kiegyensúlyozott mikroflóra. Az immunrendszer aktiválásával és a káros mikroorganizmusok megtelepedését és növekedését gátló anyagok kiválasztásával küzdenek a kórokozó baktériumok ellen.

A bőrellenállás segít megakadályozni a rossz baktériumok bejutását a szervezetbe. A bőr ellenálló képességének megerősítése érdekében:

Gondoskodjon teste higiéniájáról minden nap ezüst+ ionokkal (ezüstionok, timol, terpineol) összeállított tusfürdővel, amely jobban védi a szervezetet a baktériumoktól, és segít optimalizálni a bőr ellenálló képességét.  

Építsen fel egy tápláló étrendet sok zöld zöldséggel és gyümölccsel, hogy növelje az ellenállást, különösen a bőr ellenálló képességét.

Igyál sok vizet, és folytasd a testmozgást minden nap.